🌸 С приходом весны у многих начинается сезон аллергии
80% иммунных клеток живут в кишечнике, а значит, микробиома тоже определяет, как организм реагирует на внешние раздражители.
🔍 Как микробиом связан с аллергией
✅ Иммунная толерантность. Здоровый микробиом «обучает» иммунную систему правильно реагировать на безобидные вещества (пыльцу, белки пищи). Если микробиом нарушен – иммунитет может воспринимать их как угрозу и запускать аллергическую реакцию.
✅ Воспаление. При дисбиозе усиливается системное воспаление, которое делает организм более чувствительным к аллергенам.
✅ Барьерная функция. Микробиом поддерживает целостность слизистых. Если барьер нарушен, аллергены легче проникают в кровь и вызывают реакцию.
Хомоспорин®М – это метабиотик, который мягко восстанавливает среду в кишечнике. Он не заселяет «чужих» бактерий, а создаёт условия, в которых ваша собственная полезная микрофлора может расти и работать.
✅ Уменьшает воспаление
✅ Укрепляет кишечный барьер
✅ Поддерживает иммунную регуляцию
✅ Помогает снизить чувствительность к аллергенам
🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4», которая действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, четвёртый – в ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов
Идеально, чтобы:
✅ сделать запас для всей семьи
✅ пройти курс восстановления после болезни
✅ поддержать ребёнка мягко и безопасно
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
80% иммунных клеток живут в кишечнике, а значит, микробиома тоже определяет, как организм реагирует на внешние раздражители.
🔍 Как микробиом связан с аллергией
✅ Иммунная толерантность. Здоровый микробиом «обучает» иммунную систему правильно реагировать на безобидные вещества (пыльцу, белки пищи). Если микробиом нарушен – иммунитет может воспринимать их как угрозу и запускать аллергическую реакцию.
✅ Воспаление. При дисбиозе усиливается системное воспаление, которое делает организм более чувствительным к аллергенам.
✅ Барьерная функция. Микробиом поддерживает целостность слизистых. Если барьер нарушен, аллергены легче проникают в кровь и вызывают реакцию.
Хомоспорин®М – это метабиотик, который мягко восстанавливает среду в кишечнике. Он не заселяет «чужих» бактерий, а создаёт условия, в которых ваша собственная полезная микрофлора может расти и работать.
✅ Уменьшает воспаление
✅ Укрепляет кишечный барьер
✅ Поддерживает иммунную регуляцию
✅ Помогает снизить чувствительность к аллергенам
🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4», которая действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, четвёртый – в ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов
Идеально, чтобы:
✅ сделать запас для всей семьи
✅ пройти курс восстановления после болезни
✅ поддержать ребёнка мягко и безопасно
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
❤11🔥4
🧠 Стресс, сон и выносливость: как микробиом влияет на нервную систему
Мы привыкли думать, что стресс, тревога и упадок сил – это про голову, про события, про нагрузку. Но есть важный нюанс: все эти состояния имеют биохимическую основу и значительная часть этой биохимии рождается в кишечнике.
🦠Ось «кишечник-мозг» – это двусторонняя шоссе.
— В кишечнике вырабатывается до 90% серотонина – главного нейромедиатора, отвечающего за настроение, аппетит, сон.
— Там же синтезируется ГАМК – природный транквилизатор, снижающий тревогу.
— Микробиом влияет на выработку дофамина, окситоцина, мелатонина.
Если микробиом в дисбалансе, вы можете замечать у себя:
✅ хроническую усталость, даже после сна
✅ тревожность без явной причины
✅ трудности с засыпанием или поверхностный сон
✅ раздражительность, эмоциональные качели
✅ медленное восстановление после нагрузок
✅ снижение выносливости
И чем дольше это длится, тем глубже истощается нервная система.
🌱Восстановление микробиома – это не про «успокоительное», а про создание условий, в которых организм сам сможет регулировать своё состояние. Поэтапная схема поддержки нервной системы и энергии:
🦠 ЭТАП 1. Базовая подготовка
Хомоспорин®-М – 40 мл утром натощак
Курс: 20 дней
Метабиотик мягко восстанавливает среду в кишечнике, снижает воспаление, подготавливает почву для дальнейшей работы.
