Друзья, отличные новости! 🎉

Обновленная программа «Саморазвитие как навык», которую я проводила онлайн индивидуально, теперь доступна в асинхронном формате с 1 октября!

А что такое «Саморазвитие как навык»?

Это программа, которая помогает эффективно достигать учебных целей. Подойдет тем, кто изучает иностранный язык или осваивает новый навык. Построение системы и набор инструментов помогут быстрее двигаться к своей цели.

Что изменилось?

1️⃣ Уроки в записи — можно смотреть в любое удобное время. Длительность каждого урока — до 10 минут.
2️⃣ После каждого урока — самостоятельное задание для работы над вашей целью.
3️⃣ Больше практики, меньше теории! (Для любителей теории — можем собраться в отдельный трек 😉)

Как устроена программа?

▫️3 модуля по 3 урока в каждом
▫️Самостоятельные задания после каждого урока
▫️3 индивидуальные консультации с персональной обратной связью и рекомендациями

Что можно получить от программы?

1️⃣ Навык саморазвития.
Вы научитесь уверенно осваивать новые навыки и сможете использовать этот навык для других задач. Это позволит вам смотреть в будущее с уверенностью и готовностью к переменам.

2️⃣ Поддержка и обратная связь.
Мы не просто даем инструменты, но и сопровождаем на всем пути. Вы всегда сможете обратиться за помощью, если возникнут сложности.

3️⃣ Сообщество единомышленников.
Вас ждет участие в мастермайнде, где можно обмениваться опытом с другими участниками, обсуждать успехи и получать полезные советы.

Что программа НЕ обещает?

▫️Мгновенные успехи.
Это не волшебная таблетка, и без усилий ничего не получится. Но если вы готовы работать, за 3 месяца можно достичь значительных результатов.

▫️Быстрое решение всех проблем.
Программа — это не про магию или быстрые заработки. Мы фокусируемся на ваших учебных задачах, чтобы вы могли двигаться дальше.

▫️Просто теорию из интернета.
Здесь минимум теории и много практических заданий и инструментов, которые вы будете использовать для достижения своих целей.

Почему автор программы знает, о чем говорит?

Я — «вечный студент», который переложил свой корпоративный опыт, изучение и освоение навыков (от иностранных языков до инженерных дисциплин) и опыт преподавания в концепцию Lifelong Learning. Я люблю исследовать опыт обучения, методики преподавания и практикую индивидуальный подход в обучении.

Подробности о программе и проекте здесь.
Для записи и вопросов пишите @annakirbay

🧠 Что такое нейропластичность и как она влияет на обучение?

Нейропластичность — способность нашей нервной системы меняться в ответ на полученный опыт. Проще говоря, каждый раз, когда мы учимся новому, наш мозг перестраивается, чтобы работать лучше.

Раньше считалось, что мозг не меняется с детства, но современные исследования доказывают обратное: мозг может и продолжает меняться на протяжении всей жизни. И каждый из нас может активно участвовать в этом процессе.

Как работает нейропластичность?

Мозг можно представить как гибкую систему. Когда мы думаем, учимся или действуем, в нем формируются новые нейронные связи. Этот процесс включает три основных механизма:

1️⃣ Усиление связей между нейронами — когда мы повторяем одни и те же действия, связи в мозге становятся крепче.
2️⃣ Ослабление связей — старые и неиспользуемые пути становятся менее активными, что помогает мозгу работать эффективнее.
3️⃣ Нейрогенез — образование новых нейронов, что помогает адаптироваться к новому опыту.

Эндрю Губерман, профессор нейробиологии Стэнфордского университета, подчеркивает, что ослабление связей не ухудшает работу мозга, а наоборот, помогает в развитии навыков.

Нейропластичность и обучение

Каждый раз, когда мы учимся чему-то новому, наш мозг адаптируется. Обучение — это двухэтапный процесс: сначала требуется сосредоточенность и участие, затем — практика. Чем больше мы повторяем новые действия, тем прочнее становятся связи между нейронами. Старые же пути ослабевают, освобождая место для новых навыков.

💡 Как развивать нейропластичность?

1️⃣ Регулярно пробуйте что-то новое.
2️⃣ Практикуйте новые навыки.
3️⃣ Уделяйте внимание качественному сну — именно в это время происходит укрепление нейронных связей.

Рекомендации профессора Дубынина:

В случае, когда человек ориентирован на новизну, "прокачивает" свои творческие навыки, нейропластичность играет на его стороне. Рекомендация здесь очевидна: занимайтесь новой для вас деятельностью, изучайте любопытные факты, пробуйте непривычные движения.

