Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПЕПТИДЫ НА СУШКУ 🧬🔥
Что внутри моей посылки сейчас? Разбираем по одному 👇🏻
Инферно - про работу с термогенезом и обменными процессами. MOTS-C - про митохондрии, энергию и восстановление. Метиленовый синий - интересный инструмент для когнитивной поддержки и работы клеток. GLOW - комплексный подход к качеству кожи и внешнему виду.
А отдельное внимание в этот раз - тезофенсин 👀
На сушке я подключила связку тезофенсин + ретатрутид - и про этот тандем хочу сделать отдельный разбор: почему именно эти инструменты, какие механизмы у них и почему сейчас к ним столько внимания.
Важно понимать: пептиды и подобные препараты - это не «волшебная кнопка» и не замена базе. Сначала всегда идут питание, тренировки, восстановление и грамотная стратегия под цель.
А пока - смотрите распаковку, а в следующих видео разберём каждый компонент глубже 🧬
Заказ на сайте
https://purepeptides.shop
🎁 Промокод МК18 (англ язык)
Что внутри моей посылки сейчас? Разбираем по одному 👇🏻
Инферно - про работу с термогенезом и обменными процессами. MOTS-C - про митохондрии, энергию и восстановление. Метиленовый синий - интересный инструмент для когнитивной поддержки и работы клеток. GLOW - комплексный подход к качеству кожи и внешнему виду.
А отдельное внимание в этот раз - тезофенсин 👀
На сушке я подключила связку тезофенсин + ретатрутид - и про этот тандем хочу сделать отдельный разбор: почему именно эти инструменты, какие механизмы у них и почему сейчас к ним столько внимания.
Важно понимать: пептиды и подобные препараты - это не «волшебная кнопка» и не замена базе. Сначала всегда идут питание, тренировки, восстановление и грамотная стратегия под цель.
А пока - смотрите распаковку, а в следующих видео разберём каждый компонент глубже 🧬
Заказ на сайте
https://purepeptides.shop
🎁 Промокод МК18 (англ язык)
❤7
Мой стандартный момент утра: вафли, кофе, полезная информация на фоне и настрой на продуктивный день 🤍
Кстати, хочу напомнить про одну вещь, которую многие недооценивают - завтрак.
Очень часто люди начинают день с хаоса: проснулись, кофе на бегу, потом куча дел, а первый нормальный приём пищи только ближе к вечеру.
А потом удивляются: 🫠 почему вечером тянет на сладкое; 🫠 почему сложно контролировать питание; 🫠 почему нет энергии на тренировки и обычные дела.
Хороший завтрак - это не обязательно что-то сложное и «идеальное».
Главное - чтобы он закрывал ваши потребности: 🥚 источник белка; 🥑 немного жиров; 🍚 углеводы для энергии; 🍓 продукты, которые дают насыщение.
Для меня завтрак - это ещё и психологический якорь. Когда с утра уже сделал что-то правильно для себя, дальше проще держать весь день в рамках режима.
Даже мои вафли - это не «что-то запрещённое», а полноценный приём пищи: всё взвешено, внесено в рацион и вписывается в мой план.
Я всегда говорю своим девочкам: дисциплина - это не жить на куриной грудке и гречке без радости. Дисциплина - это научиться собирать рацион так, чтобы он работал на вашу цель и при этом вписывался в жизнь.
Сейчас я составляю индивидуальные рационы под цели, график и предпочтения человека - потому что один и тот же план не может подходить всем.
И очень часто в рацион мы добавляем удобные источники белка. Многие мои девочки используют протеины Reckful - потому что это помогает проще закрывать белок, делать вкусные завтраки и не превращать питание в вечную готовку 🤍
Если хотите попробовать - мой промокод MINAKOVA на сайте Reckful.
А теперь интересно: кто из вас завтракает стабильно каждый день, а кто до сих пор живёт в режиме «кофе и побежала»? 😅👇
Кстати, хочу напомнить про одну вещь, которую многие недооценивают - завтрак.
Очень часто люди начинают день с хаоса: проснулись, кофе на бегу, потом куча дел, а первый нормальный приём пищи только ближе к вечеру.
А потом удивляются: 🫠 почему вечером тянет на сладкое; 🫠 почему сложно контролировать питание; 🫠 почему нет энергии на тренировки и обычные дела.
