9 августа — день, обведенный ярко-красным кружочком в наших календарях. А всё потому, что сегодня во всем мире отмечается День книголюба. Самое время перечитать любимую книгу, приняться за ту, которая уже давно глядит на вас с книжной полки, или выбрать новенькие. К празднику приготовили для вас промокод Morebook — с ним все книги на нашем сайте можно заказать со скидкой 50% (работает до полуночи).
С праздником, друзья!
Иллюстрация — из комикса Дебби Танг «Быть книголюбом».
С праздником, друзья!
Иллюстрация — из комикса Дебби Танг «Быть книголюбом».
Как перестать думать «со мной что-то не так» и сменить сценарий?
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы себе рассказываем. В них запечатлены глубинные убеждения о нашем «я». Часто они не поддерживают, а назойливо твердят, что мы недостаточно хороши, недостойны, неидеальны. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. А теперь тянут назад.
Как проявляются истории? Допустим, вы попробовали новый рецепт торта, но передержали его в духовке, и он сгорел. Вот история, которую вы пережили: «Я сожгла шоколадный торт». Но вы не ограничиваетесь ею. Вот что вы рассказываете себе: «Я даже шоколадный торт испечь неспособна!»
Наши истории могут быть незначительными («мне не дается этот рецепт») и глобальными («я неудачница»), поддерживающими («я сделала все, что могла») и сбивающими с толку («ничего не могу сделать нормально»). И вот что еще интересно: даже ложные истории мы воспринимаем как истину, если повторяем достаточно часто.
Психотерапевт Лиза Оливера приглашает вытащить свои истории на свет. С помощью вопросов для самоанализа, примеров и практик зафиксировать их и осмыслить. А потом заменить на новые — жизнеутверждающие, дающие надежду.
Когда Лизе было несколько часов от роду, мать оставила ее у скалы на севере Калифорнии. Повзрослев, девушка решила, что сама во всем виновата. Это ранило, но давало хоть какой-то ответ на вопрос «Почему?». Она долго работала с этой историей — и приглашает вас рассказать и изменить свою.
Почитать отрывок
Заказать книгу
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы себе рассказываем. В них запечатлены глубинные убеждения о нашем «я». Часто они не поддерживают, а назойливо твердят, что мы недостаточно хороши, недостойны, неидеальны. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. А теперь тянут назад.
Как проявляются истории? Допустим, вы попробовали новый рецепт торта, но передержали его в духовке, и он сгорел. Вот история, которую вы пережили: «Я сожгла шоколадный торт». Но вы не ограничиваетесь ею. Вот что вы рассказываете себе: «Я даже шоколадный торт испечь неспособна!»
Наши истории могут быть незначительными («мне не дается этот рецепт») и глобальными («я неудачница»), поддерживающими («я сделала все, что могла») и сбивающими с толку («ничего не могу сделать нормально»). И вот что еще интересно: даже ложные истории мы воспринимаем как истину, если повторяем достаточно часто.
Психотерапевт Лиза Оливера приглашает вытащить свои истории на свет. С помощью вопросов для самоанализа, примеров и практик зафиксировать их и осмыслить. А потом заменить на новые — жизнеутверждающие, дающие надежду.
Когда Лизе было несколько часов от роду, мать оставила ее у скалы на севере Калифорнии. Повзрослев, девушка решила, что сама во всем виновата. Это ранило, но давало хоть какой-то ответ на вопрос «Почему?». Она долго работала с этой историей — и приглашает вас рассказать и изменить свою.
Почитать отрывок
Заказать книгу
Forwarded from МИФ.Курсы
Друзья, курс «ЦЕХ №2» закончился, и конкурс на издание книги в МИФе завершен. Мы рады представить вам победителей, чьи книги выйдут в МИФе.
Барабанная дробь, стук сердца, учащенное дыхание. И вот они — наши авторы.
Победитель взрослого потока — Оксана Ахмедова!
Книга Оксаны — это история про бег. Она рассказывает, как начала бегать, стала одной из самых сильных любительниц, и как внезапно все это закончилось. Она дает практические советы, делится уроками, которые усвоила за это время, и пишет об ошибках, которые совершала. Это чтение для всех, кто хочет понять, как бег становится делом всей жизни. На фото — Оксана бежит к своей победе :)
Победитель детского потока — Елена Приходько.
