Итак, мы добрались до последних 4 элементов психического и эмоционального здоровья согласно психоаналитику Нэнси МакВильямс:

13.Развитые защитные механизмы психики (защиты), которые помогают справляться с мощными, угрожающими чувствами и поддержать самооценку.
Психические защиты делятся на примитивные и зрелые. Например соматизация (все, с чем не справляется психика - уходит в телесную болезнь) - примитивная защита, а чувство юмора, особенно способность смеяться над собственными причудами - зрелая.
Чем больше в арсенале психики зрелых защит, тем ближе человек к психическому и эмоциональному здоровью.

14. Баланс между тем, что я делаю для себя, и что - для своего окружения. Это про возможность заботиться о собственных интересах, соблюдая балан брать/давать в отношениях, как личных так и рабочих.

15. Чувство витальности/ощущение себя живым. Способность быть и чувствовать себя живым. Человек может нормально функционировать, будучи при этом как будто неживым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить. Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие ограниченности своих возможностей и способностей, и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но этого нет, и вероятно не будет.

👉Таким образом, у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья.

В самом общем виде этот список представляет собой глобальную цель для психотерапии.

Все перечисленные критерии психического здоровья не являются однозначным строгим эталоном, скорее — ориентиром.

Кто нашел у себя 1 или более, ставьте 👍

А вас потребляют или используют?

Разве это не одно и то же? Нет, разница есть, и существенная.

🟣Использовать объект - означает употребить кого-то или что-то для дела, попутно заботясь что бы это сохранило свои свойства, не испортилось, не разрушилось от употребления.

🟡Тогда как потреблять - означает употребить кого-то или что-то для дела, НЕ заботясь что бы это сохранило свои свойства, не испортилось, не разрушилось от употребления.

Рассмотрим на примере автомобилей: каршеринг - яркий пример потребления объекта: многие водители и пассажиры таких машин не заботятся о том, что бы оставить салон чистым после себя, аккуратности парковки и безопасном стиле вождения, рискуя попасть в ДТП и нанести ущерб авто, как говорится - "Не свое - не жалко!"

Тогда как в собственный автомобиль сядут все же отряхнув снег с обуви, не курят в салоне из-за остающегося запаха, не едят в авто, ведь могут остаться жирные пятна, с которыми с трудом справится даже химчистка.

Безусловно, есть люди такие, кто и к собственным авто относится потребительски, бросая где попало, не вкладываясь в техобслуживание, эксплуатируя по полной.
Есть такие, кто использует каршеринг аккуратно, сохраняя салон чистым для следующего арендатора, автомобиль припаркованным так, что бы мимо проезжающие машины не поцарапали и не снесли его.

Так же и с живыми обьектами - вас могут просто потреблять, и не важно, свой вы или чужой, а могут бережно использовать, заботясь, учитывая ваши ограничения, слабости, считаясь с вашей усталостью.

А вас ваши партнеры, работодатели, друзья и прочие, с кем вы регулярно взаимодействуете, потребляют или используют?

Вообще, тема использования и потребления широка и глубока. Есть люди, которые научились только потреблять, а есть - кто только использовать. Тогда как важно уметь и то и другое, сообразно ситуации.

👉Проголосуйте в опросе ниже, пожалуйста.

Если было полезно ставьте 👍

👆В комментариях к предыдущему посту про использование и потребление подписчицей был задан вопрос: в каком случае потребление не будет действовать в ущерб и для чего нужно уметь потреблять?

👉Рассмотрим на примере младенца: он непосредственно потребляет материнский ресурс, любой ценой. При этом в расчёт не берутся самочувствие, здоровье, комфорт, желания и интересы матери.

Младенец криком, плачем добьется того, что на него обратят внимание, накормят, поменяют памперс, вылечат. Если бы он мог учитывать состояние матери, он бы умер от голода или болезни, так как сам себя он удовлетворить не в силах, он беспомощен.

В случае со взрослым человеком важно уметь и разрешить себе потреблять, когда вы временно ограничены в ресурсах и нуждаетесь в помощи: например, являетесь мамой в декрете, или заболели и лежите дома с высокой температурой. Вам необходима помощь с ребенком или по дому, вам нужен тот, кто сходит в аптеку за лекарствами и заварит вам чай с медом.

Главное не злоупотреблять, оценить – то что вы просите по силам человеку и не нанесет ему существенного ущерба, он восстановит свои ресурсы сейчас собственными силами. А вы когда восстановитесь и окрепнете сможете поделиться с ним ресурсом.

