አዘውትረን የምንመገበው እንጀራ ለጤናችን ምን ያህል ይጠቅመናል?

#ቢቢሲ

በሳይንሳዊ ዕይታ ብዙ አልተነገርለትም። በቂ ምርምር ተደርጎበታል ለማለት ከባድ ነው። ግን በበርካታ የኢትዮጵያ አካባቢዎች ወይም ኢትዮጵያውያን ባሉበት በየቀኑ ከገበታ የማይጠፋ ዋነኛ ምግብ ነው - እንጀራ።

ምግብ ብቻ ግን አይደለም፤ በኢትዮጵያ ባህል ውስጥ ከሚጠቀሱ ምናልባትም ዋነኛ ነገሮች አንዱ ነው። ያለ እንጀራ ውሎ ማደር የሚከብዳቸው፤ እንጀራ የሌለበት ምግብ፣ ምግብ የማይመስላቸው ጥቂቶች አይደሉም።

ብዙዎች ኑሯቸው የተመሰረተብትን ሥራ "እንጀራዬ" ብለው ይጠሩታል። "እንጀራ ይውጣልህ/ሽ" የሚል የእመውና አበው ምርቃም እንደ ትኩስ እንጀራ አይጠገብም።

ታዲያ ይህ እንጀራና ኢትዮጵያውያን ጠበቅ ያለ ቁርኝት እንዳላቸው አያመላክት ይሆን? ከዚህ ባሻገር ግን እንጀራን ሳይንሱ እንዴት ይመለከተዋል? እንጀራ ምን አይነት ጠቀሜታ አለው? ቢቢሲ ያነጋገራቸው የሥነ ምግብ ባለሙያዎች እንጀራ ከዝግጅቱ ጀምሮ በርካታ ጥቅሞችን ያዘለ ስለመሆኑ አስረድተዋል።

ዶ/ር ቃለአብ ባዬ በአዲስ አበባ ዩኒቨርሲቲ የምግብ ሳይንስ እና ሥነ ምግብ ማዕከል ተባባሪ ፕሮፌሰር ናቸው። ከዓመታት በፊት ጤፍን ከምግብ ሳይንስ አኳያ የሚቃኝ እና ያለውን የጤና ጥቅም በተመለከተ ያሰናዱት ጥናታዊ ጽሁፍ በዓለም አቀፉ የምግብ ፖሊስ ጥናት ተቋም በኩል ታትሟል።

እንጀራ ወይም ጤፍ ያለው ጠቀሜታ በበቂ ሁኔታ አልተጠናም ወይም አልተነገረለትም የሚሉት ዶ/ር ቃለአብ "እንዲያውም በፊት ምንም ጥቅም እንደሌለው እና ኢትዮጵያውያን የቀጨጩት እንጀራ ስለሚበሉ ነው" ተብሎ እስከ መቀለድ ተደርሶ ነበር ይላሉ።

ሆኖም "ወደ ቀልባችን ስንመለስ በትንሹ በቀን አንዴ ሳንበላው የማናልፈው እንጀራ" ያለውን ጥቅም ለመረዳት እየሞከርን ነው ብለዋል። ጤፍ በውስጡ ከያዘው ንጥረ ነገር ጀምሮ እንጀራን ለማዘጋጀት እስካለው ሂደት ብዙ ጠቀሜታዎችን ያዘለ ነው።

ጤፍ ምን ይዟል? - ከ600 የሚልቁ የጤፍ ዝርያዎች አሉ። ሁሉም በተለያየ መጠን የሚገለጽ ንጥረ ነገር ቢኖራቸውም በጥቅሉ ጤፍ ካርቦሃይድሬት፣ አይረን/ብረት፣ ፕሮቲን፣ ከስንዴ እና ሩዝ የተሻለ ስብ (ፋቲ አሲድ)፣ ሚነራል፣ ካልሺየም እና ፋይበርን ጨምሮ በርካታ ንጠረ ነገሮችን እንደያዘ የዶ/ር ቃለአብ ጥናት ያመላክታል።

የማይራቆተው ጤፍ

ከሌሎቹ የእህል ዘር አኳያ ጤፍ በመጠኑ በጣም ትንሽ ነው። አንድ የጤፍ ፍሬ መጠኑ 1 ሚሊ ሜትር ነው። ማነሱ ደግሞ እንደ ስንዴ ወይም መሰል እህሎች የላይኛውን ሽፋን ለማስወገድ ወይም ለመፈተግ የማይመች ያደርገዋል። ይህ የጤፍ የመጀመሪያ ጥቅም ነው። እንዴት?

ዶ/ር ቃለአብ እህሎችን መፈተግ ጥቅሙ ብዙም አይታያቸውም። እህሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን የሚይዙት በላይኛው ሽፋናቸው ነው። ስለዚህ እህሎቹን መፈተግ ማለት በውጪኛው ክፍል የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማስወገድ ማለት ነው።

በዲላ ዩኒቨርሲቲ የምግብ ሳይንስ እና የሥነ ምግብ መምህሩ ዶ/ር ይኹኔ አየለ መፈተግ እህሎችን 'ማራቆት' ነው ሲሉ ይገልጹታል። ሆኖም እንደ እርሳቸው ገለጻ ጤፍ 'እናራቁትህ' ቢሉትም የማይራቆት እህል ነው።

ጤፍ ባለው መጠን ምክንያት ለመፈተግ አልመችም ማለቱ ንጥረ ነገሮቹን በተለይም ፋይበሩን በቀጥታ ለማግኘት እንደሚያግዝ ዶ/ር ቃለአብ አስረድተዋል።

በተጨማሪም የጤፍ መጠን ትንሽ መሆን ከሌሎች የእህል ምርቶች በተቃራኒ የላይኛው ክፍል ከውስጠኛው የጤፉ ክፍል በምጣኔው እንዲበልጥ አድርጎታል።

"ያ ማለት ምን ማለት ነው? - በበቂ ሁኔታ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ይዞልን ይመጣል። ይሄም ሌላ አንዱ የጤፍ ትርፋት ነው" ብለዋል።