Мы все можем менять свои привычки и осваивать новые навыки благодаря нейропластичности. Главное — не переставать учиться и постоянно развиваться! Согласны?

#методика@mindful_learning

🌍 Как иностранные языки развивают наш мозг?

Изучение иностранных языков — один из лучших способов тренировки мозга. Этот процесс задействует все типы памяти, улучшает внимание и развивает креативные способности. Более того, у тех, кто знает хотя бы два языка, риск развития деменции и болезни Альцгеймера значительно ниже.

Мы уже недавно обсуждали, как мозг может адаптироваться к новым задачам. Изучение языков — яркий пример того, как работает нейропластичность: каждый новый язык создает и укрепляет нейронные связи, помогая мозгу сохранять гибкость и активность на протяжении всей жизни.

💡 Как учить язык с пользой?

Лингвист и полиглот Дмитрий Петров считает, что успех в изучении языка зависит от мотивации и правильного подхода. Важно не ставить цель «выучить язык», а сосредоточиться на базовых принципах, которые помогут начать говорить. Главное — не бояться делать ошибки и активно использовать язык в жизни, а не просто заучивать слова.

🎯 Преимущества освоения иностранных языков

Когда я преподаю языки, я всегда стараюсь донести одну важную мысль: язык — это не просто набор слов и правил. Это инструмент, который дает больше свободы, расширяет кругозор и помогает глубже понять другие культуры.

Помимо расширения кругозора и изучения других культур люди, владеющие иностранными языками, обладают преимуществом с точки зрения карьерных возможностей, получения интересного опыта и возможности путешествий.

А какие языки и почему вы изучаете? Делитесь в комментариях! 👇

#иностранныеязыки@mindful_learning

Получается, мы все полиглоты? 🤗
Желаю вам хороших выходных 😉

❌ Мифы об обучении: что не стоит принимать за правду?

Сегодня хочу обсудить несколько распространённых мифов об обучении, которые могут мешать нам достигать результатов.

1️⃣ Миф: У каждого есть свой «стиль обучения».

Считается, что кто-то лучше учится через визуальные образы, кто-то — слушая лекции, а кто-то — записывая или практикуясь. Однако научных доказательств, что какой-то конкретный «стиль» улучшает результаты, нет. Мы все способны учиться разными методами, в зависимости от контекста и задач, и стоит использовать их в комплексе для более эффективного обучения.

2️⃣ Миф: Зубрёжка в последнюю ночь перед экзаменом работает.

Хотя зубрёжка создаёт иллюзию понимания материала, она не способствует долгосрочному запоминанию. Более эффективный подход — это интервальное повторение и активное обучение, которые помогают получить устойчивые результаты. Зубрёжка же приносит только кратковременные выгоды, вызывая стресс и усталость.

3️⃣ Миф: С возрастом учиться становится сложнее.

Этот миф легко опровергается исследованиями, которые показывают, что нейропластичность, о которой мы уже говорили в одном из предыдущих постов, сохраняется на протяжении всей жизни. Какие-то процессы запоминания с возрастом могут происходить медленнее, но наш мозг по-прежнему способен адаптироваться и формировать новые нейронные связи.

4️⃣ Миф: Наша способность к концентрации хуже, чем у золотой рыбки.

Наше внимание зависит от задачи и мотивации, а также от того, насколько интересен материал. Есть разные виды внимания, и все они работают в зависимости от ситуации. Вместо того чтобы обвинять себя в нехватке концентрации, важно создавать условия, где мы можем сосредоточиться на важных задачах.

5️⃣ Миф: Чтобы стать экспертом, нужно 10 000 часов практики.

Правило «10 000 часов», популяризированное Малкольмом Гладуэллом, часто воспринимается буквально. Но дело не только в количестве часов, а в качестве практики. Осознанное и направленное обучение приводит к более быстрым и качественным результатам.

6️⃣ Миф: Мы используем только 10% возможностей своего мозга.

Это миф, который развеян множеством исследований. На самом деле, мы используем почти весь мозг на протяжении дня. Даже такие простые действия, как движение руки, активируют гораздо больше участков мозга, чем предполагает этот миф.

7️⃣ Миф: Интеллект неизменен с рождения.

Фиксированное мышление, или убеждение, что интеллект и способности не меняются с течением жизни, мешает развитию. На самом деле, как мы уже обсуждали в посте про мышление роста, интеллект можно развивать. Постоянное обучение и работа над собой помогают нам становиться умнее и успешнее в любых начинаниях.