Хороший завтрак - это не обязательно что-то сложное и «идеальное».
Главное - чтобы он закрывал ваши потребности: 🥚 источник белка; 🥑 немного жиров; 🍚 углеводы для энергии; 🍓 продукты, которые дают насыщение.
Для меня завтрак - это ещё и психологический якорь. Когда с утра уже сделал что-то правильно для себя, дальше проще держать весь день в рамках режима.
Даже мои вафли - это не «что-то запрещённое», а полноценный приём пищи: всё взвешено, внесено в рацион и вписывается в мой план.
Я всегда говорю своим девочкам: дисциплина - это не жить на куриной грудке и гречке без радости. Дисциплина - это научиться собирать рацион так, чтобы он работал на вашу цель и при этом вписывался в жизнь.
Сейчас я составляю индивидуальные рационы под цели, график и предпочтения человека - потому что один и тот же план не может подходить всем.
И очень часто в рацион мы добавляем удобные источники белка. Многие мои девочки используют протеины Reckful - потому что это помогает проще закрывать белок, делать вкусные завтраки и не превращать питание в вечную готовку 🤍
Если хотите попробовать - мой промокод MINAKOVA на сайте Reckful.
А теперь интересно: кто из вас завтракает стабильно каждый день, а кто до сих пор живёт в режиме «кофе и побежала»? 😅👇
❤5🏆3
Иногда за одним репостом стоит намного больше, чем просто отметка в сторис 🤍
Когда моя подопечная делится моей публикацией - для меня это не просто активность в социальных сетях. Это маленький знак: «Я вижу твой труд, мне это важно, я поддерживаю тебя».
Каждый мой пост, каждое видео, каждый разбор - я создаю в первую очередь для вас. Для моих подопечных. Чтобы у вас было больше знаний, понимания процессов, мотивации и инструментов для достижения своих целей. И именно поэтому так приятно видеть, когда вы не просто пользуетесь рекомендациями, следуете протоколам, выполняете работу над собой, но и помогаете этому пути быть заметным.
Потому что за моей страницей стоит не просто контент. Стоят часы обучения, опыт, мои победы и ошибки, годы работы с людьми и огромное желание дать вам больше. Иногда один репост - это буквально несколько секунд вашего времени, но для меня он несёт частичку поддержки и мотивации продолжать делать ещё больше.
Я всегда говорю: результат - это командная работа. Вы доверяете мне своё тело и путь к цели, а ваша поддержка помогает мне развиваться и становиться лучше для вас 🤍
Спасибо тем, кто рядом не только в процессе трансформации, но и поддерживает то, что я создаю.
Когда моя подопечная делится моей публикацией - для меня это не просто активность в социальных сетях. Это маленький знак: «Я вижу твой труд, мне это важно, я поддерживаю тебя».
Каждый мой пост, каждое видео, каждый разбор - я создаю в первую очередь для вас. Для моих подопечных. Чтобы у вас было больше знаний, понимания процессов, мотивации и инструментов для достижения своих целей. И именно поэтому так приятно видеть, когда вы не просто пользуетесь рекомендациями, следуете протоколам, выполняете работу над собой, но и помогаете этому пути быть заметным.
Потому что за моей страницей стоит не просто контент. Стоят часы обучения, опыт, мои победы и ошибки, годы работы с людьми и огромное желание дать вам больше. Иногда один репост - это буквально несколько секунд вашего времени, но для меня он несёт частичку поддержки и мотивации продолжать делать ещё больше.
Я всегда говорю: результат - это командная работа. Вы доверяете мне своё тело и путь к цели, а ваша поддержка помогает мне развиваться и становиться лучше для вас 🤍
Спасибо тем, кто рядом не только в процессе трансформации, но и поддерживает то, что я создаю.
❤8
Чем я заряжаюсь перед мощной ягодичной тренировкой? 🍑🔥
Красивое тело не строится одним волшебным инструментом. Это всегда система: тяжёлая работа в зале, правильное питание, восстановление и грамотный подход к деталям.
Перед своей тренировкой я уделяю внимание не только тому, что происходит в зале, но и тому, чем я поддерживаю свой организм.
🧬 MOTS-C и отдельно MOTS-C+SS-31 - мои инструменты для поддержки энергии, восстановления и работы на уровне клеток.
