Forwarded from Нетипично про баню с Еленой Зайцевой
Paroma - новое банное пространство в центре Москвы.
Удивительно, как сегодня по-разному предлагают баню людям.
Это действительно уже переходит в разряд отдельного искусства.
Во-первых там нет алкоголя и больших застолий.
Во-вторых, там есть ванны и металический чан.
В-третьих, каждая комната выполнена в минимализме, с комфортным приглушенным освещением, в котором хочется уединяться с собой.
Дерево можно встретить только в парной.
За пар отвечает мой банный друг, который сохранил свое видение «процесса парения» вне зависимости от общих тенденций и мод. Около обрядовая баня (не обижаю, а пишу так чтобы не отпугнуть), в которой мастера используют что-то большее, чем свои физические умения «держать веник».
Ну а основная фишка этого места — это ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ формат.
Никаких групповых собраний, танцев, шоу и тд.
Только ты, мастер, парная и всё время для тебя одного!
2-3 часа — ТВОИ! Тебя сопровождают, тебе помогают, тебя ведут весь путь. И вся физика-химия-чудо вокруг тебя одного.
Это рай для любителей индивидуальных направлений расслабления и перезагрузки.
Пространство находится в центре Москвы. Удобно, доступно, в рамках города ты можешь быстро привести себя в чувство. Собственно и моя программа была об этом. Ее надо проводить в первой половине дня.
Пришел — скинул все — взбодрился/обновился и ушел счастливый. Но у нас «что-то пошло не так».
И именно в этом «что-то не так» заключается самая важная ценность индивидуальных программ. Это всегда в пользу гостя.
«Значит так надо было».
А что плохого, когда тебя вместо 15 минут, 45 — намывают ☺️
Об этом в следующей части. Не помещаются буквы.
#НетипичныйОбзор
🌟 Нетипично про баню с Еленой Зайцевой | ПОДПИСАТЬСЯ
Удивительно, как сегодня по-разному предлагают баню людям.
Это действительно уже переходит в разряд отдельного искусства.
Во-первых там нет алкоголя и больших застолий.
Во-вторых, там есть ванны и металический чан.
В-третьих, каждая комната выполнена в минимализме, с комфортным приглушенным освещением, в котором хочется уединяться с собой.
Дерево можно встретить только в парной.
За пар отвечает мой банный друг, который сохранил свое видение «процесса парения» вне зависимости от общих тенденций и мод. Около обрядовая баня (не обижаю, а пишу так чтобы не отпугнуть), в которой мастера используют что-то большее, чем свои физические умения «держать веник».
Ну а основная фишка этого места — это ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ формат.
Никаких групповых собраний, танцев, шоу и тд.
Только ты, мастер, парная и всё время для тебя одного!
2-3 часа — ТВОИ! Тебя сопровождают, тебе помогают, тебя ведут весь путь. И вся физика-химия-чудо вокруг тебя одного.
Это рай для любителей индивидуальных направлений расслабления и перезагрузки.
Пространство находится в центре Москвы. Удобно, доступно, в рамках города ты можешь быстро привести себя в чувство. Собственно и моя программа была об этом. Ее надо проводить в первой половине дня.
Пришел — скинул все — взбодрился/обновился и ушел счастливый. Но у нас «что-то пошло не так».
И именно в этом «что-то не так» заключается самая важная ценность индивидуальных программ. Это всегда в пользу гостя.
«Значит так надо было».
А что плохого, когда тебя вместо 15 минут, 45 — намывают ☺️
Об этом в следующей части. Не помещаются буквы.
#НетипичныйОбзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18👍6🕊3🐳1
Forwarded from Нетипично про баню с Еленой Зайцевой
Paroma. Часть 2.
Индивидуальная работа мастера на протяжении 2-3х часов это не равно 15-30 минутное парение.
Говоря о таком формате, который популяризируют здесь, я акцентирую внимание на длительном -продолжительном взаимодействии гостя и мастера.
У меня была программа «Утренний ритуал». Бодрящая для тела и внутреннего состояния. Мой запрос был таков.
Но в итоге, в моменте знакомства, мое состояние озвучило другое. Корсет программы был такой же, только внутри немного иначе играл мастер и пар в его руках.
Вот именно в этом фишка таких индивидуальных парений.
Когда мастер схватывает-считывает тело, настроение, характер и адаптирует скелет программы под твои индивидуальные особенности.