Книга Елены — это сказка об игрушечном хамелеоне, который мечтал о путешествиях. У хамелеона есть Аня и Дедушка — самые близкие ему люди. И хотя он их очень любит, всё-таки его манит удивительный мир с его приключениями. Это добрая история с красивыми иллюстрациями, которая понравится и взрослым, и детям. Мы не сомневаемся. Яркая и талантливая Елена — также на фото.
Мы поздравляем Оксану и Елену с их писательским дебютом! Ждите их книги на сайте МИФа в электронном формате. Кроме того, книга Оксаны ожидается в МИФ так же и в бумажной версии! А всех, кто только мечтает издать свою книгу, мы приглашаем на «ЦЕХ № 3» — следующей весной. Подписаться на уведомление о выходе можно на странице курса. И возможно, именно ваша книга будет издана у нас в новом году :)
Обнимаем,
Команда курса «ЦЕХ №2» и всё издательство МИФ
Барабанная дробь, стук сердца, учащенное дыхание. И вот они — наши авторы.
Победитель взрослого потока — Оксана Ахмедова!
Книга Оксаны — это история про бег. Она рассказывает, как начала бегать, стала одной из самых сильных любительниц, и как внезапно все это закончилось. Она дает практические советы, делится уроками, которые усвоила за это время, и пишет об ошибках, которые совершала. Это чтение для всех, кто хочет понять, как бег становится делом всей жизни. На фото — Оксана бежит к своей победе :)
Победитель детского потока — Елена Приходько.
Книга Елены — это сказка об игрушечном хамелеоне, который мечтал о путешествиях. У хамелеона есть Аня и Дедушка — самые близкие ему люди. И хотя он их очень любит, всё-таки его манит удивительный мир с его приключениями. Это добрая история с красивыми иллюстрациями, которая понравится и взрослым, и детям. Мы не сомневаемся. Яркая и талантливая Елена — также на фото.
Мы поздравляем Оксану и Елену с их писательским дебютом! Ждите их книги на сайте МИФа в электронном формате. Кроме того, книга Оксаны ожидается в МИФ так же и в бумажной версии! А всех, кто только мечтает издать свою книгу, мы приглашаем на «ЦЕХ № 3» — следующей весной. Подписаться на уведомление о выходе можно на странице курса. И возможно, именно ваша книга будет издана у нас в новом году :)
Обнимаем,
Команда курса «ЦЕХ №2» и всё издательство МИФ
Про «уйти в IT» сейчас написали, пожалуй, почти все, и мы напишем тоже — но прямиком от первого лица. Знакомьтесь, Оля Диунова — продакт-менеджер МИФа. Оля ведет сразу три проекта: отвечает за наш интернет-магазин, развитие электронных библиотек для компаний и для пользователей. Поговорили, как стать продактом в IT, какие качества и навыки нужно прокачивать и о том, чем придется заниматься. Почитать
P. S. Без кота жизнь продакта не та :)
P. S. Без кота жизнь продакта не та :)
Чувство вины — яд, который отравляет изнутри. Мы привыкаем винить себя с детства: «я не такой, неправильный, всё из-за меня». И живем с этим чувством, застрявшим в душе, как заноза. Часто чувство вины мучает тех, кто не сделал ничего ужасного. Маскируется под совесть и внушает, что нам нельзя радоваться, получать удовольствие, чего-то хотеть. А иногда другие подливают масла в огонь: чувством вины легко манипулировать.
Готовим курс, который поможет вздохнуть свободно. Программу для него разработала Ирина Гиберманн — психотерапевт, которая 15 лет работает с психосоматикой и травмой. Уже завтра, в 18:00, мы проведём здесь прямой эфир с Ириной и обсудим:
— как отделить чувство вины от чувства стыда;
— зачем нам вина;
— вина — это всегда негативный опыт?
— как обходиться со своими позитивными и негативными чувствами.
Приходите послушать! В эфире дадим промокод на курс и заодно расскажем о книге, которую сейчас пишет Ирина.