🧬 Соматомедин - отдельная история, которая требует особого внимания. Здесь важны качество продукта, понимание происхождения и грамотный подход. Я очень тщательно выбираю, что использую сама, и знаю, где брать действительно качественные препараты.
А дальше - самое важное топливо для роста:
🍗 курочка гриль + овощи - белок и необходимые нутриенты для восстановления
🧇 мои любимые вафли + джемы ZERO 🍓🫐 - потому что даже в процессе построения формы должно оставаться место для удовольствия.
Для меня бодибилдинг - это умение собрать все элементы в одну систему.
Тело мечты создаётся не за один день. Оно строится из маленьких решений, которые ты принимаешь каждый день. 🔥
Красивое тело не строится одним волшебным инструментом. Это всегда система: тяжёлая работа в зале, правильное питание, восстановление и грамотный подход к деталям.
Перед своей тренировкой я уделяю внимание не только тому, что происходит в зале, но и тому, чем я поддерживаю свой организм.
🧬 MOTS-C и отдельно MOTS-C+SS-31 - мои инструменты для поддержки энергии, восстановления и работы на уровне клеток.
🧬 Соматомедин - отдельная история, которая требует особого внимания. Здесь важны качество продукта, понимание происхождения и грамотный подход. Я очень тщательно выбираю, что использую сама, и знаю, где брать действительно качественные препараты.
А дальше - самое важное топливо для роста:
🍗 курочка гриль + овощи - белок и необходимые нутриенты для восстановления
🧇 мои любимые вафли + джемы ZERO 🍓🫐 - потому что даже в процессе построения формы должно оставаться место для удовольствия.
Для меня бодибилдинг - это умение собрать все элементы в одну систему.
Тело мечты создаётся не за один день. Оно строится из маленьких решений, которые ты принимаешь каждый день. 🔥
❤10💯2
Иногда, чтобы выдать максимум - нужно просто сменить картинку вокруг 🔥
Сегодняшняя ягодичная тренировка прошла в одном из моих новых любимых мест - Power House Gym 💪
Очень крутая атмосфера: 💡 идеальный свет для контроля техники и красивых кадров ⚡ рабочая обстановка без лишней суеты 🍑 и отдельная любовь - самый удобный сбор для ягодичного моста, который я встречала
Кажется, мелочи? Но именно из таких деталей складывается удовольствие от процесса. Даже если у тебя есть свой привычный зал, иногда полезно выйти из зоны комфорта, сменить обстановку, получить новые эмоции и снова почувствовать этот азарт от тренировки.
Сегодня заряд был на максимум. Мощная работа, большие веса и то самое состояние, когда понимаешь - ты пришла не просто потренироваться, а сделать ещё один шаг к своей цели 🔥
А на видео - настоящий силовой вайб: Никита Вяхирев страхует нашу крутышку Wellness Свету, которая, кажется, собрала все блины в этом зале 😅🍑
Спасибо за атмосферу и гостеприимство 🤍
📍Power House Gym Москва, Ленинградский проспект, 80 к37
Сегодняшняя ягодичная тренировка прошла в одном из моих новых любимых мест - Power House Gym 💪
Очень крутая атмосфера: 💡 идеальный свет для контроля техники и красивых кадров ⚡ рабочая обстановка без лишней суеты 🍑 и отдельная любовь - самый удобный сбор для ягодичного моста, который я встречала
Кажется, мелочи? Но именно из таких деталей складывается удовольствие от процесса. Даже если у тебя есть свой привычный зал, иногда полезно выйти из зоны комфорта, сменить обстановку, получить новые эмоции и снова почувствовать этот азарт от тренировки.
Сегодня заряд был на максимум. Мощная работа, большие веса и то самое состояние, когда понимаешь - ты пришла не просто потренироваться, а сделать ещё один шаг к своей цели 🔥
А на видео - настоящий силовой вайб: Никита Вяхирев страхует нашу крутышку Wellness Свету, которая, кажется, собрала все блины в этом зале 😅🍑
Спасибо за атмосферу и гостеприимство 🤍
📍Power House Gym Москва, Ленинградский проспект, 80 к37
❤10🔥2
Пупсики, поддержите рилс репостами и лайками с комментариями ❤️🔥🩷
Мотивашка, в которую вкладываю душу 🥰
https://youtu.be/zmVd0rAyG3A?si=AYTRA7Zf0dgRctdt
Мотивашка, в которую вкладываю душу 🥰
https://youtu.be/zmVd0rAyG3A?si=AYTRA7Zf0dgRctdt
❤11🔥3💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПЕПТИДЫ НЕ СРАВНИТЬ С БАДАМИ!
