🎬 Три фильма про карьеру, которые стоит посмотреть
📌 «Кадры» (2013)
Два друга, Билл и Ник, теряют работу из-за цифровой революции. Вместо того чтобы сдаваться, они борются за стажировку в Google, где шансы получить работу – всего 5%. История о настойчивости, конкуренции и умении не опускать руки.
📌 «Дьявол носит Prada» (2006)
Классика о мечтах и реальности. Молодая девушка начинается с позиции ассистентки в модном журнале, и этот опыт оказывается для неё настоящим уроком жизни и работы – бесценным во всех смыслах.
📌 «Охота на работу» (2016)
История пары, недавно выпустившейся из университета. Джиллиан теряет работу, а Уилл её только ищет. Они понимают, что студенческие годы – это было простое испытание, а настоящая ответственность и взрослость только начинаются. Фильм о том, как важно не сдаваться и учиться быть самостоятельными.
Все три фильма – не просто про работу, а про взросление и принятие ответственности за свою жизнь и карьеру.
Что еще можно посмотреть по теме, знаете? Пишите в комментариях✍️
Два друга, Билл и Ник, теряют работу из-за цифровой революции. Вместо того чтобы сдаваться, они борются за стажировку в Google, где шансы получить работу – всего 5%. История о настойчивости, конкуренции и умении не опускать руки.
Классика о мечтах и реальности. Молодая девушка начинается с позиции ассистентки в модном журнале, и этот опыт оказывается для неё настоящим уроком жизни и работы – бесценным во всех смыслах.
История пары, недавно выпустившейся из университета. Джиллиан теряет работу, а Уилл её только ищет. Они понимают, что студенческие годы – это было простое испытание, а настоящая ответственность и взрослость только начинаются. Фильм о том, как важно не сдаваться и учиться быть самостоятельными.
Все три фильма – не просто про работу, а про взросление и принятие ответственности за свою жизнь и карьеру.
Что еще можно посмотреть по теме, знаете? Пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отдых для слабаков, господа, мы-то знаем...
🔚 Надеюсь, тете уже давно не 40😆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Когда работа превращается в театр абсурда
Безумно раздражает, когда на работе люди делают всё, лишь бы не работать:
– перекладывают ответственность,
– загружают других ненужными делами,
– создают бюрократию ради галочки,
– и заставляют вас тратить свою жизнь на то, что не имеет смысла.
Выглядит будто саботаж, но на самом деле это – инструмент.
Хаос даёт власть.
Кто умеет им управлять – тот диктует правила. И если только я понимаю, как устроена система, то могу в любой момент менять «правила игры». Для всех остальных это стресс, а для меня – преимущество.
Но хуже всего, когда этот навык становится единственной стратегией.
Тогда человек начинает плодить хаос ради хаоса – потому что иначе работать он просто не умеет.
– Никакой структуры.
– Никакой предсказуемости.
– И как результат: невозможность нормально взаимодействовать и строить здоровую систему.
А теперь вопрос к вам: узнаёте ли вы себя?
Кто-то в роли начальника, кто-то – в роли подчинённого, которого гоняют по кругу, пока внутри не вскипает.
Здоровая позиция – когда вы умеете и хаотичность поддерживать, и структуру выстраивать, гибко переключаясь. Потому что крайности всегда мешают:
– тотальный хаос ломает систему;
– тотальная структура ломает людей.
И именно про такие паттерны коммуникации и власти мы работаем в терапевтической группе.
28 сентября стартует годовая групповая программа, где мы будем разбирать:
– как устроены ваши личные модели взаимодействия,
– что стоит за привычкой управлять через хаос,
– как выстраивать устойчивость к чужим хаотичным вмешательствам,
– и что нужно, чтобы в отношениях «начальник–подчинённый» не оставаться в позиции жертвы.
Потому что в итоге это не про работу. Это про то, как вы управляете собой, а значит – и другими. В группе всего 12 мест.
Если вам интересно принять участие, напишите мне в личку, согласуем дату время собеседования, чтобы определить, подходит ли этот форма именно вам.
🔜 Mindgement - работай с головой
Безумно раздражает, когда на работе люди делают всё, лишь бы не работать:
– перекладывают ответственность,
– загружают других ненужными делами,
– создают бюрократию ради галочки,
– и заставляют вас тратить свою жизнь на то, что не имеет смысла.
Выглядит будто саботаж, но на самом деле это – инструмент.
Хаос даёт власть.
Кто умеет им управлять – тот диктует правила. И если только я понимаю, как устроена система, то могу в любой момент менять «правила игры». Для всех остальных это стресс, а для меня – преимущество.
Но хуже всего, когда этот навык становится единственной стратегией.
Тогда человек начинает плодить хаос ради хаоса – потому что иначе работать он просто не умеет.
– Никакой структуры.
– Никакой предсказуемости.
– И как результат: невозможность нормально взаимодействовать и строить здоровую систему.
А теперь вопрос к вам: узнаёте ли вы себя?