የእንጀራ ጥቅሞች: ከእርሻ እስከ ጉርሻ

በማሳ ላይ: ሲወቃ

በጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸገው ጤፍ ወደ እንጀራ ለመቀየር የሚያልፍበት ሂደት ጠቀሜታውን ከፍ የሚያደርግ ነው። ዶ/ር ይኹኔ ጤፍ የአይረን ይዘቱ እንዲበረክት አንዱ ምክንያት የሚወቃበት መንገድ እንደሆነ ያስረዳሉ።

"ጤፍን ሜካናይዝድ ብናደርገው [በዘመናዊ የእርሻ መሳሪያ ቢመረት] ጤፍነቱ ያበቃል። ምክንያቱም ከ50 ፐርሰንት በላይ አይረኑ አይገኝም ማለት ነው። በከብቶች እግር በሚወቃበት ጊዜ ጤፏ ትንሽ ስለሆነች ብዙ አይረን ከመሬት ትስባለች" ያሉ ሲሆን የሚጋገርበት ምጣድ ደግሞ ሌላኛው የአይረን ምንጭ መሆኑን ተናግረዋል።

በዝግጅት ላይ፡ መብላላት (Fermentation)

ከመጋገሩ በፊት እስከ ሦስት ቀናት ተቦክቶ የሚቆየው የጤፍ ዱቄት የሚያልፍበት የመብላላት (Fermentation) ሂደት ለጤና ተስማሚ እና ጠቃሚ እንዲሆን ያደርገዋል። የተወሰነውን ክፍልም ወደ አሲድነት ይቀይረዋል። እዚህ ጋ 'አሲድ ብሎ ጤናማ ምግብ አለ ወይ?' የሚል ጥያቄ ያጭራል።

ዶ/ር ቃለአብ ሲመልሱ በመብላላቱ (Fermentation) ሂደት የሚመጣው አሲድ ለሰው ልጆች ጎጂ የሆኑ እና ለህመም የሚያጋልጡ ባክቴሪያዎችን የመራባት እድላቸውን በመቀነስ እንጀራው ጤናማና ደኅንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ያደርጋል። ይህም ብቻ አይደለም ሂደቱ ቫይታሚኖችን ይዞም ይመጣል።

"ጤፉ ላይ ያልነበረ በዚህ ሂደት ተጨማሪ ቫይታሚኖችን እንድናገኝ ሊያግዝ ይችላል" የሚሉት ዶ/ር ቃለአብ የጤፉ ዱቄት ተቦክቶ እንዲቆይ መደረጉ የመብላላት (Fermentation) ሂደቱ "ካጠናነው በላይ ጠቀሜታ ሊኖረው እንደሚችል እንገምታለን" ብለዋል።

ጉርሻ ላይ፡ ለማድቀቅ

እንደ ዶ/ር ይኹኔ ገለጻ እንጀራ 'መጠቅለያ' ወይም 'ማባያ' መሆኑ አብረው የሚበሉ ምግቦች አፍ ውስጥ በሚገባ እንዲደቁ ይረዳል። ይህ ደግሞ ሥርዓተ ምግብ በተገቢው ሁኔታ እንዲሳለጥ እና ጨጓራ ላይ ያልተጋባ ሥራ እንዳይፈጠር ያግዛል።

"እኛ ኢትዮጵያውያን እንጀራ ስንበላ ደጋግመን ስለምናኝከው አፍ ላይ መድቀቅ ያለባቸው ምግቦች በትክክል ላቁጠው ለመፈጨት ይሄዳሉ። አንዱ የማናወቀው የእንጀራ ጥቅም ይሄ ነው።"

እንጀራ እና ጤና

ከ'ግሉቲን' ነጻ

ስንዴን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦች በውስጣቸው የያዙት ግሉቲን የተሰኘ ንጥረ ነገር የማይስማማቸው ሰዎች አሉ።

ግሉቲን በእነዚህ ሰዎች ላይ የአንጀት ቁስለት፣ የሆድ ህመምና በአየር መሞላት፣ ድርቀት፣ ምቾት ማጣት እና መሰል የጤና እክሎችን ያስከትላል።

በተለይ በዚህ የጤና እክል የሚቸገሩት በኖርዲክ (በሰሜን ዋልታ አካባቢ ያሉ) አገራት የሚኖሩ ሰዎች ናቸው። ታዲያ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ጤፍ ለእነዚህ ሰዎች ምቹ ምግብ ነው። ምክንያቱም ጤፍ ከ'ግሉቲን' ነጻ ነው።

ለሰውነት ጤና

"እንጀራ በፋይበር የበለጸገ ነው። ያ ደግሞ ለሆድ እቃ በአጠቃላይ በጣም ትልቅ ሚና ይኖረዋል" የሚሉት ዶ/ር ቃለአብ በተጨማሪም ምግብ ለመመጠን፣ ክብደትን ለማስተካከል እንደሚረዳ አስረድተዋል።

በተጨማሪም ባልተገባ መንገድ በፍጥነት ተፈጭቶ በፍጥነት ደም ውስጥ ስለማይሰራጭ "ደምድመን ለስኳር ታማሚዎች ጥሩ ነው ማለት ባንችልም ከሌሎች አማራጮች አንጻር የተሻለ ሊሆን ይችላል" ብለዋል። በተጨማሪም የደም ማነስን ለመከላከልም ጤፍ ይረዳል።

በግርድፉ ቀይ፣ ነጭ እንዲሁም ሠርገኛ ጤፍ ተብለው ቢለዩም የጤፍ አይነቶች ከስድስት መቶ በላይ መሆኑንም ተናግረዋል።

ከእነዚህ የጤፍ አይነቶች ባለው የአይረን መጠን እና በተሻለ ንጠረ ነገር የሚታወቀው ቀዩ ጤፍ ነው። "በአብዛኛው ቀዩ ጤፍ የበለጠ ሲሆን ሁሌ ነው ግን ማለት አይደለም" ብለዋል - ዶ/ር ቃለአብ።

