Что такое АВС схема в КПТ?

Это способ определять события на которые вы реагируете негативными эмоциями.

А - событие
В - восприятие этого события
С - эмоция которая возникла

Эта схема позволяет определить что по факту произошло, как я воспринял то что произошло и какие эмоции это вызвало

С помощью АВС схемы вы получаете доступ ко всем вашим реакциям с которыми потом можно работать.

Дать примеры АВС схем?
Наберем 10🔥 под постом и расскажу )))

Вы такие молодцы !))) я приятно удивлен.

В КПТ терапии важное место занимают АБС схемы. Недавно поступила вот такая АВС схема:

А - подумала, что с моими долгами, что то не то
В - а вдруг я от этого умру ,или с голода ,или так
С - тревога

В этой схеме есть ошибка, напишите в комментариях что думаете в чем тут ошибка?

И грустно и вкусно 😁

Наберем 10 🔥 и я опишу технологию избавления от стресса, который копится в теле. При этом не выходя из дома!

Небольшая отчетность:
Провел консультацию с клиенткой по имени Анна
Много запросов услышал:
- поднять самооценку
- сохранить брак
- наладить отношения
- вернуть идентичность «кто я»
- нет счастья

По ходу общения выяснилось, что Анна страдает тревожностью уже много лет, соответственно запрос изменился на работу с тревожностью.
Дальнейшие консультации будут проходить в рамках Когнитивно-поведенческой терапии.

В таких ситуациях не нужно ждать быстрого результата. Нужно отложить фактор времени и действовать медленно, но верно.