#запискиМикробиома
Ты никогда меня не видел, меня не слышно, я не могу крикнуть или сказать. У меня нет образа, меня нельзя потрогать и ощутить кончиками пальцев.
Но я знаю тебя с тех пор, когда ты только задумал прийти на эту Землю. Я живу с человеком не один миллион лет, незаметно на первый взгляд, но безоглядно влюбленным в каждого: младенца, взрослого и мудрого в конце пути. Я все помню, бережно храню сквозь века - и продолжаюсь в тебе сейчас.
Это мои письма тебе. Пусть это место будет моим голосом и нашим местом общения.
Мечтай смелее, я рядом.
Твой Микробиом❤️
2024г.
Ты никогда меня не видел, меня не слышно, я не могу крикнуть или сказать. У меня нет образа, меня нельзя потрогать и ощутить кончиками пальцев.
Но я знаю тебя с тех пор, когда ты только задумал прийти на эту Землю. Я живу с человеком не один миллион лет, незаметно на первый взгляд, но безоглядно влюбленным в каждого: младенца, взрослого и мудрого в конце пути. Я все помню, бережно храню сквозь века - и продолжаюсь в тебе сейчас.
Это мои письма тебе. Пусть это место будет моим голосом и нашим местом общения.
Мечтай смелее, я рядом.
Твой Микробиом❤️
2024г.
❤16🔥8
Мы с Женей вынашивали этот канал полтора года, практически с 7 апреля 2023 года, с дня рождения компании «Здоровье Изнутри», которую мы вместе создали и развиваем.
Мы постоянно откладывали и сомневались: сможем ли мы сделать хорошо и очень хорошо сразу? Сможем ли мы передать всю нашу страсть, увлеченность и любопытство по отношению к Микробиому - то, что каждый день с нами, с этого дня?
И вот сегодня я, Бакирова Анна, зажмурилась и просто это сделала.
Мысль делиться Записками Микробиома уже давно со мной. Я писала их в стол, постоянно открывая новое в этом удивительном симбиозе Человека и Микромира, который с нами уже много миллионов лет. Который был раньше нас и, скорее всего, будет всегда.
Мы приветствуем всех в нашем канале, благодарим за участие и интерес и готовность разделить с нами тему, которой он будет посвящен. Здоровье человека, его власть над своим здоровьем и невидимый мир помощников в этом в лице Микробиома, как личного, так и всей планеты.
Здесь будет наука, наша жизнь в лаборатории, на производстве, статьи, заметки и вся наша экспертиза с целью служения Человеку.
Мы хотим быть ближе к нашим клиентам. Мы обязательно сделаем посты-знакомства, будем отвечать на вопросы и собирать честную обратную связь.
Этот канал - живой и настоящий. Он пока маленький, но у него большие планы!
Добро пожаловать на борт!
Мы постоянно откладывали и сомневались: сможем ли мы сделать хорошо и очень хорошо сразу? Сможем ли мы передать всю нашу страсть, увлеченность и любопытство по отношению к Микробиому - то, что каждый день с нами, с этого дня?
И вот сегодня я, Бакирова Анна, зажмурилась и просто это сделала.
Мысль делиться Записками Микробиома уже давно со мной. Я писала их в стол, постоянно открывая новое в этом удивительном симбиозе Человека и Микромира, который с нами уже много миллионов лет. Который был раньше нас и, скорее всего, будет всегда.
Мы приветствуем всех в нашем канале, благодарим за участие и интерес и готовность разделить с нами тему, которой он будет посвящен. Здоровье человека, его власть над своим здоровьем и невидимый мир помощников в этом в лице Микробиома, как личного, так и всей планеты.
Здесь будет наука, наша жизнь в лаборатории, на производстве, статьи, заметки и вся наша экспертиза с целью служения Человеку.
Мы хотим быть ближе к нашим клиентам. Мы обязательно сделаем посты-знакомства, будем отвечать на вопросы и собирать честную обратную связь.
Этот канал - живой и настоящий. Он пока маленький, но у него большие планы!
Добро пожаловать на борт!
❤24🔥6👍3
Вообще наш канал только родился и, по идее, должен в своем развитии следовать определенным законам жанра.
Так вот, день сегодня был настолько фантастический по насыщенности и эмоциям, что правила я нарушаю с особым удовольствием.