🦠 ЭТАП 2. Восстановление микрофлоры и поддержка сна
Хомо-бифидум AN №1 animalis – 40 мл вечером перед сном
Курс: 20 дней
Бифидобактерии влияют на выработку ГАМК и серотонина, помогают расслаблению, улучшают качество сна, снижают тревожность.
🎁 Напоминание про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта
Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400, четвёртый – в ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚
Идеально, чтобы пройти полный курс восстановления нервной системы и поддержать организм мягко и системно.
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Мы привыкли думать, что стресс, тревога и упадок сил – это про голову, про события, про нагрузку. Но есть важный нюанс: все эти состояния имеют биохимическую основу и значительная часть этой биохимии рождается в кишечнике.
🦠Ось «кишечник-мозг» – это двусторонняя шоссе.
— В кишечнике вырабатывается до 90% серотонина – главного нейромедиатора, отвечающего за настроение, аппетит, сон.
— Там же синтезируется ГАМК – природный транквилизатор, снижающий тревогу.
— Микробиом влияет на выработку дофамина, окситоцина, мелатонина.
Если микробиом в дисбалансе, вы можете замечать у себя:
✅ хроническую усталость, даже после сна
✅ тревожность без явной причины
✅ трудности с засыпанием или поверхностный сон
✅ раздражительность, эмоциональные качели
✅ медленное восстановление после нагрузок
✅ снижение выносливости
И чем дольше это длится, тем глубже истощается нервная система.
🌱Восстановление микробиома – это не про «успокоительное», а про создание условий, в которых организм сам сможет регулировать своё состояние. Поэтапная схема поддержки нервной системы и энергии:
🦠 ЭТАП 1. Базовая подготовка
Хомоспорин®-М – 40 мл утром натощак
Курс: 20 дней
Метабиотик мягко восстанавливает среду в кишечнике, снижает воспаление, подготавливает почву для дальнейшей работы.
🦠 ЭТАП 2. Восстановление микрофлоры и поддержка сна
Хомо-бифидум AN №1 animalis – 40 мл вечером перед сном
Курс: 20 дней
Бифидобактерии влияют на выработку ГАМК и серотонина, помогают расслаблению, улучшают качество сна, снижают тревожность.
🎁 Напоминание про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта
Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400, четвёртый – в ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚
Идеально, чтобы пройти полный курс восстановления нервной системы и поддержать организм мягко и системно.
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
❤10🔥3
Кому подарить Хомоспорин на 8 марта? Да практически любой женщине!
Хомоспорин – это универсальный подарок, потому что здоровье нужно каждой. Просто в разном возрасте и в разном ритме жизни
👵🏻 БАБУШКЕ
После 60+ организм особенно нуждается в мягкой поддержке.
✅ наладить регулярный стул (без запоров)
✅ убрать тяжесть после еды
✅ поддержать иммунитет
✅ добавить энергии и бодрости
Она оценит заботу, которая работает без химии и сложных схем.
👩🏼МАМЕ
Мама вечно в заботах, всё для всех, а на себя сил не хватает.
✅ лёгкость и энергия – чтобы успевать и себя не забывать
✅ спокойный сон и меньше стресса
✅ крепкий иммунитет – реже болеть
✅ контроль аппетита – без вечной тяги к сладкому
Пусть у мамы будет ресурс и на семью, и на себя.
👩🏻 ПОДРУГЕ
Подруга – человек, с которым можно быть собой. Подарите ей возможность чувствовать себя хорошо каждый день.
✅ больше энергии на встречи и планы
✅ чистая кожа и крепкие ногти (она точно оценит!)
✅ никакой тяжести после вкусных ужинов
✅ устойчивость к стрессу и хорошее настроение
Это подарок со смыслом и с любовью 💚
👜КОЛЛЕГЕ
Коллега точно запомнит такой небанальный знак внимания.
✅ поддержка иммунитета в сезон простуд
✅ бодрость и энергия в течение дня
✅ лёгкость и комфорт – без отёков и тяжести
👧🏼ДОЧКЕ-СТУДЕНТКЕ
Учёба, стресс, недосып, кофе на бегу, частые простуды.
