Абсолютно отчетливо проживаю «вторую взрослость»
Про боль и ее пользу — https://youtu.be/K70l7ZsQwIc?si=YXTFz4Z5MyvwZMMy
YouTube
Как жить жизнь на полную и проходить через кризисы. Ex-CTO «Островка» Евгений Курышев
«Чем больше ты оптимизируешь жизнь, тем больше ты лишаешь её глубины».
«Миссия, придуманная головой, никогда не станет реальной. Ты можешь только почувствовать её сердцем».
«Ум — отличный слуга, но ужасный хозяин. Когда он становится главным, ты теряешь…
«Миссия, придуманная головой, никогда не станет реальной. Ты можешь только почувствовать её сердцем».
«Ум — отличный слуга, но ужасный хозяин. Когда он становится главным, ты теряешь…
Стратегическое развитие человека
— рациональность
— сердечность
— — синтез —— выход в пространство другой размерности
— рациональность
— сердечность
— — синтез —— выход в пространство другой размерности
💯1
Гусеница, когда умирает, не знает, что ее ждет впереди, она реально проживает смерть, не понимая, что в будущем, будет совсем другим проявлением
Yudin — design, mental health, education
Non-Judgmental Awareness
Подход Non-Judgmental Awareness (в переводе — *ненеоценивающее осознавание*) — это ключевой компонент практики майндфулнеса (осознанности). Он означает способность наблюдать за происходящим в настоящем моменте без попытки оценивать, осуждать или классифицировать его как хорошее или плохое.
Вот основные аспекты этого подхода:
Что это значит на практике?
- Осознавание мыслей, чувств и телесных ощущений такими, какие они есть.
- Принятие внутреннего опыта — даже если он неприятен (например, тревога, гнев, грусть).
- Избежание автоматических реакций, таких как самокритика или желание что-то немедленно изменить.
- Развитие доброжелательного наблюдения: вместо «я злюсь — это плохо» → «сейчас я испытываю злость».
Зачем это нужно?
- Уменьшает стресс и внутреннюю борьбу.
- Повышает эмоциональный интеллект и саморегуляцию.
- Развивает принятие себя и других.
- Помогает разорвать автоматические паттерны мышления, такие как руминация или катастрофизация.
Связь с психотерапией
Non-judgmental awareness — важный компонент многих терапевтических подходов, особенно:
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — метод Джона Кабат-Зинна
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Вот основные аспекты этого подхода:
Что это значит на практике?
- Осознавание мыслей, чувств и телесных ощущений такими, какие они есть.
- Принятие внутреннего опыта — даже если он неприятен (например, тревога, гнев, грусть).
- Избежание автоматических реакций, таких как самокритика или желание что-то немедленно изменить.
- Развитие доброжелательного наблюдения: вместо «я злюсь — это плохо» → «сейчас я испытываю злость».
Представим, человек в моменте чувствует раздражение.
Обычная реакция:
«Я опять раздражаюсь, как же это глупо! Что со мной не так?»
Non-judgmental awareness:
«Я замечаю, что сейчас чувствую раздражение. Это просто ощущение, которое есть во мне. Я могу его наблюдать, не осуждая.»
Зачем это нужно?
- Уменьшает стресс и внутреннюю борьбу.
- Повышает эмоциональный интеллект и саморегуляцию.
- Развивает принятие себя и других.
- Помогает разорвать автоматические паттерны мышления, такие как руминация или катастрофизация.
Связь с психотерапией
Non-judgmental awareness — важный компонент многих терапевтических подходов, особенно:
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — метод Джона Кабат-Зинна
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Forwarded from Kostya Gorsky’s Channel
Если вы ещё не прочитали https://ai-2027.com, крайне рекомендую найти время и прочитать. Или послушать, там есть и аудио-версия.
Это исследование-прогноз о том, как будут выглядеть следующие несколько лет, что сможет делать AI и что будет происходить с нами всеми.
Почему именно это стоит прочесть?
Потому что Daniel Kokotajlo, один из авторов, раньше работал в OpenAI, и в 2021 (задолго до chatGPT!) написал похожую работу, в которой довольно точно предсказал всё, что мы видим в индустрии сейчас.
И потому что это именно исследование, опирающееся на существующие прецеденты и экстраполирующее существующие тренды. Местами авторы сомневаются, местами описывают несколько возможных траекторий.
А ещё потому что просто классно написано. Хотел сказать «как хорошая научная фантастика», кхе-кхе.
