Не мог представить, что поездка в электричке 40-50 минут может стать идеальной рабочей сессией.
— смена обстановки
— сел и никто не мешает
— точный тайминг
— удовольствие от того, что казалось бы бесполезное время в дороге тоже можно использовать
— экономнее чем на такси или на каршеринге
— смена обстановки
— сел и никто не мешает
— точный тайминг
— удовольствие от того, что казалось бы бесполезное время в дороге тоже можно использовать
— экономнее чем на такси или на каршеринге
Безработица и работа в контексте экономики
В большинстве экономических обсуждений людей в основном рассматривают как потребителей, а не работников. Особенно в доминирующей неоклассической экономической теории принято считать, что люди работают ради потребления. Внутренняя ценность работы, то есть удовольствие от творчества, чувство самореализации и достоинства, которое приходит от того, что делаешь что-то полезное для общества, не берется в расчет.
Работа может либо давать людям чувство удовлетворенности и ценности, либо вызывать скуку и стресс. В действительности, труд формирует личность человека на самом глубоком уровне.
Больше всего внимания работе удиляется, когда ее нет — то есть в случае безработицы. Но даже это явление экономисты не рассматривали достаточно серьезно, воспринимая его как нечто неизбежное. Полная занятость — некогда самая главная и часто достигаемая политическая цель в развитых капиталистических странах — считается чем-то недостижимым и , соответственно не важным. Человеческие издержки безработицы — экономические трудности, депрессия, чувство унижения и даже самоубийство — едва признаются.
Все это приводит к серьезным последствиям в управлении экономикой и обществом. Работа считается неудобством, которое приходиться терпеть, чтобы получить средства к существованию. Нас расматривают как личностей, которыми движет исключительно желание потреблять — а для этого нам необходим доход. Пренебрежение к работе приводит к тому, что, до тех пор пока оно сопровождается ростом заработной платы, ухудшение условий труда считается приемлемым независимо от того, насколько вредное воздействие оно оказывает на физическое и психическое состояние работников. Высокий уровень безработицы воспринимается как относительно незначительная проблема, несмотря на огромные разрушительные последствия для людей и общества, тогда как небольшое повышение инфляции рассматривается как национальное бедствие.
Не принимая работу всерьез, мы не сможем построить сбалансированную экономику и счастливое общество.
..Выдержки из книги Ха Джун Чанга «Как устроена экономика»
В большинстве экономических обсуждений людей в основном рассматривают как потребителей, а не работников. Особенно в доминирующей неоклассической экономической теории принято считать, что люди работают ради потребления. Внутренняя ценность работы, то есть удовольствие от творчества, чувство самореализации и достоинства, которое приходит от того, что делаешь что-то полезное для общества, не берется в расчет.
Работа может либо давать людям чувство удовлетворенности и ценности, либо вызывать скуку и стресс. В действительности, труд формирует личность человека на самом глубоком уровне.
Больше всего внимания работе удиляется, когда ее нет — то есть в случае безработицы. Но даже это явление экономисты не рассматривали достаточно серьезно, воспринимая его как нечто неизбежное. Полная занятость — некогда самая главная и часто достигаемая политическая цель в развитых капиталистических странах — считается чем-то недостижимым и , соответственно не важным. Человеческие издержки безработицы — экономические трудности, депрессия, чувство унижения и даже самоубийство — едва признаются.
Все это приводит к серьезным последствиям в управлении экономикой и обществом. Работа считается неудобством, которое приходиться терпеть, чтобы получить средства к существованию. Нас расматривают как личностей, которыми движет исключительно желание потреблять — а для этого нам необходим доход. Пренебрежение к работе приводит к тому, что, до тех пор пока оно сопровождается ростом заработной платы, ухудшение условий труда считается приемлемым независимо от того, насколько вредное воздействие оно оказывает на физическое и психическое состояние работников. Высокий уровень безработицы воспринимается как относительно незначительная проблема, несмотря на огромные разрушительные последствия для людей и общества, тогда как небольшое повышение инфляции рассматривается как национальное бедствие.
