Трудоголизм по поколениям: почему «много работать» для каждого из нас – своя история

Вы наверняка замечали, что слово «трудоголизм» у разных коллег означает вообще не одно и то же? Кто-то спокойно сидит по 12 часов, и это считается нормой, а кто-то уходит уже к шести вечера и гордится, что разгреб все задачи. А иногда совершенно непонятно, почему у одного «работать много» – это про количество часов в офисе, а у другого – про качество и смысл. Часто это не просто вопрос привычки, а тема разницы поколений.

Чтобы было проще друг друга понять – и что важнее, чтобы строить команду, где каждый максимален в своих возможностях – давайте разделим трудоголизм на множество оттенков серого. Это не про «правильно» или «неправильно», а про разные взгляды на труд и эффективность.

Поколение бэби-бумеров (примерно 1943–1963 гг.)

Для них работа – это долг и стабильность. Быть «на месте», показывать ответственность через часы в офисе – знак надёжности. Если бэби-бумер говорит «я работал весь день», это не просто факт, а доказательство преданности.

Норма – работать по 9–10 часов, а мысль о том, чтобы уйти раньше, часто вызывает вопросы. Такие ценности заложены эпохой индустриализации и корпоративной жёсткости.

Поколение X (примерно 1963–1984 гг.)

Это те, кто стремится подчеркнуть свою уникальность и ценит возможность самостоятельно принимать решения без лишнего давления и навязываний. В то же время они любят чёткие инструкции – боятся ошибиться и прикладывают немало усилий, чтобы удержать баланс между стабильностью и самореализацией.

Цель – одновременно не потерять работу, но и найти способ проявиться. Здесь много тревог по поводу смены работы и прочих изменений, поэтому поколение X часто консервативно и тщательно планирует свои шаги.

Миллениалы (примерно 1984–2000 гг.)

Для них баланс между работой и личной жизнью – настоящий вызов. Они уже понимают, что жизнь – не только работа, но как гармонично всё объединить, часто не выходит.

Поэтому переход на гибкие методы работы – удалёнка, гибкий график – для многих прошёл болезненно. При этом среди миллениалов много тех, кто любит своё дело, чётко понимает себя и почему они здесь, но часто остаются в консервативных рамках, чтобы сохранить стабильность.

Они легко ориентируются в цифровой среде, но нуждаются в постоянном обучении, чтобы не отставать от быстроменяющегося мира. Ну и в целом поколение "отличников" и "самозванцев", в хорошем смысле. Поскольку, копни глубже - они очень фундаментальны и системны.

Поколение Z (примерно 2000–2012 гг.)

Это «цифровые аборигены», которые двигаются интуитивно, схватывая новые тренды и технологии практически мгновенно. Они мастера мультизадачности и переключаются между задачами с невероятной скоростью.

У них клиповое мышление – за несколько секунд они выхватывают суть и интуитивно выполняют задачи, на которые у предыдущих поколений уходило много сил и времени. При этом свобода и гибкость в работе для них – ключевые ценности, чтобы избежать быстрого выгорания. Копать вглубь? Нет. Трата времени. Летим дальше, ищем золото на поверхности.

Эхо-поколения

Люди, выросшие на стыке поколений, например, между X и миллениалами, часто объединяют в себе разные ценности. Такие сотрудники становятся своеобразными мостами, помогая командам лучше понимать друг друга.

Что это значит для вашей команды?

Если вы руководитель, не ждите, что все воспринимают трудоголизм одинаково. Понимание, что для каждого поколения «много работать» – свой язык, поможет создать условия для раскрытия потенциала каждого.

Уважайте ценности и стиль работы коллег, адаптируйте задачи и подходы – и увидите рост мотивации и эффективности.

Расскажите, как у вас? Какие поколения чаще всего в вашей команде?
Ну и реакции❤️, если интересно и надо продолжать тему:)

🔜Mindgement - работай с головой

Если бы #токсичная_среда была программой передач, то сегодня в эфире - марафон о трудоголизме по поколениям!

Дорогие зрители, готовьтесь к интеллектуальной забегу по офисным джунглям. Так больно, что лучше поржать.

💻 Офисное сафари: охота на трудоголиков
Наблюдаем, как миллениалы прячутся от бумеров в зоне Wi-Fi, а зумеры гоняются за «быстрыми задачками», чтобы казаться занятыми. Все на стреме, но никто не доволен «слишком деятельным» соседом.