✅ восстановление после нагрузок
✅ устойчивость к стрессу и сессиям
✅ крепкий иммунитет (чтобы не пропускать пары)
✅ чистая кожа – бонус, который оценят все😉
❤️ СЕБЕ ЛЮБИМОЙ
А почему бы и нет? Вы тоже заслуживаете заботы.
✅ лёгкость и энергия каждый день
✅ спокойный сон и гармония
✅ красивая кожа, волосы, ногти
✅ чтобы внутри всё работало как часы
Лучший подарок женщине – возможность чувствовать себя хорошо. И это про вас.
🎁 Идеально для подарка – акция «3=4»
До 15 марта вы получаете 3 флакона 400 мл + четвёртый В ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Хомоспорин – это универсальный подарок, потому что здоровье нужно каждой. Просто в разном возрасте и в разном ритме жизни
👵🏻 БАБУШКЕ
После 60+ организм особенно нуждается в мягкой поддержке.
✅ наладить регулярный стул (без запоров)
✅ убрать тяжесть после еды
✅ поддержать иммунитет
✅ добавить энергии и бодрости
Она оценит заботу, которая работает без химии и сложных схем.
👩🏼МАМЕ
Мама вечно в заботах, всё для всех, а на себя сил не хватает.
✅ лёгкость и энергия – чтобы успевать и себя не забывать
✅ спокойный сон и меньше стресса
✅ крепкий иммунитет – реже болеть
✅ контроль аппетита – без вечной тяги к сладкому
Пусть у мамы будет ресурс и на семью, и на себя.
👩🏻 ПОДРУГЕ
Подруга – человек, с которым можно быть собой. Подарите ей возможность чувствовать себя хорошо каждый день.
✅ больше энергии на встречи и планы
✅ чистая кожа и крепкие ногти (она точно оценит!)
✅ никакой тяжести после вкусных ужинов
✅ устойчивость к стрессу и хорошее настроение
Это подарок со смыслом и с любовью 💚
👜КОЛЛЕГЕ
Коллега точно запомнит такой небанальный знак внимания.
✅ поддержка иммунитета в сезон простуд
✅ бодрость и энергия в течение дня
✅ лёгкость и комфорт – без отёков и тяжести
👧🏼ДОЧКЕ-СТУДЕНТКЕ
Учёба, стресс, недосып, кофе на бегу, частые простуды.
✅ восстановление после нагрузок
✅ устойчивость к стрессу и сессиям
✅ крепкий иммунитет (чтобы не пропускать пары)
✅ чистая кожа – бонус, который оценят все😉
❤️ СЕБЕ ЛЮБИМОЙ
А почему бы и нет? Вы тоже заслуживаете заботы.
✅ лёгкость и энергия каждый день
✅ спокойный сон и гармония
✅ красивая кожа, волосы, ногти
✅ чтобы внутри всё работало как часы
Лучший подарок женщине – возможность чувствовать себя хорошо. И это про вас.
🎁 Идеально для подарка – акция «3=4»
До 15 марта вы получаете 3 флакона 400 мл + четвёртый В ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
👍9👏5
Готовые схемы в карточках – идеи полезных подарков на 8 марта🎁
Мы собрали для вас 5 готовых наборов под разные запросы. Листайте карточки и выбирайте, что подходит именно вашим близким – маме, подруге, коллеге или себе любимой💚
Каждый набор уже учитывает правильную схему приёма, дозировки и последовательность.
🎁 ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОДАРКА – АКЦИЯ «3=4»
До 15 марта вы получаете 3 флакона 400 мл + четвёртый В ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Успейте порадовать себя и близких до 15 марта💚
Мы собрали для вас 5 готовых наборов под разные запросы. Листайте карточки и выбирайте, что подходит именно вашим близким – маме, подруге, коллеге или себе любимой💚
Каждый набор уже учитывает правильную схему приёма, дозировки и последовательность.
🎁 ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОДАРКА – АКЦИЯ «3=4»
До 15 марта вы получаете 3 флакона 400 мл + четвёртый В ПОДАРОК
+ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов
👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Успейте порадовать себя и близких до 15 марта💚
❤13🔥5
🌸 Дорогие наши женщины, с 8 Марта!
С днём, когда мир становится чуточку нежнее, теплее и светлее. Всё потому, что вы в нём есть.
