Чек-лист чек-листов [которые можно составить, пока есть время🎄 ]
1. Чек-лист целей можно не составлять, если у вас есть MINDGEMENT, а еще в нем есть специальные страницы для списков: 187-193😉
2. Чек-лист саморазвития: книги, онлайн-курсы, тренинги, время под это все.
3. Чек-лист здоровья и благополучия: сон, упражнения, чекапы, спорт и т.д.
4. Чек-лист социальных связей: общение, праздники, корпоративы и т.д.
5. Чек-лист финансового планирования
6. Чек-лист личных привычек, которые хотите развить
Пока есть время, попробуйте систематизировать свой подход к личной эффективности и саморазвитию, чтобы было удобно отслеживать свой прогресс в различных сферах жизни.
Ясно-понятно, вы можете адаптировать его под свои нужды и добавлять дополнительные пункты✍️
Mindgement-работай с головой
1. Чек-лист целей можно не составлять, если у вас есть MINDGEMENT, а еще в нем есть специальные страницы для списков: 187-193😉
2. Чек-лист саморазвития: книги, онлайн-курсы, тренинги, время под это все.
3. Чек-лист здоровья и благополучия: сон, упражнения, чекапы, спорт и т.д.
4. Чек-лист социальных связей: общение, праздники, корпоративы и т.д.
5. Чек-лист финансового планирования
6. Чек-лист личных привычек, которые хотите развить
Пока есть время, попробуйте систематизировать свой подход к личной эффективности и саморазвитию, чтобы было удобно отслеживать свой прогресс в различных сферах жизни.
Ясно-понятно, вы можете адаптировать его под свои нужды и добавлять дополнительные пункты✍️
Mindgement-работай с головой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥3
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог (Татьяна Пушкова)
Сегодня целый день несу вам рождественскую тишину🌟
🕊️Желаю всем мира в душе, прежде всего.
🕊️Мудрости, чтобы отличать важное от должного.
🕊️Сил, чтобы отодвинуть лишнюю суету подальше.
🕊️Любви, чтобы выдержать все сложное и неопределенное и сохранять то ценное, что уже есть.
И чтобы внутри каждого жила Рождественская звезда, помогающая идти верной дорогой и именуемая совестью⭐️
™️ ™️ ❤️
🕊️Желаю всем мира в душе, прежде всего.
🕊️Мудрости, чтобы отличать важное от должного.
🕊️Сил, чтобы отодвинуть лишнюю суету подальше.
🕊️Любви, чтобы выдержать все сложное и неопределенное и сохранять то ценное, что уже есть.
И чтобы внутри каждого жила Рождественская звезда, помогающая идти верной дорогой и именуемая совестью⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Forwarded from Е.Будни (Ольга Е)
С Рождеством, православные!
Бабули мои сильно любили этот праздник, а мои отношения с верой были сложные, и я любила Новый Год - парадный, понятный и вкусный. В семье моей о вере и о любви говорить не принято было, мы и не говорили. Религиозное воспитание ограничивалось крашенными яйцами на Пасху и запретом постирушек в воскресенье. У бабуль Б-г был строже - у них были посты, хождения в церковь, молитвы перед сном. А еще... У них было тихое долгожданное и красивое Рождество. Звенящее. Прозрачное. Думательное. Дающее надежду на спасение.
А теперь оно есть и у меня, как и ощущение, что мы не одни в этом мире и не просто так в него приходим. А зачем-то.
Всем мира и тишины сегодня.
❤️❤️❤️
Бабули мои сильно любили этот праздник, а мои отношения с верой были сложные, и я любила Новый Год - парадный, понятный и вкусный. В семье моей о вере и о любви говорить не принято было, мы и не говорили. Религиозное воспитание ограничивалось крашенными яйцами на Пасху и запретом постирушек в воскресенье. У бабуль Б-г был строже - у них были посты, хождения в церковь, молитвы перед сном. А еще... У них было тихое долгожданное и красивое Рождество. Звенящее. Прозрачное. Думательное. Дающее надежду на спасение.