ይህ በጤፍ ዓይነቶች ውስጥ ያለ ልዩነት ቢሆን "ከሌሎች የእህል ዘሮች አንጻር ግን በነጩም በሠርገኛውም ሆነ በቀዩ በጣም ከፍተኛ የሆነ" ይዘት እንዳለውም ጠቁመዋል።

ጤፍን በሌላ ቅርጽ

ጤፍ በአብዛኛው የተለመደው በእንጀራ ወይም አልፎ አልፎ በቂጣ መልክ ነው። ሆኖም ተጨማሪ መንገዶች እየመጡ እንደሆነ ዶ/ር ቃለአብ አስተውለዋል። በዳቦና በኮርን ፍሌክስ መልክ ጤፍን የማቅረብ ሙከራዎች እንዳሉ ገልጸዋል።

በተጨማሪም እርሳቸው የሚሰሩበት አዲስ አበባ ዩኒቨርሲትም የጤፍ ቅይጥ የሆነ ፓስታ ለማስተዋወቅ መሞከሩን አንስተዋል። በተጨማሪም በኩኪስ እና በሌሎች የምግብ ቅርጾች መቅረብ እንደሚችል እና ከሌሎች ግብአቶች ጋር መዘጋጀት እንደሚችል አስረድተዋል።

የተጀመሩ ጥረቶች መግፋት አለባቸው ያሉት ዶ/ር ቃለአብ፣ ሂደቱ ግን ንጥረ ነገሮቹን የማያራቁት እና ጤናማነቱን የሚያሳጣ ሊሆን እንደማይገባው አሳስበዋል።

ይህ ሁሉ ቢሆንም ግን ጤፍ 'ሙሉ በኩልኼ' ወይም የተሟላ የሚባል ምግብ አይደለም ያሉት ዶ/ር ይኹኔ ናቸው። እንጀራ ብቻ ሳይሆን የትኛውም ምግብ 'ሙሉ በኩልኼ' አይደለም።

እንደዚያ የሚሆነው የተለያዩ ምግቦችን አሰባጥሮ በመመገብ እንጂ አንድ አይነት ምግብ አዘውትሮ በመመገብ አይደለም። ስለዚህም ከእንጀራው ጋር የሚቀርቡ ምግቦች በየምግብ ሰዓቱ የተለያዩ እንዲሆኑ ማድረግ ጤናማ የአመጋገብ ስሪት እንደሆነ ይጠቁማሉ።

👉👉ስትሮክ(Stroke) ምንድ ነው⁉️
👉መንስኤዎች ወይም አጋላጭ ነገሮችስ
⁉️👉 ከመከሰቱ በፊት የሚታዩ ምልክቶችስ⁉️
👉ከተከሰተ በሗላ የሚታዩ ምልክቶችስ⁉️
👉መከላከያ እና እንዴት ማገገም ይቻላል⁉️
✍ለሌሎች አጋሩ

👉ስትሮክ በመላው ዓለም እንዲሁም በሀገራችን
እጅግ እየተበራከተ የሚገኝ እና ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ የህመም አይነት ነው፡፡

👉ስትሮክ ሊከሰትባቸው የሚችሉባቸው መንገዶች ሁለት ናቸው

✍ በጭንቅላት ውስጥ በሚከሰት የደም መፍሰስ
✍ ወደ ጭንቅላት ሊደርስ የሚገባው የደም ፍሰት መቀነስ ወይም መቋረጥ

#ስትሮክ ከተከሰተ በኋላ በአፋጣኝ ወደ ህክምና መውሰድ እና ህክምናውን
ወዲያውኑ መውሰድ የታማሚውን
ሊደርስበት የሚችለውን የጉዳት ክብደት መቀነስ እና የማገገም ሁኔታውን ሊያፋጥን ይችላል፡፡

👉ለበሽታው ሚያጋልጡ ሁኔታዎች
✍ እድሜ፡
በእድሜ በገፋን ቁጥር በስትሮክ
የመጠቃት እድላችን ይጨምራል
✍ የደም ግፊት መጨመር(ሕክምና አለማረግ)
✍የኮሌስትሮል መጠን መጨመር።
✍ሲጋራ ማጤስ
✍በስኳር ህመም መያዝ የሕክምና ክትትል ከሌለ
✍ የሰውነት ክብደት መጨመር
✍ከዚህ ቀደም በስትሮክ መጠቃት
✍በቤተሠብ የተጠቃ ከነበረ

⁉️ስትሮክ ከመከሰቱ ከወራት በፊት የሚታዩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች⚠️

⚠️ተደጋጋሚ ስቅታ(Hiccup)
⚠️የአተነፋፈስ ለውጥ(breathing difficulty)
⚠️የሥሜት ቶሎ መለዋወጥ(mood swing) በቅፅበት ደሥታ፣ ሐዘን፣ መከፋት
⚠️መነሻው ያልታወቀ ሕመም
⚠️ራስን መሣት
⚠️በድንገት ራስነ ስቶ መውደቅ እና ሠውነት የተወሰነ ጊዜ መገተርና መንፈራገጥ
⚠️በዙሪያ የሌለ ነገር እንዳለ ማሠብ/ቅዠት
⚠️እይታ ለውጥ
👉 የስትሮክ ህመም ምልክቶች

✍ስትሮክ በተከሰተ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የአንጎል ህዋሶች መሞት ይጀምራሉ ይህም የሚከተሉትን አይነት ምልክቶች ያስከትላል።

✍ለመራመድ መቸገር ወይም ሚዛን አለመጠበቅ
✍ ለመነጋገር መቸገር/ቃላቶች ቀስ ብሎ መናገር፣ ቀላል አረፍተነር መናገር አለመቻል
✍ የሰውነት ክፍል (እጅ ወይንም
እግር) ያለመታዘዝ፣መድከም(መደንዘዝ)
✍ የአይን ብዥታ/እይታ ለውጥ
✍ድንገተኛ የሆነ ከፍተኛ የራስ ምታት
✍ ግራ የመጋባት ስሜት
✍የፊት መዋዠቅ(ግማሽ ፊት መድከም ወዘተ

