Я тут понемногу изучаю тонкости питания активных и спортивных девушек.
Мы от сладкого насовсем отказываться не собираемся, поэтому учимся встраивать и наслаждаться сладким правильно😉
Золотые правила сладкого:
🩵 Только после еды, не отдельно
💚 Не на голодный желудок
💛 Не каждый день
❤️ Лучше в первой половине дня
💛 Лучше в тренировочные дни
💚 В малых дозах
❤️ Как элемент системы, а не хаоса
⚱️ 🍯 ☕️
Мы от сладкого насовсем отказываться не собираемся, поэтому учимся встраивать и наслаждаться сладким правильно😉
Золотые правила сладкого:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Ловлю себя на мысли, что мне нравится тренироваться в обеденное время. Меньше народу, по энергии внутренней еще нет спада или усталости, а после
тренировки обед и еще целых пол дня впереди.
Мне как утреннему "спартаковцу", как называет меня подруга Даяна, это является приятным сюрпризом.
А вы в какое время привыкли ходить на свои занятия?
тренировки обед и еще целых пол дня впереди.
Мне как утреннему "спартаковцу", как называет меня подруга Даяна, это является приятным сюрпризом.
А вы в какое время привыкли ходить на свои занятия?
👍7
А что , если сегодня утром вы провалите в себя, будто монетку, мысль - аффирмацию:
Напоминайте себе чаще эти аффирмации, наблюдайте как меняется состояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5
Январь был хорошо заряжен тренировками. Йоги было сильно меньше, наверное потому, что меня совсем скоро ждет супер интенсивная практика. Завалю вас в феврале йога контентом.
А пока наслаждаюсь железом и кортом как могу💪
А пока наслаждаюсь железом и кортом как могу💪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
Сижу в самолете на Копенгаген.
За предстоящий месяц февраль окажусь в четырех разных местах, культурах и климатических зонах.
Западная Европа
Ближний восток
Южная Азия
Восточная Европа
Полнолуние в самом воздушном и расширяющем созвездии Водолей в самом разгаре. Оно и видно😅
А я еще удивляюсь, почему мне было сложно чемодан собирать?
Хотя половину места всеравно заняла йога одежда😝
За предстоящий месяц февраль окажусь в четырех разных местах, культурах и климатических зонах.
Западная Европа
Ближний восток
Южная Азия
Восточная Европа
Полнолуние в самом воздушном и расширяющем созвездии Водолей в самом разгаре. Оно и видно😅
А я еще удивляюсь, почему мне было сложно чемодан собирать?
Хотя половину места всеравно заняла йога одежда😝
❤🔥9❤6
Я стойко прошла мимо всех прилавков с датской выпечкой!
Хорошо, если до конца быть честной я сделала 5 или 6 кругов , пока полностью не договорилась с собой и просто заказала будда боул с тунцом и кофе.
Я ходила по краешку сладкой пропасти с корицей, но не сдалась😂
Каждый такой маленький шажочек ведёт меня к гладкой и подтянутой коже на попе💪☺️☺️
Хорошо, если до конца быть честной я сделала 5 или 6 кругов , пока полностью не договорилась с собой и просто заказала будда боул с тунцом и кофе.
Я ходила по краешку сладкой пропасти с корицей, но не сдалась😂
Каждый такой маленький шажочек ведёт меня к гладкой и подтянутой коже на попе💪☺️☺️
❤9👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Панорама перед глазами с разницей в несколько часов.
Эффект WOW от смены часового пояса, климата и абсолютно противоположной флоры и фауны - это то , что всегда будет удивлять и поражать воображение, а еще это самый простой способ расшириться и понять, что нам дико повезло, что мы живем на этой невероятной Планете❤️
Согласны?
Эффект WOW от смены часового пояса, климата и абсолютно противоположной флоры и фауны - это то , что всегда будет удивлять и поражать воображение, а еще это самый простой способ расшириться и понять, что нам дико повезло, что мы живем на этой невероятной Планете
Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
В самолёт купила вот такие протеиновые вкусняшки без сахара. Плюс вода и методичка с асанами. Буду готовится ко встрече с коллегами по йогацеху🧿
Про протеиновые бары и протеиновые коктейли в целом, не на постоянной основе, но в походных условиях, применяю и использую. Это лучше , чем голодать или закинуться чипсами.
Про протеиновые бары и протеиновые коктейли в целом, не на постоянной основе, но в походных условиях, применяю и использую. Это лучше , чем голодать или закинуться чипсами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Forwarded from Elvira Basharova
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро раз
Утра два
Утро три
Утро четыре
Утро пять
Утро шесть
доп
Ссылки на каналы йоги, которые мне нравятся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой
❤3
ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой pinned «🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 Утро раз Утра два Утро три Утро четыре Утро пять Утро шесть доп🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 для активности: Ссылки на каналы йоги, которые мне нравятся»
Мало кто знает, что я крестная мама у это волшебной булочки. Знакомьтесь - это София.
Мы увиделись с моей будущей крестницей чуть раньше, чем Софико появилась у своей мамы в животике. Есть у меня такая особенность. А у моих любимых людей есть особенность проявлять на свет самых прекрасных деток.
Вот так видим и чувствуем друг друга на расстоянии земных и световых лет.
Сегодня у нас случился абсолютно розовый девочкин день в пионах в небе.
Мы увиделись с моей будущей крестницей чуть раньше, чем Софико появилась у своей мамы в животике. Есть у меня такая особенность. А у моих любимых людей есть особенность проявлять на свет самых прекрасных деток.
Вот так видим и чувствуем друг друга на расстоянии земных и световых лет.
Сегодня у нас случился абсолютно розовый девочкин день в пионах в небе.
❤20👍4