Вы каждый день делаете этот мир лучше. Заботитесь, вдохновляете, держите множество ниточек в своих руках, успеваете невероятное количество дел – и при этом остаётесь красивыми, чуткими, настоящими💚
Сегодня мы хотим пожелать вам самого важного:
☀️ Лёгкости, чтобы просыпаться с улыбкой, а не с тяжестью.
☀️ Энергии, чтобы хватало на всё, что вы любите.
☀️ Глубокого сна и спокойствия внутри, чтобы уставший день сменялся восстанавливающей ночью.
☀️ Гармонии с собой, с телом, с ритмом жизни.
Пусть эта весна принесёт вам много поводов для радости. Пусть внутри будет тепло, а снаружи – только приятные события.
Мы рядом, чтобы поддерживать ваше здоровье и помогать чувствовать себя хорошо – каждый день, а не только по праздникам.
С любовью, команда «Здоровье Изнутри»💚
С днём, когда мир становится чуточку нежнее, теплее и светлее. Всё потому, что вы в нём есть.
Вы каждый день делаете этот мир лучше. Заботитесь, вдохновляете, держите множество ниточек в своих руках, успеваете невероятное количество дел – и при этом остаётесь красивыми, чуткими, настоящими💚
Сегодня мы хотим пожелать вам самого важного:
☀️ Лёгкости, чтобы просыпаться с улыбкой, а не с тяжестью.
☀️ Энергии, чтобы хватало на всё, что вы любите.
☀️ Глубокого сна и спокойствия внутри, чтобы уставший день сменялся восстанавливающей ночью.
☀️ Гармонии с собой, с телом, с ритмом жизни.
Пусть эта весна принесёт вам много поводов для радости. Пусть внутри будет тепло, а снаружи – только приятные события.
Мы рядом, чтобы поддерживать ваше здоровье и помогать чувствовать себя хорошо – каждый день, а не только по праздникам.
С любовью, команда «Здоровье Изнутри»💚
❤23
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥬 Квашеная капуста мечты: секрет, о котором молчат бабушки
СЕКРЕТ, который гарантировано даст вам ту самую хрустящую капусту – как в детстве.
Выбор капусты – 90% успеха
❌ Капуста с тонкими зелёными листьями (раннеспелые и среднеспелые сорта) никогда не даст хруста. Она просто не предназначена для квашения.
✅ Нам нужны только позднеспелые сорта. Та капуста, которая:
— пережила первые заморозки на грядке
— стала плотной
— у неё толстые, сочные, белые листья
А вы как выбираете капусту или всегда брали «на глаз»?⤵️
СЕКРЕТ, который гарантировано даст вам ту самую хрустящую капусту – как в детстве.
Выбор капусты – 90% успеха
❌ Капуста с тонкими зелёными листьями (раннеспелые и среднеспелые сорта) никогда не даст хруста. Она просто не предназначена для квашения.
✅ Нам нужны только позднеспелые сорта. Та капуста, которая:
— пережила первые заморозки на грядке
— стала плотной
— у неё толстые, сочные, белые листья
А вы как выбираете капусту или всегда брали «на глаз»?⤵️
❤32👍13👏5💯5
Вы едите мясо, пьёте гранатовый сок, принимаете БАДы, но железо всё равно не растёт?
Анемия возвращается снова и снова?
В новом выпуске вместе с профессором, врачом-онкогематологом Булатом Бакировым разбираем:
• можно ли лечить анемию дома
• почему питание не всегда поднимает железо
• работают ли народные методы
• правда ли, что паразиты вызывают анемию
• почему 30% пациентов бросают препараты железа
• как выстроить питание и образ жизни, чтобы не доходить до капельниц
Если у вас низкий ферритин, падает гемоглобин, анемия возвращается после лечения
этот выпуск точно стоит посмотреть.
📺 Смотрите выпуск:
YouTube – https://youtu.be/Y32iaAgf1Z0?si=plp4fhtOg67ovw5A
VK – https://vkvideo.ru/video-216249869_456239436?list=b8d5aed714f2ffc452&t=1m12s
RuTube – https://rutube.ru/video/0ef357848e8e3146da7610d6a9c8f533/
💬 И не забывайте писать комментарии под выпусками и задавать свои вопросы.
Ваша обратная связь помогает нам находить новые идеи для выпусков, которые будут действительно полезны нашим зрителям.