Не принимая работу всерьез, мы не сможем построить сбалансированную экономику и счастливое общество.
..Выдержки из книги Ха Джун Чанга «Как устроена экономика»
💯1
Намахался лопатой, лежу пластом.. Вот тебе и 11 января)
Acceptance Criteria
Критерии приемки (Acceptance Criteria) — это четкие условия, которые продукт или user story должны удовлетворять, чтобы считаться завершенными.
Определение
Критерии приемки определяют, что именно должно быть реализовано для успешного завершения задачи с точки зрения конечного пользователя. Они служат основой для тестирования и принятия работы, минимизируя недопонимания между разработчиками, заказчиками и тестировщиками.
Характеристики
— Ясность и краткость:
— Формулировки простые, без жаргона, понятные всем участникам.
— Проверяемость: Каждый критерий должен давать четкий ответ «да/нет» при тестировании.
— Измеримость: Используйте конкретные метрики, например, «загрузка страницы за 3 секунды».
— Независимость: Критерии не зависят друг от друга для упрощения проверки.
Форматы и примеры
Часто применяют шаблон Given/When/Then:
— Given (контекст): Пользователь авторизован.
— When (действие): Нажимает «Сохранить».
— Then (результат): Появляется сообщение об успехе.
Пример для user story «Поиск товаров»:
— Поиск возвращает точные и частичные совпадения (минимум 3 символа).
— Результаты отображаются с названием, изображением и ценой, до 20 на странице.
Критерии приемки (Acceptance Criteria) — это четкие условия, которые продукт или user story должны удовлетворять, чтобы считаться завершенными.
Определение
Критерии приемки определяют, что именно должно быть реализовано для успешного завершения задачи с точки зрения конечного пользователя. Они служат основой для тестирования и принятия работы, минимизируя недопонимания между разработчиками, заказчиками и тестировщиками.
Характеристики
— Ясность и краткость:
— Формулировки простые, без жаргона, понятные всем участникам.
— Проверяемость: Каждый критерий должен давать четкий ответ «да/нет» при тестировании.
— Измеримость: Используйте конкретные метрики, например, «загрузка страницы за 3 секунды».
— Независимость: Критерии не зависят друг от друга для упрощения проверки.
Форматы и примеры
Часто применяют шаблон Given/When/Then:
— Given (контекст): Пользователь авторизован.
— When (действие): Нажимает «Сохранить».
— Then (результат): Появляется сообщение об успехе.
Пример для user story «Поиск товаров»:
— Поиск возвращает точные и частичные совпадения (минимум 3 символа).
— Результаты отображаются с названием, изображением и ценой, до 20 на странице.
Воскресные размышления про честность и манипуляции.
Ложь и искажение реальности прежде всего опасна для того, кто ее использует. Возможно краткосрочная выгода создает ощущение правильности, но на дистанции, человек, который постоянно запутывает и использует других людей начинает жить в придуманном собственными иллюзиями мире.
Создавая ложный образ, не отражающий и не подкрепленный фундаментом (личным примером — следованием тому, о чем говоришь, практикой, традициями) очень легко манипулировать, но если это происходит на регулярной основе, то данные действия уже трактуются как мошенничество. Когда систематически что-то обещается и не выполняется. Когда внешнее одно, а по делу совершенно другое.
Любой ментально здоровый человек считывает подобные сигналы и отстроняется, выходит из коммуникации. Но там, где есть «бреши в обороне», вызванные деструктивной семьей или другим травмирующим опытом, происходит искажение, манипуляции создают иллюзию и замещают то, что было недополучено в свое время.
Опасный крючок, который используются везде. Антидот — чувствовать сигналы тела, наблюдать ощущения, интуитивно воспринимать. Для этого нужно знать свое оптимальное состояние.
Такие мысли, основанные на чувственном опыте и серии разочарований)
*Хорошо смотреть в контексте разных таймфреймов, один час, один день, одна неделя, месяц, год и дальше. Что происходит с вами до и после коммуникации, как меняется состояние, как меняются обстоятельства, что повторяется с достаточной периодичностью.