Я прочитал запоем в эти выходные, был как раз в дороге.
Вот несколько моих реакций:
- AGI (Artificial General Intelligence, то есть AI, который будет превосходить людей в большинстве задач и будет способен их полностью целиком выполнять) гораздо ближе, чем кажется. Это не 30-е, это будет уже в 2027. Впрочем, Dario Amodei говорил похожее.
- Основной сценарий, который авторам кажется наиболее вероятным, довольно-таки грустный. В гонке вооружений США и Китая никто не будет притормаживать, AI довольно быстро выйдет из под контроля и в середине 30-х уничтожит человечество.
- Самые способные модели никто не будет релизить — доступ к ним останется только у горстки людей в AI-компаниях и у лидеров правительств США и Китая. Даже в позитивном сценарии, разрыв между людьми увеличится многократно.
- Проблема alignment (выравнивания целей AI с целями людей) кажется авторам почти неразрешимой.
- Хотя у меня остаются вопросы в части того, почему у AI вообще должны появиться свои цели — у машины же вроде как нет желаний или эмоций. Но с другой стороны, мы уже много раз видели эмергентные свойства, появляющиеся у моделей на каком-то масштабе. Так что это предположение не выглядит невероятным.
- Почему цели AI с большой вероятностью разойдутся с целями людей? Потому что базовые цели любой цивилизации — это выживание и контроль за необходимыми для этого ресурсами, и авторы верят, что цели AI будут примерно такими же. Вспомнилась «Задача трёх тел».
Это исследование-прогноз о том, как будут выглядеть следующие несколько лет, что сможет делать AI и что будет происходить с нами всеми.
Почему именно это стоит прочесть?
Потому что Daniel Kokotajlo, один из авторов, раньше работал в OpenAI, и в 2021 (задолго до chatGPT!) написал похожую работу, в которой довольно точно предсказал всё, что мы видим в индустрии сейчас.
И потому что это именно исследование, опирающееся на существующие прецеденты и экстраполирующее существующие тренды. Местами авторы сомневаются, местами описывают несколько возможных траекторий.
А ещё потому что просто классно написано. Хотел сказать «как хорошая научная фантастика», кхе-кхе.
Я прочитал запоем в эти выходные, был как раз в дороге.
Вот несколько моих реакций:
- AGI (Artificial General Intelligence, то есть AI, который будет превосходить людей в большинстве задач и будет способен их полностью целиком выполнять) гораздо ближе, чем кажется. Это не 30-е, это будет уже в 2027. Впрочем, Dario Amodei говорил похожее.
- Основной сценарий, который авторам кажется наиболее вероятным, довольно-таки грустный. В гонке вооружений США и Китая никто не будет притормаживать, AI довольно быстро выйдет из под контроля и в середине 30-х уничтожит человечество.
- Самые способные модели никто не будет релизить — доступ к ним останется только у горстки людей в AI-компаниях и у лидеров правительств США и Китая. Даже в позитивном сценарии, разрыв между людьми увеличится многократно.
- Проблема alignment (выравнивания целей AI с целями людей) кажется авторам почти неразрешимой.
- Хотя у меня остаются вопросы в части того, почему у AI вообще должны появиться свои цели — у машины же вроде как нет желаний или эмоций. Но с другой стороны, мы уже много раз видели эмергентные свойства, появляющиеся у моделей на каком-то масштабе. Так что это предположение не выглядит невероятным.
- Почему цели AI с большой вероятностью разойдутся с целями людей? Потому что базовые цели любой цивилизации — это выживание и контроль за необходимыми для этого ресурсами, и авторы верят, что цели AI будут примерно такими же. Вспомнилась «Задача трёх тел».
На фоне текущего «черного понедельника» звучит мрачновато)
А тут интервью с Куприяновым, открытием года, для меня лично.
https://youtu.be/NZJltWbwEXk?si=vVpcPhhSdwxb-726
https://youtu.be/NZJltWbwEXk?si=vVpcPhhSdwxb-726
YouTube
Инструкция, как начать жить. Сергей Куприянов
Год назад весной я была в панике от нарастающей тревожности и стресса. Я не чувствовала себя живой. Хотелось только сжаться в калачик и лежать. Но — дети, бизнес, проекты и обязательства. Мне срочно нужно было ожить и расцвести. В этот период я и попала к…
🗿1
Forwarded from Denis Yudin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
полуночные сюрпризы