Потому что потреблять без ущерба не получится, деформации объекта не избежать, однако тогда деформация должна быть взаимной. Немного друг друга использовали, потом оба попотребляли. Пытаться сохранить баланс, избегая злоупотребления!

Причина, по которой человек не просит помощи и участия у других, надеясь только на себя, закладывается большей частью в опыте детско-родительских отношений, и переходит во взрослую жизнь. Ребенку важно сохранить мать любой ценой, ведь без нее он погибнет.

☂Узнали себя? Проблема с использованием или потреблением? Раз не получилось натренироваться на родителях, можно сделать это на психоаналитике! После тренировок в кабинете, вы сможете вынести это и применять во внешнем мире, тем самым избавитесь от чувства вины и получите больше возможностей для полноценной жизни, где есть участие и помощь окружающих, и вместе вы достигнете большего.

Запись на консультации @CateMilman

👍 если узнали себя

Счастье - это СЕЙЧАС

С 7 по 9 февраля 2025 года в Екатеринбурге прошла ежегодная, уже XVII Зимняя школа под эгидой Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии на тему «Счастье: иллюзии и реальность». Свои доклады представили как российские, так и зарубежные коллеги.

Более других мне отозвался доклад итальянского психоаналитика Луки Николи, в котором он презентовал свою концепцию счастья — как способности. Способности наслаждаться собой и отношениями.

Эту способность клиент должен впитать от аналитика. Это возможно только при условии, если психоанализ одновременно может рассказать пациенту что-то о нем самом и обеспечить его совместным опытом, в котором человек будет чувствовать себя понятым, признанным, желанным.

По итогам Зимней школы можно выделить следующие тезисы:

👉Счастье, это не жесткий конструкт внутри нас, оно проживается СЕЙЧАС, как вспышка, как озарение, как оргазм. В любом случае - это переживание, а переживание - это контакт, пусть и мимолетный.

👉Счастье должно быть переносимым, т.е. не перманентным, а вот зависимость от этих чувств = несчастье.

👉Наш мир дуален, и в паре счастье/несчастье они следуют друг за другом, как ночь сменяет день.

👉Счастье – движение к целостности и связности.

👉Счастье – не цель, а индикатор связности.

Психоанализ все-таки ведет к счастью:

☂️Помогает обнаружить скрытое.
☂️Позволяет удержать разнообразие и противоположности.
☂️Приводит к расширению возможностей клиента, что и позволяет приблизиться к счастью.

💜Что для вас означает быть счастливым?

👍если было полезно

У меня есть пожилой сосед по дому, владелец такого же пожилого японского автомобиля примерно 2009 года выпуска.

Неоднократно я наблюдала как после проливного дождя он выходит и любовно, плавными движениями протирает кузов специальной тряпочкой, со стекла убирает капли водосгоном. Так же он чистит ее от снега, сразу как прошел снегопад.

Сосед выезжает редко, старается вернуться пока в охраняемом дворе есть места, что бы не оставлять машину на общей парковке снаружи дома. Машина всегда чистая, после автомойки.
Он всячески заботиться о машине, холит и лелеет.

У меня возник вопрос: «Интересно, он так жену наглаживал когда-нибудь как машину?».
Почему у меня возник такой вопрос про жену?

Таких людей много, которые тратят деньги и заботятся о неодушевленных предметах больше чем о живых.

Вкладывают деньги, уделяют внимание, потому что получают от них больше удовольствия. На близких тратятся по остаточному принципу, потому что не испытывают от этого радости.

Объекты неживого мира как автомобиль, надежны, предсказуемы, не разочаруют, не обидят. В них вкладываться и заботиться достаточно безопасно.

Опять же это наследие детского воспитания и опыта отношений. Нет доверия, нет надежности, хочется положиться опереться, что бы точно не разочаровали, не предали. Хочется определенности, что бы снизить тревожность.

☂️Вывод моих размышлений следующий – простой критерий ментального здоровья человека - объекты живого мира представляют для него большую ценность, чем неживого.

👉Узнали кого-нибудь из своего окружения? Возможно, замечали подобное за собой?

👍 если было полезно

Прививка от патологических личностей

👉Мои клиенты часто спрашивают меня на сессии - как защитить себя от абьюзеров, нарциссов, психопатов и прочих патологических личностей?

Я прочитала много книг про психологию таких личностей, и могу сказать следующее: психопатические личности, нарциссы и прочие могут обмануть почти любого человека, даже подготовленного тюремного психотерапевта, психиатра, если им нужно например получить хорошую характеристику для досрочного освобождения или смягчения условий наказания.

