Я в Астане. Если честно сама от себя в шоке. Тело тоже😜

Я твердо убеждена, что главный инструмент и ответы на ВСЕ наши ВОПРОСЫ - это наше ТЕЛО.

Укреплять себя физически через огромное количество вариантов движения: йога, тренажерка, танцы, прогулки, дыхательные упражнения , падел (новый теннис) и многое другое. Выбирай свое.

Есть все, что только душа пожелает. Только оглядись вокруг, протяни руку навстречу своему проводнику в этом процессе и включи занятие в свое расписание .

Укреплять свое психическое здоровье , жить без тревог и страхов, организовывать себе ментальную баню категорически необходимо современному человеку.

И здесь у нас есть все способы- терапевтические группы, разнообразные методы , женские круги, индивидуальные сессий с психологом. Выбирай свое и действуй.


А теперь представь:

Ты начала тренироваться 2 - 3 раза в неделю и сохраняешь этот ритм в течении года. Твоё тело начинает стройнеть и подтягиваться,гормональная система балансируется, глаза светятся.

Ты начала регулярно посещать психолога и стала разбирать накопившиеся вопросы , ставить цели и работать с этим. По началу это может занять время, но в какое то время ты научишься чувствовать себя и пользоваться инструмента самостоятельно, обращаясь точечно за консультацией.

Представляешь какая ты можешь быть уже через месяц, два?

А теперь представь, если это любимая рутина наравне с ритуалами красоты, прогулками на природе и отдыхом?

Нам, девочкам после 30 особенно важно об этом помнить, вплетать эти «тренажеры» в свои рабочие будни.

Тогда жизнь будет качественно меняться глаза будут светиться, дыхание станет свободным, появится радость жизни , а вопрос «Что ты с собой делаешь, чтобы так выглядеть? будет вашей новой нормой.

И дело не в деньгах или в отсутствии времени, дело в твоем намерении: хочешь ли ты быть здоровой и молодой душой долгую жизнь?

Или ещё готова оставить все как есть и продолжать винить и жалеть себя ?

Финальный Седьмой перелет в этом плотном , полном открытий и внутренних волнений путешествии.

Прямо сейчас посадка на рейс Стамбул - Севилья

Дорога в Малагу ждёт меня ещё за рулем.

Почти 4 недели за которые удалось :
- приобрести новых друзей,
- восстановить утраченные связи старых ,
- выступить на сцене,
- подышать воздухом Узбекистана и Казахстана,
- съездить два раза в деревню,
- обнаружить новый родник ,
- провести много времени с папой,
- поссориться с братом ,
- убрать лишнюю кожу под глазами (😜),
- встретить и обнять друзей в Стамбуле,
- увидеть насколько крутые со мной рядом люди по всему миру.

Очень соскучилась по йоге и порядку в дневной рутине.

Тело не терпит таких перерывов, поэтому первым делом буду восснавливать режим тренировок.

А так как между хорошей тренировкой , выработкой гармонов счастья очень короткий путь - ждите анонсов на встречи 😍

Написала текст и только поняла, что забыла пакет со вчерашними покупками в номере отеля. 😝😝

«Я сама хотела забыть пакет, зачем?»

Уловила установку:
«Только если я забуду пакет с покупками, я буду ценить , то что так легко приходит в мою жизнь»

Трансформирую, выдыхаю

Убираю связь:
Забытые мной вещи - легкость покупок

Продолжение истории с потерянным пакетом❤️

Сегодня пятнадцатый день после блефаропластики, когда я официально не выдержала и..
ПРОВЕЛА первый УРОК ЙОГИ и
СХОДИЛА на личную ТРЕНИРОВКУ

Буду потихоньку приходить в форму. Я вам так скажу - это один из самых неприятных моментов, так как инертность тела преодолеть это вам не 10 000 шагов по городу находить.