👉ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች
በአቅራቢያው በሚገኘው ሰው
ከተመለከቱ አፋጣኝ እርዳታ እንዲያገኝ ማድረግ ተገቢ ነው።

✍ስትሮክን የመከላከያ መንገዶች የመጀመሪያ እና ቀዳሚው የመከላከያ መንገድ ስለበሽታው ምንነት እና ስለሚያስከትለው ጉዳት ማወቅ ነው፡፡ስትሮክን የመከላከያ መንገዶች ከእለት ተእለት የአኗኗር ሁኔታችን ጋር የተያያዘ ነው፡፡

✍የደም ግፊት መጠናችንን ማወቅ እና ደም ግፊታችን ከፍተኛ ከሆነም በሚገባ ለመቆጣጠር መሞከር፡፡ የደም ግፊት መድሃኒት የምንወስድም ከሆነ በትክክል እና ያለማቋረጥ መውሰድ፡፡
✍ የስኳር ህመም ተጠቂ ከሆኑ የስኳር መጠኖን መቆጣጠር
✍ጭንቀትን ማስወገድ
✍ ሲጋራ አለማጤስ
✍የአልኮል መጠናቸው ከፍተኛ የሆኑ መጠጦችን አለመውሰድ
✍የምንጠቀመውን የጨው መጠን መቀነስ
✍ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ያለማዘውተር
✍በቀን ለ 30 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የእግር መንገድ መሄድ
✍የሰውነት ክብደትን መቀነስ፡፡

⁉️ እንዴት ማገገም ይቻላል⁉️
በቤት ውስጥ ተሚደረግ ህክምና በቀጣይ እጽፍላችሁለሁ

ፋርማሲ በቤተዎ #60

ደስታን የሚያመጡ ምግቦች
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
በአለም አቀፍ የደስታ ቀን፣
ለእርስዎ 7 ምግቦችን ማስትልወስ እወዳለሁ

ደስታን የሚያመጡ እና ይፕመንፈስ ጭብቀትን የሚቋቋሙ እንዲሁም ልብን የሚያረጋጋ ምግቦች


የልብ ሐኪሙ እንዲህ ይላል
ፕሮፌሰር ዶክተር ጀማል ሻባን
የካርዲዮሎጂ ፕሮፌሰር እና የልብ ኢንስቲትዩት ዲን

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
1 - ቸኮሌት

ቸኮሌት በውስጡ ካፌይንን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ለነርቭ ስርዓት ውጤታማ አበረታች እና ድካም እና ጭንቀትን የሚያቃልል ወሳኝ ነገር ነው።በዚህም ወዲያውኑ የመጽናናት፣የመረጋጋት እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል።በተጨማሪም ስሜትን የሚቆጣጠረው የሴሮቶኒንን ሆርሞን መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
2 - ዓሳ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በባህር አቅራቢያ የሚኖሩ ሰዎች ከሌሎች የበለጠ ደስተኛ ሆነው ይታያሉ። ምናልባትም ኦሜጋ -3 የያዙትን ዓሳዎች አዘውትሮ በመመገብ ምክንያት ነርቮች እንዲረጋጉ ይረዳል። በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀትን በአሳ ዘይት ማከም እንደ ፕሮዛክ የተለመደ የመንፈስ ጭንቀት መድሐኒት ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
3 - ቲማቲም
ቲማቲሞች lycopene በውስጣቸው ደማቅ ቀይ ቀለም እንዲኖራቸው የሚያደርግ ሲሆን ድብርትን ለመዋጋት እና ስሜትን ለማሻሻል እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ከድብርት ጋር የተገናኙ ተላላፊ ውህዶች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ውጤታማ መድሃኒት ነው። ቲማቲሞች እንደ ፎሊክ አሲድ፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ሌሎች ስሜትን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
4 - ቀይ ስር ፡-
ጥሩ የቫይታሚን ቢ ምንጭ ሲሆን ይህም ለትውስታ አገልግሎት፣ ለቀልድ ስሜት እና መረጃን በፍጥነት ለማግኘት እና ለመስራት አስፈላጊ ነው። ቀይ ስር በተጨማሪም አእምሮ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚጠቀምበት ቤታይን የተባለ ውህድ አለው።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞
5 - ነጭ ሽንኩርት;
"ደስተኛ" ኬሚካል በመባል የሚታወቀውን ሴሮቶኒን የተባለ ሆርሞን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ከፍተኛ መጠን ደስታን የሚያመጡ ምግቦች
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
በአለም አቀፍ የደስታ ቀን፣
ለእርስዎ 7 ምግቦችን ማስትልወስ እወዳለሁ

