Что поможет вам морально отдохнуть?

Вот несколько очень действенных вариантов👌:

- Для начало нужно отвлечь себя от рутины.💆‍♂️
Сходите в новое кафе, прогуляйтесь по незнакомому маршруту или просто посидите на природе, наблюдая за закатом или отправтесь на выходные куда нибудь развеется)
- Подключите физическую активность:🏃‍♀💃 
Займитесь спортом, танцуйте или просто погуляйте на свежем воздухе, это помогает снять стресс и переключиться. 
- Попробуйте заняться тем, что вам нравится: почитайте книгу, послушайте музыку, займитесь творчеством или поиграйте в любимую настольную игру.🎲
- Проведите время с близкими, друзьями, участвуйте в вечеринках и других бесцельных, но веселых мероприятиях, которые позволяют освободиться от социальных ограничений. 
- Практикуйте медитацию, йогу или просто дыхательные упражнения, чтобы успокоить ум и тело. 🧘‍♂️

Старайтесь в это время не отвечать на рабочие звонки и сообщения)📞📞❌

- Устройте себе деток от телефона и др.гаджетов

Ваш ум расслабится и перезагрузится👍

После одного дня полноценного отдыха вы сможете свернуть горы⚡️🙏

Полноценный отдых как это?🫣

🎤Записала для вас подкаст о важности качественного отдыха

Ленюсь или восстанавливаюсь?

Выгораю от многозадачности или накапливаю ресурс?

Чувствуете разницу?
выбор только за вами👍

Так вот ,мои хорошие, чтоб вы  не перегорали, не "садились" как батарейки или не срывались на близких ,послушайте данный подкаст и сразу же пропишите время отдыха в свой ежедневник)✅

Берегите себя❤️

А в комментариях прошу поделиться своими любимыми способами расслабления и отдыха.☀️
Что по вашему мнению даёт вам ресурс?🧘

🔥❤️ - жду ваших реакций)

Разгадай загадки своей души: интерактив с метафорическими картами ждет тебя!🃏

Сегодня я приглашаю вас найти ответы на свои вопросы через метафорические карты.Это удивительный инструмент, который поможет вам заглянуть вглубь себя, понять свои желания и раскрыть скрытые силы🙏

Как это работает?
Не спешите, прислушайтесь к своим ощущениям и интуиции. Каждая карта несет в себе уникальное послание, которое может открыть новые грани вашего бессознательного.✨✨✨

🔮 Готовы начать?

1. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.🌟

2. Откройте глаза и сформулируйте понятный запрос,который не будет касаться третьих лиц.

3. Напишите в комментариях
"Я хочу подсказку" и ждите от меня ответа в личных сообщениях)🫂
Карту я достаю из колоды в закрытую👌

Не упустите возможность узнать больше о себе и своих желаниях!

❤️🔥😘 - не забываем ставить реакции для энергообмена

"На глубине 6 футов"

🍁Осень пришла, и за окном снова слышен мелодичный звук дождя. ☔️Лужи на тротуарах отражают серое небо, а ветер шепчет о том, что пора укутаться в плед и насладиться домашним уютом. В такие дни особенно приятно проводить время с близкими, наслаждаясь атмосферой тепла и уюта.

Предлагаю вам посмотреть хороший фильм, который заставит вас многое переосмыслить. 🤔

Фильм «На глубине 6 футов» основан на реальных событиях и рассказывает историю выживания альпиниста Эрика Лемарка в горах Сьерра-Невада. Глубокий смысл заключается в демонстрации силы человеческого духа, борьбы с собственными страхами (в том числе с зависимостями, как у героя фильма) и способности к самопожертвованию и преодолению себя перед лицом смертельной опасности. Фильм показывает, как экстремальная ситуация может заставить человека переосмыслить свою жизнь и найти в себе силы бороться за нее. 

А вы пожалуйста поделитесь своими любимыми фильмами в комментариях 👌

Сделаем вместе уютнее наши осенние вечера 🍁🍂

А кто смотрел,делитесь своими мыслями и эмоциями от просмотра

#психологрекомендует

Сериал на ночь😱

Видео обязательно к просмотру ,чтоб понять текст👌

Многим из нас знаком сериал "Клон" и многие из нас помнят инфантильную Жади и их историю любви с Лукасом.Это идеальный пример того, как женщины часто живут в своих иллюзиях и сценариях: «Он наверняка это сделал потому что…» - и дальше целый роман в голове.🙈
Мужчина же в это время:
«А  что здесь вообще происходит?»

(Туда же мем: «опять о своих бабах думает..»)😂
⠀

💡С психологической точки зрения, это называется когнитивная ошибка интерпретации - когда мы приписываем другому человеку мотивы, которых у него может и не быть.

⠀
🔷Что делать, чтобы не попадать в ловушку?
Проверяйте реальность - вместо догадок спросите напрямую.

Разделяйте факты и фантазии!
факт: он приехал.
Фантазия: он приехал ради меня.

Задайте себе вопрос:
«Что я реально знаю, а что я придумала?»

И да, иногда полезнее честный ответ на вопрос, чем целый сезон сериала, снятый в вашей голове.
Сериал это про иллюзию и убегание от проблемы,а честность это шанс на счастливую жизнь)❤️

Напишите пожалуйста в комментариях сталкивались ли вы когда нибудь с подобным или можнт быть у вас есть такая подруга,которая вечно придумывает себе ,то чего нет?

💬Пишите свои истории мне будет очень интересно почитать🙏