Причина в том, что обычный, ментально здоровый человек просто не думает так как думает психопат. Что бы уделать психопата его нужно перепсихопатить, что обычному человеку не доступно.

Нарцисс не всегда выбирает себе в пару обычного человека, ресурсами которого можно без труда пользоваться, пару могут образовать два нарцисса, просто один посильнее будет пожирать другого, который слабее.

Для психопатических личностей доверие, эмпатия, привязанность, любовь - это пустой звук, они могут имитировать чувства, научаются этому в течение жизни, копируя окружающих, подмечая как надо правильно реагировать что бы получить нужный результат. Они не видят ничего зазорного в том что бы употребить человека в своих личных целях, и не важно, каким он останется после них - бездомным, разрушенным, потерявшим веру в людей, а возможно и лишит себя жизни, не перенеся такого удара. Люди для них - не живые существа, а функции, ресурс.

👉Что поможет вам уберечь себя от употребления подобными субъектами:

1.Восстановление доверия к себе и своим чувствам.
2.Осознание своих возможностей и ограничений.
3.Постановка личных целей и планов.
4.Сколько ресурсов вам нужно на себя, и сколько составляет тот излишек, которым вы готовы поделиться.
5.Осознание что вы готовы принять в отношениях, а что является для вас сигналом к их прерыванию.
С этим я могу вам помочь.

👉И мой личный топ-3 книг про патологических личностей:

1. Книга выдающегося русского психиатра П.Б. Ганнушкина «В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств».
2.Роберт Д. Хаэр, д-р философии, профессор психологии Университета Британской Колумбии, считается одним из ведущих специалистов по психопатии в мире. «Лишенные совести. Пугающий мир психопатов».
3.Роман выдающегося современного психоаналитика Ирвина Ялома «Лжец на кушетке».

☂И да пребудет с вами крепкое ментальное здоровье!

👍если было полезно

Мой дебют на аналитической субботе Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии!

АНОНС:
Отец – первоначальная фигура, присутствующая в психике матери и элемент триангулярной структуры, предшествующей появлению ребенка.

Функцию Отца как третьего элемента не следует буквально смешивать с биологической реальностью присутствия отца в жизни ребенка: критически важным является не наличие отца как таковое, а признание матерью отцовской фигуры как значимого объекта – этот «третий» является «образом отца в психике матери».

Для начала, у матери и ребенка должны сформироваться отношения, в которых присутствие отца вообще возможно. В первые месяцы, в симбиозе, отец существует для ребенка только как идея в голове матери, которая и закладывается в основу формирования отцовского объекта, делает само появление отца в жизни ребенка возможным.

При обесценивающей, дисквалифицирующей материнской позиции в отношении маскулинных объектов (как и в ситуации другой крайности: при обожествлении отцовского объекта) уместно говорить о срыве отцовской метафоры, образовании дыры на месте отцовского объекта. Полноценного выхода из слияния с матерью не происходит.

В рамках предложенной гипотезы идея отца в психике матери рассматривается в качестве одного из базовых структурных элементов психики.

Исходя из вышесказанного, предполагается, что восполнить изначальный дефицит идеи отца в материнской психике анализанд скорее сможет, опираясь на женщину-аналитика с развитой соответствующей структурой, чем на реальную мужскую фигуру (условно найти мать, признающую необходимость отца – позволяющую отцу и ребенку установить связь друг с другом).

Представленную гипотезу иллюстрирует клинический материал.

18+
Я уверена, что у каждого специалиста есть профессиональный интерес, один из моих заключается в следующем: поработать с клиенткой, которая является представительницей древнейшей профессии. Ранее их называли гетерами, куртизанками, проститутками, в наше время эскортницами.

Одно время я даже подробно изучала один форум, где общаются представительницы этой профессии, все же у меня как у психоаналитика должен быть широкий кругозор🧠

Есть у меня любопытная книжечка авторства Короленко Цезаря Петровича – профессора кафедры психиатрии Новосибирского медуниверситета и Дмитриевой Натальи Витальевны, профессора кафедры психологии личности и специальной психологии Новосибирского педуниверситета под названием «Проституция. Психология, психотерапия».

Авторы выделяют несколько психологических причин, приводящих к занятию проституцией:

👉Переживания, связанные с психологическим, физическим и сексуальным насилием, жестокое обращение, родительское пренебрежение, инициирующие деформации жизненных перспектив, системы ценностей, сужение спектра и недостаточная сформированность жизненных целей. По мнению авторов, наличие разнообразных, важных и значимых целей в жизни приводит к тому, что такие люди чаще считают занятие проституцией недопустимым и реже выбирают такой образ жизни.