ደስታን የሚያመጡ እና የመንፈስ ጭብቀትን የሚቋቋሙ እንዲሁም ልብን የሚያረጋጋ ምግቦች


የልብ ሐኪሙ እንዲህ ይላል
ፕሮፌሰር ዶክተር ጀማል ሻባን
የካርዲዮሎጂ ፕሮፌሰር እና የልብ ኢንስቲትዩት ዲን

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
1 - ቸኮሌት

ቸኮሌት በውስጡ ካፌይንን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ለነርቭ ስርዓት ውጤታማ አበረታች እና ድካም እና ጭንቀትን የሚያቃልል ወሳኝ ነገር ነው።በዚህም ወዲያውኑ የመጽናናት፣የመረጋጋት እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል።በተጨማሪም ስሜትን የሚቆጣጠረው የሴሮቶኒንን ሆርሞን መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
2 - ዓሳ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በባህር አቅራቢያ የሚኖሩ ሰዎች ከሌሎች የበለጠ ደስተኛ ሆነው ይታያሉ። ምናልባትም ኦሜጋ -3 የያዙትን ዓሳዎች አዘውትሮ በመመገብ ምክንያት ነርቮች እንዲረጋጉ ይረዳል። በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀትን በአሳ ዘይት ማከም እንደ ፕሮዛክ የተለመደ የመንፈስ ጭንቀት መድሐኒት ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
3 - ቲማቲም
ቲማቲሞች lycopene በውስጣቸው ደማቅ ቀይ ቀለም እንዲኖራቸው የሚያደርግ ሲሆን ድብርትን ለመዋጋት እና ስሜትን ለማሻሻል እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ከድብርት ጋር የተገናኙ ተላላፊ ውህዶች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ውጤታማ መድሃኒት ነው። ቲማቲሞች እንደ ፎሊክ አሲድ፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ሌሎች ስሜትን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
4 - ቀይ ስር ፡-
ጥሩ የቫይታሚን ቢ ምንጭ ሲሆን ይህም ለትውስታ አገልግሎት፣ ለቀልድ ስሜት እና መረጃን በፍጥነት ለማግኘት እና ለመስራት አስፈላጊ ነው። ቀይ ስር በተጨማሪም አእምሮ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚጠቀምበት ቤታይን የተባለ ውህድ አለው።
💞💞💞💞💞💞💞💞💞
5 - ነጭ ሽንኩርት;
"ደስተኛ" ኬሚካል በመባል የሚታወቀውን ሴሮቶኒን የተባለ ሆርሞን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድን ክሮምየም ይዟል.
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
6 - ማር
ከማይጠቅሙ፣ ጎጂ ከሆኑ ስኳሮች በተለየ፣ ማር ብዙ ስሜትን የሚያሻሽሉ እንደ ቫይታሚን ቢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ብረት፣ ማንጋኒዝ እና 181 የተለያዩ ባዮአክቲቭ ውህዶች፣ ለምሳሌ quercetin ይዟል
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
7- ሙዝ
በራስ መተማመንን የሚሰጥ የተፈጥሮ ኬሚካላዊ ውህድ ይዟል
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
6 - ማር
ከማይጠቅሙ፣ ጎጂ ከሆኑ ስኳሮች በተለየ፣ ማር ብዙ ስሜትን የሚያሻሽሉ እንደ ቫይታሚን ቢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ብረት፣ ማንጋኒዝ እና 181 የተለያዩ ባዮአክቲቭ ውህዶች፣ ለምሳሌ quercetin ይዟል
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
7- ሙዝ
በራስ መተማመንን የሚሰጥ የተፈጥሮ ኬሚካላዊ ውህድ ይዟል።

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
Tekebelellahu mina weminkum salihal a'emal
May Allah accept the righteous good deeds from Us and You.
Eid Mubarek!!

تكبيرات عيد الفطر:

الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا والحمد لله كثيرًا وسبحان الله بكرة وأصيلًا، لا إله إلا الله وحده صدق وعده ونصر عبده وأعز جنده وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى أصحاب سيدنا محمد وعلى أنصار سيدنا محمد وعلى أزواج سيدنا محمد وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليمًا كثيرًا

ጤናዎ በቤተዎ #61

በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ

ስኳር

የስኳር ህመምተኞች የስኳር መጠንን ለማወቅ የተጠራቀመውን ስኳር ያለማቋረጥ ይፈትሹ እና በየሶስት ወሩ ይከናወናል።

በእነዚህ እፅዋት አማካኝነት የተጠራቀመውን የስኳር መጠን መቀነስ ይቻላል-

1 - ሽንኩርት፡-

ቀይ ሽንኩርት መመገብ ቆሽት እንዲነቃ ያደርጋል እና በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል።በመሆኑም አንድ ሽንኩርት በየቀኑ መበላት አለበት።

2- ቀረፋ፡-

ቀረፋ አንድ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፍ አንድ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ጨምሮ በእሳት ላይ በማድረግ ሞቅ ሲል አውርዶ መጠጣት ። በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ፍጆታ በመጨመር ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል።

3- አብሽ ፡-

የአብሽ ዘሮች በቀን ሁለት ኩባያ ሲበሉ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይቀንሳሉ፣የአብሽ ዘሮችን በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ላይ በማድረግ ከዚያም ለ10 ደቂቃ ከድኖ ከዚያም መጠጣት።

4- ግብጦ ፣

ድንብላል ፣አብሽ፡ ግብጦዱቄት፣ እኩል መጠን ቀላቅሎ በደንብ በመደባለቅ በቀን 3 ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ መውሰድ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቋቋም ይረዳል።

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

ህክምና በቤተዎ #62

በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ !!!

ትኩስ ቃሪያ ጥቅም ታውቃላችሁ?

አንዳንድ ሰዎች መብላት የማይወዱት ወይም የሚፈሩት ትኩስ ቃሪያ ለሆድ ጎጂ ነው ብለው ስለሚያምኑ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ምንም ጉዳት እንደማያመጣ አረጋግጠዋል።

በመጨረሻም የጤና እና የህክምና ጥቅማ ጥቅሞችን ለማስገኘት እንደሚረዳ ተደርሶበታል።

ከነዚህም ውስጥ፡-

1 =ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ እና ጤናማ አካልን መጠበቅ።
2= የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ከመሳሰሉት በሽታዎች መከላከልን (coronary insufficiency and atherosclerosis)።
3 =የደም ግፊትን መከላከል
4=በአጠቃላይ ካንሰርን መከላከል ማለት በሁሉም ።
5 =ትኩስ ቃሪያ መመገብ የደም ስኳር ስለሚቀንስ የስኳር በሽታን መቆጣጠር።
6=እንደ (የማሞቅ የማቀዝቃዝ እግሮች) የደም ዝውውርን ውጤታማነት ማሳደግ
7 =የምግብ መፈጨትን ያበረታል ።
8 = መካከለኛ ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት መቋቋም።
9 =የመገጣጠሚያ ህመም ማስታገሻ።
10 =ራስ ምታትን ማረጋጋት
11 =የጥርስ ሕመምን ማስወገድ
12 =የጉሮሮ መቁሰል፣ቶንሲል እና ጉንፋን መቋቋም እና ማስታገስ
13 =የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ውጤታማነት ይጨምራል
14= የአፍንጫ አለርጂን፣ የአፍንጫ መጨናነቅ እና የአፍንጫ መጨናነቅን ይቀንሳል።
15 =በሁለቱም ጾታዎች በተለይም በወንዶች ላይ ወሲብን ማጠናከር የደም ቧንቧዎችን ስለሚከፍት ነው።