Кто-то в роли начальника, кто-то – в роли подчинённого, которого гоняют по кругу, пока внутри не вскипает.
Здоровая позиция – когда вы умеете и хаотичность поддерживать, и структуру выстраивать, гибко переключаясь. Потому что крайности всегда мешают:
– тотальный хаос ломает систему;
– тотальная структура ломает людей.
И именно про такие паттерны коммуникации и власти мы работаем в терапевтической группе.
28 сентября стартует годовая групповая программа, где мы будем разбирать:
– как устроены ваши личные модели взаимодействия,
– что стоит за привычкой управлять через хаос,
– как выстраивать устойчивость к чужим хаотичным вмешательствам,
– и что нужно, чтобы в отношениях «начальник–подчинённый» не оставаться в позиции жертвы.
Потому что в итоге это не про работу. Это про то, как вы управляете собой, а значит – и другими. В группе всего 12 мест.
Если вам интересно принять участие, напишите мне в личку, согласуем дату время собеседования, чтобы определить, подходит ли этот форма именно вам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2🤝2
Контролирующие начальники – это та еще #токсичная_среда
У них всегда при себе:
✅ долгие совещания, после которых хочется только уволиться или залечь в ПНД;
✅ формулировки уровня «догадайся сам, где ошибка»;
✅ агрессия на всех, кто вдруг сделал не так, как он задумал в голове, но не озвучил.
Контроль вроде бы про безопасность. Про то, чтобы всё было стабильно и предсказуемо. Но если честно – чаще всего это про собственный страх. Страх, что все без тебя рухнет.
Ну да, до тебя ж ничего не было, и после тебя ничего не останется.
Вот вам классический список контролерских мучений:
•Все безынициативные.
•Все тупые.
•Здоровье у самого начальника так себе – не всякое сердце живёт в режиме вечного «всё под контролем».
Кстати, у таких людей алкоголизм проявляется чаще всего.
Я хочу записать подкаст про контроль – про то, как он захватывает жизнь, и почему чем больше контролируешь, тем тревожнее становится.
Так что если у вас есть свои вопросв или размышления про контроль – пишите. С ними выпуск будет интереснее🤝
🔜 Mindgement - работай с головой
У них всегда при себе:
Контроль вроде бы про безопасность. Про то, чтобы всё было стабильно и предсказуемо. Но если честно – чаще всего это про собственный страх. Страх, что все без тебя рухнет.
Вот вам классический список контролерских мучений:
•Все безынициативные.
•Все тупые.
•Здоровье у самого начальника так себе – не всякое сердце живёт в режиме вечного «всё под контролем».
Кстати, у таких людей алкоголизм проявляется чаще всего.
Я хочу записать подкаст про контроль – про то, как он захватывает жизнь, и почему чем больше контролируешь, тем тревожнее становится.
Так что если у вас есть свои вопросв или размышления про контроль – пишите. С ними выпуск будет интереснее🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤7
🎧ГовориТаня#5 Про контроль.
Контроль делает нашу жизнь безопасной и предсказуемой. Но когда он становится тотальным, тревога только растёт.
В новом выпуске подкаста говорим о том, откуда берётся привычка всё контролировать, где контроль помогает, а где мешает, и почему психологическое здоровье – это способность не только держать всё в руках, но и отпускать.
Уже доступен по ссылке: https://tapushkova.mave.digital/ep-5
Контроль делает нашу жизнь безопасной и предсказуемой. Но когда он становится тотальным, тревога только растёт.
В новом выпуске подкаста говорим о том, откуда берётся привычка всё контролировать, где контроль помогает, а где мешает, и почему психологическое здоровье – это способность не только держать всё в руках, но и отпускать.
Уже доступен по ссылке: https://tapushkova.mave.digital/ep-5
🔥6💯2
Режим базовых допущений
Сегодня я вам расскажу про одну штуку, которая часто проходит мимо внимания, но сильно влияет на то, как работают организации. Речь про то, что многие задачи в компаниях одновременно прорабатываются и сознательно, и бессознательно. Сейчас, наверное, подумаете – ну, какую-то дичь я несу!
Но попробуйте просто вчитаться.
В прошлом веке было проведено множество исследований, которые подтвердили важную вещь: чтобы в рабочей атмосфере появилась экологичная среда, людям нужно испытывать друг к другу какие-то чувства и эмоциия. И в итоге каждый человек в организации так или иначе оказывается привязан к ней. А значит, он уже не независим от неё и может контролироваться, подвергаться манипуляциям.
И вот здесь начинается самое интересное: на этом уровне человек становится частью системы, при том что цели этой системы и личные цели конкретного человека могут не совпадать. Надеюсь, тут понятно? То есть сохранение своей личности, своих амбиций и целей внутри организации оказывается под угрозой.
Поэтому внутри компании создают упорядоченные структуры – это как механизм, который защищает группу от напряжения и задаёт какой-то план для дальнейших действий.
