УГОН ЗА 60 СЕКУНД:
как украсть у своего мозга тревогу и вернуть себе ресурс💚
✍️Полезная практика "Стоп кадр"
для тех кто чувствует, что мысли залипают на проблеме, а тело всё равно в напряжении, даже когда ты "отдыхаешь"?🤯😱

Она работает быстрее, чем заваривается лапша.
Минута и вы меняете настройки реальности в своей голове.

Как это сделать
(читай и делай прямо сейчас):

1. Стоп-кадр.
Вспомни ситуацию, которая бесит/тревожит прямо сегодня. Заморозь картинку. Как скриншот.

2. Нажми «Редактировать».
Мысленно сделай это изображение:
🔷Чёрно-белым.
🔷Размытым.
🔷Маленьким, как спичечный коробок.

3. Смени проектор.
А теперь представь, что этот дурацкий «фильм» крутится не у тебя в голове, а... на старой помятой киноплёнке в соседней комнате.
Ты смотришь на неё через окошко.

В результате:
Ты перестаешь быть Актёром в пьесе «Всё ужасно» и стал Зрителем в кинозале «Мне всё равно».

Почему это ломает мозг?🤩

Наш мозг не отличает яркую реальную картинку от мысленной.

Когда вы тушите цвета и уменьшаете "кадр"— эмоция теряет мощность.
Вы взламываете нейронную сеть.🙏

Опиши в комментарии:
КАКИМ ЦВЕТОМ была твоя тревога до техники — и каким она стала после.

И конечно же жду ваших реакций за старания для вас❤️🔥

Карта - подсказка для тебя🃏

Дорогие мои, давно не было для вас интерактива с метафорическими картами 🃏🩵

Ваша задача написать в комментариях слово
«ХОЧУ КАРТУ».

А я в ответ пришлю каждому из вас вашу индивидуальную подсказку прямо в комментариях. Посмотрим, что выпадет именно вам здесь и сейчас и что у нас получится в общем поле🙏

Но прежде, чем писать, сделайте вот что:

🔵глубокий вдох и выдох.
🔵Подумайте о своём запросе или вопросе, который сейчас правда волнует. Можно без слов, просто ощущением.
🔵 И только после этого пишите.

А дальше ВУАЛЯ❤️
Подсказка сама найдёт вас.

Поехали...⬇️🩵

Первую карту в комментариях достану для себя самой, ну а что?
я тоже хочу подсказку от своей чудесной колоды😁😊

Вечеринка в стиле 90-х

Совсем забыла,что не рассказала вам об этом:
исправляюсь...

Вы наверняка заметили, что последнее время видео-контент про 90-е набирает бешеные обороты.⭐📼
Как жили, как одевались, что любили делать и слушать… Целый вайб эпохи.🎁

Ностальгия сейчас поглощает всех нас.
А почему?🤔

Потому что сегодня обстоятельства вокруг давят с удвоенной силой. Стресс растёт. И так хочется сбежать в "раньше", когда казалось проще.😦

Но я хочу, чтобы вы перестали впадать в прошлое или тревожиться о будущем.
И научились находить что-то хорошее прямо сейчас.❤

Мы, как одежду в шкафу, можем выбирать своё состояние.
Хотите - джинсы-скинни тревогу.
А хотите — яркую ветровку и лёгкость 🙏

Развивайте позитивное мышление - и будет вам счастье.

Да-да, прямо в этой серой рутине. Потому что тревожность или счастье в любых условиях - выбираешь только ты.🫵

Я выбираю, чтобы света в нашем мире стало больше.
Начиная с себя.

Спойлер:
на этой самой вечеринке я наконец словила свой звёздный час 😂
(об этом и не только рассказываю в подкасте)