У любого процесса есть структура.
В парении — ТОЖЕ. Это послание больше адресовано любителям пара, тем кто ходит греться, а не работать.
Тут как в математике — есть данные/вводные, решение, вывод ответ.
Или как в пьесе: экспозиция — развитие действия — кульминация — развязка.
Мастера должны вашим состоянием идти по такому сценарию. Вот тогда и будет результат. Именно здесь и происходит любовь к данному ремеслу, когда ты увидел глубину процесса, а не просто схватил «первые лучи солнца».
Короче, как вы поняли, в этом пространстве знают по какому сценарию вести и делают это на высоком уровне.
Команда сильная, профессионалы с большим стажем.
Команда тех, кто любит эксклюзивное отношение к человеку. Здесь не хочется использовать слова «премиальный, уникальный, супер невероятный». Здесь удивляют тем, как управляют твоим состоянием.
Так….Немного меня унесло…
Возвращаясь к программе!
Яркая сочная бодрость от контрастов, принятие ванны!!! (да!!! и это очень симпатично выглядит в программе…), помывка пушистыми вениками, скраб, парение, контраст, проливка, веник …. Бум! Доброе утро!
Вряд ли я кого-то удивила наполнением. Но сложно объяснить словами, что происходит, когда начинается синергия такого уровня мастеров и гостя в банном пространстве.
Ты окружен заботой, теплом. Иногда очень полезно отдаться в управление чужих рук и на время довериться.
Доп бонус — чистое тело и нежная кожа (я теперь знаю новые секретный способ подготовки веника для помывки — это пушка. Таких мягких ватных плюшевых веников — я еще не чувствовала).
Вроде все, но если что забыла, допишу 😂
P.S. Миша, Денис, Максим и команда — спасибо за встречу, знакомство и бережное ненавязчивое расширение банных границ.
#НетипичныйОбзор
Индивидуальная работа мастера на протяжении 2-3х часов это не равно 15-30 минутное парение.
Говоря о таком формате, который популяризируют здесь, я акцентирую внимание на длительном -продолжительном взаимодействии гостя и мастера.
У меня была программа «Утренний ритуал». Бодрящая для тела и внутреннего состояния. Мой запрос был таков.
Но в итоге, в моменте знакомства, мое состояние озвучило другое. Корсет программы был такой же, только внутри немного иначе играл мастер и пар в его руках.
Вот именно в этом фишка таких индивидуальных парений.
Когда мастер схватывает-считывает тело, настроение, характер и адаптирует скелет программы под твои индивидуальные особенности.
У любого процесса есть структура.
В парении — ТОЖЕ. Это послание больше адресовано любителям пара, тем кто ходит греться, а не работать.
Тут как в математике — есть данные/вводные, решение, вывод ответ.
Или как в пьесе: экспозиция — развитие действия — кульминация — развязка.
Мастера должны вашим состоянием идти по такому сценарию. Вот тогда и будет результат. Именно здесь и происходит любовь к данному ремеслу, когда ты увидел глубину процесса, а не просто схватил «первые лучи солнца».
Короче, как вы поняли, в этом пространстве знают по какому сценарию вести и делают это на высоком уровне.
Команда сильная, профессионалы с большим стажем.
Команда тех, кто любит эксклюзивное отношение к человеку. Здесь не хочется использовать слова «премиальный, уникальный, супер невероятный». Здесь удивляют тем, как управляют твоим состоянием.
Так….Немного меня унесло…
Возвращаясь к программе!
Яркая сочная бодрость от контрастов, принятие ванны!!! (да!!! и это очень симпатично выглядит в программе…), помывка пушистыми вениками, скраб, парение, контраст, проливка, веник …. Бум! Доброе утро!
Вряд ли я кого-то удивила наполнением. Но сложно объяснить словами, что происходит, когда начинается синергия такого уровня мастеров и гостя в банном пространстве.
Ты окружен заботой, теплом. Иногда очень полезно отдаться в управление чужих рук и на время довериться.
Доп бонус — чистое тело и нежная кожа (я теперь знаю новые секретный способ подготовки веника для помывки — это пушка. Таких мягких ватных плюшевых веников — я еще не чувствовала).
Вроде все, но если что забыла, допишу 😂
P.S. Миша, Денис, Максим и команда — спасибо за встречу, знакомство и бережное ненавязчивое расширение банных границ.