Есть два основных режима, в которых может находится группа. Первый – это рабочая группа, где царит рациональная рабочая атмосфера, есть продуктивность, задачи, и каждый знает свою роль, вносит свой вклад.
Но если задание становится необдуманным, нелогичным или невыполнимым, группа переключается во второй режим – режим базовых допущений. И тогда энергия всего коллектива не идёт на решение задачи, а на что угодно другое, потому что активируются защитные механизмы.
И тут возникают три основных эмоциональных состояния:
Первое – зависимость, незрелость и слепое подчинение руководителю или идей. Ожидания никогда не будут удовлетворены, руководитель постоянно меняется с хорошего на плохого, и это обязательно приводит к расколам в группе.
Второе – образование внутригрупповых пар, перенос фокуса на отношения между людьми. Это своего рода защита от неопределённости, которая витает в системе.
И третье – борьба или бегство. Энергия направляется либо на борьбу с внешним противником, либо на уход, чтобы защититься от негативных эмоций.
Вот такой лёгкий пятничный контент для всех трудоголиков, которые иногда задумываются, почему в коллективе всё не так просто и откуда берутся эти странные настроения.
Если поделитесь размышлениями, будет очень здорово.
🔜 Mindgement - работай с головой
Сегодня я вам расскажу про одну штуку, которая часто проходит мимо внимания, но сильно влияет на то, как работают организации. Речь про то, что многие задачи в компаниях одновременно прорабатываются и сознательно, и бессознательно. Сейчас, наверное, подумаете – ну, какую-то дичь я несу!
Но попробуйте просто вчитаться.
В прошлом веке было проведено множество исследований, которые подтвердили важную вещь: чтобы в рабочей атмосфере появилась экологичная среда, людям нужно испытывать друг к другу какие-то чувства и эмоциия. И в итоге каждый человек в организации так или иначе оказывается привязан к ней. А значит, он уже не независим от неё и может контролироваться, подвергаться манипуляциям.
И вот здесь начинается самое интересное: на этом уровне человек становится частью системы, при том что цели этой системы и личные цели конкретного человека могут не совпадать. Надеюсь, тут понятно? То есть сохранение своей личности, своих амбиций и целей внутри организации оказывается под угрозой.
Поэтому внутри компании создают упорядоченные структуры – это как механизм, который защищает группу от напряжения и задаёт какой-то план для дальнейших действий.
Есть два основных режима, в которых может находится группа. Первый – это рабочая группа, где царит рациональная рабочая атмосфера, есть продуктивность, задачи, и каждый знает свою роль, вносит свой вклад.
Но если задание становится необдуманным, нелогичным или невыполнимым, группа переключается во второй режим – режим базовых допущений. И тогда энергия всего коллектива не идёт на решение задачи, а на что угодно другое, потому что активируются защитные механизмы.
И тут возникают три основных эмоциональных состояния:
Первое – зависимость, незрелость и слепое подчинение руководителю или идей. Ожидания никогда не будут удовлетворены, руководитель постоянно меняется с хорошего на плохого, и это обязательно приводит к расколам в группе.
Второе – образование внутригрупповых пар, перенос фокуса на отношения между людьми. Это своего рода защита от неопределённости, которая витает в системе.
И третье – борьба или бегство. Энергия направляется либо на борьбу с внешним противником, либо на уход, чтобы защититься от негативных эмоций.
Вот такой лёгкий пятничный контент для всех трудоголиков, которые иногда задумываются, почему в коллективе всё не так просто и откуда берутся эти странные настроения.
Если поделитесь размышлениями, будет очень здорово.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5
Forwarded from Е.Будни (Ольга Е)
Болтали вчера с подростком моим. Мысль дня: "после всех этих релокаций, документов, квартиры со странностями, адаптации в быту и учёбе (человек учится теперь на 2-х языках) + мать еще и решила, что ей нужна совсем другая новая работа - какой-нибудь переезд в условный Питер - это не переезд даже, а так. Прогулка на изи. Чего там переезжать, там даже говорят все по-русски".
🔥6😁5
Как убедить любого работать эффективно?
Главное – понять, кто перед вами
Люди в принципе сговорчивые, и убедить работать так, как нужно – задача вполне решаемая. И вот ключ: для начала важно понимать, кто человек – любит ли он быть сверху (командовать) или снизу (подчиняться).
От этого зависит, с какой стороны к нему лучше зайти и как строить коммуникацию.
Если человек любит командовать
- Просите помочь, прокомментировать или дать совет – снизу вверх.
- Предлагайте обмен и говорите на языке выгод: зачем ему это может быть полезно.
- Важно показать, что его мнение ценно и он влияет на процесс.
Если человек предпочитает подчиняться
- Не ждите инициативы – дайте чёткие инструкции и понятные задачи.
- Убедите, что все сложные моменты вы берёте на себя.
- Создайте ощущение безопасности и поддержки: «Сделай вот это – и молодец».
Мотивация у всех разная.