А теперь оно есть и у меня, как и ощущение, что мы не одни в этом мире и не просто так в него приходим. А зачем-то.
Всем мира и тишины сегодня.
❤️❤️❤️
❤17
На старт, внимание...выдыхайте!
Между прочим, не так просто взять и погнать в трудовыебудни. Хорошо, когда человек лучше других знает, как для него лучше.
И хотя, знать себя-это большая роскошь, зато как удобно не путать, что подходит именно тебе и выбрать свое:
•не гнать себя, потому что нет цели быстро все испортить
•гнать себя, потому что быстрее закончишь-подольше отдохнешь
•опираться на других, которые поддерживают
•изолироваться от других, чтобы сосредоточиться
•все проконтролировать и составить четкие списки
•дать себе время почувствовать пространство и свободно войти в ритм, без нервяка в виде таблиц и схем
•дать себе послабление и не вгоняться в спорт и пп, через насилие над собой
•поддержать себя дисциплиной в спорте и питании
Кто-то втягивается быстро, кто-то медленно, но главное-каждый по-своему. Не ждите от себя всего и сразу. Будьте внимательны к себе.
Все успеем❤️
Между прочим, не так просто взять и погнать в трудовыебудни. Хорошо, когда человек лучше других знает, как для него лучше.
И хотя, знать себя-это большая роскошь, зато как удобно не путать, что подходит именно тебе и выбрать свое:
•не гнать себя, потому что нет цели быстро все испортить
•гнать себя, потому что быстрее закончишь-подольше отдохнешь
•опираться на других, которые поддерживают
•изолироваться от других, чтобы сосредоточиться
•все проконтролировать и составить четкие списки
•дать себе время почувствовать пространство и свободно войти в ритм, без нервяка в виде таблиц и схем
•дать себе послабление и не вгоняться в спорт и пп, через насилие над собой
•поддержать себя дисциплиной в спорте и питании
Кто-то втягивается быстро, кто-то медленно, но главное-каждый по-своему. Не ждите от себя всего и сразу. Будьте внимательны к себе.
Все успеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Мало что способно так вывести из себя на работе, как люди. И если в понедельник вас уже кое-кто раздражает, то можно или а)продолжать раздражаться или б) начать разбираться в источнике и работать над этой эмоцией.
Как?
Если коротко, то:
✅ выявлять ведущий тип сотрудника
✅ находить речевые и поведенческие паттерны для эффективной коммуникации
✅ не пытаться перевоспитать взрослых людей.
А что это за типы и паттерны, будем рассказывать эту и, вероятно, следующую неделю. Канал захватят психологи и спокойствие.
#типология
Как?
Если коротко, то:
А что это за типы и паттерны, будем рассказывать эту и, вероятно, следующую неделю. Канал захватят психологи и спокойствие.
#типология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6👍6
Фантастические люди и где они обитают.
2 истории про эмоциональных людей 👇
История раз: ком.дир с недержанием ора. Одному энергичному, но несдержанному человеку дали 5 стажеров-институток. С детскими представлениями о справедливости и о том, как устроен мир. Стажерки готовили выставку, ком.диру она не нравилась. Наоравшись и нахловапшись дверьми, человек успокоился, а стажерки нет. 4 ушли рыдать, а последняя в уголке стенда напечатала неприличное слово. И еще одно в макете полиграфии. Поскольку, вычитывать ему было некогда, так все и уехало в люди.
История два: моя. Эмоции с собой на работу не ношу. Это в плюс, и в минус. Одна трепетная и эмпатичная сотрудница как-то это все воспринимала слишком нежно. Но я никому не мать, и поэтому на один проект написала правки без смайликов и поглаживаний. Прагматично, но не дальновидно. Сначала была истерика (я не видела), потом донос (а это неприятно). Нервы потрепала знатно, и кое-какие эмоции из меня все же достала.
Можно было обойтись без последствий? Можно было, если разбираться в себе в в людях, а разобравшись к каждому найти свой подход (и к себе тоже). Сегодня психолог проекта пошел как раз об этом рассказывать руководителям в большую онлайн-школу на тему "Актуальная систематика: 5 категорий для быстрой идентификации человека".