Ложь и искажение реальности прежде всего опасна для того, кто ее использует. Возможно краткосрочная выгода создает ощущение правильности, но на дистанции, человек, который постоянно запутывает и использует других людей начинает жить в придуманном собственными иллюзиями мире.
Создавая ложный образ, не отражающий и не подкрепленный фундаментом (личным примером — следованием тому, о чем говоришь, практикой, традициями) очень легко манипулировать, но если это происходит на регулярной основе, то данные действия уже трактуются как мошенничество. Когда систематически что-то обещается и не выполняется. Когда внешнее одно, а по делу совершенно другое.
Любой ментально здоровый человек считывает подобные сигналы и отстроняется, выходит из коммуникации. Но там, где есть «бреши в обороне», вызванные деструктивной семьей или другим травмирующим опытом, происходит искажение, манипуляции создают иллюзию и замещают то, что было недополучено в свое время.
Опасный крючок, который используются везде. Антидот — чувствовать сигналы тела, наблюдать ощущения, интуитивно воспринимать. Для этого нужно знать свое оптимальное состояние.
Такие мысли, основанные на чувственном опыте и серии разочарований)
*Хорошо смотреть в контексте разных таймфреймов, один час, один день, одна неделя, месяц, год и дальше. Что происходит с вами до и после коммуникации, как меняется состояние, как меняются обстоятельства, что повторяется с достаточной периодичностью.
Сегодня 11 лет как ушел отец. Не могу сказать, что он был до этого рядом, но честность и доброта этого человека передалась в наследство. Иногда, кто-то страдает, чтобы показать нам, как делать не нужно. Частично, мои социально-ориентированные проекты направлены тем, чьи семьи столкнулись с темой зависимостей. Проблема с одной стороны решаемая, с другой — растет в геометрической прогрессии.
Ментальное здоровье подразумевает отсутствие аддикций, или как минимум понимание того, как они работают и что делать, чтобы исключить или снизить негативное влияние.
Ментальное здоровье — это не «когда всё идеально» и не отсутствие плохих дней. Это способность жить, думать, чувствовать и действовать так, чтобы:
— выдерживать стресс и восстанавливаться после него
— регулировать эмоции (не подавлять, а управлять)
— сохранять ясность мышления и гибкость решений
— строить отношения и держать границы
— поддерживать смысл/мотивацию и устойчивую самооценку
— адекватно оценивать реальность (без сильных искажений)
Условно это три слоя:
— эмоции (как я переживаю, насколько мной «рулят» эмоции)
— мышление (насколько оно ясное, реалистичное, не «зацикленное»)
— поведение/привычки (что я делаю ежедневно, как справляюсь со сложностями)
Как это коррелирует с зависимостями
Связь двусторонняя: зависимость бьёт по ментальному здоровью, а уязвимости ментального здоровья повышают риск зависимости.
Ментальное здоровье подразумевает отсутствие аддикций, или как минимум понимание того, как они работают и что делать, чтобы исключить или снизить негативное влияние.
Ментальное здоровье — это не «когда всё идеально» и не отсутствие плохих дней. Это способность жить, думать, чувствовать и действовать так, чтобы:
— выдерживать стресс и восстанавливаться после него
— регулировать эмоции (не подавлять, а управлять)
— сохранять ясность мышления и гибкость решений
— строить отношения и держать границы
— поддерживать смысл/мотивацию и устойчивую самооценку
— адекватно оценивать реальность (без сильных искажений)
Условно это три слоя:
— эмоции (как я переживаю, насколько мной «рулят» эмоции)
— мышление (насколько оно ясное, реалистичное, не «зацикленное»)
— поведение/привычки (что я делаю ежедневно, как справляюсь со сложностями)
Как это коррелирует с зависимостями
Связь двусторонняя: зависимость бьёт по ментальному здоровью, а уязвимости ментального здоровья повышают риск зависимости.