Идея «все равны» на работе – утопия. Люди приносят с собой личные истории, характеры и ожидания.
Задача руководителя – читать своих сотрудников и находить к каждому «подход», который ведёт к результату быстро и эффективно.
Если в этот момент вы думаете: «Я не хочу унижаться и подстраиваться» – подумайте, важен ли для вас личный авторитет больше, чем рабочие приоритеты?
Если ответ да – это уже не задача коллектива и организации, а ваша личная позиция.
28 сентября стартует регулярная годовая онлайн-группа. Если личное затмевает рабочее – приходите, будем разбирать и разруливать вместе.
Чтобы начать – оставьте «+» в комментариях или пишите в личку, назначим встречу-знакомство, обсудим, что там у вас и посмотрим, подойдет ли вам группа.
Главное – понять, кто перед вами
Люди в принципе сговорчивые, и убедить работать так, как нужно – задача вполне решаемая. И вот ключ: для начала важно понимать, кто человек – любит ли он быть сверху (командовать) или снизу (подчиняться).
От этого зависит, с какой стороны к нему лучше зайти и как строить коммуникацию.
Если человек любит командовать
- Просите помочь, прокомментировать или дать совет – снизу вверх.
- Предлагайте обмен и говорите на языке выгод: зачем ему это может быть полезно.
- Важно показать, что его мнение ценно и он влияет на процесс.
Если человек предпочитает подчиняться
- Не ждите инициативы – дайте чёткие инструкции и понятные задачи.
- Убедите, что все сложные моменты вы берёте на себя.
- Создайте ощущение безопасности и поддержки: «Сделай вот это – и молодец».
Мотивация у всех разная.
Идея «все равны» на работе – утопия. Люди приносят с собой личные истории, характеры и ожидания.
Задача руководителя – читать своих сотрудников и находить к каждому «подход», который ведёт к результату быстро и эффективно.
Если в этот момент вы думаете: «Я не хочу унижаться и подстраиваться» – подумайте, важен ли для вас личный авторитет больше, чем рабочие приоритеты?
Если ответ да – это уже не задача коллектива и организации, а ваша личная позиция.
28 сентября стартует регулярная годовая онлайн-группа. Если личное затмевает рабочее – приходите, будем разбирать и разруливать вместе.
Чтобы начать – оставьте «+» в комментариях или пишите в личку, назначим встречу-знакомство, обсудим, что там у вас и посмотрим, подойдет ли вам группа.
❤5👍5
Минуточка внимания к себе.
Напоминаю, что сегодня у нас #токсичнаясреда
Если по факту вы находитесь в большом коллективе, но на деле – вы в театре одного актера, где вы сами должны раздвинуть ширму, подготовить декорации, написать сценарий, сыграть все роли и еще поаплодировать себе из зала, то дело дрянь.
Такая беготня истощает. Особенно если не понимаешь смысла всего этого действия.
Обратите внимание на обратную связь.
После качественной обратной связи у вас есть четкое понимание: что было хорошо, что можно улучшить и как именно. При этом вы не проваливаетесь в чувство вины и не взлетаете в иллюзию собственной гениальности.
Если обратная связь так себе и после разговора вы чувствуете себя виноватым и хотите спрятаться – или наоборот, готовы рвать и метать, работать ночи напролет и не ходить домой на выходные, потому что вас похвалили – возможно, с вами не просто говорят. Возможно, вами манипулируют.
🔜 Mindgement - работай с головой
Напоминаю, что сегодня у нас #токсичнаясреда
Если по факту вы находитесь в большом коллективе, но на деле – вы в театре одного актера, где вы сами должны раздвинуть ширму, подготовить декорации, написать сценарий, сыграть все роли и еще поаплодировать себе из зала, то дело дрянь.
Такая беготня истощает. Особенно если не понимаешь смысла всего этого действия.
Обратите внимание на обратную связь.
После качественной обратной связи у вас есть четкое понимание: что было хорошо, что можно улучшить и как именно. При этом вы не проваливаетесь в чувство вины и не взлетаете в иллюзию собственной гениальности.
Если обратная связь так себе и после разговора вы чувствуете себя виноватым и хотите спрятаться – или наоборот, готовы рвать и метать, работать ночи напролет и не ходить домой на выходные, потому что вас похвалили – возможно, с вами не просто говорят. Возможно, вами манипулируют.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
От манипуляций к успеху. Как сохранить себя и свой бизнес
Когда близкий партнёр по бизнесу превращается в источник стресса и манипуляций, кажется, что все планы рушатся и жизнь летит к чертям. Но что, если можно не просто выйти из этого тупика, а и найти свою уверенность, отстоять свою позицию и стать хозяйкой собственного дела? История, которая доказывает, что это реально.
Было: общий ресторанный бизнес на двоих с подругой около 10 лет, натянутые отношения последние 2 года, манипуляции со стороны подруги как бизнес-партнёра, перетягиваниеодеяла лидерства на себя, из-за конфликта топ-менеджмента напряжённая атмосфера в коллективе и как следствие текучка кадров, контроль исполнения задач партнёром и из-за этого саботирование своих прямых обязанностей, постоянная нервотрёпка и неуверенность в себе.
