https://ruohanwang.com/

#artist #illustrator

Счастье приходит тогда, когда не остается времени на бездарные размышления

Что это может быть?

С появлением табу на вечернюю работу дочитал «Как устроена экономика» (Ха Джун Чанг) и перешел к «HOOKED» (Нир Эяль, Райан Хувер). Тема формирования привычек интересна: используется четырехэтапный подход — триггер (внешний, внутренний), действие, переменное вознаграждение, инвестиция. Рассматриваю применение в соцсетях; некоторые рубрики уже обоснованы.

Автор упоминает концепцию «Архитектура выбора» (Талер, Санстейн, Бальц) — методы влияния на решения и поведение людей. [статья на английском][рабочая версия статьи].

Области исследований: психология потребителей, взаимодействие человека и компьютера, поведенческая экономика. Они насыщены материалами и инсайтами для разных продуктов. Вопрос в ёмкости и гибкости.

Тем временем конспект всех 88 статей официального Knowledge Center Figma Weave

Визуальный node-based редактор для сборки workflow из генеративных AI-моделей с холстом, узлами, итераторами и композитингом. По каждой статье — краткое содержание и практический вывод; в конце каждого раздела — обобщение, в самом конце страницы — сквозные выводы по всему гайду.

подкаст, если читать лень)

кажется, браузер будет встроен в интерфейсы моделей, и дальше мессенджеры, и сами модели станут операционными системами в которые место приложений подгружаются скиллы

Подал заявку на служащего на випассане, хочу провести отпуск наедине с собой.

Кстати, недавно узнал, что есть мнения, что випассана это что-то вроде рейва. Не знаю, может быть из-за единичных эпизодов и частных случаев. Но на самом деле это абсолютно противоположное по смыслу мероприятие.

Надеюсь мою кандидатуру одобрят 🤞

хочу, чтобы Chat GPT общался с Claude и помогал разгонять идеи

#wb #boom

Как вам кажется, круто, если арт-директор имеет какое-то дополнительное образование коуча, терапевтический опыт и набор практик саморегуляции?

Недавно в рассылке Reminder наткнулся на исследование, которое переворачивает привычный подход к борьбе с тягой к еде.

Учёные взяли 110 человек, которые очень любят шоколад. Всех научили одной из двух стратегий, дали пакет шоколада и попросили неделю носить его с собой, стараясь не есть.

Подход №1 (классический CBT):

Оспорь мысль. Убеди себя, что шоколад тебе не нужен.

Подход №2 (ACT):

Не спорь с мыслью. Просто заметь её.

То есть вместо:

Мне срочно нужен шоколад

говоришь себе:

Интересно. Мой мозг сейчас производит мысль, что мне нужен шоколад.

И всё.

Без борьбы.
Без самоуговоров.
Без силы воли.

Результат удивил: люди, использовавшие второй подход, примерно в 3 раза чаще смогли полностью отказаться от шоколада за неделю.

Кажется, это не только про еду.

Мы постоянно пытаемся спорить со своими мыслями:

— «Я недостаточно хорош.»
— «Нужно проверить почту ещё раз.»
— «Надо открыть YouTube буквально на минуту.»
— «Без этого проекта всё развалится.»

Но мысль — это ещё не команда.

Самая сильная идея из исследования для меня звучит так:

Не каждая мысль заслуживает обсуждения. Большинству достаточно дать пройти мимо.

Иногда самый эффективный способ перестать делать что-то — перестать бороться с желанием это сделать.

статья

#health #food #psy