Вчера познакомилась с удивительной девушкой Светой, которая полгода назад разработка свою собственную систему утренних ритуалов разгона лимфы, укрепления организма в целом и повышения энергетического потенцила.
Она даже создала свой аккаунт в инстаграм и каждый день делится там своей рутиной: @kolotushkisv
Мы были так впечатлены ее результатами, что тут же заказали себе все эти приколюхи и уже через неделю приступим к новой утренней рутине.
Как начну расскажу о процессах и результатах.
Подпишитесь на Свету обязательно, она водшебница!
Она даже создала свой аккаунт в инстаграм и каждый день делится там своей рутиной: @kolotushkisv
Мы были так впечатлены ее результатами, что тут же заказали себе все эти приколюхи и уже через неделю приступим к новой утренней рутине.
Как начну расскажу о процессах и результатах.
Подпишитесь на Свету обязательно, она водшебница!
❤2
Я не знаю как это работает, но буквально за день до встречи со Светой я думала где бы мне раздобыть массажер и как вообще это все делать?
А тут целая система пришла, да еще и живое воплощение ее результатов проявилось.
Так что долой застои, отеки, целлюль и прочие помехи!
Буду радовать свое тело с новой силой😍
А тут целая система пришла, да еще и живое воплощение ее результатов проявилось.
Так что долой застои, отеки, целлюль и прочие помехи!
Буду радовать свое тело с новой силой😍
❤4
Только что подглядела рецепт потрясающего десерта - легкого перекуса.
В принципе можно на этом остановиться или добавить яблочного сиропа и посыпать корицей сверху.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Сегодня хочу записать на ночь продолжение 12 части "Бегущей с волками"❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#полезности
Вот уже вторую неделю я хожу в зал и тренируюсь три раза в неделю БЕЗ своего индивидуального тренера, моего друга Алекса.
Появилось желание и увереность , что дальше я сама🧘♂
Правда Алекс посматривает на меня со стороны в зале и всегда рядом😄
И тут, моя подруга посоветовала мне бот в ТГ который предлагает план тренировок причем выбор дом или зал, силовая или кардио тоже существует.
И я вам скажу это мега удобный штука.
Он еще в конце тренировки дарит подарки. Сегодня мне подарили рецепт ПП тирамису😍
Если вы любите исследовать разные приложения, тренирвать твой чатик Gpt,попробуйте еще и этот вариант.
Лично я в восторге💖
Ссылку прилагаю:
https://t.me/ShredybodyI2_2_bot
Вот уже вторую неделю я хожу в зал и тренируюсь три раза в неделю БЕЗ своего индивидуального тренера, моего друга Алекса.
Появилось желание и увереность , что дальше я сама
Правда Алекс посматривает на меня со стороны в зале и всегда рядом😄
И тут, моя подруга посоветовала мне бот в ТГ который предлагает план тренировок причем выбор дом или зал, силовая или кардио тоже существует.
И я вам скажу это мега удобный штука.
Он еще в конце тренировки дарит подарки. Сегодня мне подарили рецепт ПП тирамису😍
Если вы любите исследовать разные приложения, тренирвать твой чатик Gpt,попробуйте еще и этот вариант.
Лично я в восторге
Ссылку прилагаю:
https://t.me/ShredybodyI2_2_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Телу важно иметь достаточную емкость для того , чтобы выдерживать все, о чем мы мечтаем.
Согласны?
Вот например, хочу я проект большой или команду, дом на 5 спален и хозяйство, большую семью с детьми и тд
А теперь представляю, какой уровень нагрузки ляжет на плечи, психику, гормональную систему и прочее .
Именно в этот момент, можно телом прочувствовать - оно сжимается или расширяется от мысли КАКОГО ОНО ТАМ.
Именно в этот момент, можно услышать ЧТО меня туда может не пускать, оберегать.
И вот здесь самое прикольное: сонастроится с собой, где я уже там где хочу. Телом сонастроится , спросить у себя что я СЕЙЧАС должна начать/продолжать ДЕЛАТЬ. Вы начнете слышать подсказки.
Тело должно вбирать ту емкость и нагрузку, которую вы видите в будущих проекциях. Если оно готово выдерживать - значит все дороги открыты .
На уровне физики вы все знаете: выстроить питание, режим сна, найти студию йоги, записаться в зал, загрузить план тренирвок в ТГ и вперед.
На уровне психики и эмоций уже посложнее. Тут надо будет подобрать ключики.