Стало: разделение и последующая продажа совместного бизнеса, подготовка к открытию собственного ресторана, умелое и уместное отстаивание своей позиции перед (уже бывшей) подругой-партнёром, перестала вестись на её манипуляции, снова обрела свою уверенность и силу.
Все эти результаты Алла получила уже через 1,5 месяца работы в группе. Ещё через три месяца её собственный ресторан был открыт, а бывшая подруга осталасьбрызгать ядом не у дел (бывший совместный бизнес под её руководством закрылся, кстати).
Имя, конечно, изменено, а вот история реальна.
Алла пришла к нам в терапевтическую группу с целью наладить отношения с подругой. То, что было, её изматывало и негативно влияло на совместный бизнес. В процессе она многое увидела в другом свете и сделала то, что давно хотела, но боялась.
Спустя 2 года ресторан Аллы продолжает работать и приносит хорошую прибыль. Большая часть персонала из прошлого совместного ресторана перешла работать к ней. Она смогла погасить долги, стала больше отдыхать и уделять время семье. В целом стала гораздо спокойнее, и общение с бывшей подругой, которое раньше могло доводить до истерики, больше не вызывает сильных эмоций.
И если кто-то будет продолжать говорить вам, что «фигня эта ваша психология», смело шлите его втерапевтическую группу .
Новый поток стартует в воскресенье 28.09
Встречи раз в две недели
Начало в 12.00 (мск), продолжительность 3 часа
Стоимость 20000 руб в месяц
Продолжительность группы 12 месяцев. Это как раз тот период, когда изменения не только происходят, но и закрепляются, становятся новой жизненной реальностью.
❗️ Осталось 4 места
Чтобы понять, подойдёт ли вам группа, приходите на диагностику, это бесплатно. Запись через личку @kibertapu
Когда близкий партнёр по бизнесу превращается в источник стресса и манипуляций, кажется, что все планы рушатся и жизнь летит к чертям. Но что, если можно не просто выйти из этого тупика, а и найти свою уверенность, отстоять свою позицию и стать хозяйкой собственного дела? История, которая доказывает, что это реально.
Было: общий ресторанный бизнес на двоих с подругой около 10 лет, натянутые отношения последние 2 года, манипуляции со стороны подруги как бизнес-партнёра, перетягивание
Стало: разделение и последующая продажа совместного бизнеса, подготовка к открытию собственного ресторана, умелое и уместное отстаивание своей позиции перед (уже бывшей) подругой-партнёром, перестала вестись на её манипуляции, снова обрела свою уверенность и силу.
Все эти результаты Алла получила уже через 1,5 месяца работы в группе. Ещё через три месяца её собственный ресторан был открыт, а бывшая подруга осталась
Имя, конечно, изменено, а вот история реальна.
Алла пришла к нам в терапевтическую группу с целью наладить отношения с подругой. То, что было, её изматывало и негативно влияло на совместный бизнес. В процессе она многое увидела в другом свете и сделала то, что давно хотела, но боялась.
Спустя 2 года ресторан Аллы продолжает работать и приносит хорошую прибыль. Большая часть персонала из прошлого совместного ресторана перешла работать к ней. Она смогла погасить долги, стала больше отдыхать и уделять время семье. В целом стала гораздо спокойнее, и общение с бывшей подругой, которое раньше могло доводить до истерики, больше не вызывает сильных эмоций.
И если кто-то будет продолжать говорить вам, что «фигня эта ваша психология», смело шлите его в
Новый поток стартует в воскресенье 28.09
Встречи раз в две недели
Начало в 12.00 (мск), продолжительность 3 часа
Стоимость 20000 руб в месяц
Продолжительность группы 12 месяцев. Это как раз тот период, когда изменения не только происходят, но и закрепляются, становятся новой жизненной реальностью.
Чтобы понять, подойдёт ли вам группа, приходите на диагностику, это бесплатно. Запись через личку @kibertapu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥2✍1
Forwarded from Карьера от Малиновского
А сегодня у нас дискотека дискуссия.
Три цифры:
1. Среднее время поиска работы плавно увеличилось с 3-4 месяцев в феврале-марте до 6-7 месяцев в августе-сентябре.
2. Количество размещенных резюме на 20.09 превысило таковое на 20.08 в 2,6 раза.
3. Впервые за 10 лет более 50% кандидатов допускают сохранение прежней зарплаты на новом месте (ранее все хотели повышение).
Интересно, что вы по этому поводу думаете 😊
Три цифры:
1. Среднее время поиска работы плавно увеличилось с 3-4 месяцев в феврале-марте до 6-7 месяцев в августе-сентябре.
2. Количество размещенных резюме на 20.09 превысило таковое на 20.08 в 2,6 раза.
