Про боль и ее пользу — https://youtu.be/K70l7ZsQwIc?si=YXTFz4Z5MyvwZMMy
YouTube
Как жить жизнь на полную и проходить через кризисы. Ex-CTO «Островка» Евгений Курышев
«Чем больше ты оптимизируешь жизнь, тем больше ты лишаешь её глубины».
«Миссия, придуманная головой, никогда не станет реальной. Ты можешь только почувствовать её сердцем».
«Ум — отличный слуга, но ужасный хозяин. Когда он становится главным, ты теряешь…
«Миссия, придуманная головой, никогда не станет реальной. Ты можешь только почувствовать её сердцем».
«Ум — отличный слуга, но ужасный хозяин. Когда он становится главным, ты теряешь…
Стратегическое развитие человека
— рациональность
— сердечность
— — синтез —— выход в пространство другой размерности
— рациональность
— сердечность
— — синтез —— выход в пространство другой размерности
💯1
Гусеница, когда умирает, не знает, что ее ждет впереди, она реально проживает смерть, не понимая, что в будущем, будет совсем другим проявлением
Yudin — design, mental health, education
Non-Judgmental Awareness
Подход Non-Judgmental Awareness (в переводе — *ненеоценивающее осознавание*) — это ключевой компонент практики майндфулнеса (осознанности). Он означает способность наблюдать за происходящим в настоящем моменте без попытки оценивать, осуждать или классифицировать его как хорошее или плохое.
Вот основные аспекты этого подхода:
Что это значит на практике?
- Осознавание мыслей, чувств и телесных ощущений такими, какие они есть.
- Принятие внутреннего опыта — даже если он неприятен (например, тревога, гнев, грусть).
- Избежание автоматических реакций, таких как самокритика или желание что-то немедленно изменить.
- Развитие доброжелательного наблюдения: вместо «я злюсь — это плохо» → «сейчас я испытываю злость».
Зачем это нужно?
- Уменьшает стресс и внутреннюю борьбу.
- Повышает эмоциональный интеллект и саморегуляцию.
- Развивает принятие себя и других.
- Помогает разорвать автоматические паттерны мышления, такие как руминация или катастрофизация.
Связь с психотерапией
Non-judgmental awareness — важный компонент многих терапевтических подходов, особенно:
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — метод Джона Кабат-Зинна
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Вот основные аспекты этого подхода:
Что это значит на практике?
- Осознавание мыслей, чувств и телесных ощущений такими, какие они есть.
- Принятие внутреннего опыта — даже если он неприятен (например, тревога, гнев, грусть).
- Избежание автоматических реакций, таких как самокритика или желание что-то немедленно изменить.
- Развитие доброжелательного наблюдения: вместо «я злюсь — это плохо» → «сейчас я испытываю злость».
Представим, человек в моменте чувствует раздражение.
Обычная реакция:
«Я опять раздражаюсь, как же это глупо! Что со мной не так?»
Non-judgmental awareness:
«Я замечаю, что сейчас чувствую раздражение. Это просто ощущение, которое есть во мне. Я могу его наблюдать, не осуждая.»
Зачем это нужно?
- Уменьшает стресс и внутреннюю борьбу.
- Повышает эмоциональный интеллект и саморегуляцию.
- Развивает принятие себя и других.
- Помогает разорвать автоматические паттерны мышления, такие как руминация или катастрофизация.
Связь с психотерапией
Non-judgmental awareness — важный компонент многих терапевтических подходов, особенно:
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — метод Джона Кабат-Зинна
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Forwarded from Kostya Gorsky’s Channel
Если вы ещё не прочитали https://ai-2027.com, крайне рекомендую найти время и прочитать. Или послушать, там есть и аудио-версия.
Это исследование-прогноз о том, как будут выглядеть следующие несколько лет, что сможет делать AI и что будет происходить с нами всеми.
Почему именно это стоит прочесть?
Потому что Daniel Kokotajlo, один из авторов, раньше работал в OpenAI, и в 2021 (задолго до chatGPT!) написал похожую работу, в которой довольно точно предсказал всё, что мы видим в индустрии сейчас.
И потому что это именно исследование, опирающееся на существующие прецеденты и экстраполирующее существующие тренды. Местами авторы сомневаются, местами описывают несколько возможных траекторий.
А ещё потому что просто классно написано. Хотел сказать «как хорошая научная фантастика», кхе-кхе.
Я прочитал запоем в эти выходные, был как раз в дороге.
Вот несколько моих реакций:
- AGI (Artificial General Intelligence, то есть AI, который будет превосходить людей в большинстве задач и будет способен их полностью целиком выполнять) гораздо ближе, чем кажется. Это не 30-е, это будет уже в 2027. Впрочем, Dario Amodei говорил похожее.