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

ፋርማሲ በቤተዎ # 63
በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ

🍀 ከሙን እና ሎሚ

የሁለቱ ውህድ በጣም ብዙ ጠቃሚ ነገር በውስጡ ይዟል ።
ይሄው አንቡ ተጠቀሙበት ሸር እና ላይክ አድጉ እና ላልደረሰው እናድርስ

"ተፈጥሮን በተፈጥሮ እንከም" !!!!

1-ክብደት መቀነስ፡-
ምክንያቱም ከሙን እና ሎሚ ስብን ማቃጠል የሚችሉ ውህዶችን በተለይም የሆድ ድርቀትን ለማከም በየቀኑ በባዶ ሆድ አንድ ኩባያ ከሙን እና ሎሚ መጠጣት አለቦት።
2- የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከሚያስጨንቁ ጋዞች ማስወገድ
3- ቆዳን ያለጊዜው እርጅናን ይከላከሉ። ቆዳቸውንም የበለጠ ወጣት እና ትኩስ ያድርጓቸው በውስጣቸው ባሉት ፀረ-ባክቴሪያዎች ምክንያት።
4- የምግብ መፈጨት ሥርዓትን የሚጎዱ እንደ ኮሊክ እና ተቅማጥ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ያስወግዳል
5- እንደ የጉሮሮ መቁሰል ወይም ከጉንፋን እና ከጉንፋን የሚመጡ ምልክቶችን የመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ያስወግዳል።
6-ሰውነታችንን ከካንሰር ይከላከሉ፣ሎሚ በውስጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ አቅም ያላቸው ኢንዛይሞች ያሉት ሲሆን እነዚህ መርዞች ከካንሰር እጢዎች ጋር የተቆራኙ ሲሆኑ የከሙን እና የሎሚ መጠጦች በተለይ የጡት፣የአንጀት፣የፕሮስቴት እና የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል።
7- ለሰውነት የመጽናናትና የመዝናናት ስሜት ይሰጠዋል፡ሎሚ ነርቭን ከማረጋጋት በተጨማሪ ከሙን አንዱና ዋነኛው ነው።
8- አጥንትን ማጠናከር እና ከመበላሸት እና እንደ አርትራይተስ እና ሩማቲዝም ካሉ በሽታዎች በመጠበቅ ከአጥንት በሽታ ሊመጣ የሚችለውን ህመም ማስታገስ ይችላሉ።
9- መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዱ እና የድድ በሽታን በየቀኑበውህዱ መጉመጥመጥ ።
10- የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በመጨመር እና በደም ውስጥ ያሉ ፀረ እንግዳ አካላትን በመጨመር ሰውነት በሽታን ማይክሮቦች እና ጀርሞችን ለመቋቋም የበለጠ እንዲችሉ ያደርጋል

የኩም እና የሎሚ መጠጥ ለማዘጋጀት ዘዴ፡-

አንድ ኩባያ ውሃ በአንድ የሾርባ ማንኪያ ከሙን ቀቅለው ለአምስት ደቂቃዎች ይተዉት።
አጥልለው በንጹህ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡት።
አንድ የሎሚ ጭማቂ ወደ ኩባያው ውስጥ ይጨምሩ እና አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
መጠጡን ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ቢሆንም መጠጣት ይቻላል

ጠቃሚ ማሳሰቢያ:
በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ አንድ ኩባያ ይጠጡ

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

ፋርማሲ በቤተዎ #64
ለጥንቃቃ ቢሆነዎ ?!!!

የዓለማችን ስጋት የሆነ በሽታ

Mokeypix (የዝንጀሮ ፈንጣጣ )

በ12 አገራት ወደ 80 የሚጠጉ ሰዎች በዝንጀሮ ፈንጣጣ (ሞንኪፖክስ) መያዛቸው መረጋገጡን የዓለም ጤና ድርጅት አስታወቀ።

የአገራቱን ስም ሳይገልጽ ሌሎች 50 ተጠርጣሪዎችም በምርመ ራ ላይ መሆናቸውንም የዓለም ጤና ድርጅት ገልጿል።መጀመሪያ በአውሮፓ መታየቱን ተከትሎ ቀደም ሲል በጣሊያን፣ በስዊድን፣ በስፔን፣ በፖርቱጋል፣ በአሜሪካ፣ በካናዳ እና በዩናይትድ ኪንግደም በሽታው መኖሩ ተረጋግጧል።
የዝንጀሮ ፈንጣጣ በብዛት በመካከለኛው እና በምዕራብ አፍሪካ አካባቢዎች በብዛት የሚከሰት ነው።

የእንግሊዝ ብሔራዊ የጤና አገልግሎት እንደገለጸው፣ ይህ ያልተለመደ የቫይረስ ኢንፌክሽን አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ሲሆን ብዙዎች ላይም በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የሚድን ነው።ቫይረሱ በሰዎች መካከል በቀላሉ የማይሰራጭ ሲሆን በሰፊው ሕዝብ ጤና ላይ የሚያስከትለው ስጋት በጣም ዝቅተኛ ነው ተብሏል።

