ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой
195 subscribers
417 photos
155 videos
30 links
Помогаю женщинам соединить тело , внимание и изменить свое состояние
Йога, танец, работа с установками, вдохновляющий лайфстайл и путь к свободной себе.

Записаться на пробную практику йоги или сессию со мной t.me/ElviraBasharov

Instagram: @elyabasharova
Download Telegram
Я, четно, мечтаю, что на альпийский йога ретрит будет sold out, потому что это сильно стоит того!

Представьте себе: жить в альпийском шале из Pinterest, завтракать и обедать едой из фермерских локальных продуктов, практиковать йогу на горном воздухе, медитировать под тибетские чаши и треск камина, очищаться в горной бане, участвовать в женском круге (мистерия-практика), хайкить по горам и озерам, останавливаясь в местных винных локал ресторанчиках и конечно наслаждаться общением с уникальными женщинами.

4 дня - с 30 апреля по 3 мая!
И это все стоит 600 евро (сюда только не входит трансфер из аэропорта, билеты на самолет и те самые ресторанчики за пределами шале).

Если поделить 600 на 4 и прочитать снова, то что я описала выше. То вы поймете, что участники ретрита получают офигенную программу по цене стоимости отеля.

Я в своем уме😉

Я это осознаю, я получаю опыт и да(!), если те, кто думают не воспользуются моментом - я не виновата☺️☺️☺️
🔥8
"Жизнь занимается мной. Все происходит само собой. А я занимаюсь любовью с жизнью." (С)

Ух, как звучит! Забираю себе как референс😅
3
Forwarded from Elvira Basharova
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5👍1
Картинка пирамидка из книжки.
Тут испанский можно и не знать, визуально понятен состав, пропорции того что мы едим за неделю.

Противовосполительная еда❤️

1. Овощи безлимитно
2. Мясо,рыба (белковые протеины) и прочее в КАЖДОМ приеме пищи. Туда же жиры и растительное молоко.
3.2 раза/день фруктиков или сухофруктиков.
4 1-2 раза в неделю крупы и бобовые.
5 специи ограничено.

Много воды написали тоже🙏

То чего нет:
Сахара
рафинированое масло
искусственные добавки

Предлагают заменить на свежее все , что длительного хранения.


Про молочку, глютен и алкоголь в книжке нет.
Но (!) по-умолчанию, рецепты настолько прикольные, что там везде мы готовим из альтернативной муки с добавлением кокосового, миндального молока и тд

Короче я люблю, когда просто и красиво. Буду готовить и рассказывать
5👍1🔥1