👉Недавно (в текущем году пережитая травма, например, смерть близкого человека) влияет на выбор занятия проституцией как способ разрешения жизненных проблем.

👉Возможность заработать деньги посредством исключающей невыносимо тяжелый физический, интеллектуальный и эмоциональный труд деятельности.

👉Безысходность с отсутствием возможности сделать другой выбор.

👉Романтическая мечта об «идеальном клиенте», за которого можно выйти замуж. Реализация этой глубинной мотивации компенсирует ранние детские травмы, полученные в результате общения с дистантным, эмоционально холодным, жестким, грубым, часто ушедшим из семьи отцом.

👉Потребность в риске, приключениях, остроте ощущений. Как отмечают авторы, практика показывает, что даже удовлетворив свои первоначальные желания (имея мужа, квартиру, иногда – детей), проститутка охотно вовлекается в рискованное времяпрепровождение.

🧠Современные психоаналитики отмечают, что в развитии гендерных идеалов будущих проституток имеют значение конфликты и дефициты ранних этапов развития, примерно с 3 до 6 лет, и периода подросткового возраста, незавершенной половой идентификации, деспотического или попустительского стиля воспитания в дисфункциональной семье.

🟣Я обязательно продолжу рассмотрение этой темы в следующих постах, она объемная и глубокая, в один все не уместить.

P.S. Откуда у меня такой интерес - это повод для моего личного анализа, который я прохожу регулярно и иногда даже с удовольствием⚡

Ставьте 🍌 если было полезно, 🔥если интересно.

И да пребудет с вами ментальное здоровье!

Хочу поделиться с вами исполнением моей профессиональной мечты!

🟣Я приняла участие в двух онлайн семинарах на тему «Клинические манифестации пограничного, невротического и психотического уровня развития" с легендой современного психоанализа Нэнси МакВильямс, американским психоаналитиком, преподавателем, доктором философии по психологии личности. На ее книгах выучилось уже не одно поколение психоаналитиков, в том числе и я.

⏳Вспоминается, как на свою первую консультацию 6 лет назад, я взяла ее книгу «Психоаналитическая диагностика», зачитанную до дыр. Она послужила мне опорой, ибо я испытывала невероятный страх перед новым и неизведанным –впервые в жизни, оказаться в кабинете не на месте клиента, а с другой стороны.

Семинары позволили мне прикоснуться к уникальному опыту и мышлению выдающегося психоаналитика.

👉Особенно запомнилось следующее: в современном обществе культуры постмодерна нам транслируется мысль что индивидуализм – это ценность, и главное, чтобы отдельно взятой личности было удобно и комфортно: всегда выбирайте себя, думайте в первую очередь о себе.
На другом же полюсе – коллективное, общественное, семейное благо и забота о нем, а «Я – последняя буква в алфавите».

Люди различаются по тому, склоняются ли они больше к индивидуалистической ориентации или к более коллективистскому восприятию, так же приходится преодолевать противоречия между их собственными склонностями и тем, что является культурно нормативным.

Например, антисоциальное расстройство личности представляет собой психопатологию, в которой все сосредоточено на себе и своей власти, при безразличии к своему влиянию на других;
зависимое расстройство личности представляет собой чрезмерную вовлеченность в семейную или межличностную систему и неспособность отстаивать свои интересы.

👉Исследование Сидни Блатта показало, что психическое здоровье связано не с нахождением в некоей промежуточной точке между полюсами, а с тем, чтобы быть сильным на обоих концах полярности, то есть ментально здоровый человек может перемещаться между двумя полюсами, и там, где это уместно может позаботиться и о своем благе, и о коллективном.

☂️Всем желаю новых открытий и сбычи мечт, и да пребудет с вами ментальное здоровье!

Ставьте 🔥 если было полезно, 💜если интересно.
А какие профессиональные мечты есть у вас, делитесь в комментариях!

Меня часто спрашивают в приватных беседах - когда пора идти на парную терапию?

💡Мой ответ: Чем раньше - тем лучше!

Причиной обращения могут быть как нормативные, так и личностные кризисы в паре:
👉рождение ребенка,
👉кризис среднего возраста одного из партнеров,
👉отъезд взрослого ребенка в ВУЗ
👉потеря работы
👉обретение нового статуса одним из партнеров,
👉болезнь или смерть кого-то из близких
👉даже утрата питомца может всколыхнуть старые обиды, обнажить уязвимость одного из партнеров, в связи с чем ко второму есть запрос на большую поддержку и участие, а у второго - нет возможности и желания ее дать.