Готовим курс, который поможет вздохнуть свободно. Программу для него разработала Ирина Гиберманн — психотерапевт, которая 15 лет работает с психосоматикой и травмой. Уже завтра, в 18:00, мы проведём здесь прямой эфир с Ириной и обсудим:
— как отделить чувство вины от чувства стыда;
— зачем нам вина;
— вина — это всегда негативный опыт?
— как обходиться со своими позитивными и негативными чувствами.
Приходите послушать! В эфире дадим промокод на курс и заодно расскажем о книге, которую сейчас пишет Ирина.
День знаний — день признаний
Давайте признаем, что мы учимся не 10 лет, а всю жизнь. И всю жизнь стараемся не получить «двойку». Что неизвестно, кто кого учит больше — взрослые детей или дети взрослых. И что сколько бы мы ни учились, все равно знаем недостаточно. Но книги помогают сделать это «недостаточно» чуточку меньше ;)
Приготовили для вас к наступающему Дню знаний много сюрпризов — новую подборку книг по фиксированной цене от 300 рублей и скидку 40% на остальные книги и курсы, классные подарки от нас и наших партнеров и родительский тест-квест.
Торжественная линейка ждет вас здесь
P. S. Ждём в комментариях ваши признания, чему бы вы хотели научиться (или о чем узнать), но ещё не научились — будем составлять для вас подборки книг по запросу и дарить промокоды на дополнительную скидку.
Давайте признаем, что мы учимся не 10 лет, а всю жизнь. И всю жизнь стараемся не получить «двойку». Что неизвестно, кто кого учит больше — взрослые детей или дети взрослых. И что сколько бы мы ни учились, все равно знаем недостаточно. Но книги помогают сделать это «недостаточно» чуточку меньше ;)
Приготовили для вас к наступающему Дню знаний много сюрпризов — новую подборку книг по фиксированной цене от 300 рублей и скидку 40% на остальные книги и курсы, классные подарки от нас и наших партнеров и родительский тест-квест.
Торжественная линейка ждет вас здесь
P. S. Ждём в комментариях ваши признания, чему бы вы хотели научиться (или о чем узнать), но ещё не научились — будем составлять для вас подборки книг по запросу и дарить промокоды на дополнительную скидку.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, готова запись эфира с Ириной Гиберманн — можно смотреть/пересматривать в записи (в самом начале есть небольшие накладки со звуком, поэтому можно включить эфир с 5-й минуты). Поговорили о чувстве вины, откуда оно возникает, как отличить его от стыда и о многом другом.
10 октября начнётся авторский курс Ирины «Чувство вины» — это будут 5 недель глубокой работы с живыми сессиями, практиками и даже челленджами. Почитать программу курса и записаться можно здесь (для скидки 40% на тариф с обратной связью используйте промокод vinaefir).
P. S. А еще в эфире Ирина рассказала о своей книге «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» — мы ждем ее ориентировочно в конце октября. Чтобы не пропустить, вы можете подписаться на уведомление о выходе вот здесь.
10 октября начнётся авторский курс Ирины «Чувство вины» — это будут 5 недель глубокой работы с живыми сессиями, практиками и даже челленджами. Почитать программу курса и записаться можно здесь (для скидки 40% на тариф с обратной связью используйте промокод vinaefir).
P. S. А еще в эфире Ирина рассказала о своей книге «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» — мы ждем ее ориентировочно в конце октября. Чтобы не пропустить, вы можете подписаться на уведомление о выходе вот здесь.
О беседах с самим собой, великом Эдо и любви на фоне войны: что выбрать на онлайн-гаражке
На нашем сайте вовсю идет гаражная распродажа — сейчас книги из этой подборки можно купить по фиксированной цене от 300 рублей. Выбрали несколько на самые разные темы.
«Внутренний голос»: психолог Иван Кросс объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.
«Незнакомка в городе сёгуна»: многогранная история-путешествие японской женщины, которая противостоит традиционным устоям общества первой половины XIX века, а также портрет великого Эдо — города, который скоро станет Токио.
«Полет ворона»: остросюжетный роман Жан-Пьера Жибра о любви в самой гуще событий Парижа 1944 года. Считается одним из самых красивых комиксов XXI века.