Но это не все. Если хочется глубоко и сильно погрузиться в тему типизации и как эти типы применять, как настраивать коммуникацию для всеобщей выгоды, то мы сделали программу "Распаковка" (чтобы было совсем интересно, усилились еще одним психологом).
Так что, если вам сложно разговаривать с людьми - они не понимают вас, вы - их. Хочется близости и теплого общения, но сложно доверять и открываться, или того хуже, конфликт на конфликте, выгорели и не знаете, как себя замотивировать что-то делать. Да и просто, хочется понять, куда двигаться самому и как двигать людей, то по ссылке вся ясность и научные подходы https://kibertapu.tilda.ws/raspakovka
Все продлится 14 дней. Старт 10 февраля.
2 истории про эмоциональных людей 👇
История раз: ком.дир с недержанием ора. Одному энергичному, но несдержанному человеку дали 5 стажеров-институток. С детскими представлениями о справедливости и о том, как устроен мир. Стажерки готовили выставку, ком.диру она не нравилась. Наоравшись и нахловапшись дверьми, человек успокоился, а стажерки нет. 4 ушли рыдать, а последняя в уголке стенда напечатала неприличное слово. И еще одно в макете полиграфии. Поскольку, вычитывать ему было некогда, так все и уехало в люди.
История два: моя. Эмоции с собой на работу не ношу. Это в плюс, и в минус. Одна трепетная и эмпатичная сотрудница как-то это все воспринимала слишком нежно. Но я никому не мать, и поэтому на один проект написала правки без смайликов и поглаживаний. Прагматично, но не дальновидно. Сначала была истерика (я не видела), потом донос (а это неприятно). Нервы потрепала знатно, и кое-какие эмоции из меня все же достала.
Можно было обойтись без последствий? Можно было, если разбираться в себе в в людях, а разобравшись к каждому найти свой подход (и к себе тоже). Сегодня психолог проекта пошел как раз об этом рассказывать руководителям в большую онлайн-школу на тему "Актуальная систематика: 5 категорий для быстрой идентификации человека".
Но это не все. Если хочется глубоко и сильно погрузиться в тему типизации и как эти типы применять, как настраивать коммуникацию для всеобщей выгоды, то мы сделали программу "Распаковка" (чтобы было совсем интересно, усилились еще одним психологом).
Так что, если вам сложно разговаривать с людьми - они не понимают вас, вы - их. Хочется близости и теплого общения, но сложно доверять и открываться, или того хуже, конфликт на конфликте, выгорели и не знаете, как себя замотивировать что-то делать. Да и просто, хочется понять, куда двигаться самому и как двигать людей, то по ссылке вся ясность и научные подходы https://kibertapu.tilda.ws/raspakovka
Все продлится 14 дней. Старт 10 февраля.
👍8👏6🔥5
Типологии. Нарциссичный лидер.
Распространенное мнение, что самые лучшие и известные лидеры - сплошь все нарциссы, любуются собой, идут по головам и имеют подвижные этические нормы. Портрет людоедский, но притягательный, и даже необходимый для растущих компаний (так кажется).
Но я наткнулась на одно крепкое исследование, что на долгую перспективу боссы-нарциссы скорее вредны, чем полезны, и их влияние на общую культуру токсичное.
- вопрос не в том, чтобы делать то, что делает лидер. Просто такой лидер создает культуру, которая заставляет людей действовать менее этично и меньше сотрудничать, чем они бы действовали с менее нарцистичным шефом. Хуже того, если этот лидер неформальный, он заражает коллектив, пока законный шеф пропадает на митапах. И даже, когда такой субъект уйдет, то след его останется - орг культура долго еще будет пережевывать последствия.
Нарциссы заражают культуру через политику и практики, на которые они непосредственно влияют, или, чаще, которые они не внедряют - т.е. для них нормально закрыть глаза на нарушение каких-то норм, правил, этики в команде пока их обожают и ими любуются.
