Как переступить через страхи?

Посмотри на ситуацию со стороны. Так ты трезво оценишь ситуацию.

Действительно ли этот страх момента имеет такой огромный вес, чтобы переживать из-за него?

Нужно бояться только того, что ты потом будешь жалеть о том, чего не сделаешь

Пробуй, пытайся, совершай ошибки. Это все бесценный опыт, который поможет тебе в будущем

Орех сознания

Да не могу я спать. Когда я же, наконец, стану счастливым?

Вот многие сидят и думают, когда же придет счастье. А сами ничего не делают для этого. Только мечтают.

Мы сами создаем свое счастье. Очень удобно ничего не делать и жаловаться на весь мир. И как ты контролируешь свою жизнь?

Счастье — это выбор, который ты делаешь каждый день. Ты сам решаешь, проводить свой день в радости или грусти.

Да, трудности могут возникать, но они временны, и ты всегда можешь справиться с ними

Орех сознания

Как не растерять доверие?

Не будь упрямым, нет ничего такого в том, чтобы признать свою ошибку.

Умей признавать свои косяки и стремись исправлять их. И работать над тем, чтобы они больше не повторялись.

И не откладывай исправление на долго. Постарайся исправить ее ближайшие дни. И тогда доверие постепенно вернется

Орех сознания

Не давай себя перебивать

В мире множество людей, которые не умеют общаться. И пытаются тебя перебить, повезет, если они спросят разрешение.

В любом случае, не позволяй так с собой обращаться. Если человек прерывает тебя, скажи ему: «Нет, я ещё не закончил»

После этого продолжай говорить, не обращая внимания на происходящее.

Нельзя никому давать себя перебивать, но помни, что и самому перебивать не следует перехватывать слово

Орех сознания

Как прийти к цели?

🥥Четко понимай свои амбиции. Разбей задачу на мелкие дела и распиши примерный путь

🥥Найди наставника, который уже достиг твоей цели, поэтому он сможет понять ваши трудности и поддержать не только словами, но и действиями

🥥Фокусируйся на итоге. Наличие в голове завершенного пути очень мотивирует

🥥Не забывай радовать себя за свои достижения, даже небольшие. Действовать безвозмездно утомляет

Орех сознания

Чувство собственного достоинства

Об нем почему-то многие забывают. Хотя самоуважение еще никому не навредило.

Не бойся предлагать свои идеи. Хочешь что-то предложить: Вперед! Не согласен с кем-то? Скажи об этом, не нужно молчать.

Уважай свои достижения, люби и развивай свои особенности. Ведь ты уникален, и этим надо гордиться

С хорошей самооценкой, без разницы, что другие думают. Ты и так будешь уверен в себе

Орех сознания

Как помириться?

Нет смысла в примирении, если мириться идет только одна сторона.

Когда кто-то отказывается идти на мир, то просто оставь его. В скором времени он сам к тебе придет, либо уйдет восвояси

Если ты столкнулся со вторым случаем, то не бегай за этим человеком. Он не захотел с тобой примиряться, значит, ты ему не нужен.

И не извиняйся за чужие ошибки. Если кто-то другой накосячил и еще и обиделся, то просто игнорируй

Орех сознания

Скажи прямо

Чтобы избежать недопонимания, ссор и конфликтов, следуй этим банальным правилам:

🥥Если тебя что-то беспокоит, не стесняйся об этом сказать

🥥Если тебе что-то непонятно, то задай вопрос, не молчи

🥥Если у тебе нужна помощь, то просто попроси

Зачем тебе лишние проблемы, если ты можешь избежать их, просто спросив то, что тебе нужно

Орех сознания

Быть благодарным

Каждому из нас не хватает немного благодарности. Мы почему-то воспринимаем все как данность.

Даже небольшое изменение в голове может полностью изменить твою жизнь

Будь благодарен даже за самые мелкие и незаметные моменты. Только по-настоящему благодарный человек может быть счастлив

Орех сознания

Как нужно критиковать?

Помни, что критиковать нужно только то, что можно изменить. Замечания о том, что уже сделано, не улучшат ситуацию, а только испортят отношения с человеком.

Пользуйся техникой«похвала — критика — похвала». Тогда критика будет воспринята безболезненно.

Но помни, что к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

Поэтому подстраивайся под собеседника и находи как преподнести критику ему

И помни, критикуя, опирайся на реальные факты или свой жизненный опыт

Орех сознания

Развиваем харизму

Быть харизматичным — это в первую очередь быть собой. Вся харизма строится исключительно на этом.