Всё беру здесь:
👉 https://purepeptides.shop
🎁 Промокод на скидку МК18 (английскими буквами)
Спасибо всем кто использует🙌🏼
🤝 Протоколы и консультация
Помогу собрать персональные схемы под задачи:
🧬 пептиды и молекулы
🔥 жиросжигание
🍽 контроль аппетита
⚡ энергия и выносливость
🧠 ЦНС
😴 сон и восстановление
💪 набор мышечной массы
🧓 антиэйдж
👉 Пиши «ПРОТОКОЛ»
Направлю на бесплатную консультацию, при заказе по моему промокоду 🙌🏼
❗️Не является лекарственным средством
❗️Вся информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией
Всё беру здесь:
👉 https://purepeptides.shop
🎁 Промокод на скидку МК18 (английскими буквами)
Спасибо всем кто использует🙌🏼
🤝 Протоколы и консультация
Помогу собрать персональные схемы под задачи:
🧬 пептиды и молекулы
🔥 жиросжигание
🍽 контроль аппетита
⚡ энергия и выносливость
🧠 ЦНС
😴 сон и восстановление
💪 набор мышечной массы
🧓 антиэйдж
👉 Пиши «ПРОТОКОЛ»
Направлю на бесплатную консультацию, при заказе по моему промокоду 🙌🏼
❗️Не является лекарственным средством
❗️Вся информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией
❤8
РЕТА в наличии! 🧈🔥
Мои девочки, кому очень тяжело держать ЧИСТОЕ питание, кто склонен к перееданию, кто не может в моменте расставить приоритет и выбрать «ЧИСТЫЙ» продукт, кто наедается до отвала… и прочие тяжелые моменты, которые очень тяжело им контролировать, приходят к тому, что применение ПОМОЩИ в контроле аппетита и необходимо!
Предварительно мы разбираем причину срывов, перееданий, «хотелочек». Далее, есть возможность проконсультироваться у моего эндокринолога, который в 99% одобряет примирение, после взятие анамнеза о состоянии здоровья и каким-то склонностям. На моей практике, только одной моей подопечной было отказано в примирении, у которой есть генетическая склонность к раковым опухолям, к сожалению… здесь риски точно не нужны.
Признаки, что это может быть полезным инструментом:
• Ты регулярно срываешься на еду, несмотря на нормальный рацион и достаточный объем пищи.
• Постоянно думаешь о еде, засыпаешь и просыпаешься с мыслями, что съесть.
• Есть история РПП, компульсивных перееданий или булимии, и контроль дается огромной ценой.
• Выполняешь тренировки, держишь активность, но дефицит выдерживать морально очень тяжело.
• Высокий вес уже начинает влиять на здоровье, самочувствие и качество жизни.
• Из-за сильного аппетита ты годами ходишь по кругу: похудела - сорвалась - набрала обратно.
Заказ на сайте
https://purepeptides.shop
🎁 Промокод МК18 (англ языком)
Мои девочки, кому очень тяжело держать ЧИСТОЕ питание, кто склонен к перееданию, кто не может в моменте расставить приоритет и выбрать «ЧИСТЫЙ» продукт, кто наедается до отвала… и прочие тяжелые моменты, которые очень тяжело им контролировать, приходят к тому, что применение ПОМОЩИ в контроле аппетита и необходимо!
Предварительно мы разбираем причину срывов, перееданий, «хотелочек». Далее, есть возможность проконсультироваться у моего эндокринолога, который в 99% одобряет примирение, после взятие анамнеза о состоянии здоровья и каким-то склонностям. На моей практике, только одной моей подопечной было отказано в примирении, у которой есть генетическая склонность к раковым опухолям, к сожалению… здесь риски точно не нужны.
Признаки, что это может быть полезным инструментом:
• Ты регулярно срываешься на еду, несмотря на нормальный рацион и достаточный объем пищи.
• Постоянно думаешь о еде, засыпаешь и просыпаешься с мыслями, что съесть.
• Есть история РПП, компульсивных перееданий или булимии, и контроль дается огромной ценой.
• Выполняешь тренировки, держишь активность, но дефицит выдерживать морально очень тяжело.