#НетипичныйОбзор
👍16⚡6🐳6🕊3❤🔥1🥰1🤩1
Нулевой цикл: физиология премиального входа. Почему баня начинается до парной.
Премиальный сервис — это не про золотые ручки. Это про максимальную продуманность процесса, где каждая деталь следует из понимания физиологии целиком.
Гость приходит не «помыться». Он приходит перезагрузиться — сменить операционную систему тела с «выживание» на «восстановление-ресурс».
1. Нервная система: отключить шум, включить тишину.
Всё начинается здесь, с центра управления. Теплое полотенце с лавандой на глаза — это жёсткий переключатель. Зрение, наш главный источник тревожных сигналов, отключается. Прямой путь в лимбическую систему даёт команду: «Тревога отменена. Пора отдыхать». Мы создаём внутреннюю тишину ещё до первого вдоха горячего воздуха.
2. Фасции: начать диалог с телом.
Стресс — это история, записанная в фасциях, в соединительной ткани. Первые касания тёплым веником — это наш первый, бережный вопрос к телу гостя: «Где ты держишь напряжение?». Мы находим «записи» в мышцах и суставах, готовя ткань к тому, чтобы тепло и пар в парной помогли ей эти истории «отпустить».
3. Кровеносная система: первая команда сосудам.
Резкий вход в жар — это шок и хаотичный спазм. Наш адаптационный прогрев в мягком пару (40-45°C) — это первая, плавная волна. Команда капиллярам: «Пора начинать работу». Мы запускаем «гимнастику сосудов» — расширение-сужение — с нуля, без стресса, подготавливая сердце к последующей нагрузке.
4. Кожа: подготовить главный орган детокса.
Кожа — наша «третья почка» и «вторые лёгкие». Но забитые поры не работают. Поэтому после прогрева следует глубокое очищение (скраб или помывка). Мы снимаем ороговевший слой не для красоты, а для эффективности. Чтобы в парной кожа могла полноценно выполнять свою работу: дышать, выпускать токсины и впитывать благость травяных настоев.
5. Ум: завершить настройку, сместить фокус.
Это итог — состояние, которое возникает само, когда первые четыре системы настроены. Когда нервная система успокоена, фасции отвечают, сосуды работают ритмично, а кожа дышит — ум сам собой приходит в состояние тихой, осознанной радости «здесь и сейчас». Мысли отпускают проблемы, фокус возвращается к телу. Это и есть стартовая площадка для настоящей глубокой трансформации в парной.
В нашем формате гость — не объект для воздействия, а сложная система, которую мы переводим в оптимальный режим работы. Парим мы не тело, а сознание, через подготовленное тело.
Вопрос вам:
Без какой из этих пяти составляющих «Нулевого цикла» вся последующая парная превращается просто в приятное, но поверхностное прогревание, теряя 80% своего терапевтического и трансформационного потенциала?
P.S. Просто нагреть — может каждый. Подготовить нервную систему к обновлению — это мастерство, которое начинается с первого взгляда нашего гостя.
Премиальный сервис — это не про золотые ручки. Это про максимальную продуманность процесса, где каждая деталь следует из понимания физиологии целиком.
Гость приходит не «помыться». Он приходит перезагрузиться — сменить операционную систему тела с «выживание» на «восстановление-ресурс».
Но тело — сложный механизм. Его нельзя просто взять и резко перезагрузить. Поэтому первая и главная задача пармастера — не парить, а подготовить. Без этого фундамента вся последующая работа теряет глубину и смысл.
Я определяю 5 ключевых систем, которые требуют большого внимания и понимания:
1. Нервная система: отключить шум, включить тишину.
Всё начинается здесь, с центра управления. Теплое полотенце с лавандой на глаза — это жёсткий переключатель. Зрение, наш главный источник тревожных сигналов, отключается. Прямой путь в лимбическую систему даёт команду: «Тревога отменена. Пора отдыхать». Мы создаём внутреннюю тишину ещё до первого вдоха горячего воздуха.
2. Фасции: начать диалог с телом.
Стресс — это история, записанная в фасциях, в соединительной ткани. Первые касания тёплым веником — это наш первый, бережный вопрос к телу гостя: «Где ты держишь напряжение?». Мы находим «записи» в мышцах и суставах, готовя ткань к тому, чтобы тепло и пар в парной помогли ей эти истории «отпустить».
