☕️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Только что подглядела рецепт потрясающего десерта - легкого перекуса.

🏵Поджариваем семена тыквы, выкладываем в плошку
🌷Добавляем туда свежей малины
♠️ заливаем кефиром

В принципе можно на этом остановиться или добавить яблочного сиропа и посыпать корицей сверху.

🙏 по - моему уау!

Сегодня хочу записать на ночь продолжение 12 части "Бегущей с волками"❤️

#сказкинаночь
#бегущаясволками

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟣 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

#полезности

Вот уже вторую неделю я хожу в зал и тренируюсь три раза в неделю БЕЗ своего индивидуального тренера, моего друга Алекса.
Появилось желание и увереность , что дальше я сама🧘‍♂
Правда Алекс посматривает на меня со стороны в зале и всегда рядом😄

И тут, моя подруга посоветовала мне бот в ТГ который предлагает план тренировок причем выбор дом или зал, силовая или кардио тоже существует.

И я вам скажу это мега удобный штука.

Он еще в конце тренировки дарит подарки. Сегодня мне подарили рецепт ПП тирамису😍

Если вы любите исследовать разные приложения, тренирвать твой чатик Gpt,попробуйте еще и этот вариант.

Лично я в восторге 💖

Ссылку прилагаю:

https://t.me/ShredybodyI2_2_bot

Телу важно иметь достаточную емкость для того , чтобы выдерживать все, о чем мы мечтаем.

Согласны?

Вот например, хочу я проект большой или команду, дом на 5 спален и хозяйство, большую семью с детьми и тд

А теперь представляю, какой уровень нагрузки ляжет на плечи, психику, гормональную систему и прочее .

Именно в этот момент, можно телом прочувствовать - оно сжимается или расширяется от мысли КАКОГО ОНО ТАМ.

Именно в этот момент, можно услышать ЧТО меня туда может не пускать, оберегать.

И вот здесь самое прикольное: сонастроится с собой, где я уже там где хочу. Телом сонастроится , спросить у себя что я СЕЙЧАС должна начать/продолжать ДЕЛАТЬ. Вы начнете слышать подсказки.

Тело должно вбирать ту емкость и нагрузку, которую вы видите в будущих проекциях. Если оно готово выдерживать - значит все дороги открыты .

На уровне физики вы все знаете: выстроить питание, режим сна, найти студию йоги, записаться в зал, загрузить план тренирвок в ТГ и вперед.

На уровне психики и эмоций уже посложнее. Тут надо будет подобрать ключики.
Постепенно буду раскрывать эту тему здесь.

❤️