Существует понятие «ДОСТАТОЧНОСТЬ НАГРУЗКИ».
Я, честно, ее ещё исследую и пока ищу четкие определения.
Влияние физических и психологических факторов не оспорима. Об этом позже.

Сегодня выходя из зала, поймала себя на паре таких определений:

1. Ощущение тонуса в мышцах по всему телу , легкой вибрации (не тремера!)

2. Замедленность в теле. Ну буквально вы превращаетесь в молодого гепарда, который выплывает из зала😆 Движения плавные , наполненные чувством полного достоинства и удовлетворения.

3. Пустота в голове, нет никаких мыслей связанных с конфронтацией с чем либо. Все , что встречается после - вызывает принятие и интерес.

Это больше относится к состоянию после.

Почему нагрузка ДОЛЖНА БЫТЬ достаточной ? Потому что , в случае недостаточности вы просто хорошо провели время и это была больше психотерапия «я молодец, что вытащила себя в зал»
А если она была чрезмерной , неадекватной - привет травма.

Понимание своей «достаточной нагрузки» напрямую связано с вашим чувствованием тела и знанием техники, последовательности действий.

Видео сняла с тренером сегодня, так я оставляю себе на память свою последовательностью.
Эта последовательность была для красивой спины 🤓

Как у вас?

Я, четно, мечтаю, что на альпийский йога ретрит будет sold out, потому что это сильно стоит того!

Представьте себе: жить в альпийском шале из Pinterest, завтракать и обедать едой из фермерских локальных продуктов, практиковать йогу на горном воздухе, медитировать под тибетские чаши и треск камина, очищаться в горной бане, участвовать в женском круге (мистерия-практика), хайкить по горам и озерам, останавливаясь в местных винных локал ресторанчиках и конечно наслаждаться общением с уникальными женщинами.

4 дня - с 30 апреля по 3 мая!
И это все стоит 600 евро (сюда только не входит трансфер из аэропорта, билеты на самолет и те самые ресторанчики за пределами шале).

Если поделить 600 на 4 и прочитать снова, то что я описала выше. То вы поймете, что участники ретрита получают офигенную программу по цене стоимости отеля.

Я в своем уме😉

Я это осознаю, я получаю опыт и да(!), если те, кто думают не воспользуются моментом - я не виновата☺️☺️☺️

"Жизнь занимается мной. Все происходит само собой. А я занимаюсь любовью с жизнью." (С)

Ух, как звучит! Забираю себе как референс😅