Когда я обучалась на парного терапевта, мой преподаватель, парный и семейный терапевт с большим стажем сказала, что чаще всего пары приходят тогда, когда сделать уже мало что возможно. В таком случае специалист может помочь паре цивилизованно расстаться и наладить конструктивное и уважительное общение ради общих детей.

Всегда стоит попробовать, ведь за вашими плечами годы, проведенные вместе, совместно пережитые счастливые моменты, преодоленные трудности.

Ломать проще, чем строить.

Обращение к терапевту - это вызов, и неизвестный, новый опыт, который может пугать.

Качество отношений в супружеской паре влияет и на детей, и, хотя бы для их ментального здоровья и счастливого будущего стоит обратиться к специалисту.

⏳По поводу сроков терапии: американский парный психоаналитик, представитель реляционного психоанализа Филип Рингстром на авторском курсе «Парная терапия: реляционный психоаналитический подход», рассказал про семейную пару, которая ходила к нему на консультации порядка 15 лет 1 раз в неделю, и он не может дать прогноз, сколько еще консультаций им нужно что бы просто начать слышать друг друга.

Даже если такие пациенты и не достигают психоаналитического идеала «проработанности», они все равно заканчивают парную терапию с пониманием того, над чем нужно работать, и в результате их стычки больше не перерастают в громкие ссоры.

Они начинают реже уходить в оборону, чаще вырабатывать взаимоприемлемые решения по спорным темам, а также брать на себя большую ответственность за собственные психические реальности вместо того, чтобы возлагать вину друг на друга.

👉Подобные навыки полезны подавляющему большинству людей, даже если им неинтересен более глубокий анализ.

☂️Желаю всем высококачественных отношений и да пребудет с вами ментальное здоровье!

Ставьте 🔥 если было полезно, 👍 если интересно!

Хотели бы с партнером попробовать парную терапию, а возможно у вас уже есть такой опыт? Делитесь в комментраиях!

18+
В продолжении темы про проституцию.

Мариз Шуази, французская писательница-философ, журналистка и основательница журнала Psyché, устанавливает шесть основных мотиваций, ведущих к проституции:

👉Выраженная основная тревога, в связи с отсутствием в детстве родительской любви.
👉Невозможность для маленькой девочки очаровать отца и возникающая вследствие этого фрустрация (психоэмоциональное состояние, возникающее при несоответствии желаний и возможностей, чувство разочарования, раздражения, бессилия, которое появляется, когда человек на протяжении некоторого времени не может достичь того, чего хочет, или не понимает, как это сделать).
👉Восстание и месть.
👉Фригидность.
👉Ненависть к мужчинам.

А что насчет сексуальности?
Складывается впечатление,что у лиц, вовлеченных в проституцию, развивается особый тип сексуальности, который можно обозначить как "бесстрастная проститутская сексуальность". Характерной ее чертой является запрет на проявление эмоциональности в сексе. Такая сексуальность исключает возможность совмещения секса с романтикой.

Исследования показывают, что у проституток во время сексуальных контактов биохимические и физиологические реакции отличаются от обычных, происходящих в таких ситуациях. Термины "сексуальное возбуждение", "сексуальная эйфория", "вожделение" имеют другой смысл или вообще не относятся к их переживаниям.

А что насчет контакта со своим телом?

Проститутки, вступая в сексуальный контакт с клиентом, часто говорят что они в это время "отключаются" и перестают быть самими собой. Во время связи с клиентом она старается предлагать ему свое тело только как материальный, отделенный от ее настоящего я, объект потребления, находящийся в изоляции от ее настоящей природной сексуальности. Просто физически присутствует как сексуальный объект. Эмоциональный компонент адекватной сексуальной связи у нее заблокирован.

👉Вопреки распространенному мнению, что проститутки занимаются этим т.к. любят секс и мужчин,мы видим что на самом деле причиной может быть как раз таки фригидность и ненависть к мужчинам, в попытке отомстить пренебрегающему и равнодушному отцу.

Я продолжу эту тему в следующих постах, оставайтесь на связи.

И да пребудет с вами ментальное здоровье!

Ставьте 💜 если было полезно, 🔥если интересно.

🧚‍♀Поздравляю Вас с наступающим Новым годом! Желаю крепкого физического и психического здоровья!

И в текущей политической и экономической ситуации желаю в Новом году остаться при своём и при своих!

Не растерять оптимизм и настрой на лучшее, сил вам и смирения!🤩🌟❄️☃️🥂

С Рождеством, православные миряне!