3. Кровеносная система: первая команда сосудам.
Резкий вход в жар — это шок и хаотичный спазм. Наш адаптационный прогрев в мягком пару (40-45°C) — это первая, плавная волна. Команда капиллярам: «Пора начинать работу». Мы запускаем «гимнастику сосудов» — расширение-сужение — с нуля, без стресса, подготавливая сердце к последующей нагрузке.
4. Кожа: подготовить главный орган детокса.
Кожа — наша «третья почка» и «вторые лёгкие». Но забитые поры не работают. Поэтому после прогрева следует глубокое очищение (скраб или помывка). Мы снимаем ороговевший слой не для красоты, а для эффективности. Чтобы в парной кожа могла полноценно выполнять свою работу: дышать, выпускать токсины и впитывать благость травяных настоев.
5. Ум: завершить настройку, сместить фокус.
Это итог — состояние, которое возникает само, когда первые четыре системы настроены. Когда нервная система успокоена, фасции отвечают, сосуды работают ритмично, а кожа дышит — ум сам собой приходит в состояние тихой, осознанной радости «здесь и сейчас». Мысли отпускают проблемы, фокус возвращается к телу. Это и есть стартовая площадка для настоящей глубокой трансформации в парной.
В нашем формате гость — не объект для воздействия, а сложная система, которую мы переводим в оптимальный режим работы. Парим мы не тело, а сознание, через подготовленное тело.
Вопрос вам:
Без какой из этих пяти составляющих «Нулевого цикла» вся последующая парная превращается просто в приятное, но поверхностное прогревание, теряя 80% своего терапевтического и трансформационного потенциала?
P.S. Просто нагреть — может каждый. Подготовить нервную систему к обновлению — это мастерство, которое начинается с первого взгляда нашего гостя.
❤🔥27👍9⚡5✍4🐳2
Баня как тренировка капилляров.
Есть такое данное, что самый важный тренируемый в бане «орган» — это микроциркуляторное русло (капилляры). Уже к 25 годам их просвет сужается вдвое, что ухудшает питание клеток и вывод шлаков. Банная процедура заставляет резервную («депонированную») кровь из печени и селезёнки включиться в общий кровоток, буквально промывая «спящие» капилляры.
Как пользоваться на практике?
· Оценка эффекта не по температуре, а по пульсу и теплу.
Качественная баня — это контролируемое расширение сосудов, которое ощущается как волна тепла, идущая изнутри.
· Акцент делайте на отдыхе между заходами.
Именно во время отдыха происходит перераспределение обогащённой крови и тренировка сосудов. Это не пауза, а активная фаза программы. Не сокращайте её. В этот момент нам нужно, чтобы наш гость «остыл» естественным образом.
Вообще одна из моих коронных фраз «Баня продолжается», родилась сначала в отношении купели. Когда гость отправляется в холодную купель - Баня продолжается. Но теперь я использую ее и в комнате отдыха. Поскольку со временем осознал важность и этого естественного процесса - тело выравнивает температуру при помощи кровообращения и терморегуляции.
А на фото наша замечательная парная в которой мы проводим программу «Забота», которая как раз подходит для тех, кто не гонится за яркими ощущениями, а готов сосредоточиться на физиологичном процессе проработки внутреннего состояния.
Есть такое данное, что самый важный тренируемый в бане «орган» — это микроциркуляторное русло (капилляры). Уже к 25 годам их просвет сужается вдвое, что ухудшает питание клеток и вывод шлаков. Банная процедура заставляет резервную («депонированную») кровь из печени и селезёнки включиться в общий кровоток, буквально промывая «спящие» капилляры.
Как пользоваться на практике?
· Оценка эффекта не по температуре, а по пульсу и теплу.
Качественная баня — это контролируемое расширение сосудов, которое ощущается как волна тепла, идущая изнутри.
Наша задача согреть тело так, чтобы тепло ощущалось именно внутри. Для этого нужно время и точечные прогревы! Учитесь (и учите гостей) отслеживать это внутреннее тепло и следить за пульсом. Оптимальный эффект — учащение пульса на 30-50%, а не до изнеможения.
· Акцент делайте на отдыхе между заходами.
Именно во время отдыха происходит перераспределение обогащённой крови и тренировка сосудов. Это не пауза, а активная фаза программы. Не сокращайте её. В этот момент нам нужно, чтобы наш гость «остыл» естественным образом.