💻 Поколение X: баланс на канате между стабильностью и свободой
Тихая драма середины офиса – с надеждой на инструкции и страхом перед переменами. Кто-то уже выгорел, а кто-то только на подходе.

💻Дедушка бумер против внука зумера: война рабочих подходов в корпоративном чате
Кто победит в эпичной битве часов в офисе против мемов в Slack? Присоединяйтесь к обсуждению и выбирайте свою сторону!

💻 Ты не трудоголик, если не остался ночевать в офисе
Баттл бэби-бумеров и миллениалов: первые считают, что преданность измеряется в часах, вторые – что личная жизнь важнее кофе-паузы.

💻Миллениалы vs Зумеры: чемпионат по гибкости и дедлайнам
Битва двух цифровых титанов - кто лучше владеет искусством работы по своим правилам? Фитчи, лайвы и панчи гарантированы!

💻Проклятие трудоголика: как не превратиться в офисный кактус
Поутихнем и подумаем, почему за слишком усердной работой легко скрывается выгорание - и как коллеги «помогают» не заметить его вовремя.

💻HR собирает команду: митинг поколений за право на гибкость
Смех сквозь слёзы коммуникационного коллапса: как попытаться объединить офис, где каждый живёт в своей временной зоне и на своей волне.

А какой топ передач на вашем канале у вас в офисе?

Выгорание по поколениям: как распознать и понять, что нас «поджаривает» каждому по-разному

Выгорание — это не просто усталость. Это сигнал от организма и психики, что что-то пошло не так, что работа «съедает» вместо того, чтобы вдохновлять. Но если вы думаете, что признаки одинаковы у всех — ничего подобного, разные поколения «горят по-разному». И распознать это, чтобы вовремя остановиться, — настоящая наука и искусство одновременно.

Давайте разберёмся, как выгорание может проявляться у каждого поколения

Поколение бэби-бумеров (1943–1963)

Как проявляется:

- Хроническая усталость, но при этом ощущение «нельзя пропасть, меня подменят».
- Перфекционизм, повышение критичности к себе.
- Проблемы с концентрацией — казалось бы, много часов, а голова не варит.
- Частые боли в спине, шее — многолетний «сидячий труд» даёт о себе знать.

Пример из жизни:
Вера работает в продажах уже 30 лет. Она приходит в офис в 8 утра и уходит в 19 вечера. Ей уже давно сложно сосредоточиться на рабочих задачах, стали нормой частые головные боли и раздражение. Но «уйти раньше» — для неё звучит как слабость. Все чаще Вера "оказывается" в больнице.

Поколение X (1963–1984)

Здесь выгорание проявляется через:
- Увеличение тревожности и внутреннего перфекционизма.
- Постоянное ощущение «не догоняю», страх потерять своё место.
- Слезы или раздражение из-за мелочей на работе.
- Желание контролировать всё, спад креативности.

Пример:
Андрей — менеджер проектов. Ему важно всё делать «на отлично», он тратит часы на проверки и переписывание документов. Последнее время он заметил, что стал хуже спать, иногда просыпается с чувством тревоги, а некоторые коллеги говорят, что он стал слишком замкнутым.

Миллениалы (1984–2000)

- Выгорание «включается» через потерю смысла и глубины.
- Снижается мотивация и вдохновение, растёт цинизм.
- Частое переключение между задачами - на них не хватает времени «докопаться».
- Перенасыщение информацией и постоянный стресс.

Пример из жизни:
Оля перешла на удалёнку и радовалась гибкому графику. Но спустя полгода стала замечать, что перестала радоваться работе и прокрастинирует. Ощущает, что мотивация растворилась, а ежедневные отчёты стали рутиной без смысла. Возникает чувство, что даже профессиональное развитие тормозится.

Поколение Z (2000–2012)

- Быстрая смена настроения - от боевого подъёма к апатии.
- Чувство «бегу в крысиных бегах», но не понимаю, ради чего.
- Боязнь упустить что-то важное и постоянное переключение между задачами.
- Склонность «проскальзывать» на поверхности, избегая глубокого погружения.