Анемия возвращается снова и снова?
В новом выпуске вместе с профессором, врачом-онкогематологом Булатом Бакировым разбираем:
• можно ли лечить анемию дома
• почему питание не всегда поднимает железо
• работают ли народные методы
• правда ли, что паразиты вызывают анемию
• почему 30% пациентов бросают препараты железа
• как выстроить питание и образ жизни, чтобы не доходить до капельниц
Если у вас низкий ферритин, падает гемоглобин, анемия возвращается после лечения
этот выпуск точно стоит посмотреть.
📺 Смотрите выпуск:
YouTube – https://youtu.be/Y32iaAgf1Z0?si=plp4fhtOg67ovw5A
VK – https://vkvideo.ru/video-216249869_456239436?list=b8d5aed714f2ffc452&t=1m12s
RuTube – https://rutube.ru/video/0ef357848e8e3146da7610d6a9c8f533/
💬 И не забывайте писать комментарии под выпусками и задавать свои вопросы.
Ваша обратная связь помогает нам находить новые идеи для выпусков, которые будут действительно полезны нашим зрителям.
👍16🔥7❤4
Дорогие подписчики, читатели и слушатели!
Каждый день наша команда работает над созданием контента, чтобы вам было интересно, полезно и понятно разбираться в вопросах здоровья.
Наша задача — говорить о темах, которые действительно волнуют вас.
Поэтому нам очень важна ваша обратная связь.
Пожалуйста, проголосуйте — какие темы вам интереснее всего разобрать в следующих выпусках?
💬 Если вы не нашли тему, которая вас интересует – обязательно напишите её в комментариях.
Ваша обратная связь помогает нам находить новые идеи для выпусков, которые будут полезны нашим зрителям⤵️
Каждый день наша команда работает над созданием контента, чтобы вам было интересно, полезно и понятно разбираться в вопросах здоровья.
Наша задача — говорить о темах, которые действительно волнуют вас.
Поэтому нам очень важна ваша обратная связь.
Пожалуйста, проголосуйте — какие темы вам интереснее всего разобрать в следующих выпусках?
💬 Если вы не нашли тему, которая вас интересует – обязательно напишите её в комментариях.
Ваша обратная связь помогает нам находить новые идеи для выпусков, которые будут полезны нашим зрителям⤵️
❤9
🔥12❤1
🌱 Почему детокс начинается с микробиома: научный разбор
На современном этапе развития науки учёные рассматривают микрофлору организма человека как отдельный обособленный орган, который выполняет множество важных функций.
Пищеварительный тракт – это резервуар более тысячи видов микробов. И микробиом включает в себя не только сами бактерии, но и коллективную систему генов всех триллионов клеток, живущих в нашей кишечной экосистеме.
🔬 Как микробиом влияет на вес: механизмы
1️⃣ Переваривание и усвоение пищи
Микрофлора расщепляет то, с чем не справились ферменты человека – углеводы, белки, жиры. В процессе образуются короткоцепочечные жирные кислоты (в частности, масляная кислота), которые:
— питают клетки кишечника
— регулируют всасывание воды и минералов (натрий, кальций, магний)
— влияют на энергетический обмен
2️⃣ Обмен жиров и холестерина
Микробиом участвует в:
— рециркуляции желчных кислот
— превращении холестерина в копростанол (выводится)
— трансформации билирубина
Исследования показывают: нарушение жирового обмена почти всегда сопровождается дисбиозом и снижением уровня лакто- и бифидобактерий. А повышенный холестерин и липопротеины низкой плотности – путь к инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и набору веса.
3️⃣ Моторика кишечника
Микрофлора может влиять на перистальтику по-разному:
— одни бактерии замедляют моторику в тонком кишечнике
— короткоцепочечные жирные кислоты, наоборот, усиливают её в толстой кишке
Нарушение моторики из-за дисбиоза – один из факторов набора веса.
4️⃣ Синтез витаминов
Бифидо- и лактобактерии участвуют в производстве:
— витамина К, В1, В2, В12
— никотиновой, пантотеновой и фолиевой кислот
Подавление микробиома снижает синтез витаминов, нарушает метаболизм и может приводить к набору веса. И наоборот – восстановление микробиома улучшает обмен веществ и помогает снижать вес.
