Внимание на кончик носа.
Температура, скорость, плотность воздуха.
Вдох/выдох.

Обнаруживаю у себя эмоционально зависимое и созависимое поведение.

Дизайнер чинит мир

https://youtu.be/E19Q5d6OMHM?si=lHP6mOrLymWyzFyH

Депрессия — выученная беспомощность

Смирение — это способность принимать реальность такой, какая она есть, без попыток противиться тому, что невозможно изменить. Это не подавление собственной личности или отказ от своих желаний, а скорее осознанное принятие своей ограниченности, уязвимости и зависимости от чего-то большего (будь то Бог, природа, общество или жизнь в целом). Смирение позволяет человеку быть спокойным, терпимым и открытому к другим людям, даже если их взгляды или действия расходятся с его собственными.

Интересно попробовать, и заодно говорить получится больше)) а то в тишине можно и ослепнуть)) https://www.plaud.ai/

Быть включенным здесь и сейчас и делиться теплом на расстоянии вытянутой руки

Марта Бек

Finding Your Own North Star («Поиск своей собственной Полярной звезды») — одна из самых известных книг Бек, где она предлагает читателям методы для определения своих подлинных желаний и целей.

Expecting Adam («Ожидая Адама») — автобиографическая книга о рождении её сына с синдромом Дауна и о том, как этот опыт изменил её взгляд на жизнь.

The Joy Diet («Диета радости») — практическое руководство по увеличению счастья в повседневной жизни через простые шаги.