Вообще одна из моих коронных фраз «Баня продолжается», родилась сначала в отношении купели. Когда гость отправляется в холодную купель - Баня продолжается. Но теперь я использую ее и в комнате отдыха. Поскольку со временем осознал важность и этого естественного процесса - тело выравнивает температуру при помощи кровообращения и терморегуляции.
А на фото наша замечательная парная в которой мы проводим программу «Забота», которая как раз подходит для тех, кто не гонится за яркими ощущениями, а готов сосредоточиться на физиологичном процессе проработки внутреннего состояния.
❤🔥20🐳6🥰3🕊3✍1😎1
Стал наблюдать важность правильного охлаждения во время работы.
Знаю, что в разных школах по разному дают эти знания. Но я, как многие знают к многим вещам стремлюсь доходить своим опытом и осознанием. Практически всегда убеждаюсь, что в своих выводах я солидарен с другими преподавателями и мастерами, но мне всегда был близок именно такой путь - поиска информации из различных источников и последующая переработка этой информации в готовый «продукт».
Я считаю, что пармастеру важно помнить - мы должны работать не с симптомами, а с мозгом. Важно давать правильные сигналы, помогая адаптироваться к изменениям. Это важнее, чем мы можем себе представить.
Потому что мы планируем делать это ДОЛГО.
Знаю, что в разных школах по разному дают эти знания. Но я, как многие знают к многим вещам стремлюсь доходить своим опытом и осознанием. Практически всегда убеждаюсь, что в своих выводах я солидарен с другими преподавателями и мастерами, но мне всегда был близок именно такой путь - поиска информации из различных источников и последующая переработка этой информации в готовый «продукт».
Наблюдения такие:
1. От быстрого охлаждения в ледяной купели наступают сбои системы терморегуляции, которые проявляются различными нежелательными колебаниями состояния, вроде: озноба, повышенной усталости, ухудшения настроения, сонливости.
2. Ходить в мокрой одежде нежелательно. Долго не мог почувствовать, а потом ка-а-ак почувствовал… незаметная дополнительная нагрузка на тело, которая совершенно не нужна если работаешь в комплексе на потоке.
3. Что понравилось - охлаждение в ванне при температуре 14-17 градусов в течении 2-5 минут.
4. Проливание теплым душем перед контрастом в ванне. Пока не понял почему, видимо подготовка тела к воде.
Я считаю, что пармастеру важно помнить - мы должны работать не с симптомами, а с мозгом. Важно давать правильные сигналы, помогая адаптироваться к изменениям. Это важнее, чем мы можем себе представить.
❤🔥20✍14🐳6🥰3
Почему пармастеру нельзя дышать, как волку в жару?
Если ты дышишь в парной часто и глубоко, ты не помогаешь себе — ты устраиваешь саботаж. Твои лёгкие в этот момент работают не на газообмен, а на систему охлаждения, отбирая ресурсы у сердца. Но так не работает.
Что происходит на самом деле:
1. Термошок вместо дыхания. Глубокий вдох в 90°C — это удар перегретым воздухом по слизистой. Тело бросает кровь на экстренное охлаждение дыхательных путей. Сердце получает двойную нагрузку: гнать кровь к коже и к лёгким.
2. Парадокс кислородного голода (эффект Бора). Частое дыхание вымывает из крови углекислый газ (CO₂). А CO₂ — это «ключ», который заставляет сосуды расширяться и отдавать кислород тканям. Без него сосуды сужаются, кислород «застревает» в крови и не доходит до мозга и мышц. Результат — слабость, головокружение, предобморочное состояние при избытке кислорода в лёгких. Это профессиональная ошибка.
3. Истощение, а не адаптация. Организм тратит силы не на работу с гостем, а на борьбу с внутренним перегревом и гипоксией. К концу смены — выжатый лимон, риск теплового удара и нулевой ресурс.
Как дышать правильно. Техника на смену:
1. Тип дыхания: Диафрагмальное. Вдох — живот мягко надувается, выдох — плавно втягивается.
2. Ритм: Короткий, спокойный вдох через нос (2-3 сек.). Длинный, полный выдох через слегка приоткрытый рот (4-6 сек.). Пауза после выдоха (1-2 сек.).