3. Впервые за 10 лет более 50% кандидатов допускают сохранение прежней зарплаты на новом месте (ранее все хотели повышение).
Интересно, что вы по этому поводу думаете 😊
🔥6❤1
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
Про злость🎧
#ГовориТаня
Злость – чувство, которого многие боятся. Мы прячем её, глотаем, превращаем в зажимы и болезни. Но злость - это энергия, без которой невозможно менять свою жизнь. В этом выпуске я рассказываю, что происходит, когда мы запрещаем себе злиться, как это отражается на теле, отношениях и самооценке, и почему злость может быть не врагом, а топливом для перемен.
Обратную связь очень жду. Помните – мои подкасты это еще маленький ребенок, мы с ним очень нуждается в вашем внимании❤️
https://tapushkova.mave.digital/ep-6
#ГовориТаня
Злость – чувство, которого многие боятся. Мы прячем её, глотаем, превращаем в зажимы и болезни. Но злость - это энергия, без которой невозможно менять свою жизнь. В этом выпуске я рассказываю, что происходит, когда мы запрещаем себе злиться, как это отражается на теле, отношениях и самооценке, и почему злость может быть не врагом, а топливом для перемен.
Обратную связь очень жду. Помните – мои подкасты это еще маленький ребенок, мы с ним очень нуждается в вашем внимании
https://tapushkova.mave.digital/ep-6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Слушай выпуск подкаста #говориТаня
ГовориТаня#6 Про подавляемую злость. — Подкаст «#говориТаня»
Злость - чувство, которого многие боятся. Мы прячем её, глотаем, превращаем в зажимы и болезни. Но злость - это энергия, без которой невозможно менять свою жизнь. В этом выпуске я рассказываю, что происходит, когда мы запрещаем себе злиться, как это
❤10
Не просто генерируете идеи, а демонстрируете их успешную реализацию, в виде подтвержденных кейсов
чего делать с ними: сразу перебивайте и просите показать конкретный результат — если его нет, разговор заканчивается, потому что обсуждать «а вдруг получится» можно бесконечно, а жить в болтовне никто не обязан.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Синдром сбитого лётчика
Практически каждый из нас хоть раз оказывался в шкуре сбитого лётчика. Ты был на пике: карьера, бизнес, статус, репутация, отношения, здоровье. Вдруг – оглушительное падение. Потеря всего и вся. И главное – нет никакой возможности вернуть все назад.
Ты оказываешься выброшен из привычной жизни, а вместе с собой вынужден похоронить и смыслы, и цели, и самоощущение успешного человека.
В этой игре есть два сценария:
1. Потеря честно нажитого человеком, у которого по воле обстоятельств рухнула самооценка вместе с положением. Его боль – это боль несправедливости.
2. Человек с ложным статусом, чье положение было случайностью и не выдержало проверки. Его боль – это боль осознания, смешанная со стыдом.
Но неважно, по какому сценарию ты летишь вниз. На земле чувства одни и те же: злость, обида, чувство чудовищной несправедливости и леденящий душу страх перед будущим.
Первый и главный шаг – НЕ БРОСАТЬСЯ В БОЙ.
Самая большая ошибка – пытаться сразу же, из последних сил, искать новые отношения, новую работу или строить новый бизнес. Это путь в никуда. Люди чувствуют твоё эмоциональное состояние. Человек в состоянии «сбитого лётчика» – это ходячая рана. Ему нужна не дополненная реальность, а срочная психологическая помощь.
Каждая неудача будет добивать, загоняя в ещё более глубокую яму. Это порочный круг.
Что же делать? Правильная последовательность действий:
1. Прожить и отреагировать эмоции. Это не слабость. Это необходимость. Нужно выплеснуть эту боль, ярость и отчаяние. Заручиться поддержкой близких или психолога. Не давить в себе.
2. Проработать ожидания. «Синдром сбитого лётчика» особенно жесток к тем, кто не знает ответа на вопрос «Кто я без своей (работы)?». Если вся твоя идентичность была в утраченном, её потеря равносильна смерти.
3. Восстановить целостность. Это как абстинентный синдром. Вчера было всё – сегодня ничего. Нужно заново выстроить «колесо жизненного баланса». Вспомнить, что ты – не только то, что ты потерял. Ты – это твоё тело, твои отношения, твои хобби, твои сильные стороны.
4. Обработать раны. Только после этого можно думать о будущем. Представь реального лётчика после аварии. Сначала его везут в госпиталь, а не в другой самолёт. Тебе тоже нужна реабилитация.
Чем опасен невылеченный синдром?
· Тревога и парализующий страх начинать что-то новое.
· Нежелание доверять миру и людям.
· Социальная изоляция, погружение в стыд и самобичевание.
Чем больнее ты сейчас – тем громче кричит твоя душа о том, что ты потерял связь с собой. Своим телом, своей энергией, своими настоящими, а не навязанными целями.
Твоя задача сейчас – не винить себя, а выстраивать себя заново.
