وضع ما در گردش دنیا چه فرقی می‌کند؟
زندگی یا مرگ، بعد از ما چه فرقی می‌کند؟

ماهیان روی خاک و ماهیان روی آب
وقت مردن ساحل و دریا چه فرقی می‌کند؟

سهم ما از خاک وقتی مستطیلی بیش نیست
جای ما اینجاست یا آنجا چه فرقی می‌کند؟

یاد شیرین تو بر من زندگی را تلخ کرد
تلخ و شیرین جهان اما چه فرقی می‌کند؟

هیچ کس هم صحبت تنهایی یک مرد نیست
خانه‌ی من با خیابانها چه فرقی می‌کند؟

مثل سنگی زیر آب از خویش می‌پرسم مدام
ماه پایین است یا بالا چه فرقی می‌کند؟

فرصت امروز هم با وعده‌ی فردا گذشت
بی‌وفا! امروز با فردا چه فرقی می کند؟

#فاضل_نظرى
@ShabeMahtab213

دوریم به صورت ز تو، نزدیک به معنی
مانند دو مصرع که ز هم فاصله دارد..

#شوقی_ساوجی

@ShabeMahtab213

@erfaneparsi

خوشبختى‌زمانيست كه
آنچه به آن مى ‌انديشى
آنچه به زبان مى‌آورى و
آنچه‌درعمل‌انجام ميدهى،
در هارمونى باشند . . .

#ماهاتما_گاندى

@erfaneparsi

قاتلم در پی خنجر می‌گشت
ره نشان دادم و گفتم: "مژگان"
گفت: "جانت بستانم امروز!"
بوسه‌اش دادم و گفتم: "ای جاااان!"

@ShabeMahtab213

#محمد_سهرابی

چمدان بسته‌ام و منتظر کاسه‌ی آب...
عشق من! لحظه‌ی جان کندن این مرد، نخواب!

#امیر_شکفته

روزی پرنده ها کنار باغچه می آیند
و از دانه های ریز ارزن خبری نیست
(پرنده ها زودتر ازتو می فهمند.......)

تواما کی؟ کجا می فهمی؟
قراری باتو ندارم که بی قرار بمانی
تماسی ازتو ندارم که بی جواب بمانی
به خانه ام نمی آیی
که پشت در بنشینی، درانتظار بمانی

چندسال است فاتحه ام را خوانده ای؟؟؟
چندسال است میدانی
پرنده ها دیرتر از تو می فهمند؟!

@ShabeMahtab213

#لیلا_کردبچه

عشق ما را پی کاری به جهان آورده ست

ادب این است که مشغول تماشا نشویم..

#صائب

@ShabeMahtab213

عاشق نشوم؟
دل ندهم؟
پس به چه کوشم؟
جز عشق دگر بهر چه کار است دلِ ما؟

#شفایی_اصفهانی
@ShabeMahtab213

همین لبخند کمرنگت برای حال من خوب است
نکو باشد بهار تو، هوای سال من خوب است

زدی لبخند اجباری به لبها و نمی‌دانی
که با لبخند با اجبار هم، احوال من خوبست

همین لبخند کمرنگی که از تاثیر آن بر من
به گونه چال می‌افتد، کنار خال من، خوب است

کنارت بی قراری‌ها، همین از حد گذر کردن
به روی شانه افتادن، شبیه شال من خوب است

اگر چه آسمان دیگر مجال پر زدن‌ها نیست
شدم مرغی، پریدن هم برای بال من خوب است

ته فنجان تقدیرم، خیالت چای هر روز است
حضورت گاه، چون قهوه، برای فال من خوبست

به این جمله، کمی تسکین گرفتم وقت دلتنگی
همین که گاه هستی درخیالم، حال من خوبست

@ShabeMahtab213

#بهاره_قمی

تار گیسوی تو در مشت گره خورده باد
خبر از خانه ویران شده در مه می‌داد

من همان نامه نفرین شده بودم که مرا
بارها خط زد و تا کرد ولی نفرستاد..

#احسان_افشاری

@ShabeMahtab213

Homepage

Accessibility links

مشاهده محتوا

Accessibility Help

فهرست

جستجو

News فارسی

BBC News فارسی Navigation

برای یک رابطه بهتر چکار کنیم؟

7 سپتامبر 2019 - 16 شهریور 1398

همرسانی

تفاوت‌ها اغلب باعث تقویت رابطهٔ بین دو نفر می‌شوند. آیا راه‌های دیگری برای یک رابطهٔ موفق، چه دوستی باشد یا هم‌خانگی یا همسری، وجود دارد؟در اینجا راه‌هایی عملی برای بهتر و آسان شدن رابطه‌های مهم زندگی‌تان آورده‌ایم.