Пример из жизни:
Игорь постоянно в телефоне - соцсети, мессенджеры, новости. Он легко переключается между задачами, но чувствует, что ничего толком не успевает. Иногда не может понять, устал он или просто «зависает». Часто переключается с работы на развлечения или соцсети и не замечает этого в моменте.

🔜Mindgement - работай с головой

🎧вопрос:

Здравствуйте, как прекратить или закрыть раз и навсегда вопрос жены руководителя "Что с Вами не так? " "Вы всегда болеете", когда я либо сын болеем. С явно выраженным сарказмом.
Учитывая что на рабочем процессе это вообще не отражается.

🔚Я пропустила, что речь о ЖЕНЕ руководителя:) тогда добавляем что-то из разряда: "Эти вопросы я обсуждаю с -имя-отчество-, а не с его родственниками"

#спроси_психолога
#разбор

Вот тут писала про увольнения ➡️ https://t.me/mindgement/130

Из последнего (вчерашнего) опыта, что сделано:

✅ Не утешала
✅ Не обещала светлое будущее и что сейчас человеку станет лучше
❌ Дала ОС, что было не так. Не дала, так немножко коснулась, что можно подтянуть. Похвалила за проделанное
❌ Было не мое решение. Ну оно и правда не мое на 90%, но не стоило так уж об этом говорить
✅ Рекомендации обещала
✅ Высказаться дала
✅ Если появится потребность - вернуться обещала
✅ К процедурам перешла после лирики

В целом 6 из 8. Расстались мирно. Приемлемо.

Доброе утро, коллеги...

С этой фразы начинается и недоброе, и не утро. "

Cозвоны и долгие совещания вызывают офисное похмелье, — выяснили ученые. Это состояние, когда продуктивность опускается до нуля, а мозг отказывается соображать. Главной причиной такого похмелья становятся пустые обсуждения и долгие разгоны, которые мешают выполнять основную работу."

А мы и без ученых такое ощущали, но я лично думала, что это со мной что-то не так, утомляюсь от людей и немножко социофоб.

Знаете, что общего у пятничного утра после корпоратива и буднего вечера после пяти созвонов подряд?

Головная боль, лёгкая ненависть ко всему живому и ощущение, что мозг будто кто-то отформатировал.

В моей прежней корпоративной жизни — весь календарь был как новогодняя ёлка: яркий, пёстрый, забитый совещаниями под завязку. С утра до вечера, каждый день, с митинга на митинг и поесть там, где камеру можно не включать.
Потом был проект — один созвон в день. О, это было похоже на взрослую жизнь!
Сейчас? Минимум 4–5. И это если никто не «попросил на 15 мин уточнить нюансик».

Каждый зум — как затяжной тост на юбилее, когда ты вроде улыбаешься, а внутри: «Можно к делу?!»

Почему так?
Потому что в нашей корпоративной культуре «поговорить» стало синонимом «поработать».
Каждый боится что-то сделать без согласования.
И вместо действий — 40 минут обсуждений, 10 минут переноса сроков и фраза: «Давайте созвонимся ещё раз и присоединим Пашу-Дашу...».

Зуммеров, конечно жалко. Это же вообще не их стиль. Они — поколение текстов, асинхронной переписки, гифок и коротких войсов.
А мы их тащим в наши бесконечные «подключитесь, пожалуйста», «я вас не слышу», «давайте по кругу обсудим».
Для них это всё — прямое насилие. И мы это даже не замечаем.

Пишите в комментах, сколько зумов у вас по среднему в день и есть ли "похмелье".
➡️А если интересно, могу скинуть древнюю схему от HBR, как понять, нужен ли вообще этот созвон — или можно всех просто оставить в покое и спокойно работать ❤️.

Я вам отвечаю:

В чём корень трудоголизма, как от этого избавиться? И где граница того когда я просто работаю или стала трудоголик.

В подкасте разбираю:

- в чем корень трудоголизма
- какие психологические особенности за этим стоят
- как это связано с психотипом

Как избавиться?

У каждого человека будет индивидуальный способ. Сильно зависит от его особенностей. Что одного спасет - другого доведет до инфаркта. Например, навязчивый просто заменит одну форму зависимости другой, а перфекционист уйдет в депрессию -а кому такие решения нужны? Да никому.

Так что, слушайте про трудоголизм.

🔜Mindgement - работай с головой