Через 30 минут йога онлайн. Запрыгивайте на коврик , включайте зум😍
https://us06web.zoom.us/j/2085112182?pwd=OHk5ZWQxWWRYakRnYXlkcTFWVTdiQT09
https://us06web.zoom.us/j/2085112182?pwd=OHk5ZWQxWWRYakRnYXlkcTFWVTdiQT09
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Я вернулась к своей привычной еде, это когда :
На тарелке все просто:
Лучший соус - оливковое масло и лимон
Минимум простых углеводов
Много белка
Большие порции салатов
Декаф / кофе с кофе - 80/20
Вкусняшки только из серии “без сахара» или сухофрукты
Вообще есть понятие ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ :
Можно просто делить тарелку на или 4 части и распределять там еду, например:
Половина тарелки — овощи и зелень
Четверть — белки (рыба, мясо, яйца, бобовые) 🍗🐟
Четверть — сложные углеводы (крупы, картофель, цельнозерновой хлеб)
Можно ещё добавить жиры — оливковое масло, орехи, авокадо 🥑
Это действительно не сложно. Но на переход требуется время💕
На тарелке все просто:
Лучший соус - оливковое масло и лимон
Минимум простых углеводов
Много белка
Большие порции салатов
Декаф / кофе с кофе - 80/20
Вкусняшки только из серии “без сахара» или сухофрукты
Вообще есть понятие ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ :
Можно просто делить тарелку на или 4 части и распределять там еду, например:
Половина тарелки — овощи и зелень
Четверть — белки (рыба, мясо, яйца, бобовые) 🍗🐟
Четверть — сложные углеводы (крупы, картофель, цельнозерновой хлеб)
Можно ещё добавить жиры — оливковое масло, орехи, авокадо 🥑
Это действительно не сложно. Но на переход требуется время💕
👍7
Девочки , у меня есть тут кто интересуется стилем , модными тенденциями и меняет свой образ периодически?
Я уже второй год пользуюсь одним ресурсом, если вам будет полезно, расскажу про что это.
Оставьте реакцию, я сделаю рассказ и выложу фото💓
Я уже второй год пользуюсь одним ресурсом, если вам будет полезно, расскажу про что это.
Оставьте реакцию, я сделаю рассказ и выложу фото
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💯3
Вот так выглядят коллажи
Я прям в магазине порой подглядываю в них и очень удачно покупаю, то что идеально вписывается в образ.
Я конечно много нового через эти гайды узнаю о брендах и это очень круто.
А ещё пару раз находила то самое, что давно искала и не знала что за бренд и где искать.
Инста: @blazing_babe
Я прям в магазине порой подглядываю в них и очень удачно покупаю, то что идеально вписывается в образ.
Я конечно много нового через эти гайды узнаю о брендах и это очень круто.
А ещё пару раз находила то самое, что давно искала и не знала что за бренд и где искать.
Инста: @blazing_babe
👍6🔥3
Кстати, обратите внимание везде есть очки. Как аксессуар и шикарное дополнение любому образу must have прям сегодня. Я кайфую от этих деталей.😍
👍4
Йога в танце #1
Йога в танце #2
Йога в танце #3
Йога в танце #4
Йога в танце #5
Йога в танце #6
Йога в танце #7
Йога в танце #8
Танцуйте в удовольствие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ТЕЛО МЫСЛИТ с Эльвирой
Зарядка #1
Девочки, эти короткие йога - танцевальные зарядки вас и пробудят и разогреют суставы и поднимут настроение.
А еще, с большой вероятностью, вы не сможете убежать на это время никуда , а будет в моменте.
Настрой дня: «Сегодня я пробую что то…
Девочки, эти короткие йога - танцевальные зарядки вас и пробудят и разогреют суставы и поднимут настроение.
А еще, с большой вероятностью, вы не сможете убежать на это время никуда , а будет в моменте.
Настрой дня: «Сегодня я пробую что то…
6❤7🔥1
Audio
Читаем книгу КВАНТОВЫЙ ВОИН
Глава 9. Умение слушать
Часть 2. Интуиция. Сны. Священные раны
Глава 9. Умение слушать
Часть 2. Интуиция. Сны. Священные раны
Эта колода приехала со мной из Казани.
И мы ее дружно возьмём себе на заметку💓
Фраза на эту неделю, которая позволит вам понизить важность любого беспокойства.
ВСЕ, О ЧЕМ ВЫ СЕЙЧАС ПЕРЕЖИВАЕТЕ,ЧЕРЕЗ ГОД НЕ БУДЕТ ИМЕТЬ ЗНАЧЕНИЯ.
Понижая важность происходящего события, мы возвращаем фокус на себя. Это ключевой навык.
И мы ее дружно возьмём себе на заметку
Фраза на эту неделю, которая позволит вам понизить важность любого беспокойства.
ВСЕ, О ЧЕМ ВЫ СЕЙЧАС ПЕРЕЖИВАЕТЕ,ЧЕРЕЗ ГОД НЕ БУДЕТ ИМЕТЬ ЗНАЧЕНИЯ.
Понижая важность происходящего события, мы возвращаем фокус на себя. Это ключевой навык.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Всех с первым сентября !
Кстати не у всех эта дата вызывает положительные эмоции.
Я например, терпеть не могу 14 февраля, считаю , что каждая женщина заслуживает ежедневный день влюбленных с момента рождения☺️
Кстати не у всех эта дата вызывает положительные эмоции.
Я например, терпеть не могу 14 февраля, считаю , что каждая женщина заслуживает ежедневный день влюбленных с момента рождения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯1
Что нас ждёт в месяц 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣
В этом месяце будут функциональные зарядки: включаем мышцы кора, работаем на гибкостью, укрепляем спину, прокачиваем ягодицы итд.
Дочитываем книгу КВАНТОВЫЙ ВОИН. В этот раз между главами я буду делать паузы на мини - практики согласно теме прочитанного.
Я (как всегда) буду передвигаться и нас ждёт несколько новых путешествий. Я конечно буду рассказывать об этом
Питание. Здесь хочу делиться и новыми навыками и тем , что мне уже лично даётся легко. Фото тарелок для вдохновения обязательно.
Личные мысли и инсайты. Я девушка спонтанная, рефлексирующая. Что будет - то будет. Здесь загадывать и прогнозировать не могу. Но зная, что это месяц сильных затмений в моем знаке Дева. Ух! Пристегиваю ремни и наблюдаю.
А вас приглашаю со мной, как всегда💓
В этом месяце будут функциональные зарядки: включаем мышцы кора, работаем на гибкостью, укрепляем спину, прокачиваем ягодицы итд.
Дочитываем книгу КВАНТОВЫЙ ВОИН. В этот раз между главами я буду делать паузы на мини - практики согласно теме прочитанного.
Я (как всегда) буду передвигаться и нас ждёт несколько новых путешествий. Я конечно буду рассказывать об этом
Питание. Здесь хочу делиться и новыми навыками и тем , что мне уже лично даётся легко. Фото тарелок для вдохновения обязательно.
Личные мысли и инсайты. Я девушка спонтанная, рефлексирующая. Что будет - то будет. Здесь загадывать и прогнозировать не могу. Но зная, что это месяц сильных затмений в моем знаке Дева. Ух! Пристегиваю ремни и наблюдаю.
А вас приглашаю со мной, как всегда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8