Я в Стамбуле!
Это мой четвёртый раз за год.
Уже традиция обнять друзей отсюда,*️⃣ выпить кофе по османскому рецепту, *️⃣ съесть колечко из кунжута и тахина, *️⃣ обязательно узнать новое место,
*️⃣ зарядиться мощью Босфора.
Но в этот раз повод особенный !
Для этого я приехала в аэропорт и не собираюсь пока никуда улетать.
Может уже кто то догадался, что за повод😉
Это мой четвёртый раз за год.
Уже традиция обнять друзей отсюда,
Но в этот раз повод особенный !
Для этого я приехала в аэропорт и не собираюсь пока никуда улетать.
Может уже кто то догадался, что за повод😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13❤🔥12🥰1
Кстати , может кто то не знает мою историю связи с Турцией и почему я говорю на турецком 😜 расскажу в аудио сообщении.
❤13🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой папа любит повторять:
Мы всегда ДЕТИ - пока наши родители живы.
Даже если ты уже взрослый «ребенок» напомнить себе о здоровой иерархии очень важно.
Я ваша дочь (сын) - а вы мои родители.
Я маленькая - вы большие.
Вы старшие - я младшая.
Это помогает вернуть эго в адекватность, помогает снять груз не своей ответственности , убрать ложное представление , что родители чего то уже не понимают, не догоняют и прочее. Родители всегда остаются мудрее, опытнее, прозорливее и интуитивнее.
Для себя продолжением нашего совместного путешествия в Стамбул я решила взять практику «40 поклонов родителям», которую буду делать каждый вечер с сегодняшнего дня.
Ниже ее расшифровка.
Присоединяйтесь делать вместе. Пишите кто со мной 🧡
Мы всегда ДЕТИ - пока наши родители живы.
Даже если ты уже взрослый «ребенок» напомнить себе о здоровой иерархии очень важно.
Я ваша дочь (сын) - а вы мои родители.
Я маленькая - вы большие.
Вы старшие - я младшая.
Это помогает вернуть эго в адекватность, помогает снять груз не своей ответственности , убрать ложное представление , что родители чего то уже не понимают, не догоняют и прочее. Родители всегда остаются мудрее, опытнее, прозорливее и интуитивнее.
Для себя продолжением нашего совместного путешествия в Стамбул я решила взять практику «40 поклонов родителям», которую буду делать каждый вечер с сегодняшнего дня.
Ниже ее расшифровка.
Присоединяйтесь делать вместе. Пишите кто со мной 🧡
❤20
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Находясь вниманием в настоящем, заземлитесь и потратьте пять минут на осознание своего поведения.
#практикадня@mindfullmoon
Говоря о заземлении можно выбрать для себя несколько простых вариантов:
Например 5 минут пить маленькими глотками горячую воду.
5 минут, наблюдая в моменте похлопывать себя по телу.
5 минут, вниманием быть в стопах прохаживаясь по дому на ковре или по пляжу на тёплом песке.
Вообщем важно поймать соединение с телом и жадно наблюдать все что вас окружает и происходит вокруг.
Можно заметить много интересного😁
#практикадня@mindfullmoon
Говоря о заземлении можно выбрать для себя несколько простых вариантов:
Например 5 минут пить маленькими глотками горячую воду.
5 минут, наблюдая в моменте похлопывать себя по телу.
5 минут, вниманием быть в стопах прохаживаясь по дому на ковре или по пляжу на тёплом песке.
Вообщем важно поймать соединение с телом и жадно наблюдать все что вас окружает и происходит вокруг.
Можно заметить много интересного😁
❤7
Зарядка #1
Зарядка #2
Зарядка #3
Зарядка #4
Зарядка #5
#зарядка
#бодренькоживем
Всем приятного начала дня🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой
Закладываем новые привычки в первые дни осени!
Ловите новую зарядку!!
Обнимаю🧡
#зарядка
#бодренькоживем
Ловите новую зарядку!!
Обнимаю🧡
#зарядка
#бодренькоживем
❤7
ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой pinned «🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 сентября 5️⃣ УТРЕННИХ 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 Зарядка #1 Зарядка #2 Зарядка #3 Зарядка #4 Зарядка #5 #зарядка #бодренькоживем Всем приятного начала дня🧡»
Что нас ждёт в месяце 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸
1. Записи с дыхательными упражнениями с кратким пояснением для чего они предназначены.
2. Чередовать буду с записями утренних зарядок по вдохновлению. Где-то это будет функциональная разминка, а где-то танцевальная.
(Пишите что предпочитаете)
3. Тема медитации , их виды и хочется вам записать лёгкие на ночь. А может и в течении дня разгрузки захотите включать.
4. Мои наблюдения, фоточки и видео с мест.
У меня начались две мега интересные учебы: Тичерс по Vinyasa flow с Анико и женский практикум от Джеммы Shine Bright.
5. Я продолжаю исследовать и выстраивать свой образ питания и дневной активности. Про это хочется говорить и делится выводами.
Пыс.пыс. В закрепленных у вас есть 15 практик от 10 до 50 мин со мной и две начитанные книги.
Всегда обращайтесь в архивы, когда будет желание подвигаться.
Пишите чего бы вам хотелось ещё или больше?
Делитесь , что вам уже нравится🙏
1. Записи с дыхательными упражнениями с кратким пояснением для чего они предназначены.
2. Чередовать буду с записями утренних зарядок по вдохновлению. Где-то это будет функциональная разминка, а где-то танцевальная.
(Пишите что предпочитаете)
3. Тема медитации , их виды и хочется вам записать лёгкие на ночь. А может и в течении дня разгрузки захотите включать.
4. Мои наблюдения, фоточки и видео с мест.
У меня начались две мега интересные учебы: Тичерс по Vinyasa flow с Анико и женский практикум от Джеммы Shine Bright.
5. Я продолжаю исследовать и выстраивать свой образ питания и дневной активности. Про это хочется говорить и делится выводами.
Пыс.пыс. В закрепленных у вас есть 15 практик от 10 до 50 мин со мной и две начитанные книги.
Всегда обращайтесь в архивы, когда будет желание подвигаться.
Пишите чего бы вам хотелось ещё или больше?
Делитесь , что вам уже нравится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥1
Я, кстати, точно определилась с породой собаки которую хочу взять.
Единственно это не случится в этом году.
Ну скажите мы чем то похожи😝
Единственно это не случится в этом году.
Ну скажите мы чем то похожи😝
❤10😍5🔥3