💡 Подробнее о других заблуждениях в обучении можно узнать по этой ссылке.

А с какими мифами в обучении вы сталкивались лично?👇

🆕 Новости мира EdTech: будущее тьюторов

Современные технологии продолжают трансформировать образовательную среду. Недавнее исследование Stanford University представило проект Tutor CoPilot — решение на основе искусственного интеллекта, которое меняет подход к тьюторингу. Эта система помогает преподавателям эффективнее взаимодействовать со студентами, предлагая персонализированные рекомендации и адаптируя методику под каждого обучающегося.

Главная цель Tutor CoPilot — сделать поддержку студентов более доступной и индивидуальной, даже при большом числе учащихся. Алгоритмы AI анализируют данные о прогрессе студентов, выявляют пробелы в знаниях и предлагают решения, которые способствуют ускорению процесса обучения и повышению качества обратной связи.

Почему это важно?

Становится всё очевиднее, что AI не заменит преподавателей и тьюторов, но может стать незаменимым помощником, делая обучение более адресным и эффективным. Разработки вроде Tutor CoPilot — это шаг в будущее, где технологии помогают создавать гибкую образовательную среду.

Если интересно, как технологии применяются в образовании, ставьте реакции 🔽

❕КЕЙСЫ❕

Сегодня хочу поделиться своим собственным опытом, как в сжатые сроки я смогла освежить забытые языковые навыки.

Этим летом мне предстояла поездка во Францию, и нужно было срочно «вспомнить» свой французский, который я не практиковала несколько лет. Пассивное восприятие, вроде просмотра видео, не поддерживает разговорные навыки, а значит, мне нужна была более активная практика. Я составила себе план на несколько недель, исходя из своей цели – активно использовать язык во время поездки.

Ключевые компоненты моего плана:

1️⃣ Навык говорения (speaking) — онлайн-занятия с тьютором на italki. Я выбрала, так называемого, Community Tutor, так как мне была нужна только разговорная практика. От профессионального преподавателя на той же платформе он может отличаться образованием, опытом и наличием структурированной/адаптированной учебной программы.

2️⃣ Погружение в языковую среду — ежедневное чтение (reading) и прослушивание (listening) контента на французском: радио, подкасты, статьи, видео.

3️⃣ Мотивация — для поддержания интереса я читала о местах, которые собиралась посетить, настраивала себя на изучение местной культуры, представляла, как буду общаться с носителями.

Выводы/инсайты:

Знания можно восстановить
Даже если многое забыто, практика извлечения (retrieval practice) помогает вернуть навыки. Стоит только дать себе время.

Разговорная практика
Активная практика с преподавателем помогает «вытаскивать» нужные конструкции и быстрее преодолевать языковой барьер.

Каждая конкретная цель требует своего подхода
Не все преподаватели могут закрыть все вопросы по вашим учебным целям, особенно если они специфичны (бизнес-английский, юридический или технический язык и т.д.). Иногда микс специалистов и разных методик/форматов — оптимальное решение.

☑️ Итог: уже через несколько дней во Франции я чувствовала себя свободно, могла спокойно общаться на разные темы и купила себе книги на французском. Продуманный план и регулярная практика помогли мне погрузиться в язык и получить удовольствие от поездки на новом уровне.

Что скажете? Есть вопросы? 🔽

О важности русского ⬆️😜 всем хорошей рабочей недели 🤗

🔍 Теории обучения: основы современного подхода к знаниям

Теории обучения объясняют, как мы усваиваем, сохраняем и применяем новые знания. Учитывая уникальные особенности каждого из нас, они помогают находить наиболее эффективные способы организации учебного процесса. Эти принципы стали ключевыми для современных подходов к обучению.

Давайте поговорим о том, что лежит в основе наиболее популярных теорий и какая из них может быть вам ближе 🔽

1️⃣ Бихевиоризм

Бихевиоризм предполагает, что наше поведение формируется через внешние стимулы и подкрепления, как положительные, так и отрицательные. Например, нужные действия закрепляются с помощью поощрений, которые формируют устойчивую связь с успехом. Основной фокус здесь — не внутренние переживания, а конкретные реакции на внешние факторы.

2️⃣ Когнитивизм

Когнитивизм предполагает, что мы активно участвуем в обучении, а не просто реагируем на внешние стимулы. Для успешного освоения знаний нужно не только запоминать информацию, но и понимать ее, выстраивая логические связи. Здесь важны память, способность обрабатывать информацию, критическое мышление, а также умение планировать и контролировать собственный прогресс.

