8/10

Про адреналинщиков и кортизольщиков.

Есть такая категория зависимых на работе. Им без стресса скучно. Они живут и чувствуют себя востребованными только, когда горят сроки, нужно решать сверхзадачи или в команде осталось 1,5 человека и надо "затащить".

Это им правда нравится, даже если они поддерживают общее нытье, что нагрузки слишком много.

Когда горячий период заканчивается, такие зависимые начинают сами себе создавать стресс. В том числе увольняясь, или создавая стресс-ситуацию (затягивать сроки до последнего или себе выставлять такие дедлайны, чтоб сидеть ночами).

Неконструктивная стратегия. Так можно быстро закончиться или оставить в своей жизни только работу. Или вообще потерять мотивацию.

Я тоже немножко из таких, если бы не подгорало, то наверное бы вообще ничего не делала. Может раскачивалась бы в гамаке и считала птиц. Нет, птицы тут явно лишние. Просто раскачивалась.

Но все ж запасной меня у себя нет. И жить на стресс-гормонах можно ярко, но недолго.

Поэтому, в промежутках, когда ничего важносрочного не происходит, я заменяю стресс на что-то более спокойное. Например, на обязательства. В этом канале, например, можно же ничего и не писать какое-то время. Он, в целом, создан по фану. Но, уже пообещала 10 постов подряд, взяла обязательства, надо делать.

Если нужны ещё какие-то инструменты, как не скучать без стресса, то с вас ❤️

Хотела сегодня выложить пост, про то как раскачать свою продуктивность. Но тут в режиме реального времени наблюдаю, как такой продуктивный товарищ уехал на скорой с инсультом в 35 лет.

Уработался.

И что-то кажется, ему уже сейчас не до продуктивности.

Тут хочу поделиться философией моего тренера по теннису.

Психуешь - иди на корт.
Загоняешься - или на корт.
Сильно загоняешься - иди к реке, посиди, подыши, а потом иди на корт.

Вот и у каждого должен быть свой "корт" - место побега от своей гиперпродуктивности. Что-то (пере)отключающее голову и дающее энергию.

Но сначала, конечно, надо свои состояния ловить. Понимать, что вот сейчас пора, и никакая работа не в приоритете.

А потом уже научитесь их даже предвосхищать и планировать свои побеги. Будет система.

Всем дзена.

#говориТаня

Если вы понимаете, что пора что-то менять, но не понимаете, как это сделать, то знайте, что большинство клиентов психолога приходит именно с этим запросом. И со страхом, что ничего не поможет или станет только хуже.

Когда я изучала бизнес-психологию, удивительным был факт, что самый дорогой и сложный вид работы-это вип-коучинг: психотерапия в контексте работы. Как починить человеку всякие травмы и кризисы, одновременно формируя успешную модель жизни, при этом не разрушая его привычной конструкции?

Пока я этого не узнала, считала такой подход обычной "экологичностью" и всегда бережно относилась к тому, какой человек сотворил свою жизнь. Вроде как это БАЗА, если ты работаешь с людьми🙈😆

Так что, хоть вип-коучем назови психолога Таню, а ближайшая групповая программа начнется 6 октября и продлится 3 месяца.

За это время можно усмирить свой невроз и свернуть горы.

Если интересно, как это работает, записывайтесь на диагностику. Психолог команды вас покрутит и расскажет, нужно ли вам это и как мой проект может помочь именно вам.

Запись тут: t.me/sh_pushkova_bot/TaPu

Разбираем, что делать, если силы и мотивация закончились

Ноль мотивации и даже уже на физическом уровне возможности что-то делать. Раздражают люди невозможно. Надо опять принимать какие-то решения, но это забирает силы. В итоге гоняю по кругу какую-то мыслемешалку. И кажется я вообще все делаю неправильно, при этом каждый следующий шаг неправильней предыдущего. При этом люди вокруг меня все требуют и требуют - ах сколько в тебе энергии. Но у меня ее уже вообще нет. Это я уже загналась или еще нет? Это уже таблеточки? И да, хочется выносить мозг всем. вытягивать хоть какие-то эмоции, у самой никаких нет #спроси_психолога #разбор

Как мы лечили Дашу от выгорания на скульптуре характера

Запись на диагностику тут: t.me/sh_pushkova_bot/TaPu

Самосаботаж - сложное состояние. Может даже на уровне физических проявлений мешать жить.

Отвращение и тошнота

#спроси_психолога #разбор

При самосаботаже замечаю, что лёгкая тошнота подкатывает. Что бы это значило?