Доброе заряженное утро🧡
Пусть эта неделя принесёт нам много радости, возможностей и приятных событий!!

А у нас вторая неделя аскезы « без сладкого»

Кто ещё хочет присоединятся , вливайтесь в наш кружочек без пышек😜😉

Ахаха,эти стикеры очень смешные, забрала у любимой Насти Шу.
Если кто то любит такие штуки,забираете 😉

У - удовлетворение!
Спортзал сегодня был в непривычное для меня время, обеденное.

Возвращаясь со встречи поймала себя на мысли, что очень хочу быстренько надеть форму и минут сорок пройтись по основным группам мышц.

Получилось полтора часа приятной работы.
И случилась новая книга в наушниках. Начала прослушивать турецкую писательницу Элиф Шафак "Сорок правил любви"

Кстати, еще один плюс самостоятельных тренировок: Вы начнете много слушать книг и интересных подкастов.

Два в одном!
Как это может быть еще лучше?

Как у вас проходит вторая неделя без сладкого?
Поделюсь своими наблюдениями.
Во-первых, я стала будто бы больше есть.
Мозг любое ограничение воспринимает так:
«О боже! Если есть возможность — надо успеть съесть побольше».
В рационе стало больше белков и углеводов,
но вместе с этим незаметно добавились сухофрукты, ягоды, мёд.
Пока просто наблюдаю, без выводов и самокритики.
Зато очень чётко проявилось ощущение понимания:
из чего на самом деле состоит мой рацион.
Он стал как будто яснее, чище.
И я поняла, что моё желание убрать сладкое — было именно про эту чистоту.
Ещё один момент — я стала позднее ужинать.
Утром тело честно показывает последствия этих ужинов.
И мне это не нравится.
И главный вывод на эту неделю:
Отказ от сладкого и пышек — это не повод хаотично есть всё “разрешённое”.
Похоже, пришло время навести порядок в этом хаосе.
Иду дальше. Наблюдаю. Слушаю тело.

Фото с выставки потрясающей художницы Sally Mann, работы которой я увидела в живую на выставке в @Gettycenter ,Сан Франциско

Из утреннего разговора с тренером сегодня🤓

"Из какой семьи Я?"