3. Принцип: Дыши так, будто хочешь согреть воздухом ладони перед лицом — медленно, сконцентрированно, без рывков.
Восстановление между заходами:
Выходя в предбанник, не переходи на «обычное» дыхание сразу. Продолжай диафрагмальный ритм, но сделай 3-4 особо глубоких, медленных цикла: на вдохе представь, как кислород доходит до самых уставших мышц, на выдохе — будто выводишь остатки жара и усталости. Это за 60 секунд перезапустит газообмен, успокоит пульс и подготовит к следующему заходу без накопления стресса.
Это дыхание сохраняет CO₂, защищает от перегрева дыхательных путей и гарантирует, что кислород дойдет до цели. Это профессиональный навык выживания и качества работы.
Именно внимание к таким деталям и отличает мастера. Дыши осознанно. Твоя ясность — твой главный инструмент.
Если ты дышишь в парной часто и глубоко, ты не помогаешь себе — ты устраиваешь саботаж. Твои лёгкие в этот момент работают не на газообмен, а на систему охлаждения, отбирая ресурсы у сердца. Но так не работает.
Что происходит на самом деле:
1. Термошок вместо дыхания. Глубокий вдох в 90°C — это удар перегретым воздухом по слизистой. Тело бросает кровь на экстренное охлаждение дыхательных путей. Сердце получает двойную нагрузку: гнать кровь к коже и к лёгким.
2. Парадокс кислородного голода (эффект Бора). Частое дыхание вымывает из крови углекислый газ (CO₂). А CO₂ — это «ключ», который заставляет сосуды расширяться и отдавать кислород тканям. Без него сосуды сужаются, кислород «застревает» в крови и не доходит до мозга и мышц. Результат — слабость, головокружение, предобморочное состояние при избытке кислорода в лёгких. Это профессиональная ошибка.
3. Истощение, а не адаптация. Организм тратит силы не на работу с гостем, а на борьбу с внутренним перегревом и гипоксией. К концу смены — выжатый лимон, риск теплового удара и нулевой ресурс.
Как дышать правильно. Техника на смену:
1. Тип дыхания: Диафрагмальное. Вдох — живот мягко надувается, выдох — плавно втягивается.
2. Ритм: Короткий, спокойный вдох через нос (2-3 сек.). Длинный, полный выдох через слегка приоткрытый рот (4-6 сек.). Пауза после выдоха (1-2 сек.).
3. Принцип: Дыши так, будто хочешь согреть воздухом ладони перед лицом — медленно, сконцентрированно, без рывков.
Восстановление между заходами:
Выходя в предбанник, не переходи на «обычное» дыхание сразу. Продолжай диафрагмальный ритм, но сделай 3-4 особо глубоких, медленных цикла: на вдохе представь, как кислород доходит до самых уставших мышц, на выдохе — будто выводишь остатки жара и усталости. Это за 60 секунд перезапустит газообмен, успокоит пульс и подготовит к следующему заходу без накопления стресса.
Это дыхание сохраняет CO₂, защищает от перегрева дыхательных путей и гарантирует, что кислород дойдет до цели. Это профессиональный навык выживания и качества работы.
Именно внимание к таким деталям и отличает мастера. Дыши осознанно. Твоя ясность — твой главный инструмент.
👍33❤🔥9🥰5✍3🤩3🕊1😎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Основные ошибки, сбивающие дыхание пармастера
Сбитое дыхание у мастера — прямой путь к выгоранию. Главные причины:
1. Механическая ошибка: сила вместо тепла.
Хотим прогреть - ускоряемся и усиливаем удар, все это при помощи только наших мышц. Мощные, быстрые удары требуют резких вдохов-задержек. Организм переходит в анаэробный режим: возникает кислородный долг. Усталость наступает после первого подхода. При этом толку 0 - пар от сильного удара отбрасывается, оставляя только поверхностный жар. Глубокого прогрева не происходит.
2. Энергетическая ошибка: паразитное напряжение
Мы начинаем СТАРАТЬСЯ. Из-за этого, теряем стойку, фокус внимания с главного, игнорируем сигналы собственного тела. Дыхание крадёт скрытое мышечное напряжение, не связанное с работой:
· Блок в плечах/шее: сдавливает лёгкие, дыхание становится ключичным, коротким.
· Статика в ногах/спине: до 30% кислорода уходит на поддержание неудобной позы.