3️⃣ Конструктивизм

Конструктивизм рассматривает обучение как активный процесс, в котором каждый выстраивает свои знания на основе своего личного опыта. Эта теория подчеркивает важность вопросов, исследований и рефлексии. Важна не только передача информации, но и вопросы, исследования и осмысление материала. Здесь преподаватель — наставник, помогающий находить решения и анализировать опыт.

5️⃣ Гуманизм

Гуманизм фокусируется на стремлении к самореализации и личностному росту. Этот подход предполагает персонализированное обучение, где учащийся выбирает темп и направление, а преподаватель создает условия для свободного исследования и развития не только интеллекта, но и эмоциональных и социальных навыков.

5️⃣ Коннективизм

Коннективизм — это теория, описывающая, как мы учимся в эпоху цифровых технологий. Основная идея заключается в том, что обучение происходит через создание связей и обмен информацией. Чем больше таких связей мы создаем, тем легче и быстрее находим нужную информацию и учимся новому.

6️⃣ Социальная теория обучения

Социальная теория обучения предполагает, что мы осваиваем новое, наблюдая за другими и перенимая их поведение. Знания и навыки приходят не только через личный опыт, но и благодаря социальной среде. Мы перенимаем модели действий и реакций окружающих, особенно если видим в этом выгоду для себя.

😉 Ставьте реакции, пишите вопросы, а в следующий раз я поделюсь еще 6 теориями обучения

#методика@mindful_learning

🔍 Теории обучения: основы современного подхода к знаниям. Часть 2.

Продолжаем знакомиться с основными теориями обучения 👩‍🎓
Первая часть здесь.

7️⃣ Теория обучения Джона Дьюи

Согласно теории Джона Дьюи, обучение — активный процесс, основанный на личном опыте. Дьюи считал, что знания усваиваются лучше, когда мы участвуем в решении реальных задач, задаем вопросы и рефлексируем. Такой подход подчеркивает важность социальных взаимодействий и делает обучение более осмысленным и гибким.

8️⃣ Теория экспериментального обучения

Дэвид Колб считал, что обучение происходит через преобразование опыта в знания за 4 этапа: сначала мы что-то переживаем, затем размышляем над этим, ищем объяснения и идеи, и, наконец, пробуем новое на практике. Этот цикл повторяется, помогая глубже усваивать материал и применять его в жизни.

9️⃣ Теория обработки информации

Теория обработки информации, разработанная Джорджем Миллером, рассматривает ум как систему, похожую на компьютер: мы получаем данные, кодируем, храним и применяем их. Согласно Миллеру, наша рабочая память способна удерживать около 7 элементов одновременно. Этот подход помогает понять, как мы перерабатываем информацию и используем ее для принятия решений и изменения поведения.

🔟 Теория множественного интеллекта

По мнению Говарда Гарднера, каждый человек обладает потенциалом для эффективного обучения. Для этого нужно определить, какой из 8 типов интеллекта у нас доминирует: лингвистический, логико-математический, пространственный, телесно-кинестетический, музыкальный, межличностный, внутриличностный или натуралистический. Понимание своей сильной стороны помогает развиваться в учебе и жизни, используя подходы, которые работают именно для нас.

1️⃣1️⃣ Теория обучения взрослых

Малкольм Ноулз разработал теорию, которая объясняет особенности обучения взрослых. Взрослые, в отличие от детей, больше ориентированы на самостоятельность, используют личный опыт, выбирают только то, что применимо к их жизни, и мотивированы такими факторами, как например, самореализация. Этот подход помогает создать образовательные программы, которые учитывают потребности и обстоятельства взрослых учеников.

1️⃣2️⃣ Теория самоопределения

Теория самоопределения Ричарда Райана и Эдварда Деси подчеркивает, что внутренняя мотивация укрепляется, когда удовлетворены 3 основные потребности: автономия (свобода выбора), компетентность (ощущение собственной эффективности) и принадлежность (связь с другими людьми). Если создать условия, где эти потребности учитываются, мы становимся мотивированными на глубинном уровне и достигаем устойчивых результатов без внешних стимулов.