Сегодня, читая на мастер-классе у Анны Рудаковой лекцию о Микробиоме для Женщин, я получила вопрос, на который хочу ответить прямо сегодня. Независимо от того, вписывается ли это в план публикаций (которого, будем честны, нет). Вдохновение – наше всё.
Вопрос был следующий: что делать для диагностики состояния Микробиома в реальной клинической практике (то есть каждый день)? Какой минимальный список анализов и обследований нужен, чтобы познакомиться с ним поближе?
Итак:
1. Визуальный осмотр (ежедневно!) результатов пищеварения вчерашнего дня. Это действительно важно! На 40-50 процентов все результаты пищеварения💩, доступные к осмотру, состоят из бактерий, живущих в прямой кишке. Если вы не встречаетесь с результатами каждый день, если есть проблемы с опорожнением кишечника (как тугости, так и слабости), нет чувства полного опорожнения – это уже не норма. Можно начинать думать о специализированных анализах.
2. Если есть тошнота, вздутие после обычных приемов пищи или между, метеоризм, резко возникшая непереносимость определенных продуктов – это повод сделать диагностику микробиома желудочно-кишечного тракта.
3. Навязчивое желание перекусить сладким или завершить обычный прием пищи сладким десертом на регулярной основе также является показанием к прохождению лабораторного обследования микробиома, потому что нарушение его качественного состава влияет в том числе на пищевые пристрастия и предпочтения.
В следующих постах подробно расскажем, какие именно лабораторные методы исследования доступны в России сейчас, и какие из них признаны «золотым» стандартом в диагностике состояний микробиома.
Будьте здоровы🌸
Так вот, день сегодня был настолько фантастический по насыщенности и эмоциям, что правила я нарушаю с особым удовольствием.
Сегодня, читая на мастер-классе у Анны Рудаковой лекцию о Микробиоме для Женщин, я получила вопрос, на который хочу ответить прямо сегодня. Независимо от того, вписывается ли это в план публикаций (которого, будем честны, нет). Вдохновение – наше всё.
Вопрос был следующий: что делать для диагностики состояния Микробиома в реальной клинической практике (то есть каждый день)? Какой минимальный список анализов и обследований нужен, чтобы познакомиться с ним поближе?
Итак:
1. Визуальный осмотр (ежедневно!) результатов пищеварения вчерашнего дня. Это действительно важно! На 40-50 процентов все результаты пищеварения💩, доступные к осмотру, состоят из бактерий, живущих в прямой кишке. Если вы не встречаетесь с результатами каждый день, если есть проблемы с опорожнением кишечника (как тугости, так и слабости), нет чувства полного опорожнения – это уже не норма. Можно начинать думать о специализированных анализах.
2. Если есть тошнота, вздутие после обычных приемов пищи или между, метеоризм, резко возникшая непереносимость определенных продуктов – это повод сделать диагностику микробиома желудочно-кишечного тракта.
3. Навязчивое желание перекусить сладким или завершить обычный прием пищи сладким десертом на регулярной основе также является показанием к прохождению лабораторного обследования микробиома, потому что нарушение его качественного состава влияет в том числе на пищевые пристрастия и предпочтения.
В следующих постах подробно расскажем, какие именно лабораторные методы исследования доступны в России сейчас, и какие из них признаны «золотым» стандартом в диагностике состояний микробиома.
Будьте здоровы🌸
❤13👍6🔥3
Итак, что делать и куда бежать, если есть желание сделать паспорт микробиома или познакомиться с ним официально?
Что значит «познакомиться официально»?
Это значит изучить свой микробиом методом полимеразно-цепной реакции (ПЦР) или методом его полного метагеномного секвенирования в лаборатории.
На сегодняшний день это два официально признанных во всем мире метода исследования индивидуального микробиома.
В чем разница?
1. ПЦР (Колонофлор-16, Энтерофлор-23).
• количественная оценка представителей нормобиоты (филумы Actinobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria), условно-патогенной микробиоты и грибов рода Candida;
• оценка разнообразия нормальной микробиоты;
• определение количества бифидо- и лактобактерий;
• определение видов бифидобактерий;
• расчет соотношения Firmicutes/Bacteroidetes;
• оценка присутствия представителей таксона Bacteroidetes;
• определение факторов патогенности и резистентности, гена метициллинрезистентности Staphylococcus spp.