Когдакоманда, как пауки в банке людям не удается сотрудничать, то результаты идут вниз. Способность сотрудников учиться, развиваться и приобретать новые навыки угасает. Они видят, как лидеры присваивают себе заслуги за любые успехи и обвиняют всех вокруг за каждую неудачу (нарцисс никогда не виноват), моральный дух сотрудников падает, и их уверенность уменьшается.
Туда же склонность к риску, связанная с самоуверенностью и слабая мотивация команды (потому что люди им не интересны и погружаться в мотивацию нарциссы не хотят) = длительный организационный ущерб.
Как с ними работать? Лучше, конечно, не работать.... самый простой совет - не нанимать их, и не давать возможности расти. Но, если уже случилось, как случилось?
➡️ Ответ будет в аудио-подкасте. А пока делитесь, были в вашей практике нарциссы, как справлялись?
Распространенное мнение, что самые лучшие и известные лидеры - сплошь все нарциссы, любуются собой, идут по головам и имеют подвижные этические нормы. Портрет людоедский, но притягательный, и даже необходимый для растущих компаний (так кажется).
Но я наткнулась на одно крепкое исследование, что на долгую перспективу боссы-нарциссы скорее вредны, чем полезны, и их влияние на общую культуру токсичное.
"Нарциссы не порождают нарциссов"
- вопрос не в том, чтобы делать то, что делает лидер. Просто такой лидер создает культуру, которая заставляет людей действовать менее этично и меньше сотрудничать, чем они бы действовали с менее нарцистичным шефом. Хуже того, если этот лидер неформальный, он заражает коллектив, пока законный шеф пропадает на митапах. И даже, когда такой субъект уйдет, то след его останется - орг культура долго еще будет пережевывать последствия.
Нарциссы заражают культуру через политику и практики, на которые они непосредственно влияют, или, чаще, которые они не внедряют - т.е. для них нормально закрыть глаза на нарушение каких-то норм, правил, этики в команде пока их обожают и ими любуются.
Когда
Туда же склонность к риску, связанная с самоуверенностью и слабая мотивация команды (потому что люди им не интересны и погружаться в мотивацию нарциссы не хотят) = длительный организационный ущерб.
Как с ними работать? Лучше, конечно, не работать.... самый простой совет - не нанимать их, и не давать возможности расти. Но, если уже случилось, как случилось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤5
#тыждиректор
Самоанализ на рабочем месте - это всегда суперспособность, но когда вы только начинаете управлять, это еще важнее. Важно понимать свои сильные стороны и проблемные зоны, чтобы и самому все делать четко и помогать другим людям выполнять их работу.
Т.е. понимать людей - это не просто какая-то приятная надстройка, без которой можно обойтись. Но прямая дорога к крепкому менеджменту и соответствующим зарплатам. Софты, которые почти харды.
Расскажу о двух упражнениях, которые начинающие (и продолжающие) менеджеры могут использовать для развития самосознания и донесения до своих команд вашего стиля работы и ценностей.
Номер раз: Определите свой стиль работы.
В данном случае можно взять 2 параметра:
1) являетесь ли вы более интровертами или экстравертами;
и 2) ориентированы ли на выполнение задач или на людей.
Экспресс тест на интроверта/экстраверта босса, спросите себя:
✅Говорю ли я, чтобы думать, или думаю, чтобы говорить?
✅Я лучше всего работаю в сотрудничестве с другими или в одиночку?
✅Совещания и групповая работа заряжают меня энергией или истощают?
Многим, необходимо обсуждать свои идеи, чтобы прийти к наилучшим ответам. Подумать об другого, хотя в остальное время вполне тихо человек себе сидит в кабинете. Если вы более экстравертны, вы можете обнаружить, что обсуждение проблемы с коллегой или совместное решение проблемы с командой поможет вам прийти к более продуманному выводу. Если вы более интровертны, возможно, вы сочтете более продуктивным самостоятельное обдумывание планов или решений, прежде чем поделиться ими с более широкой группой для получения обратной связи.