Если вам интересно больше деталей про теории обучения, пишите в комментарии, и я пришлю вам ссылку на книгу 📚

#методика@mindful_learning

О преимуществах смены профессии - в материале 👇

🧠 Когнитивные искажения в обучении: эффект Даннинга-Крюгера

Обучение взрослых тесно связано с психологией. Часто мы склонны переоценивать свои знания, выдавая желаемое за действительное. Это происходит из-за когнитивных искажений — систематических ошибок в мышлении, которые возникают под влиянием убеждений, опыта или стереотипов. Они могут мешать объективно оценивать свои успехи, тормозить развитие и приводить к неверным выводам.

Одно из самых ярких искажений, с которым часто сталкиваются — это эффект Даннинга-Крюгера.

🔍 О чем говорит исследование?
В 1999 году американские психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер опубликовали статью «Некомпетентные и не знающие об этом: как трудности в признании собственной некомпетентности приводят к завышенной самооценке».

Эффект описывает ситуацию, когда люди с низким уровнем знаний убеждены, что прекрасно разбираются в той или иной области. Из-за этого они часто приходят к ошибочным выводам и принимают неверные решения. Более того, участники исследования с самыми высокими результатами недооценивали свои знания, поскольку осознавали сложность изучаемого материала и свои ограничения.

📉 Почему это важно в обучении?
В интернете можно найти графики, демонстрирующие связь между уверенностью и компетентностью. Однако они не были представлены в оригинальном исследовании. На самом деле, данные работы подтверждают, что люди с низкой компетентностью склонны излишне оптимистично оценивать свои знания, в то время как эксперты остаются более осторожными в своей самооценке.

Признание пробелов в знаниях — это важный этап в любом обучении. Оно не только помогает двигаться вперед, но и открывает новые возможности для развития. Вместо того чтобы бояться ошибок, используйте их как точки роста. Ведь истинный прогресс начинается с честной оценки себя и стремления к новым знаниям.

Не забывайте ставить реакции и писать комментарии, так мне проще понять, какие темы вам интересны 😉

#методика@mindful_learning

Это я ⬆️ готовлю для вас материал про использование нейросетей в обучении 😂
Ставьте 🔥 кому эта тема интересна и актуальна 😉
P.S. Картинка сгенерирована с помощью DALL-E 3

Дайджест постов за эту осень

🍂 Вячеслав Дубынин о мозге и мышлении: основные идеи лекции
🍂Обновление моей программы «Саморазвитие как навык»
🍂 Что такое нейропластичность и как она влияет на обучение?
🍂 Как иностранные языки развивают наш мозг?
🍂 Мифы об обучении: что не стоит принимать за правду?
🍂 Новости мира EdTech: будущее тьюторов
🍂 Как я «вспоминала» французский язык
🍂 Теории обучения. Часть 1
🍂 Теории обучения. Часть 2
🍂 Когнитивные искажения в обучении: эффект Даннинга-Крюгера

Какой из постов вам понравился больше всего? ⤵️

🤖Нейросети в обучении

Нейросети — это математические модели, которые имитируют работу нейронных связей в мозгу человека. Они обучаются и помогают решать сложные задачи, выдавая результаты на основе большого количества данных.

Сегодня нейросети решают широкий спектр задач, и их возможности постоянно расширяются.
В этом посте мы поговорим о том, как использовать нейросети в обучении на прикладном уровне, без углубления в архитектуру и принципы их работы.

Где нейросети находят применение в обучении?

📌 Проверка ошибок и обратная связь
Нейросеть может проверить текст на грамотность, найти ошибки или предложить улучшения, что особенно полезно при самостоятельной работе.

📌 Генерация текстов, изображений и видео
Можно попросить нейросеть составить рассказ с новыми иностранными словами, чтобы лучше их запомнить, или сгенерировать картинки для создания визуальных ассоциаций.

📌 Углубление или обобщение темы
Если какая-то тема требует дальнейшего пояснения, нейросеть подберет подходящие слова и материалы для погружения. Если, наоборот, материалов слишком много (объемный текст / учебник), то нейросеть поможет сделать краткое описание / саммари.

📌 Генерация тестовых заданий
Нейросети могут создавать тесты, адаптированные под ваш уровень знаний, чтобы проверить, насколько вы усвоили конкретную тему.

📌 Языковая практика
Представьте, что нейросеть — ваш виртуальный друг по переписке, который поможет практиковать иностранный язык.

Это лишь несколько идей. Возможностей применения нейросетей в обучении очень широки, и мы только в начале этого увлекательного пути!

Сохраняйте себе и делитесь информацией, а на следующей неделе ждите подборку нейросетей для обучения 😉

#нейросети@mindful_learning