ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой
194 subscribers
416 photos
154 videos
29 links
Помогаю женщинам соединить тело , внимание и изменить свое состояние
Йога, танец, работа с установками, вдохновляющий лайфстайл и путь к свободной себе.

Записаться на пробную практику йоги или сессию со мной t.me/ElviraBasharov

Instagram: @elyabasharova
Download Telegram
Утренняя тишина и вечерний гул рынка Гокарны, самые миролюбивые собаки и обезьянки, шустрые коровы и быки, вечно горящий ритуальный огонь пуджи вкуснющий картофельный пирог и ласси с манго - малая часть НОВОГО, что простроила и расширила восприятие мира моя нейронная сеть. Открытий было много и они продолжаются.


Вчера я перебралась ближе к аэропорту и ещё проведу несколько дней до вылета.
Гоа , а именно город Мандрем уже совсем другой.

Будет чем поделится
8👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Три недели не устаю повторять одно и тоже😅 "Господи, как красиво!"
7
Я конечно без мяса третью неделю. Чую, что это критично для меня. Пора возвращаться в свою норму белка и протеинов, к тренировкам и йоге.

В марте хочу предложить вам месяц внимания себе. Что я делаю, вкладываю В СВОЕ ТЕЛО, здоровье, самочувствие?

Мы каждый день будем приносить пользу телу и общему состоянию. Каждый делая что то свое.

Главное - отмечать это и фиксировать. А к концу марта подведем итоги.
8
Оставить эти кадры для воспоминаний. Сертификация на преподавателя Vinyasa Flow yoga от @anikoyoga

Вся жизнь это циклы и это не про конец, а всего лишь про завершение этапа и переход к новому.

Интересный факт:

Ровно 4 года назад , 24 февраля я приступила к своему первому йога обучению в московской академии хатха йоги онлайн и одновременно подписалась на Анико, подруга подкинула ее аккаунт как целевой😜.

Помню я сразу подписалась на йога шоты (онлайн занятия) , думая что это поможет мне в практике во время учебы.

Я сделала первый йога шот наполовину и была, честно говоря , в шоке. Мне было очень сложно стоять в боковых планках и ещё при этом тянуть колено на себя😃

У нас был чат участников и одна девочка предложила в первый же день войти в челлендж- каждый день практики и выкладывать в инсту как отчёт. И так 108 дней.

Так я стала практиковать ежедневно. И таки сделала этот челлендж. Он у меня даже в сохраненных остался.

Прикол ещё в том, что на 108 день я уже летела в самолете в Грецию , на остров Амаргос на свой первый йога ретрит с Анико. Это было тоже очень символично.

Сегодня, ровно 4 года спустя я получила диплом от Учителя, с которым с первых дней своей практики и красивый завершающий цикл, который снова связан с Аникошей.

Вот так прикольно все переплетается и продолжается.

Учитель это импульс и знание, вдохновение и вера в себя, поддержка и опора.

А ещё очень важно Благодарить каждый раз всех кого считаете своим Учителем. И сказать, по возможности ему об этом. Это очень важно для того, чтобы этот вечный двигатель передачи импульса и знаний - не гаснул!
Это часть нашего вклада в Мир!
14👍5
Три часа из влажной тропической южной Индии в жаркий пустнынный климат Дубаи. Мама у меня легкая на подъем, придумали себе каникулы и наслаждаемся три дня другим миром😍
8👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прохожу регистрацию на рейс, возвращаясь со своего большого месячного путушествия!!

Самолёт в 1:50 ночи. Семь часов Дубаи - Цюрих и еще два часа до Малаги.

Месяц февраль во всех отношениях случился для меня изобильным:
Он подарил мне Индию,
Он встретил меня с любимыми людьми после долгой разлуки,
Он дал мне три дня с мамой на пляже и "ни о чем не думанья",
Он открыл для меня путь преподавания Vinyasa flow,
Он окунул меня в Индийский океан и персидский залив,
Он однозначно дал яркости моей аутентичности и проявленности.

Сидя на регистрации, отвечаю на сообщения девочкам. Все места на ближайшее наше мероприятие с Настей - Yoga&Aroma branch (8 марта) распроданы.

Скоро буду рассказывать про свой ретрит в Тарифе , запланированный на конец марта.

Кому,как и мне, хочется движухи?
Вообще как ваше настроение?

Завтра официальное начало Весны!!!
18
Три дня отсыпалась.
Я дома, в Марбелье.

Мы с мамой успели вылететь за пару часов как закрыли международный аэропорт в Дубаи. В очередной раз благодарю свою интуицию за планирование "по ощущениям".

Тело еле слушается, буду затаскивать себя на коврик и в зал уже сегодня❤️

Март у меня про наведение порядка в делах, осуществления намеченных мероприятий и перезапуска йоги в группе оффлан и онлайн.

Учитывая все, что происходит сегодня в мире, правила жизни все те же:

ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖНО, ТАМ ГДЕ ЕСТЬ СЕЙЧАС.

ПОМЕНЬШЕ НАБЛЮДАЙ ЗА ЧУЖИМИ ЖИЗНЯМИ - СОЗДАВАЙ СВОЮ.

ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ

ПОДБИРАЙ ВСЕ "ХВОСТЫ" (ОНИ ЗАБИРАЮТ МНОГО ЭНЕРГИИ) И НЕ ПУСКАЮТ ДАЛЬШЕ

УЧИСЬ ФОРМИРОВАТЬ МЫСЛЕННО - ЧЕГО ХОЧЕШЬ, ПРЕДСТАВЛЯТЬ ЭТО ЯСНО. ЕСЛИ ЧТО ТО МЕШАЕТ ЭТОМУ, РАЗБИРАЙСЯ КТО ТАМ НА ЗАДНЕМ ФОНЕ ИГРАЕТ НЕ ТВОЮ МУЗЫКУ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍2
Три весенних месяца предлагаю провести в режиме ПРОБУЖДЕНИЕ💖

Для кого то это будет возобновить практику с "0"

Кто то захочет увеличить нагрузку в тренажерном зале.

Кто то обновить прическу и гардероб.

Кто то продолжить улучшать качество питания и режим "минимум сахара".

Пишите свои этапы "пробуждения" внизу.

☑️Я увеличиваю постепенно нагрузку и продолжу жить без сахара🧘‍♂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍4
Forwarded from Elvira Basharova
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Они менялись местами и комментировали друг друга"😂

Всем желаю подруг, которые стоя за спиной будут комментировать с любовью ваши упражнения с гантелями😅😄

А, да, еще желаю спортивных парней рядом😚
🔥63
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вместе с цветами отправляю запись🇨🇷🇰🇲🇱🇸🇱🇻🇱🇻🇨🇬🇱🇻🇨🇬.

🌛Если тебе нужно найти ресурс и опору в себе.
🪷Если ты давно не была наедине со своим творческим потенциалом
🤍Практика как способ признаться себе в любви и найти спокойствие внутри. Его бесполезно где то искать снаружи.

Девочки, найдите 40 минут и проделайте ее в любой непонятной ситуации.

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4