Чтобы определить, на что вы больше ориентированы - на задачу или на людей, подумайте:
✅Я больше сосредоточен на самой работе или на людях, которые ее выполняют?
✅Придаю ли я большее значение быстрому и эффективному выполнению работы или привлечению людей к процессу и достижению консенсуса в отношении дальнейших действий?
✅Когда я сталкиваюсь с проблемой, скорее всего, я начну думать о решениях или собирать мнения других людей о ситуации?
-Люди, ориентированные на решение задач, склонны уделять больше внимания наиболее эффективному способу выполнения работы и меньше - формированию согласия в отношении правильного подхода.
-Люди, в большей степени ориентированные на людей, склонны к достижению консенсуса относительно дальнейшего пути, но они могут упустить из виду эффективное выполнение задачи в интересах привлечения людей.
Теперь можно нарисовать шкалу и себя (или не себя) в ней обозначить 👇
Самоанализ на рабочем месте - это всегда суперспособность, но когда вы только начинаете управлять, это еще важнее. Важно понимать свои сильные стороны и проблемные зоны, чтобы и самому все делать четко и помогать другим людям выполнять их работу.
Т.е. понимать людей - это не просто какая-то приятная надстройка, без которой можно обойтись. Но прямая дорога к крепкому менеджменту и соответствующим зарплатам. Софты, которые почти харды.
Расскажу о двух упражнениях, которые начинающие (и продолжающие) менеджеры могут использовать для развития самосознания и донесения до своих команд вашего стиля работы и ценностей.
Номер раз: Определите свой стиль работы.
В данном случае можно взять 2 параметра:
1) являетесь ли вы более интровертами или экстравертами;
и 2) ориентированы ли на выполнение задач или на людей.
Экспресс тест на интроверта/экстраверта босса, спросите себя:
✅Говорю ли я, чтобы думать, или думаю, чтобы говорить?
✅Я лучше всего работаю в сотрудничестве с другими или в одиночку?
✅Совещания и групповая работа заряжают меня энергией или истощают?
Многим, необходимо обсуждать свои идеи, чтобы прийти к наилучшим ответам. Подумать об другого, хотя в остальное время вполне тихо человек себе сидит в кабинете. Если вы более экстравертны, вы можете обнаружить, что обсуждение проблемы с коллегой или совместное решение проблемы с командой поможет вам прийти к более продуманному выводу. Если вы более интровертны, возможно, вы сочтете более продуктивным самостоятельное обдумывание планов или решений, прежде чем поделиться ими с более широкой группой для получения обратной связи.
Чтобы определить, на что вы больше ориентированы - на задачу или на людей, подумайте:
✅Я больше сосредоточен на самой работе или на людях, которые ее выполняют?
✅Придаю ли я большее значение быстрому и эффективному выполнению работы или привлечению людей к процессу и достижению консенсуса в отношении дальнейших действий?
✅Когда я сталкиваюсь с проблемой, скорее всего, я начну думать о решениях или собирать мнения других людей о ситуации?
-Люди, ориентированные на решение задач, склонны уделять больше внимания наиболее эффективному способу выполнения работы и меньше - формированию согласия в отношении правильного подхода.
-Люди, в большей степени ориентированные на людей, склонны к достижению консенсуса относительно дальнейшего пути, но они могут упустить из виду эффективное выполнение задачи в интересах привлечения людей.
Теперь можно нарисовать шкалу и себя (или не себя) в ней обозначить 👇
👍8❤5🤔1💯1
Такая получается общеполезная типизация, завтра расскажу, что с этим делать и как с этим работать.
Втрое упражнение будет про мотивирующие ценности и как мы по ним не совпадаем с людьми, а значит получается тлен, вражда, мороз по коже. Ну или просто раздражение на каком-то житейском уровне
Втрое упражнение будет про мотивирующие ценности и как мы по ним не совпадаем с людьми, а значит получается тлен, вражда, мороз по коже. Ну или просто раздражение на каком-то житейском уровне
❤6🔥4
Что по квадратам:
А: Интроверт-ориентирован на задачи. Аналитики принимают строгие, взвешенные и основанные на данных решения.