ለዝንጀሮ ፈንጣጣ በሽታ የተለየ ክትባት የለም። ከመደበኛው ፈንጣጣ ጋር ተመሳሳይ በመሆናቸው የፈንጣጣ ክትባት 85 በመቶ የመከላከል አቅም ይሰጣል።የዓለም ጤና ድርጅት አርብ ዕለት በሰጠው መግለጫ "በቅርብ ጊዜ በ11 አገሮች የተመዘገበው ወረርሽኞች ተላላፊ ባልሆኑ አገሮች ውስጥ መከሰቱ ያተለመደ ነው" ብሏል።

"ተጎጂዎችን ለማግኘት፣ ለመደገፍና የበሽታ ክትትልን ለማስፋፋት ከተጎዱት አገራት እና ከሌሎች ጋር እየሠራሁ ነው" ብሏል።በተጨማሪም ድርጅቱ በበሽታው ምክንያት ማግለል እንዳይኖር አስጠንቅቋል።

የዝንጀሮ ፈንጣጣ ምልክቶች :-

ምልክቶቹ ሙቀት፣ ራስ ምታት፣ የጀርባ ህመም፣ የጡንቻ ሕመም፣ የሰውነት ማበጥ እና በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት ሲሆኑ ሙቀቱ ጋብ ሲል ሰውነትን ከፊት ጀምሮ ማሳከክ ይጀምራል። በተለይ ደሞ ክንድንና እግርን የበለጠ ያሳክካል። እከኩ በጣም የተለዬና ብርቱ ህመም ያለው ነው።

ቫይረሱ በተለያዬ መንገድ ሊተላለፍ ይችላል፦ በበሽታው ከተያዘ ሰው ጋር የቅርብ ንክኪ ካለ በቶሎ ተጋላጭ ያደርጋል። በቫይረሱ ከተያዙ ዝንጀሮዎች፣ አይጦች ወይም ሌሎች እንስሳት ጋር ንክኪ ከተደረገም ቫይረሱ ወደ ሰው ይተላለፋል። በልብስ ወይም በሌሎችም ንክኪ ባላቸው ጨርቆችም በኩል እንዲሁ በቀላሉ ተጋላጭ ያደርጋል።

ህመሙ ከ14 እስከ 21 ባለው ጊዜ ውስጥ በራሱ መንገድ እንደሚጠፋ ቢገለጽም በምዕራብ አፍሪካ በበሽታው ህይወታቸውን ያጡ ሰዎች መኖራቸው ይፋ ተደርጓል።

የዝንጀሮ ፈንጣጣ ቫይረስ ህክምና የለውም። ነገር ግን ስርጭቱን መቆጣጠር ይቻላል። ክትባቱ በሽታውን በመከላከል ረገድ 85 በመቶ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል። ቫይረሱ ለመጀመሪያ ጊዜ የታየው በማቆያ ውስጥ ባለ ዝንጀሮ ላይ ሲሆን በፈረንጆቹ አቆጣጠር ከ1970 ወዲህ በ10 የአፍሪካ አገራት በሽታው ተከስቶ እንደነበር መረጃዎች ያሳያሉ።
" የMokeypox በሽታ መስፋፋት ለኢትዮጵያም ስጋት ነው "

በኢትዮጵያ ህብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት የቅድመ ማስጠንቀቂያ እና መረጃ ስርዓት አስተዳደር ዳይሬክተር የሆኑት አቶ ዘውዱ አሰፋ ለአል ዓይን ኒውስ በሰጡት ቃል የተናገሩት ፦

" ቫይረሱ ከዚህ በፊት ፈንጣጣ መሰሉ በሽታ ተጠቂ የሌለባቸው ሀገራት ሳይቀር እየተስፋፋ ነው፡፡

እንደማንኛውም ሀገር እኛም በቫይረሱ ስርጭት ስጋት አለን። በኢትዮጵያ የመግቢያ እና መውጫ በሮች ላይ የተለመደው ክትትል እየተደረገ ይገኛል።

በሀገሪቱ የየብስ እና የአየር ትራንስፖርት መግቢያ እና መውጫ ላይ ወደ ሀገር ውስጥ እንዳይገባ እና ወደ ሌሎች ሀገራት እንዳይሄድ የተላላፊ በሽታዎች ክትትል እየተደረገ ነው።

የበሽታው ተጠቂ በኢትዮጵያ ቢገኝ ማድረግ ስለሚገባን ስራዎች፣ ለህብረተሰቡ መሰጠት ስለሚገባው የግንዛቤ ፈጠራ መልዕክት እና የህክምና ክትትል ስራዎችን ለመለየት የቅድመ ዝግጅት ስራዎች በመሰራት ላይ ነው "

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

ፋርማሲ በቤተዎ #65

🌿 ገብስ

ስለ ገብስ ምን ታውቃለህ ?

በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ
ተፈጥሮን በተፈጥሮ እንከም !!!!!

🍀የገብስ ውሃ ሲጠጡ በቫይታሚን B12 ንእየጠጡ መሆኑን ይወቁ ።
የገብስ ውኃ ሲጠጡ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ጥቅሞች ያገኛሉ

1/ በእግርዎ ወይም በእጅዎ ላይ ሥር የሰደደ የመደንዘዝ ስሜት ካለብዎት
ወይም በነርቮችዎ ላይ የሚያቃጥል ስሜት ክብደት እና የእጅ እና የእግር ጫፍ ስሜት ማጣት ካለበዎ ቫይታሚን B12 ስላለው የገብስ ውሃ ይጠጡ።
2/ የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ የገብስ ውሃ ይጠጡ ምክንያቱም የደስታ ሆርሞን ሴሮቶኒንን ይገነባል።
እና ቀኑን ሙሉ እንዲረጋጋ ያደርጋል
፣በምሽት ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ ያደርጋል ።
3/ የኩላሊት ጠጠር ካለብዎ
በሎሚ የተጨመረበት የገብስ ውሃ ይጠጡ
ምክንያቱም ዳይሪቲክ ነው
እና የሽንት ቱቦዎችን ከአሸዋ ፣ጨው እና ማይክሮቦች ያጸዳል።
4/ በሽታ የመከላከል አቅምዎ ደካማ ከሆነ እና አንዳንድ የስፒራል ማይክሮቦች፣ ሳልሞኔላ እና ታይፎይድ ትሎች ካሉዎት ከገብስ ውሃ በስተቀር አይሞቱ።

🍀ገብስ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል ?