Найти в себе хотя бы крошечный ресурс, чтобы просто отдышаться. Уверенно встать на свою сторону. И понять, что твоя ценность не измеряется утраченными должностями. Она – в тебе самом.
Если вы узнали в этом описании себя и чувствуете, что не справляетесь, – не оставайтесь наедине с собой. Обращение за помощью в этот момент – очень разумное решения
На индивидуальных консультациях мы сможем:
· Создать безопасное пространство для проживания самых тяжелых эмоций.
· Разобраться, кем вы являетесь за рамками утраченного статуса.
Не ждите, пока состояние усугубится. Форматы и условия на сайте: https://kibertapu.ru
Синдром сбитого лётчика – это внутреннее переживание фиаско в значимой для человека сфере.
Сбитый летчик – это успешный человек, который вдруг оказался выброшен на обочину.
Практически каждый из нас хоть раз оказывался в шкуре сбитого лётчика. Ты был на пике: карьера, бизнес, статус, репутация, отношения, здоровье. Вдруг – оглушительное падение. Потеря всего и вся. И главное – нет никакой возможности вернуть все назад.
Ты оказываешься выброшен из привычной жизни, а вместе с собой вынужден похоронить и смыслы, и цели, и самоощущение успешного человека.
В этой игре есть два сценария:
1. Потеря честно нажитого человеком, у которого по воле обстоятельств рухнула самооценка вместе с положением. Его боль – это боль несправедливости.
2. Человек с ложным статусом, чье положение было случайностью и не выдержало проверки. Его боль – это боль осознания, смешанная со стыдом.
Но неважно, по какому сценарию ты летишь вниз. На земле чувства одни и те же: злость, обида, чувство чудовищной несправедливости и леденящий душу страх перед будущим.
Первый и главный шаг – НЕ БРОСАТЬСЯ В БОЙ.
Самая большая ошибка – пытаться сразу же, из последних сил, искать новые отношения, новую работу или строить новый бизнес. Это путь в никуда. Люди чувствуют твоё эмоциональное состояние. Человек в состоянии «сбитого лётчика» – это ходячая рана. Ему нужна не дополненная реальность, а срочная психологическая помощь.
Каждая неудача будет добивать, загоняя в ещё более глубокую яму. Это порочный круг.
Что же делать? Правильная последовательность действий:
1. Прожить и отреагировать эмоции. Это не слабость. Это необходимость. Нужно выплеснуть эту боль, ярость и отчаяние. Заручиться поддержкой близких или психолога. Не давить в себе.
2. Проработать ожидания. «Синдром сбитого лётчика» особенно жесток к тем, кто не знает ответа на вопрос «Кто я без своей (работы)?». Если вся твоя идентичность была в утраченном, её потеря равносильна смерти.
3. Восстановить целостность. Это как абстинентный синдром. Вчера было всё – сегодня ничего. Нужно заново выстроить «колесо жизненного баланса». Вспомнить, что ты – не только то, что ты потерял. Ты – это твоё тело, твои отношения, твои хобби, твои сильные стороны.
4. Обработать раны. Только после этого можно думать о будущем. Представь реального лётчика после аварии. Сначала его везут в госпиталь, а не в другой самолёт. Тебе тоже нужна реабилитация.
Чем опасен невылеченный синдром?
· Тревога и парализующий страх начинать что-то новое.
· Нежелание доверять миру и людям.
· Социальная изоляция, погружение в стыд и самобичевание.
Чем больнее ты сейчас – тем громче кричит твоя душа о том, что ты потерял связь с собой. Своим телом, своей энергией, своими настоящими, а не навязанными целями.
Твоя задача сейчас – не винить себя, а выстраивать себя заново.
Найти в себе хотя бы крошечный ресурс, чтобы просто отдышаться. Уверенно встать на свою сторону. И понять, что твоя ценность не измеряется утраченными должностями. Она – в тебе самом.
Если вы узнали в этом описании себя и чувствуете, что не справляетесь, – не оставайтесь наедине с собой. Обращение за помощью в этот момент – очень разумное решения
На индивидуальных консультациях мы сможем:
· Создать безопасное пространство для проживания самых тяжелых эмоций.
· Разобраться, кем вы являетесь за рамками утраченного статуса.
Не ждите, пока состояние усугубится. Форматы и условия на сайте: https://kibertapu.ru
kibertapu.ru
Татьяна Пушкова
Татьяна Пушкова психолог. Консультации. Статьи. Книги. Обучение. Семинары. Интенсивы. Вебинары.
❤13
#бубнитОля
Наблюдение. Инфобизнесмены учатся у инфоцыган и так по кругу. Инфобиз создал культ обучения "не поймешь чему" и основные потребители этих же курсов сами же крутятся в такой же сфере.
Я не говорю о действительно необходимых повышениях квалификации у психологов, врачей и т.д.
Наблюдение. Инфобизнесмены учатся у инфоцыган и так по кругу. Инфобиз создал культ обучения "не поймешь чему" и основные потребители этих же курсов сами же крутятся в такой же сфере.