چه ماده غذایی می‌تواند روی رابطه جنسی اثر بگذارد؟

مردی که با نامه‌های عاشقانه‌ بی‌پاسخش زندگی می‌کند

برای اولین رابطه جنسی چه سنی مناسب است؟

وقتی چشم در چشم می‌شویم چه اتفاقی می‌افتد؟

۱. حس خوب نسبت به خودتان را حفظ کنید

خیلی ساده ممکن است رابطه‌ای را شروع کنید و بعد احساس کنید که خودتان را جایی در این ماجرا گم کرده‌اید. برای خودتان وقت بگذارید، به شریک‌‌تان هم فرصتی برای خودش بدهید، این بسیار مهم است. به سرگرمی‌ها و علاقمندی‌های‌تان ادامه دهید و چیزهایی که برای‌تان اهمیت داشته است را از یاد نبرید. خاخام هاروی بلوفسکی به اهمیت حفظ احساس خوب نسبت به خودمان اشاره می‌کند:" با این کار، رابطهٔ خود را در موقعیتی امن قرار می‌دهید، رابطه‌ای که فضای کافی برای رشد و پیشرفت در اختیار شما می‌گذارد و در این مسیر شما را تشویق هم می‌کند. این مطلقاً به معنای پرهیز و دوری از شریک زندگی‌تان نیست بلکه به معنای پروردن رابطه‌ای سالم و بالنده است". زمانی برای خودتان داشته باشید تا از زمان با هم بودن‌تان بهترین را بسازید.

۲. از ناسازگاری نترسید

متفاوت بودن و داشتن این حس که من تغییر نمی‌کنم، منجر به عدم توافقاتی می‌شود؛ اما ناسازگاری در رابطه و دوستی حتماً اتفاق بدی نیست. تفاوت‌های میان ما باعث تقویت و پرورش رابطه می‌شود و همراهی و با هم بودن از همین تضاد‌ها سر‌چشمه می‌گیرد. در واقع، شیوهٔ واکنش و رفتار شما در برابر این ناسازگاری‌ها تعیین‌کننده است.
استر پرل، ‌درمانگر مشهور بر این باور است که همدلی مهم‌ترین نکته در رفع ناسازگاری‌هاست: "به هر آنچه دیگری از سر می‌گذراند توجه کنید"؛ استر می‌گوید همدلی داشته باشید و سهم ومسئولیت‌تان را در مشکلاتی که رودر‌روی‌شما قرار می‌گیرد، بپذیرید. به جای اینکه بر خطای طرف مقابل تمرکز کنید، از خودتان بپرسید: من چه اشتباهی کردم و حالا چطور می‌توانم آن را جبران کنم؟

۳. با هم از زندگی لذت ببرید

"زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید" توصیه‌ای قدیمی اما بسیار خوب است. اجازه ندهید که رابطه‌تان به خرید کردن و خالی کردن سطل‌های زباله منحصر شود. زمان‌هایی را برای لذت بردن از با هم بودن‌تان کنار بگذارید و تجربه‌های هیجان‌انگیزی با هم داشته باشید؛ شامی دلپذیر، رفتن به تماشای آکواریوم، گذراندن صبح در تخت‌خواب. به سختی می‌توان زمانی در برنامه‌های شلوغ دوستان خیلی گرفتار پیدا کرد، در این صورت بد نیست یک قرار ثابت بگذارید، مثلاً سومین سه‌شنبهٔ هر ماه به صرف غذای محبوب‌تان یا برنامه‌ریزی برای سفر سالانه.

۴. روشن و صریح با هم گفتگو کنید

می‌دانید که خیلی از دعوا‌ها فقط بر اثر سؤتفاهم پیش می‌آید؟ بهترین راه این است که روشن و صریح و مؤثر با هم گفتگو کنید تا از دلسردی و درگیری و دعوا جلوگیری کنید. پیام و ای‌میل‌ها را پیش از فرستادن یک بار بخوانید، آیا آنچه می‌خواستید بیان کنید را نوشته‌اید؟ اگر تردید دارید، کمی صبر کنید تا با هم رو‌در‌رو حرف بزنید یا امکان گفتگوی تصویری فراهم شود.
با هر‌آنچه شریک‌تان از سر می‌گذراند، همدلی کنید. به‌ جای تمرکز بر این که دیگری چه خطایی کرده است، از خودتان بپرسید چه خطایی از من سر زده است و چطور می‌توانم آن را جبران کنم؟
۵. انتظار زیادی نداشته باشید
ما نمی‌توانیم بار زیادی بر شریک یا همسرمان تحمیل کنیم: ما از آنها توقع داریم که تکیه‌گاه عاطفی، عاشق، دوست، همراه، رازدار و پشتیبان مادی ما باشند. وقتی در یکی از این زمینه‌ها کوتاهی می‌کنند، ما کل رابطه را زیر سؤال می‌بریم. گاهی خوب است بدانیم چه زمانی باید برای راهنمایی و نصیحت سراغ دوست یا یکی از اعضای خانواده برویم یا برای یافتن شانه‌ای برای گریستن، نه اینکه همه این وظایف را بر عهدهٔ شریک زندگی‌مان بگذاریم. همسر یا شریک زندگی شما مهم‌ترین رابطهٔ شماست اما تنها رابطهٔ شما نیست.