Будь неповторимым оригиналом, а не дешевой копией. Перестань парадировать «авторитетов»

90% людей вокруг лишь высасывают энергию, не возвращая ничего взамен.

Тебе нужно быть источником позитива. Он выделит тебя на фоне серых будней

Орех сознания

Главный соперник в отражении

Кто твой конкурент? Может быть, твой коллега или знакомый? Нет. Твой главный конкурент — это ты сам.

Не важно, чего добились другие, главное, как изменился ты. Сравнивай себя только с собой вчерашним.

Работа над собой и победа каждый день – вот, что должно тебя волновать.

Таким образом, ты существенно увеличиваешь свои шансы на успех

Орех сознания

Отстаивай свое мнение

Говори просто и коротко. Не нагромождай предложения, используй понятные слова и избегай двусмысленности.

Забудь про «но». Люди забывают все, что шло до части «но» и не слушают то, что идет после

Используй вводные конструкции, чтобы сохранять логику и структуру твоего повествования. И не забывай про факты и примеры

Орех сознания

Это было давно

Чтобы отпустить прошлое нужно полностью их прожить. Не убирай их в дальний угол, а выплесни их.

Не становись жертвой. Не пытайся обвинить людей, мир и прошлое. Ты сам по себе, и вся ответственность на тебе

Попытайся понять, что заставляет тебя держаться за прошлое. Может быть, зона комфорта? Или страх перед будущим?

Лучше сфокусируйся на сегодня или завтра. И никогда не вороши былое

Орех сознания

Пофигизм

Начну с того, что пофигизм и безответственность — это две разные вещи.

Первое — разбирать проблемы без лишних переживаний, а второе — просто бежать от проблем.

Наслаждайся жизнью на все 120 процентов, не создавая проблем на ровном месте

У каждой проблемы есть своя срочность и важность. Значит, решай срочные дела, а не срочные делегируй

Орех сознания

Все в голове

Я не сомневаюсь, что ты обладатель сильного ума. Ты способен на многое и запросто решишь проблемы, с которыми сталкиваешься.

Ты контролируешь свой разум и, следовательно, себя. Но контролировать внешние обстоятельства ты не способен

И когда ты начинаешь понимать эту простую истину, сразу становится легче.

Ты избавляешься от ненужных переживаний и тревоги. И в тебе появляется невероятная сила, которая ведет тебя к успеху

Орех сознания

Один-одинешенек

Нет ничего бесконечного, и одиночество не исключение.

Ограничь себя от соц.сетей и новостей, они только ухудшают ситуацию. Что-то важное ты и так узнаешь.

Взгляни на ситуацию с другой стороны. Тебе не нужно тратить время на общение и т.д. Значит, используй его с пользой.

Начни учить язык, запишись в зал или пройди курсы. Есть столько вещей, которые позволят забыть об одиночестве

Ну и не совершай глупых ошибок. Не ругай себя за одиночество, в нем нет ничего такого

Орех сознания

Вознаграждение

Замечал, что после большой проделанной работы ты начинаешь выгорать. И это сказывается на твоих следующих результатах.

Попробуй просто порадовать себя чем-то после такой работы. Это может быть что угодно: от кроссовок до двух дней беззаботного отдыха

Это поможет тебе не бросить дело в самый важный момент и сохранить мотивацию до конца

Орех сознания

Детокс

Мы каждый день имеем дело с огромным количеством информации, уведомлений и так далее.

Мы просто не успеваем все обработать. Мозгу надо давать передышку.

Больше гуляй, найди полезные хобби, проведи время с близкими. Главное — не «отдыхай» в телефоне

Орех сознания

Что делать при черной полосе?

Поток проблем, сваливающихся друг на друга. И он не пока что не собирается заканчиваться.

Что делать в этой ситуации?

Старайся соблюдать распорядок дня. И не забывай про отдых и хороший сон.

Не загоняйся и не переживай из-за этой черной полосы. Помни: всегда, после даже самой темной ночи, наступает рассвет

Орех сознания

Дневной сон

Исследования последних лет показывают, что короткий дневной сон где-то 30–50 минут улучшает самочувствие и настроение большинства людей.

Как человек, который постоянно использует эту практику, очень рекомендую

Тут главное — не уснуть на два часа, а так дополнительный заряд сил никогда не будет лишним.

Если ты постоянно не высыпаешься, то попробуй и сам увидишь эффект

Орех сознания