Постепенно буду раскрывать эту тему здесь.
❤️
Согласны?
Вот например, хочу я проект большой или команду, дом на 5 спален и хозяйство, большую семью с детьми и тд
А теперь представляю, какой уровень нагрузки ляжет на плечи, психику, гормональную систему и прочее .
Именно в этот момент, можно телом прочувствовать - оно сжимается или расширяется от мысли КАКОГО ОНО ТАМ.
Именно в этот момент, можно услышать ЧТО меня туда может не пускать, оберегать.
И вот здесь самое прикольное: сонастроится с собой, где я уже там где хочу. Телом сонастроится , спросить у себя что я СЕЙЧАС должна начать/продолжать ДЕЛАТЬ. Вы начнете слышать подсказки.
Тело должно вбирать ту емкость и нагрузку, которую вы видите в будущих проекциях. Если оно готово выдерживать - значит все дороги открыты .
На уровне физики вы все знаете: выстроить питание, режим сна, найти студию йоги, записаться в зал, загрузить план тренирвок в ТГ и вперед.
На уровне психики и эмоций уже посложнее. Тут надо будет подобрать ключики.
Постепенно буду раскрывать эту тему здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня по красоте случился один из ярких дней за полгода.
Роскошь встречаться и проводить вот так целый день вместе: за завтраком, йогой, собирании цветов, вдохновением друг друга, пения песен под гитару , купании в озере, походом на матч Испания - С. Аравия, поедании мороженного ✨
Я вдруг поймала себя на мысли: не смотря на то, что мир каждой из нас очень хрупок, опоры внутри уже есть, они конечно сформировались. Встречаясь с подругами наши опоры приумножаются многократно. А вместе мы уже являемся опорой для внешнего Мира. Красота спасет мир. Сегодня мы это очень сильно прожили.
21 июня 2026
Роскошь встречаться и проводить вот так целый день вместе: за завтраком, йогой, собирании цветов, вдохновением друг друга, пения песен под гитару , купании в озере, походом на матч Испания - С. Аравия, поедании мороженного ✨
Я вдруг поймала себя на мысли: не смотря на то, что мир каждой из нас очень хрупок, опоры внутри уже есть, они конечно сформировались. Встречаясь с подругами наши опоры приумножаются многократно. А вместе мы уже являемся опорой для внешнего Мира. Красота спасет мир. Сегодня мы это очень сильно прожили.
21 июня 2026
❤🔥6❤4👍2🥰2
Зал я полюбила, но как полюбить приседания с гантелями. Кто- нибудь может мне подсказать?😅
Считается что работа над ягодичной мышцей самая непростая. И йога как раз отдыхает на этой области.
Поэтому приседания, девочки, наше все.
Я пожалуйста, для начала, начну как в старые добрые времена- 100 приседаний по утрам.
Кто со мной?
Считается что работа над ягодичной мышцей самая непростая. И йога как раз отдыхает на этой области.
Поэтому приседания, девочки, наше все.
Я пожалуйста, для начала, начну как в старые добрые времена- 100 приседаний по утрам.
Кто со мной?
🔥6
Один вечер в гостях у племени.
Народ Huni Kuin (их также долго называли Kaxinawá, но сами они предпочитают название Huni Kuin). Они живут в западной части бразильской Амазонии, в штате Acre, а также в соседних районах Перу. Название Huni Kuin переводится примерно как «настоящие люди» или «люди традиции».
Я с интересом наблюдаю за жизнью и традициями разных народов , иногда удается даже подружиться и полюбить эти традиции.
В случае с племенами амазонии и Перу я попрежднему остаюсь в контексте наблюдателя. Для меня это воплощение того насколько наш мир разнообразен и велик.
Пела, танцевала, разукрашивала лицо и выгуливала свою Дикую женшину❤️
Народ Huni Kuin (их также долго называли Kaxinawá, но сами они предпочитают название Huni Kuin). Они живут в западной части бразильской Амазонии, в штате Acre, а также в соседних районах Перу. Название Huni Kuin переводится примерно как «настоящие люди» или «люди традиции».
Я с интересом наблюдаю за жизнью и традициями разных народов , иногда удается даже подружиться и полюбить эти традиции.
В случае с племенами амазонии и Перу я попрежднему остаюсь в контексте наблюдателя. Для меня это воплощение того насколько наш мир разнообразен и велик.
Пела, танцевала, разукрашивала лицо и выгуливала свою Дикую женшину
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🫡1