۶. قدر لحظه‌های خوب را بدانید

زندگی دشوار است، هر زمان چیزهای شادی‌بخشی روی می‌دهد، نغمه‌خوان و رقصان شوید. اگر دوست‌تان صاحب فرزندی شده است یا شریک زندگی‌تان پس از مدت‌ها ارتقا مقام پیدا کرده است، جشن و سرور برپا کنید. جشن گرفتن رویداد‌های خوب و شادی‌بخش باعث نزدیکی بیشتر شما می‌شود و کمک می‌کند فرود‌ها و دشواری‌های زندگی را آسان‌تر با هم بگذرانید.

۷.آسیب‌پذیر باشید

برای رسیدن به نزدیکی و صمیمیت باید نقاب‌های وجودتان را کنار بزنید. اگر آسیب‌پذیری خود را نشان دهید، نگرا

نی‌ها و ترس‌های خود را با شریک‌تان مطرح کنید و از او کمک بخواهید او هم در برابر شما چنین رفتاری در پیش می‌گیرد. برنه براون، پژوهشگر، پس از هزاران مصاحبه دریافت که راز پیوند میان انسان‌ها آسیب‌پذیری آنهاست؛ او می‌گوید: "هیچ نوع صمیمیت یا بهتر بگویم صمیمیت عاطفی یا صمیمیت معنوی یا صمیمیت جسمی بدون آسیب‌پذیری به وجود نمی‌آید".

۸ . مهربان و قدر‌شناس باشید

ممکن است ما به کسانی که دوست می‌داریم بی‌اعتنایی کنیم و وجودشان را نادیده بگیریم، از این رو خیلی مهم است که همدیگر را تأئید کنید و نسبت به یکدیگر مهربان باشید و وقتی دیگری مهربانی می‌کند، از او قدردانی کنیم. اگر به کسی فکر می‌کنید، برای او بنویسید یا به او پیامی بفرستید تا بداند. اگر همسر یا شریک زندگی‌تان وقت دکتر مهمی دارد یا اتفاق نگران‌کننده‌ای سر کارش پیش آمده است، سراغ او را بگیرید و از احوالش جویا شوید. اگر دوست‌تان بیمار شده است برایش آرزوی تندرستی کنید. اشاره‌های ساده و کارهای کوچک اثر بسیار عمیق و ماندگاری دارد.
۹. منتظر نمانید
فرهنگ عمومی به ما می‌گوید که بهتر است برای یافتن فرد ایده‌آل صبر کنیم. استر پرل می‌گوید این امر باعث می‌شود زنان و مردانی که در روزگار دیجیتال امروزی دنبال شریک می‌گردند ناتوان از تصمیم‌گیری شوند: از کجا بدانیم که این آدم " بهترین فرد" است در حالی که میلیون‌ها نفر دیگر هم هستند که می‌توانند شریک احتمالی ما باشند؟ استر می‌گوید که حقیقت این است که نمی‌توانیم بدانیم. باید یادمان باشد "آدم کامل و بی‌نقص وجود ندارد. شما کسی را پیدا می‌کنید و انتخاب می‌کنید که زندگی را با او بسازید". کامیابی و شکست در رابطه به "بهترین فرد" بودن آنها ربطی ندارد، بلکه به سازگاری و آمادگی خود شما برای تلاش بی‌امان بستگی دارد.

موضوعات مرتبط

سبک زندگی

هم‌رسانی چگونه می‌توانید این مطلب را به دیگران برسانید

ایمیل

فیسبوک

Messenger

توییتر

بالاترین

واتس‌اپ

بالا

BBC News فارسی Navigation

صفحات سایت بی بی سی

News

Sport

Weather

Radio

Arts

شرایط استفاده

درباره بی بی سی

سیاست حفظ حریم خصوصی

Cookies

Accessibility Help

Parental Guidance

تماس با بی بی سی

Get Personalised Newsletters

آگهی خود را به ما بسپارید

آگهی هدفمند

Copyright © 2019 بی بی سی. بی بی سی مسئول محتوای سایت های دیگر نیست. سیاست ما درباره لینک دادن به سایت های دیگر.

#پادکست #ریمیکس
🗣 Dj soushi
@musifars

امشب ای دلدار
مهمان توییم

شب چه باشد روز و شب
آن توییم

#حضرت_مولانا


@asharmolana
🌟شبتون بهشت🌟

گفت بلی به گل نگر چون ببرد قضا سرش
خنده زنان سری نهد در قدم رضای من

مولانای جان🌹🌹

@asharmolana

#حضرت_مولانا

امروز
خندانیم و
خوش
کان بخت خندان می‌رسد
@asharmolana

به "تو" که میرسم؛
مکث میکنم
انگار در زیبایی ات
چیزی جا گذاشته ام
مثلا در صدایت آرامش
یا در چشم هایت زندگی...👀