То есть вы получаете на руки анализ, который покажет состояние вашего Микробиома, основных его представителей, которые изучены на данный момент и могут быть обнаружены в 💩. Учитывая, что 60% массы всего микромира сосредоточено именно в ЖКТ, представители этой части микробиома оказывают самое большое влияние на весь организм, делается анализ прямо из первоисточника. Далее врач может сделать вывод: показывает ли анализ эубиоз (норму) или есть явления дисбиоза (количественные и качественные отклонения ).
2. Метод ампликонного секвенирования (16s, 18s, 23s), метод полногеномного секвенирования (WGS), который показывает весь спектр микроорганизмов и их метаболиты.
Это последнее достижение в науке, которое позволяет методом изучения 💩 получить полный паспорт (включая заграничный) вашей микробиоты, включая вирусы, простейшие и археи. Не просто фамилии, а отчества и имена. Это самый подробный, эффективный и полный анализ, который позволит увидеть тех, кто с вами живет каждый день и, главное, что именно они вам отдают (метаболиты) в ответ на ваше питание.
Все остальные методы исследований, а их сейчас великое коммерческое множество - очень модные, и не очень модные - не признаются мировым сообществом в полном объеме.
Если есть желание, мы всегда приветствуем изучение Микробиома в лаборатории, но ничто не заменит ежедневный визуальный осмотр вчерашнего рациона в местах, специально для этого отведенных😁
И пусть ваши результаты всегда совпадают с вашими ожиданиями в легкости и регулярности.
Каждый день - это уже огромный успех и единственно правильный вариант развития событий!
Задавайте вопросы, с удовольствием на них ответим.
Будьте здоровы!
Что значит «познакомиться официально»?
Это значит изучить свой микробиом методом полимеразно-цепной реакции (ПЦР) или методом его полного метагеномного секвенирования в лаборатории.
На сегодняшний день это два официально признанных во всем мире метода исследования индивидуального микробиома.
В чем разница?
1. ПЦР (Колонофлор-16, Энтерофлор-23).
• количественная оценка представителей нормобиоты (филумы Actinobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria), условно-патогенной микробиоты и грибов рода Candida;
• оценка разнообразия нормальной микробиоты;
• определение количества бифидо- и лактобактерий;
• определение видов бифидобактерий;
• расчет соотношения Firmicutes/Bacteroidetes;
• оценка присутствия представителей таксона Bacteroidetes;
• определение факторов патогенности и резистентности, гена метициллинрезистентности Staphylococcus spp.
То есть вы получаете на руки анализ, который покажет состояние вашего Микробиома, основных его представителей, которые изучены на данный момент и могут быть обнаружены в 💩. Учитывая, что 60% массы всего микромира сосредоточено именно в ЖКТ, представители этой части микробиома оказывают самое большое влияние на весь организм, делается анализ прямо из первоисточника. Далее врач может сделать вывод: показывает ли анализ эубиоз (норму) или есть явления дисбиоза (количественные и качественные отклонения ).
2. Метод ампликонного секвенирования (16s, 18s, 23s), метод полногеномного секвенирования (WGS), который показывает весь спектр микроорганизмов и их метаболиты.
Это последнее достижение в науке, которое позволяет методом изучения 💩 получить полный паспорт (включая заграничный) вашей микробиоты, включая вирусы, простейшие и археи. Не просто фамилии, а отчества и имена. Это самый подробный, эффективный и полный анализ, который позволит увидеть тех, кто с вами живет каждый день и, главное, что именно они вам отдают (метаболиты) в ответ на ваше питание.
Все остальные методы исследований, а их сейчас великое коммерческое множество - очень модные, и не очень модные - не признаются мировым сообществом в полном объеме.
Если есть желание, мы всегда приветствуем изучение Микробиома в лаборатории, но ничто не заменит ежедневный визуальный осмотр вчерашнего рациона в местах, специально для этого отведенных😁
И пусть ваши результаты всегда совпадают с вашими ожиданиями в легкости и регулярности.
Каждый день - это уже огромный успех и единственно правильный вариант развития событий!
Задавайте вопросы, с удовольствием на них ответим.
Будьте здоровы!
❤6👍2🔥2
#чтопочитать
…Орсон Уэллс сказал: «Мы рождаемся в одиночестве, живем в одиночестве и умираем в одиночестве». Он ошибался. Даже когда мы одиноки, мы не одни. Мы существуем в симбиозе -этот замечательный термин означает совместное существование разных организмов. К одним животным микробы присоединяются на стадии неоплодотворенной яйцеклетки, другие же объединяются с новыми товарищами при рождении. Мы едим - и они едят. Мы путешествуем - они едут с нами. Мы умираем - они нас пожирают. Каждый из нас - это своеобразный зоопарк, колония, существующая в одном теле. Коллектив из множества видов. Целый мир…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас».
