Что делать при черной полосе?

Поток проблем, сваливающихся друг на друга. И он не пока что не собирается заканчиваться.

Что делать в этой ситуации?

Старайся соблюдать распорядок дня. И не забывай про отдых и хороший сон.

Не загоняйся и не переживай из-за этой черной полосы. Помни: всегда, после даже самой темной ночи, наступает рассвет

Орех сознания

Дневной сон

Исследования последних лет показывают, что короткий дневной сон где-то 30–50 минут улучшает самочувствие и настроение большинства людей.

Как человек, который постоянно использует эту практику, очень рекомендую

Тут главное — не уснуть на два часа, а так дополнительный заряд сил никогда не будет лишним.

Если ты постоянно не высыпаешься, то попробуй и сам увидишь эффект

Орех сознания

Ненависть

Очень сложно отказаться от личной обиды и желания мести обидчику.

Поэтому очень редко встретишь человека, который и вправду умеет прощать.

Прощение — это лучший способ избавиться от всей ненависти. Нужно суметь отпустить неприязнь.

Займи себя приятным времяпровождением и в будущем воспринимай мир таким, какой он есть. Без розовых очков

Таким темпом ты забудешь про все негативные эмоции и раздражение

Орех сознания

Почему мы теряем мотивацию?

Приобретение чего-то нового делает нас счастливыми.

Но со временем это теряет свою эффективность, и новые покупки уже не приносят радости.

И что тогда делать? Ведь конец пути уже не так влечет, и основной источник мотивации иссяк.

Простое признание твоих успехов способно пробудить мотивацию

На самом деле нельзя забывать о духовных потребностях. Они могут послужить источником мотивации, главной целью и многим другим

Орех сознания

Слушать и слышать

Порой очень сложно понять смысл разговора. Человек вроде что-то говорит, а что — непонятно.

Просто слушая, не получится найти общий язык, решить проблемы, да и просто построить диалог

Часто неумение слышать идет вместе с неумением выражать свою мысль.

Старайся обращать внимание на слова человека и выражай свои мысли четко и доступно.

Эти навыки сделают из тебя прекрасного собеседника. А таких, к сожалению, в наше время немного

Орех сознания

Куда деть руки?

Вечно волнующий вопрос. Вроде хочется убрать в карманы или скрестить на груди. Но так мы подсознательно закрываемся от людей.

Для создания хорошего впечатления держи руки на виду. И используй открытый язык тела

Так ты будешь располагать людей к себе, а они, в свою очеред,ь станут тебе доверять

Орех сознания

Перфекто

Хочется добиться именно этого результата.

Но иногда нет смысла усложнять жизнь еще больше, пытаясь достичь некого идеала.

Зачастую хватает результата «достаточно хорошо».

Ты потрудился на славу, но не выматывал себе нервы перфекционизмом

Наслаждайся своими достижениями, даже если они не идеальны

Орех сознания

Классическая музыка

Я уверен, тебе знакомо хандра, грусть и апатия. Кто-то пытается бороться с ними, кто-то забивает на них.

Но есть очень эффективный способ, о котором все забывают. Это классическая музыка.

Вообще, звукотерапию или лечение звуками начали практиковать очень давно

Лечебное воздействие звука на человека основано на различной частоте звуковых колебаний.

Музыкальные произведения классиков успокаивающе воздействует на сердце и приводят в норму давление

Орех сознания

Люди будут делать ВСЁ, что ты скажешь

Для этого не нужно иметь власть и сверхспособности - нужно просто применять уязвимости человеческой психологии с канала Код разума

Автор канала - психолог, открывший алгоритм, выявляющий рычаги воздействия на которые нужно надавить, чтобы человек подчинился

5 минут в день и люди будут тебе поклонятся, подписывайся: https://t.me/+LjiXL9o9IG1hYzRi

Шаг через себя

🥥Привык к чему-то? Забудь об этом и ищи новые альтернативы. Во всех ситуациях несколько выходов, нужно только хорошенько поискать

🥥Не забывай о времени. Оно не резиновое. Если всю жизнь что-то будешь откладывать, то так никогда это не попробуешь

🥥Не бойся просить помощи у опытных людей. Ты не можешь знать абсолютно все, и если тебе нужна помощь, то просто попроси

Орех сознания

Влияние голоса

Не так важно, что ты говоришь, важно, как ты говоришь. Ведь мы не только слушаем слова, но и анализируем голос.