В моем случае регулирующими практиками стали:
— медитация
— молитва
— прогулка на свежем воздухе
— групповая терапия
— личная терапия
— семейная терапия
— прохождение тестов и тренингов
— рефлексия на бумаге и с ИИ
— литература
— ретриты
— баня
— делать что-то без цели
— что-то еще
Важно тонко чувствовать состояние и вовремя обнаруживать причину. Иногда эта причина влияет фоново, перманентно, так, что даже сложно уже вспомнить как было без нее.
Например, я уже не помню как просыпался без кофе, но помню, что это было здорово. Не тратишь время на раскачку, проснулся и занимаешься своими делами. Или, например, фоновое беспокойство о финансовой безопасности, когда есть понятный и предсказуемых доход в виде долгосрочного контракта или трудового договора с понятными условиями, чувсвтую себя спокойнее.
Если же есть стресс, который не распознан, то очень легко скатиться в моем случае в Reserved (закрыться и исчезнуть из контакта), Cautious (замереть и тормозить решения), Leisurely (Молчаливо сопротивляться навязанному) или Imaginative (уйти в распыление идей вместо приземления).
Ранний маркер, что я начинаю скатываться
— появляется мысль: «не хочу ни с кем говорить, сначала сам разберусь» + откладывание простого следующего шага.
— медитация
— молитва
— прогулка на свежем воздухе
— групповая терапия
— личная терапия
— семейная терапия
— прохождение тестов и тренингов
— рефлексия на бумаге и с ИИ
— литература
— ретриты
— баня
— делать что-то без цели
— что-то еще
Важно тонко чувствовать состояние и вовремя обнаруживать причину. Иногда эта причина влияет фоново, перманентно, так, что даже сложно уже вспомнить как было без нее.
Например, я уже не помню как просыпался без кофе, но помню, что это было здорово. Не тратишь время на раскачку, проснулся и занимаешься своими делами. Или, например, фоновое беспокойство о финансовой безопасности, когда есть понятный и предсказуемых доход в виде долгосрочного контракта или трудового договора с понятными условиями, чувсвтую себя спокойнее.
Если же есть стресс, который не распознан, то очень легко скатиться в моем случае в Reserved (закрыться и исчезнуть из контакта), Cautious (замереть и тормозить решения), Leisurely (Молчаливо сопротивляться навязанному) или Imaginative (уйти в распыление идей вместо приземления).
Ранний маркер, что я начинаю скатываться
— появляется мысль: «не хочу ни с кем говорить, сначала сам разберусь» + откладывание простого следующего шага.
❤1
Влечение в психоанализе Фрейда: структура, энергия, преобразования
Психоанализ часто пытаются свести к теории мотивации: что нами движет, почему мы хотим, выбираем, действуем. Но у Фрейда психоанализ шире — это прежде всего теория личности. И уже внутри этой теории возникает один из ключевых вопросов: что считать первичными мотивами человека и как они устроены.
Фрейд называл эти первичные мотивы влечениями (иногда их переводят как «инстинкты», но точнее — именно влечения). Их источник — либидозная энергия, базовая психическая энергия, которая дальше может фиксироваться, перераспределяться и принимать разные формы в поведении, отношениях и культуре.
Чтобы говорить о влечении не абстрактно, Фрейд раскладывает его на четыре компонента.
1) Источник влечения — тело, организм или его часть, которая порождает потребность. То есть влечение начинается не «в голове», а как напряжение, которое имеет телесный корень.
2) Цель влечения — снижение напряжения, редукция потребности до такой степени, чтобы исчезла необходимость действовать. Цель не «красиво хотеть», а снять внутреннюю необходимость, разрядить давление.
3) Импульс влечения — количество энергии, сила напора, которая нужна для удовлетворения влечения. Здесь психоанализ становится динамической, «энергетической» моделью: важна не только тема желания, но и его мощность.
4) Объект влечения — предмет или действие с ним, которое соответствует цели. Объект — это то, через что влечение пытается выполнить свою задачу: снизить напряжение.
Дальше Фрейд делает шаг, который удерживает всю конструкцию: он показывает, что важно не только «что такое влечение», но и как энергия влечения преобразуется.
