This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня пошла на пробежку и добежала до нашей йога площадки. Площадка тихо ждет, когда мы начнем сезон.
А у нас сезон открывается аккурат под весеннее равноденствие, окончание ретро меркурия, перевод часов на летнее время.💃
Выходим из зимней спячки все дружно!
А у нас сезон открывается аккурат под весеннее равноденствие, окончание ретро меркурия, перевод часов на летнее время.
Выходим из зимней спячки все дружно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍1
Проявляться - это позволять быть увиденным всему, что есть в тебе, твоему опыту, потенциалу, энергии. Без надрыва и усилий.
Все просто. Не усложняй.
Все просто. Не усложняй.
❤13🔥3
Девочки, дорогие, я прям пропала! Даже кто то из подписчиков успел не дождаться.
Самая ведущая мысль сегодня: КАК ЖЕ ВАЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ.
Сон - святое время, чтобы следующий день смог действительно радовать,а психика не подводить☺️.
В наше непонятное время - особенно важно.
Поэтому гаджеты за час до сна может вы и не уберете, но 8 - 9 часов сна себя обеспечить обязаны😍
Всем сладких снов!
Самая ведущая мысль сегодня: КАК ЖЕ ВАЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ.
Сон - святое время, чтобы следующий день смог действительно радовать,а психика не подводить☺️.
В наше непонятное время - особенно важно.
Поэтому гаджеты за час до сна может вы и не уберете, но 8 - 9 часов сна себя обеспечить обязаны
Всем сладких снов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3
Я сегодня начала рассказывать о том, что планирую на майские праздники и приглашаю с собой.
Но до этого, хочу первыми оставить здесь 4 фотографии из Индии, где мне аккомпанировала прекрасная индийская коровушка.
Но до этого, хочу первыми оставить здесь 4 фотографии из Индии, где мне аккомпанировала прекрасная индийская коровушка.
❤10🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Существует понятие «ДОСТАТОЧНОСТЬ НАГРУЗКИ».
Я, честно, ее ещё исследую и пока ищу четкие определения.
Влияние физических и психологических факторов не оспорима. Об этом позже.
Сегодня выходя из зала, поймала себя на паре таких определений:
1. Ощущение тонуса в мышцах по всему телу , легкой вибрации (не тремера!)
2. Замедленность в теле. Ну буквально вы превращаетесь в молодого гепарда, который выплывает из зала😆 Движения плавные , наполненные чувством полного достоинства и удовлетворения.
3. Пустота в голове, нет никаких мыслей связанных с конфронтацией с чем либо. Все , что встречается после - вызывает принятие и интерес.
Это больше относится к состоянию после.
Почему нагрузка ДОЛЖНА БЫТЬ достаточной ? Потому что , в случае недостаточности вы просто хорошо провели время и это была больше психотерапия «я молодец, что вытащила себя в зал»
А если она была чрезмерной , неадекватной - привет травма.
Понимание своей «достаточной нагрузки» напрямую связано с вашим чувствованием тела и знанием техники, последовательности действий.
Видео сняла с тренером сегодня, так я оставляю себе на память свою последовательностью.
Эта последовательность была для красивой спины 🤓
Как у вас?
Я, честно, ее ещё исследую и пока ищу четкие определения.
Влияние физических и психологических факторов не оспорима. Об этом позже.
Сегодня выходя из зала, поймала себя на паре таких определений:
1. Ощущение тонуса в мышцах по всему телу , легкой вибрации (не тремера!)
2. Замедленность в теле. Ну буквально вы превращаетесь в молодого гепарда, который выплывает из зала😆 Движения плавные , наполненные чувством полного достоинства и удовлетворения.
3. Пустота в голове, нет никаких мыслей связанных с конфронтацией с чем либо. Все , что встречается после - вызывает принятие и интерес.
Это больше относится к состоянию после.
Почему нагрузка ДОЛЖНА БЫТЬ достаточной ? Потому что , в случае недостаточности вы просто хорошо провели время и это была больше психотерапия «я молодец, что вытащила себя в зал»
А если она была чрезмерной , неадекватной - привет травма.
Понимание своей «достаточной нагрузки» напрямую связано с вашим чувствованием тела и знанием техники, последовательности действий.
Видео сняла с тренером сегодня, так я оставляю себе на память свою последовательностью.
Эта последовательность была для красивой спины 🤓
Как у вас?
❤3👍1