Я не говорю о действительно необходимых повышениях квалификации у психологов, врачей и т.д.
❤7🔥2
#бубнитоля
Про последнюю каплю (рилс, пост или поступок).
Размышление, крутилось у меня в голове довольно долго и вот выкрутилось во многобукв - про накопление и импульсивность. Мне от эстонского папы досталось внешнее спокойствие, мы отлично умеем копитьденьги эмоции. Но понятно, что никакая эстонская генетика не вывозит - может рвануть в неподходящее время, и вроде как не на том моменте. Внезапно. Ничего не предвещало, но реакция пошла. Я работаю над этим и научилась не консервироваться, и тут я молодец последнее время.
Также и в командах, в которых нельзя спорить или есть подавленные конфликты - на вежливости друг другу улыбаются, но "энергия копится". Или есть босс-кровопийц и гипер-контролер, всех удушил.
Если нет нормального взаимодействия или попытки «наладить» атмосферу провалились, человек неизбежно адаптируется.
Кто-то закрывается и уходит в молчание. Кто-то перестаёт проявляться, чтобы не нарываться.
Эмоции ведь не отменишь и они просто уходят вглубь. Прячутся под маской «всё нормально». Так и рождается компенсация.
А где компенсация там всегда риск. Мы же никогда не знаем, когда «накопится по горло» и сорвёт. Иногда поводом становится какая-то мелочь, одна шуточка в общем чате, или реплика на митинге - просто сработал спусковой крючок. И человек, который среагировал сильно, выглядит как истеричка, а он на самом деле нет.
Или того хуже - человек с внутренним напряжением идёт, скажем, «проветриться» в LinkedIn или Telegram. Думает, сейчас отвлечётся — посмотрит посты, мемасики. А потом бац! Видит эмоциональное видео, где кто-то уверенно говорит: «Не терпите! Уходите! Делайте бизнес на...» (причем самые тупые бизнесы как раз и находят отклик в нерациональной части мозга, той которую все достало). И вдруг в голове щёлкает: «А ведь правда».
И всё, и всё решение принято.
Там, где копятся подавленные эмоции - там всегда риск необдуманных шагов. Поэтому не спешите воспринимать чей-то эмоциональный пост или ролик как руководство к действию, или разговор, в котором вам сказали что вы выше этих (работ, отношений, зарплат) - он может просто попасть в боль и послужить триггером.
В общем, в командах должно быть пространство для обсуждений, а у вас - лес, в котором можно поорать на деревья. Или свой обрыв у моря. Или лодка. Или боксерская груша. И возможность сказать, что не устраивает, тому человеку, который это устраивает. Ну такое всё.
Про последнюю каплю (рилс, пост или поступок).
Размышление, крутилось у меня в голове довольно долго и вот выкрутилось во многобукв - про накопление и импульсивность. Мне от эстонского папы досталось внешнее спокойствие, мы отлично умеем копить
Также и в командах, в которых нельзя спорить или есть подавленные конфликты - на вежливости друг другу улыбаются, но "энергия копится". Или есть босс-кровопийц и гипер-контролер, всех удушил.
Если нет нормального взаимодействия или попытки «наладить» атмосферу провалились, человек неизбежно адаптируется.
Кто-то закрывается и уходит в молчание. Кто-то перестаёт проявляться, чтобы не нарываться.
Эмоции ведь не отменишь и они просто уходят вглубь. Прячутся под маской «всё нормально». Так и рождается компенсация.
А где компенсация там всегда риск. Мы же никогда не знаем, когда «накопится по горло» и сорвёт. Иногда поводом становится какая-то мелочь, одна шуточка в общем чате, или реплика на митинге - просто сработал спусковой крючок. И человек, который среагировал сильно, выглядит как истеричка, а он на самом деле нет.
Или того хуже - человек с внутренним напряжением идёт, скажем, «проветриться» в LinkedIn или Telegram. Думает, сейчас отвлечётся — посмотрит посты, мемасики. А потом бац! Видит эмоциональное видео, где кто-то уверенно говорит: «Не терпите! Уходите! Делайте бизнес на...» (причем самые тупые бизнесы как раз и находят отклик в нерациональной части мозга, той которую все достало). И вдруг в голове щёлкает: «А ведь правда».
И всё, и всё решение принято.
Там, где копятся подавленные эмоции - там всегда риск необдуманных шагов. Поэтому не спешите воспринимать чей-то эмоциональный пост или ролик как руководство к действию, или разговор, в котором вам сказали что вы выше этих (работ, отношений, зарплат) - он может просто попасть в боль и послужить триггером.
В общем, в командах должно быть пространство для обсуждений, а у вас - лес, в котором можно поорать на деревья. Или свой обрыв у моря. Или лодка. Или боксерская груша. И возможность сказать, что не устраивает, тому человеку, который это устраивает. Ну такое всё.
❤15