Первый механизм — катексис: «вложение» либидозной энергии в конкретный объект или область. Проще: энергия фиксируется. И в результате фиксации она теряет подвижность — уже не так легко «перетекает» куда угодно. У Фрейда есть метафора: первичная энергия похожа на бурную воду, и ей нужно русло, чтобы стать управляемой.
Второй механизм — сублимация. Её иногда объясняют через слово «вытеснение», но здесь важно не перепутать смысл: если понимать вытеснение как подавление, то это ведёт к симптомам и невротическим защитам. В рабочем смысле сублимация — это высвобождение и перенаправление энергии: природная энергия находит культурное русло. Та же вода, но проведённая через каналы.
Ключевые выводы
— Влечение у Фрейда — это не «каприз психики», а динамическая система: источник → цель → импульс → объект.
— Цель влечения — снижение напряжения, а не «достижение статуса» или «правильное решение».
— Катексис объясняет, почему энергия может фиксироваться на объектах и терять подвижность.
— Сублимация — не подавление, а цивилизованный выход: перенос энергии в созидание и культуру.
— Отсюда тезис Фрейда: культурные предметы и произведения искусства могут быть результатом сублимации первичной энергии.
#psy #freud #libido
Психоанализ часто пытаются свести к теории мотивации: что нами движет, почему мы хотим, выбираем, действуем. Но у Фрейда психоанализ шире — это прежде всего теория личности. И уже внутри этой теории возникает один из ключевых вопросов: что считать первичными мотивами человека и как они устроены.
Фрейд называл эти первичные мотивы влечениями (иногда их переводят как «инстинкты», но точнее — именно влечения). Их источник — либидозная энергия, базовая психическая энергия, которая дальше может фиксироваться, перераспределяться и принимать разные формы в поведении, отношениях и культуре.
Чтобы говорить о влечении не абстрактно, Фрейд раскладывает его на четыре компонента.
1) Источник влечения — тело, организм или его часть, которая порождает потребность. То есть влечение начинается не «в голове», а как напряжение, которое имеет телесный корень.
2) Цель влечения — снижение напряжения, редукция потребности до такой степени, чтобы исчезла необходимость действовать. Цель не «красиво хотеть», а снять внутреннюю необходимость, разрядить давление.
3) Импульс влечения — количество энергии, сила напора, которая нужна для удовлетворения влечения. Здесь психоанализ становится динамической, «энергетической» моделью: важна не только тема желания, но и его мощность.
4) Объект влечения — предмет или действие с ним, которое соответствует цели. Объект — это то, через что влечение пытается выполнить свою задачу: снизить напряжение.
Дальше Фрейд делает шаг, который удерживает всю конструкцию: он показывает, что важно не только «что такое влечение», но и как энергия влечения преобразуется.
Первый механизм — катексис: «вложение» либидозной энергии в конкретный объект или область. Проще: энергия фиксируется. И в результате фиксации она теряет подвижность — уже не так легко «перетекает» куда угодно. У Фрейда есть метафора: первичная энергия похожа на бурную воду, и ей нужно русло, чтобы стать управляемой.
Второй механизм — сублимация. Её иногда объясняют через слово «вытеснение», но здесь важно не перепутать смысл: если понимать вытеснение как подавление, то это ведёт к симптомам и невротическим защитам. В рабочем смысле сублимация — это высвобождение и перенаправление энергии: природная энергия находит культурное русло. Та же вода, но проведённая через каналы.
Ключевые выводы
— Влечение у Фрейда — это не «каприз психики», а динамическая система: источник → цель → импульс → объект.
— Цель влечения — снижение напряжения, а не «достижение статуса» или «правильное решение».
— Катексис объясняет, почему энергия может фиксироваться на объектах и терять подвижность.
— Сублимация — не подавление, а цивилизованный выход: перенос энергии в созидание и культуру.
— Отсюда тезис Фрейда: культурные предметы и произведения искусства могут быть результатом сублимации первичной энергии.
#psy #freud #libido