Они отлично умеют находить правильный ответ, но им может быть трудно действовать без данных. Они могут быть не столь искусны в сотрудничестве, построении процессов или поиске консенсуса.
Д: Экстраверт - ориентирован на задачи. Директора имеют свое мнение и отлично умеют вырабатывать видение. Они склонны к действиям, поскольку им важно быстро достичь нужных результатов, но это означает, что они часто диктуют, что именно нужно сделать, что может лишить других сил, или выполняют работу сами, не привлекая других.
К: Интроверт-ориентирован на людей. Коллабораторы много заботятся о заинтересованных сторонах или клиентах, будь то внутренний клиент (например, другая команда) или внешний. Они отлично умеют создавать системы и процессы, но могут чрезмерно усложнять эти системы, потому что не хотят никого упустить.
П: Экстраверт-ориентирован на людей. У промоутеров, как правило, много идей. Они отлично умеют выстраивать отношения и способны сформулировать вдохновляющую историю, за которую другие захотят ухватиться. Но их меньше волнуют детали и администрирование, поэтому они часто отлично начинают, но не всегда заканчивают.
Знание своего стиля работы - а в идеале и стиля работы своих непосредственных подчиненных - поможет вам стать более эффективным и эмпатичеым руководителем. Что касается вашей команды, вы можете использовать оценку стиля работы, чтобы убедиться, что она хорошо сбалансирована и представляет собой сочетание предпочтений и сильных сторон. Что касается вас самих, это поможет вам помнить о своих слабых сторонах и о том, когда они могут проявиться, что позволит вам подготовить план по их устранению.
Например, я знаю, что, столкнувшись с проблемой или срочной ситуацией, я могу слишком быстро переходить к действиям или реакции. А лучше было бы следовать этому правилу в командной работе: прежде чем переходить к решениям, - сначала задать вопрос, взять паузу, замедлиться. Правда, не всегда получается, но к этому надо стремиться
А: Интроверт-ориентирован на задачи. Аналитики принимают строгие, взвешенные и основанные на данных решения.
Они отлично умеют находить правильный ответ, но им может быть трудно действовать без данных. Они могут быть не столь искусны в сотрудничестве, построении процессов или поиске консенсуса.
Д: Экстраверт - ориентирован на задачи. Директора имеют свое мнение и отлично умеют вырабатывать видение. Они склонны к действиям, поскольку им важно быстро достичь нужных результатов, но это означает, что они часто диктуют, что именно нужно сделать, что может лишить других сил, или выполняют работу сами, не привлекая других.
К: Интроверт-ориентирован на людей. Коллабораторы много заботятся о заинтересованных сторонах или клиентах, будь то внутренний клиент (например, другая команда) или внешний. Они отлично умеют создавать системы и процессы, но могут чрезмерно усложнять эти системы, потому что не хотят никого упустить.
П: Экстраверт-ориентирован на людей. У промоутеров, как правило, много идей. Они отлично умеют выстраивать отношения и способны сформулировать вдохновляющую историю, за которую другие захотят ухватиться. Но их меньше волнуют детали и администрирование, поэтому они часто отлично начинают, но не всегда заканчивают.
Знание своего стиля работы - а в идеале и стиля работы своих непосредственных подчиненных - поможет вам стать более эффективным и эмпатичеым руководителем. Что касается вашей команды, вы можете использовать оценку стиля работы, чтобы убедиться, что она хорошо сбалансирована и представляет собой сочетание предпочтений и сильных сторон. Что касается вас самих, это поможет вам помнить о своих слабых сторонах и о том, когда они могут проявиться, что позволит вам подготовить план по их устранению.
Например, я знаю, что, столкнувшись с проблемой или срочной ситуацией, я могу слишком быстро переходить к действиям или реакции. А лучше было бы следовать этому правилу в командной работе: прежде чем переходить к решениям, - сначала задать вопрос, взять паузу, замедлиться. Правда, не всегда получается, но к этому надо стремиться
🔥9👨💻2