«Как раскрыть убийство»: захватывающий, а местами шокирующий и повергающий в трепет рассказ о карьере судебно-медицинского эксперта — для всех, кто интересуется жанром тру-крайм.
«Осознанное счастье»: нетривиальная книга о счастье, написанная восточным духовным учителем Пакчоком Ринпоче и его западным учеником Эрриком Соломоном — для всех, кто чувствует себя усталым и несчастным, постоянно встревожен или раздражен.
«Быть лидером»: под обложкой вы найдете принципы и философию влиятельных лидеров из разных сфер — от Опры Уинфри до той самой Нэнси Пелоси.
На нашем сайте вовсю идет гаражная распродажа — сейчас книги из этой подборки можно купить по фиксированной цене от 300 рублей. Выбрали несколько на самые разные темы.
«Внутренний голос»: психолог Иван Кросс объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.
«Незнакомка в городе сёгуна»: многогранная история-путешествие японской женщины, которая противостоит традиционным устоям общества первой половины XIX века, а также портрет великого Эдо — города, который скоро станет Токио.
«Полет ворона»: остросюжетный роман Жан-Пьера Жибра о любви в самой гуще событий Парижа 1944 года. Считается одним из самых красивых комиксов XXI века.
«Как раскрыть убийство»: захватывающий, а местами шокирующий и повергающий в трепет рассказ о карьере судебно-медицинского эксперта — для всех, кто интересуется жанром тру-крайм.
«Осознанное счастье»: нетривиальная книга о счастье, написанная восточным духовным учителем Пакчоком Ринпоче и его западным учеником Эрриком Соломоном — для всех, кто чувствует себя усталым и несчастным, постоянно встревожен или раздражен.
«Быть лидером»: под обложкой вы найдете принципы и философию влиятельных лидеров из разных сфер — от Опры Уинфри до той самой Нэнси Пелоси.
«Если я в чем-то сомневаюсь, я возвращаюсь к началу»
Из книги «Гарри Поттер и Узник Азкабана»
За каждым из нас — десятки судеб, сотни побед и поражений, тысячи вздохов и улыбок. Кем были мои родственники, жившие до революции? Откуда произошла моя фамилия? Что можно прочесть между строк в бабушкиных рецептах, записанных от руки?
Завтра в 18:00 (МСК) проведем эфир с Марией Тычининой — профессиональным генеалогом, историком, автором канала From past with love. Обсудим очень интересные вопросы:
— Почему от нас ничего не останется?
— Почему изучать свою родословную надо прямо сейчас?
— Почему важно фиксировать не только прошлое, но и настоящее?
P. S. Если вам интересно копнуть эту тему глубже и научиться составлять домашний архив и генеалогическое древо, 24 августа начнётся наш курс «Сила моей истории». Почитать подробности и записаться можно здесь
Из книги «Гарри Поттер и Узник Азкабана»
За каждым из нас — десятки судеб, сотни побед и поражений, тысячи вздохов и улыбок. Кем были мои родственники, жившие до революции? Откуда произошла моя фамилия? Что можно прочесть между строк в бабушкиных рецептах, записанных от руки?
Завтра в 18:00 (МСК) проведем эфир с Марией Тычининой — профессиональным генеалогом, историком, автором канала From past with love. Обсудим очень интересные вопросы:
— Почему от нас ничего не останется?
— Почему изучать свою родословную надо прямо сейчас?
— Почему важно фиксировать не только прошлое, но и настоящее?
P. S. Если вам интересно копнуть эту тему глубже и научиться составлять домашний архив и генеалогическое древо, 24 августа начнётся наш курс «Сила моей истории». Почитать подробности и записаться можно здесь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему стоит изучить свою родословную прямо сейчас и можно ли сделать это, когда собрать информацию из первых уст уже нельзя? Зачем стоит фиксировать настоящее и не надеяться, что архивы фото в соцсетях нас всегда в случае чего выручат? Поговорили с генеалогом, автором канала From past with love Марией Тычининой — готова запись.
Подробно изучать тему семейной родословной будем на курсе «Сила моей истории» — присоединяйтесь.
Подробно изучать тему семейной родословной будем на курсе «Сила моей истории» — присоединяйтесь.