• Высокий вес уже начинает влиять на здоровье, самочувствие и качество жизни.
• Из-за сильного аппетита ты годами ходишь по кругу: похудела - сорвалась - набрала обратно.
Заказ на сайте
https://purepeptides.shop
🎁 Промокод МК18 (англ языком)
❤8
Вот так выглядит моя сушка, когда я не страдаю 😂🔥
Сегодня у меня сразу два открытия.
🥒 В первой тарелке - мой новый фаворит: хрустящие огурчики, помидоры черри и куриная грудка су-вид. Немного соевого соуса, соль, BBQ и сверху чуть-чуть низкокалорийного терияки от BOMBBAR.
Я вообще впервые сделала такой салат - и это безумно вкусно. Сочно, хрустяще, много объёма и при этом отличный белковый приём пищи.
🧇 А во второй тарелке - мои авторские овсяные вафли с голубикой и любимыми джемами. Потому что сладкий приём пищи я тоже оставляю даже на сушке 😍
И вот здесь важный момент: я не убираю углеводы и не живу на курице с огурцами.
Я уже больше года придерживаюсь удобного для себя принципа: белковые приёмы пищи чаще сочетаю с овощами, а отдельный приём оставляю углеводным и делаю его сладким. Это помогает мне контролировать калорийность, получать достаточно белка и при этом не чувствовать, что «сушка» = бесконечные ограничения.
А ещё сейчас в моей системе есть дополнительные инструменты:
🧬 Тезофенсин - препарат, воздействующий на несколько нейромедиаторных систем и изучаемый в том числе за влияние на аппетит и пищевое поведение.
🧬 Ретатрутид - исследуемый многоагонистический препарат, воздействующий на рецепторы GIP, GLP-1 и глюкагона; его изучают в контексте снижения аппетита, массы тела и метаболических показателей.
Но даже с ними основа остаётся прежней: дефицит калорий, достаточный белок, тренировки, активность и нормальное восстановление.
Поэтому да - это моя сушка 🔥😍 Без голодовок, без запрета на сладкое и без ощущения, что я себя в чём-то лишаю.
А продукты для моих протоколов беру у Pure Peptides.
Промокод MK18 🤍
Если хотите, могу отдельно показать, как я собираю такие приёмы пищи по БЖУ, чтобы они получались одновременно объёмными, сытными и вкусными.
Сегодня у меня сразу два открытия.
🥒 В первой тарелке - мой новый фаворит: хрустящие огурчики, помидоры черри и куриная грудка су-вид. Немного соевого соуса, соль, BBQ и сверху чуть-чуть низкокалорийного терияки от BOMBBAR.
Я вообще впервые сделала такой салат - и это безумно вкусно. Сочно, хрустяще, много объёма и при этом отличный белковый приём пищи.
🧇 А во второй тарелке - мои авторские овсяные вафли с голубикой и любимыми джемами. Потому что сладкий приём пищи я тоже оставляю даже на сушке 😍
И вот здесь важный момент: я не убираю углеводы и не живу на курице с огурцами.
Я уже больше года придерживаюсь удобного для себя принципа: белковые приёмы пищи чаще сочетаю с овощами, а отдельный приём оставляю углеводным и делаю его сладким. Это помогает мне контролировать калорийность, получать достаточно белка и при этом не чувствовать, что «сушка» = бесконечные ограничения.
А ещё сейчас в моей системе есть дополнительные инструменты:
🧬 Тезофенсин - препарат, воздействующий на несколько нейромедиаторных систем и изучаемый в том числе за влияние на аппетит и пищевое поведение.
🧬 Ретатрутид - исследуемый многоагонистический препарат, воздействующий на рецепторы GIP, GLP-1 и глюкагона; его изучают в контексте снижения аппетита, массы тела и метаболических показателей.
Но даже с ними основа остаётся прежней: дефицит калорий, достаточный белок, тренировки, активность и нормальное восстановление.
Поэтому да - это моя сушка 🔥😍 Без голодовок, без запрета на сладкое и без ощущения, что я себя в чём-то лишаю.
А продукты для моих протоколов беру у Pure Peptides.
Промокод MK18 🤍
Если хотите, могу отдельно показать, как я собираю такие приёмы пищи по БЖУ, чтобы они получались одновременно объёмными, сытными и вкусными.
❤7