Всем отличного дня.

Очень захотелось поделиться с вами моей магией утра и утренними ритуалами, которые я делаю всегда! Каждый день, и неважно какое самочувствие, это как якорь стабильность.

1. после пробуждения - всегда спорт! От 5 мин. могу выйти побегать, могу сделать тренировку с ютуба на 10-15 мин, если времени нет то банальный набор упражнений но не менее 5 мин.
2. душ - всегда заканчиваю контрастом 3 цикла, заканчиваю всегда 20 секунд под холодной водой! После этого я точно проснулась😃
3. Чищу зубы, уходы за кожей, ВСЕГДА слежу на тем как ведет себя тело когда чищу зубы - хочется ли ссутулить плечи, сгорбиться, нагнуться - отлавливаю! И всегда выправляю в прямое положение - чистить зубы с прямой спиной и ровным взглядом в зеркало себе в глаза - творят чудеса состояния.
4. Немного эзотерики - в зависимости от фазу луны зажигаю черную, зеленую или желтую свечу и аромалампу с маслами (тоже от настроения и фазу луны)
5. Медитация в тишине от 5 до 20 мин🧘🏻‍♀️ после всегда слова благодарности себе что Я молодец! И благодарности за все что есть в моей жизни
6. Завтрак🤤

И день пора начинать💫

У вас есть ритуалы утра?

P.s а еще у нас новость - нам с антоном стало «скучно» с тремя детьми и мы завели лабрадора😃😃😃🦮🦮🦮

Я никогда не буду матерью, которая регулярно гуляет с детьми, занимается с ними развивашками и тд

Когда я переживала об этом и пыталась успеть за всем, не успевала нигде, выматывалась ..расстраивалась…

Сейчас я понимаю что моя цель в жизненной роли матери обрести с ними совместные хобби, совместное время которое можно провести действительно качественно, когда ты включен в ребенка, разделяешь его интерес…а не торчишь в телефоне параллельно…и конечно просто жизненная мудрость которая будет помогать им в жизни…емко все это можно назвать это дружбой…обычной дружбой но с детьми…

Я буду искренне счастлива если лет через 20 мои дети будут просто с радостью проводить со мной время и обращаться за советом…

Для этой цели я вычленяю что им интересно и может быть интересно мне…например с соней это однозначно театр, со львом аттракционы и в целом экстрим, но мы в поисках еще вариантов..и один попробовали сегодня - вейксерф) сын в восторге) я тоже - положим в копилку☺️
С Рафаилом будем выяснять😃🤔

Инсайт дня … хватит сдавать норматив каждый день…есть цель иду к ней и все такое…просто расслабиться и ловить волну🏄‍♀️ обязательно видеть горизонт Но в процессе больше расслабления - больше удовольствия от процесса🧘🏻‍♀️🏄‍♀️

Сегодня почему то хочется поднять вопрос который 100% вызовет негатив, и массу разных мнений…но написать об этом хочу.

В выходные мы с детьми были в москвариуме. Мы ходим туда с открытия, были на всех шоу, шоу москвариума было по сути первым для сони в далеком 2017 в части взрослого представления и с того моменты театр для нас стал маст хэв.

Мы ехали как всегда воодушевленными и вдохновленными перед шоу…но на самом шоу…нас ждало разочарование…массовку артистов почти убрали (раньше глаза разбегались на кого смотреть), животных сократили до минимума, касатка осталась одна…и главное полупустой зал…

Уже после шоу я стала гуглить и узнала что за лето москвариум обливали говном как только могли, и да это было вызвано трагическими событиями в связи с гибелью обожаемых моей семье касаток и еще нескольких животных. И да это печально и грустно…Но….

Я искренне считаю, что большая часть активистов (особенно экологических), зоозащитников и тд это величайшее мировое лицемерие в 99% заказное и проплаченное. Хлеб и зрелище существовало и существует веками и оно всегда было связано с людьми и животными - таков человеческий социум его не изменить - отрицать это как жить в стеклянной банке и вакууме!

Если кто то противник зоопарков, аквапарков, дельфинариев, цирков то почему никто не выступает против дрессуры собак? А это на секундочку тоже весьма не добрый и нежный процесс! Или почему повсеметно никто не протестует против выращивания кур и коров? Увы чаще всего защитники животных имею некое избирательное право.

Чего добились активисты в случае ч москвариумом - что под давлением часть персонала уволилось..лучше от этого стало животным? Нет! В 3-4 раза сократилась посещаемость - аналогично, врятли урезанный бюджет создаст более комфортные условия. Я если честно вообще ни разу не удивлюсь что после такого шума у касаток и дельфинов появится не заповедник как того все активно требовали, а новый собственник тк схема недружественных поглощений во всем мире начинается с хейта и скандала.

Для меня дельфинарий и касатки это что то сокральное из детства, поплавать с дельфином было что то из разряда попасть в сказку….и мои дети тоже так к этому относятся…и то что сделали с москвариумом это откровенное уничтожение центра и подмена понятий.

А вы что думаете?

Все дело в желании:

Так сложились обстоятельства что уволила одну из нянь и на 2 недели осталась со старшими детьми без помощницы.

Не так давно разбирая вопросы в комментариях было замечание как с тремя детьми найти время на контрастный душ, зарядку и медитацию. Мой ответ - никак! Если вы этого не хотите.

Да у меня на каждого ребенка по няни и другой домашний персонал, но вот я осталась на две недели без няни для старших, но принимать душ, делать зарядку и медитировать я не перестала.

Да было чуть больше суеты, пришлось оперативно детей распределить в садик позвать бабушку, иногда даже брать их на работу но свои ритуалы я оставила при себе…

Да я верю что без помощников сложно, но если ХОТЕТЬ думать о себе - все возможно.

Ну и конечно всех с первым сентября🍁🍂

«Моя жизнь как мое слово»….что думаете об этом?

Я спортивный человек и я противник таблеток…для меня главное личный иммунитет…и я была так приятно удивлена что есть и врачи кто мыслит так же..

Посмотрела интервью стрелец и бубновского (ранее о нем не знала ничего) - прям зашел и вдохновил. Теперь в моем рационе ледяная ванная каждое утро и сын за мной повторяет😃

Если не смотрели делюсь ссылкой. После интервью я и на бубновского подписалась. Повторюсь вдохновил и аргументировал многое

https://youtu.be/gFCmEpBieXA?si=AxSW7JI8w4JTj76S

Балансировать между женщиной, женой и мамой троих не всегда удается…но в эти выходные у меня почти получилось😃

Вчера день был про и для детей, сегодня утром косметолог, обед в ресторане с антоном, после мы пошли на необычную экскурсию в бункер 42 на таганке. Музей на глубине 65 метров - супер атмосферно и интересно. Кто не был - рекомендую

Настроение «новый год»….

Я в этом году начала закрывать список «сделать до нового года» в ноябре - и уже половина списка закрыта..

В этом году как никогда ощутила что все - даже мелкие дела - всегда тянут энергию. Для реализации своих целей и планов нужна энергия - чаще всего она зарыта в делах и обещаниях сделать/закончить и тд…я таких нашла очень много…и связанных с собой и с работой и с детьми - все закрываю.

Закрытые дела - сделают новогоднее чудо и сказку ближе💫

Я бы назвала этот год - год формирования традиций☺️

Одна из них раз в месяц с мужем поход в театр 🎭

Поделитесь Вашими любимыми постановками пожалуйста🙏 будем пополнять наш виш лист