Слишком высокий тон и быстрый темп говорит о тревожности и переживаниях

А вот тихий, низкий и умеренный голос говорит о полном спокойствии и уверенности человека.

Управлять своим голосом не так сложно. Главное немного потренироваться и все будет прекрасно

Орех сознания

Мне грустно...

Если осознанно подходить к мыслям, то ты спокойно сможешь ими управлять.

Мы должны влиять на наши мысли, а не наоборот

Фильтруй поток мыслей и оценивай их посыл — позитивный или негативный.

С помощью этого приема ты можешь запросто управлять своим настроением

Орех сознания

Признай ошибку

Когда ты сам признаешь свои ошибки и недочёты, то производишь очень хорошее впечатление на окружающих.

Признавай свои незначительные ошибки, тогда люди будут больше тебе доверять

Иногда можешь взять на себя ответственность за ошибку другого человека, если хочешь укрепить отношения.

Но помни, что нельзя брать ответственность за кого попало

Орех сознания

Прощать — это важно

Нельзя быть счастливым и жизнерадостными затаив в себе обиду.

В тебе живет ненависть и из-за этого всегда присутствует дискомфорт

Ты уже не в силах что-то изменить, но можешь поменять свое отношение.

Все склоны к ошибкам. Подумай, может, ты тоже бы допустил такую ошибку

Орех сознания

Самооценка

Высокая самооценка не дает нам трезво смотреть на свои способности и жизнь в целом.

А низкая не дает нужной мотивации и отбирает силы и нервы. Нужно найти какую-то золотую середину.

Просто перестань сравнивать себя с другими.

Не хватит принять себя таким, какой ты есть, нужно еще прекратить смотреть что там у других

Составь список своих сильных и слабых сторон и проанализируй его. Главное, что бы это способствовало твоему развитию

Орех сознания

Как все успеть?

Если хочешь максимально продуктивно использовать весь день, то три восьмерки для тебя.

Ты равномерно распределяешь сутки между работой, отдыхом и сном.

Спи восемь часов, работай восемь часов и развивайся или отдыхай в свободное время.

Ты будешь успевать почти все, не изнурять себя работой и правильно распределять время

Орех сознания

Интоксикация

Мы каждый день подвергаемся интоксикации различной информации.

Мы тратим свою энергию и время на просмотр ненужного контента.

Наша голова полностью забита какой-то информацией, которая уже даже не переваривается

Первое, что нужно сделать, — ограничить поток информации.

Заходи в интернет, только если тебе нужно что-то узнать

Орех сознания

Подели на части

Цель есть, задача тоже, вроде уже готов, а приступить к работе никак не можешь.

Даже лютая мотивация никак не помогает, все равно сложно приступить к большой работе.

Вот тут и таится весь секрет. Большое дело — оно пугает нас и не дает нам приступить к нему

Нужно просто поделить большое дело на маленькие и все. Вроде звучит банально, а сам никогда не додумываешься

Орех сознания

Откажись от этих слов

Слова «но» и «однако» мы воспринимаем как отказ. И они сразу создают напряженную обстановку.

Полностью убрать их из лексикона, конечно, невозможно. Но употреблять их без надобности тоже не нужно.

Заменяй на что-то нейтральное, что люди воспринимают более положительно

Орех сознания

Сними розовые очки в теме денег
и реализации.

Не можешь повлиять на свой рост в доходе?
Отсутствует дисциплина и регулярность?
Смотришь на успешных людей и чувствуешь себя неудачником?

🚀 Тогда подписывайся на канал бизнес психолога Екатерины Корендясевой
https://t.me/ekaterinaandeevna

Получи видеоуроки о заработке и реализации, если хочешь наконец-то сделать рывок в 2024 году.

Екатерина Корендясева
✔️Бизнес психолог
✔️Опыт работы 12 лет
✔️В работе использует КПТ и гештальт подходы
✔️Только научная психологии с доказ. базой
✔️Несколько тысяч часов практики

Подписывайся на канал Екатерины Корендясевой и получи статью
«Как сделать свой 2024 годом финансового скачка?» прямо сейчас.
https://t.me/ekaterinaandeevna

Друзья

Есть тип людей, который поможет тебе в беде, но никогда не будет рад твоим успехам.

Есть и антоним таких друзей. Советую от обоих держаться подальше

А где найти хорошего друга?

Таких людей искать не надо. Они сами тебя найдут, когда ты этого не ждешь, прям как снег в мае.

Будь проще, и люди к тебе потянутся

Орех сознания