- Основной сценарий, который авторам кажется наиболее вероятным, довольно-таки грустный. В гонке вооружений США и Китая никто не будет притормаживать, AI довольно быстро выйдет из под контроля и в середине 30-х уничтожит человечество.
- Самые способные модели никто не будет релизить — доступ к ним останется только у горстки людей в AI-компаниях и у лидеров правительств США и Китая. Даже в позитивном сценарии, разрыв между людьми увеличится многократно.
- Проблема alignment (выравнивания целей AI с целями людей) кажется авторам почти неразрешимой.
- Хотя у меня остаются вопросы в части того, почему у AI вообще должны появиться свои цели — у машины же вроде как нет желаний или эмоций. Но с другой стороны, мы уже много раз видели эмергентные свойства, появляющиеся у моделей на каком-то масштабе. Так что это предположение не выглядит невероятным.
- Почему цели AI с большой вероятностью разойдутся с целями людей? Потому что базовые цели любой цивилизации — это выживание и контроль за необходимыми для этого ресурсами, и авторы верят, что цели AI будут примерно такими же. Вспомнилась «Задача трёх тел».
Это исследование-прогноз о том, как будут выглядеть следующие несколько лет, что сможет делать AI и что будет происходить с нами всеми.
Почему именно это стоит прочесть?
Потому что Daniel Kokotajlo, один из авторов, раньше работал в OpenAI, и в 2021 (задолго до chatGPT!) написал похожую работу, в которой довольно точно предсказал всё, что мы видим в индустрии сейчас.
И потому что это именно исследование, опирающееся на существующие прецеденты и экстраполирующее существующие тренды. Местами авторы сомневаются, местами описывают несколько возможных траекторий.
А ещё потому что просто классно написано. Хотел сказать «как хорошая научная фантастика», кхе-кхе.
Я прочитал запоем в эти выходные, был как раз в дороге.
Вот несколько моих реакций:
- AGI (Artificial General Intelligence, то есть AI, который будет превосходить людей в большинстве задач и будет способен их полностью целиком выполнять) гораздо ближе, чем кажется. Это не 30-е, это будет уже в 2027. Впрочем, Dario Amodei говорил похожее.
- Основной сценарий, который авторам кажется наиболее вероятным, довольно-таки грустный. В гонке вооружений США и Китая никто не будет притормаживать, AI довольно быстро выйдет из под контроля и в середине 30-х уничтожит человечество.
- Самые способные модели никто не будет релизить — доступ к ним останется только у горстки людей в AI-компаниях и у лидеров правительств США и Китая. Даже в позитивном сценарии, разрыв между людьми увеличится многократно.
- Проблема alignment (выравнивания целей AI с целями людей) кажется авторам почти неразрешимой.
- Хотя у меня остаются вопросы в части того, почему у AI вообще должны появиться свои цели — у машины же вроде как нет желаний или эмоций. Но с другой стороны, мы уже много раз видели эмергентные свойства, появляющиеся у моделей на каком-то масштабе. Так что это предположение не выглядит невероятным.
- Почему цели AI с большой вероятностью разойдутся с целями людей? Потому что базовые цели любой цивилизации — это выживание и контроль за необходимыми для этого ресурсами, и авторы верят, что цели AI будут примерно такими же. Вспомнилась «Задача трёх тел».
На фоне текущего «черного понедельника» звучит мрачновато)
А тут интервью с Куприяновым, открытием года, для меня лично.
https://youtu.be/NZJltWbwEXk?si=vVpcPhhSdwxb-726
https://youtu.be/NZJltWbwEXk?si=vVpcPhhSdwxb-726
YouTube
Инструкция, как начать жить. Сергей Куприянов
Год назад весной я была в панике от нарастающей тревожности и стресса. Я не чувствовала себя живой. Хотелось только сжаться в калачик и лежать. Но — дети, бизнес, проекты и обязательства. Мне срочно нужно было ожить и расцвести. В этот период я и попала к…
🗿1
Forwarded from Denis Yudin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
полуночные сюрпризы
Forwarded from Artem
прикольная нейронка, можно почеркушки (или картинки) стилизовать под разные материалы. Материалы можно тамже сгенерировать
https://huggingface.co/spaces/Trudy/gemini-3d-drawing
для использования нужен gemini api (делается тут бесплатно https://ai.google.dev/gemini-api/docs/api-key)
https://huggingface.co/spaces/Trudy/gemini-3d-drawing
для использования нужен gemini api (делается тут бесплатно https://ai.google.dev/gemini-api/docs/api-key)
❤1