· Напряжение лица (челюсти, лоб): сигнал стресса, включает режим «бей или беги», учащая пульс и дыхание.
Все это следствие наших «стараний».
Решение (на старте сеанса):
Примите концепцию - наше состояние и дыхание важнее техники парения.
Потратьте 60 секунд на проверку: 1) Свободно ли идёт вдох в живот? 2) Удобна ли поза? 3) Расслаблены ли челюсть и лоб?
Путь пармастера - это путь практика. Дыхание - база.
Сбитое дыхание у мастера — прямой путь к выгоранию. Главные причины:
1. Механическая ошибка: сила вместо тепла.
Хотим прогреть - ускоряемся и усиливаем удар, все это при помощи только наших мышц. Мощные, быстрые удары требуют резких вдохов-задержек. Организм переходит в анаэробный режим: возникает кислородный долг. Усталость наступает после первого подхода. При этом толку 0 - пар от сильного удара отбрасывается, оставляя только поверхностный жар. Глубокого прогрева не происходит.
2. Энергетическая ошибка: паразитное напряжение
Мы начинаем СТАРАТЬСЯ. Из-за этого, теряем стойку, фокус внимания с главного, игнорируем сигналы собственного тела. Дыхание крадёт скрытое мышечное напряжение, не связанное с работой:
· Блок в плечах/шее: сдавливает лёгкие, дыхание становится ключичным, коротким.
· Статика в ногах/спине: до 30% кислорода уходит на поддержание неудобной позы.
· Напряжение лица (челюсти, лоб): сигнал стресса, включает режим «бей или беги», учащая пульс и дыхание.
Решение (на старте сеанса):
Примите концепцию - наше состояние и дыхание важнее техники парения.
Потратьте 60 секунд на проверку: 1) Свободно ли идёт вдох в живот? 2) Удобна ли поза? 3) Расслаблены ли челюсть и лоб?
Путь пармастера - это путь практика. Дыхание - база.
❤🔥26👍21🥰6🕊2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет дорогие друзья!
В бане многие из нас используют стихии.
На видео делюсь выдержкой из сегодняшней практики по работе со стихиями внутри своего тела, для укрепления образа этих стихий и для отработки взаимодействия с ними.
Единственный нюанс - это китайская Даосская практика, поэтому стихии немного отличаются.
В славянском варианте у нас есть:
🌊Вода
💨Воздух
🔥Огонь
🪨Земля
⚡️Эфир - как форма единства всего и связи всего со всем.
А в даосских практиках иначе:
🌊Вода
🌲Дерево
🔥Огонь
🪨Земля
⚙️Металл
Всем практикам - хорошей практики!
В бане многие из нас используют стихии.
На видео делюсь выдержкой из сегодняшней практики по работе со стихиями внутри своего тела, для укрепления образа этих стихий и для отработки взаимодействия с ними.
Единственный нюанс - это китайская Даосская практика, поэтому стихии немного отличаются.
В славянском варианте у нас есть:
🌊Вода
💨Воздух
🔥Огонь
🪨Земля
⚡️Эфир - как форма единства всего и связи всего со всем.
А в даосских практиках иначе:
🌊Вода
🌲Дерево
🔥Огонь
🪨Земля
⚙️Металл
Всем практикам - хорошей практики!
❤🔥19👍7⚡3🥰2🕊2🐳1
Forwarded from PARÓMA (banya)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тише…
Слышишь?..
Как поднимается пар.
Как воздух становится тёплым… густым… мягким.
Мы влюбляемся в запах.
В древесный аромат.
В лёгкое покалывание на коже…
В то самое мгновение, когда мир замирает.
Шорох веника…
Едва слышный.
Как прикосновение спокойствия.
Баня — это не просто тепло.
Это состояние.
Это момент, где ничего не нужно…
Кроме дыхания… и уюта.
Paróma — любовь в каждом звуке!
Слышишь?..
Как поднимается пар.
Как воздух становится тёплым… густым… мягким.
Мы влюбляемся в запах.
В древесный аромат.
В лёгкое покалывание на коже…
В то самое мгновение, когда мир замирает.
Шорох веника…
Едва слышный.
Как прикосновение спокойствия.
Баня — это не просто тепло.
Это состояние.
Это момент, где ничего не нужно…
Кроме дыхания… и уюта.
Paróma — любовь в каждом звуке!
❤🔥17👍10