1- ገብሱን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ እና ማፅዳት።
2- ውሃ በድስት ውስጥ በእሳት ላይ እስኪፈላ ድረስ መተው።
3- ውሃው ከፈላ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል ገብስ ይጨምሩ እና አብሮ ይፍላ
4- ውሃውን ከገብስ እህል ካጣራን በኃላ
በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት እና በሶስት ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።


🍀አለማንበብ እና መተው የጤና ግንዛቤን ለማስፋፋት እንቅፍት ነው ።ስለዚህ በጣም ሸር አድርጉት

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

🍁 ፋርማሲ በቤተዎ # 66

በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ !!!
ተፈጥሮን በተፈጥሮ እንከም

🍁ለጉልበት ፣ለጀርባ ፣ለመገጣጠሚያ ህመም መፍትሄ

100% የተፈተነ

በጉልበት ህመም እና በጉልበት እብጠት እንዲሁም በህመሙ ምክንያት መራመድ ይልቻል ፣ደረጃ መውጣት የተቸገረ፣ ጉንብስ ቀና ማለት ለከበደው ፣በመገጣጠሚያ ህመም ለተሰቃየ ፣የወገብ ህመም እረፍት ለነሳው ፣ ከዚህ በታች ይሄው መፍትሄው ።
ተጠቀሙ ሌሎች እንዲጠቀሙ ያድርጉ ።!!!

🍀 የሚያስፈልጉ ግብአት !

- አንድ ኩባያ የወይራ ዘይት
- 1 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል
- 1 የሾርባ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ከበሙን
-አንድ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ሰናፍጭ ሁሉም ይፈጩ

🍀 "እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል "

- ሁሉንም መድሀኒቶች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ እና በእሳት ላይ ይጣዱ እና
እና ለአምስት ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ።
ከዚያም ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ካደረጉ በኃላ በጠርሙስ ውስጥ ያስቀምጡት።

ማታ ላይ የህመሙን ስፍራ ይቀቡ እና ለ30 ደቂቃ ይሸፍኑት ።ይጠቀሙት መፍትሄ ያገኛሉ ።

በጥቂት ቀናት በአላህ ፍቃፍ ለውጥ ያያሉ
የበለጠውን አዋቂ አላህ ነው !!!

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional

ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

https://t.me/minatraditional ይችን ቴሌግራም ቻናል በየጉሩፑ ሸር አድርጓት ።ሸር ማድረግ ሌላውንም ማገዝ ነው

ፍርማሲ በቤተዎ #67

ቡና፡-

ሲርብህ ከጠጣኸው ለምግብነት ይጠቅማል፣ ሆድህ ሞልቶ ከጠጣኸው ለምግብ መፈጨት ይጠቅማል፣ ሲርብህ ከጠጣኸው ጥሩ ጓደኛ ነው።
ደስተኛ ሲሆኑ ከጠጡት ደግሞ ደስታን ይጨምራል።

ቡና አፍቃሪዎቹ የት አላችሁ ?

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional

ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ

ፋርማሲ በቤተዎ #66

በሚና የባህል ህክምና እየተዘጋጀ የሚቀርብ

ተፈጥሮን በተፈጥሮ እንከም !!!

🍀በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዕፅዋት እና ጥቅሞቻቸው

1) አብሽ

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ እና በወር አበባ ወቅት የሆድ ህመምን ማከም
የተቀቀለው አብሽ ከተጣራ በኋላ እንደ መጠጥ ያገለግላል

2) በሶቢላ ( ዝቃቅቤ )

ፀረ-ኦክሳይድ፣ ፀረ-እርጅና እና እብጠትን ማከም ። የተለየ ጣዕም ለመጨመር ወደ ምግቦች ይጨመራል እና ወደ አንዳንድ መጠጦች ሊጨመር ይችላል

3) ጥቁር አዝሙድ

የስኳር መጠንን መቀነስ እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል ። የተለየ ጣዕም ለመጨመር ወደ ምግቦች ውስጥ ይጨመራል።

4) ነጭ ሽንኩርት;

የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የደም ግፊትን ይቀንሳል። (የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ የበርካታ ምግቦች አካል ሆኖ ያገለግላል።

5) ዝንጅብል

በወር አበባ ወቅት የማቅለሽለሽ ፣ማስታወክ እና የሆድ ህመምን ለማከም ያገለግላል ። ለመጠጥነት ይውላል እና ወደ ምግቦችም ይጨመራል።

6) ናዕናዕ

የምግብ አለመፈጨትን፣ ማስታወክን፣ እና አዲስ ትንፋሽን መስጠት፣ ለመጠጥነት የሚያገለግል እና ወደ ምግቦችም የሚጨመር ነው ።

7) ሮዝሜሪ

የአፍንጫ አላርጅክ ያክማል ትኩረትን ለመጨመር እና የማስታወስ ችሎታን ለማሳድግ ጥቅም ላይ ይውላል ። በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይጨመራል
8: እርድ

የተለየ ቀለም እና ጣዕም ለመስጠት ወደ ምግቦች ውስጥ የተጨመሩት አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት በውስጡ ይዟል ።

https://m.facebook.com/Mina-Traditional-medicine-ሚና-ኑሩ-113105746994513/?ref=opera_speed_dial

እንደ አማራጭ ተጠቀሙበት

ለተጨማሪ ማብራሪያ
ሚና የባህል ህክምና አ/አ
ቤተል ቶታል ማደያ አካባቢ
ጃካራንዳ ካፌ ጀርባ
0920525200

ባለሙያ እያማከራችሁ መድሃኒቶችን በቤት ውስጥ ያዘጋጁ

https://t.me/minatraditional


ሸር በማድረግ ላልደረሰው እናድርስ