5️⃣ Регуляция аппетита (лептин и грелин)
Лептин (гормон сытости) вырабатывается жировой тканью, грелин (гормон голода) – в желудке и кишечнике.
Диета с высоким содержанием жиров и углеводов ведёт к лептинорезистентности и ожирению. А коррекция микробиома повышает чувствительность к лептину и улучшает метаболизм.
Микробиом – не просто «помощник» в пищеварении. Это ключевой регулятор:
— сколько энергии мы извлечём из еды
— как усвоятся жиры и витамины
— насколько быстро мы насытимся
— будет ли у нас тяга к еде или контроль аппетита
Детокс – это не про соки и голодание, это про восстановление среды, в которой микробиом может выполнять свою работу. Если микробиом в порядке – организм сам регулирует вес, аппетит и метаболизм.
🎙️Хотите разобраться глубже?
12 марта в 18:00 (по мск) приглашаем на бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»
➡️ ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ:
https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4
(ссылка на эфир придет в боте, не пропустите)
На современном этапе развития науки учёные рассматривают микрофлору организма человека как отдельный обособленный орган, который выполняет множество важных функций.
Пищеварительный тракт – это резервуар более тысячи видов микробов. И микробиом включает в себя не только сами бактерии, но и коллективную систему генов всех триллионов клеток, живущих в нашей кишечной экосистеме.
Доказано: микроорганизмы кишечника влияют на пищеварение, иммунитет, настроение, сон и даже аппетит. А ещё напрямую участвуют в регуляции веса и метаболизма.
🔬 Как микробиом влияет на вес: механизмы
1️⃣ Переваривание и усвоение пищи
Микрофлора расщепляет то, с чем не справились ферменты человека – углеводы, белки, жиры. В процессе образуются короткоцепочечные жирные кислоты (в частности, масляная кислота), которые:
— питают клетки кишечника
— регулируют всасывание воды и минералов (натрий, кальций, магний)
— влияют на энергетический обмен
2️⃣ Обмен жиров и холестерина
Микробиом участвует в:
— рециркуляции желчных кислот
— превращении холестерина в копростанол (выводится)
— трансформации билирубина
Исследования показывают: нарушение жирового обмена почти всегда сопровождается дисбиозом и снижением уровня лакто- и бифидобактерий. А повышенный холестерин и липопротеины низкой плотности – путь к инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и набору веса.
3️⃣ Моторика кишечника
Микрофлора может влиять на перистальтику по-разному:
— одни бактерии замедляют моторику в тонком кишечнике
— короткоцепочечные жирные кислоты, наоборот, усиливают её в толстой кишке
Нарушение моторики из-за дисбиоза – один из факторов набора веса.
4️⃣ Синтез витаминов
Бифидо- и лактобактерии участвуют в производстве:
— витамина К, В1, В2, В12
— никотиновой, пантотеновой и фолиевой кислот
Подавление микробиома снижает синтез витаминов, нарушает метаболизм и может приводить к набору веса. И наоборот – восстановление микробиома улучшает обмен веществ и помогает снижать вес.
5️⃣ Регуляция аппетита (лептин и грелин)
Лептин (гормон сытости) вырабатывается жировой тканью, грелин (гормон голода) – в желудке и кишечнике.
Эксперименты показали: микроорганизмы кишечника способны влиять на выработку этих гормонов и чувствительность к ним.
Диета с высоким содержанием жиров и углеводов ведёт к лептинорезистентности и ожирению. А коррекция микробиома повышает чувствительность к лептину и улучшает метаболизм.
Микробиом – не просто «помощник» в пищеварении. Это ключевой регулятор:
— сколько энергии мы извлечём из еды
— как усвоятся жиры и витамины
— насколько быстро мы насытимся
— будет ли у нас тяга к еде или контроль аппетита
Детокс – это не про соки и голодание, это про восстановление среды, в которой микробиом может выполнять свою работу. Если микробиом в порядке – организм сам регулирует вес, аппетит и метаболизм.
🎙️Хотите разобраться глубже?
12 марта в 18:00 (по мск) приглашаем на бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»
➡️ ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ:
https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4
(ссылка на эфир придет в боте, не пропустите)
🔥15❤5