…Орсон Уэллс сказал: «Мы рождаемся в одиночестве, живем в одиночестве и умираем в одиночестве». Он ошибался. Даже когда мы одиноки, мы не одни. Мы существуем в симбиозе -этот замечательный термин означает совместное существование разных организмов. К одним животным микробы присоединяются на стадии неоплодотворенной яйцеклетки, другие же объединяются с новыми товарищами при рождении. Мы едим - и они едят. Мы путешествуем - они едут с нами. Мы умираем - они нас пожирают. Каждый из нас - это своеобразный зоопарк, колония, существующая в одном теле. Коллектив из множества видов. Целый мир…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас».
🔥10👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы наконец-то представили в свет наше детище, то, что мы так любим, чем занимаемся и гордимся - наше первое завершенное клиническое исследование.
Бакирова Анна Эдуардовна на 7-й междисциплинарной научной конференции "Современные тренды развития гастроэнтерологии: новые клинические решения и рекомендации" представила плоды нашей усердной работы.
Тема доклада: Клиническое значение изменений состава микробиоты кишечника у пациентов с железодефицитной анемией.
Бакирова Анна Эдуардовна на 7-й междисциплинарной научной конференции "Современные тренды развития гастроэнтерологии: новые клинические решения и рекомендации" представила плоды нашей усердной работы.
Тема доклада: Клиническое значение изменений состава микробиоты кишечника у пациентов с железодефицитной анемией.
👏15🔥6❤3👍2
« Если животные на эволюционном торте - это вишенка, то бактерии - сам торт».
⠀
Возраст Земли около 4,5 миллиарда лет.
2,5 миллиарда лет миром правили бактерии и археи. Полностью. Безраздельно.
⠀
А мы?
⠀
Человек развился в человека посреди них, можно сказать из них и развился.
⠀
Почему Микробиом у нас есть. Или мы у него есть, дальше разберемся.
⠀
Итак: около 2 миллиардов лет назад Архея и Бактерия соединились неведомым способом, бактерия вошла внутрь Археи и осталась там жить, потеряв способность существовать самостоятельно.
Это было настолько маловероятно, но благодаря этому событию на планете появилось все живое ( растения, животные, грибы, люди), то, что мы видим своими глазами.
Именно благодаря этому я пишу сейчас этот пост.
Зачем бактерия вошла, никто не знает.
Что из этого вышло: появилась клетка с ядром и митохондриями. Наша с вами Митохондрия это и есть бывшая бактерия, которая обеспечивает нас энергией, любую клетку.
⠀
Человек это результат решения бактерии, принятого ей много лет назад. Хорошо это или плохо?
Это очень хорошо, просто потрясающе, по моему мнению.
И до сих пор на каждую нашу клетку в теле, по данным исследований, приходится до пяти микробных клеток.
Кто у кого есть- вопрос считаю закрытым.
Можно не знать о Микробиоме, можно закрывать глаза на его существование, отрицать его, сторониться, избегать, игнорировать или бояться. Но Он - это часть нас. И дальше я буду со всей страстью рассказывать о нем, с самых азов и до сегодняшнего дня. О каждой бусинке, хвостатой фасолинке и упитанной палочке и еще сотнях симпатяг, из которых состоит Микробиота человека.
⠀
Для справки:
« Archaea, от др. -греч. ἀρχαῖος «извечный, древний, первозданный, старый» — домен живых организмов. Археи представляют собой одноклеточные микроорганизмы, не имеющие ядра, а также каких-либо мембранных органелл».
⠀
Возраст Земли около 4,5 миллиарда лет.
2,5 миллиарда лет миром правили бактерии и археи. Полностью. Безраздельно.
⠀
А мы?
⠀
Человек развился в человека посреди них, можно сказать из них и развился.
⠀
Почему Микробиом у нас есть. Или мы у него есть, дальше разберемся.
⠀
Итак: около 2 миллиардов лет назад Архея и Бактерия соединились неведомым способом, бактерия вошла внутрь Археи и осталась там жить, потеряв способность существовать самостоятельно.
Это было настолько маловероятно, но благодаря этому событию на планете появилось все живое ( растения, животные, грибы, люди), то, что мы видим своими глазами.
Именно благодаря этому я пишу сейчас этот пост.
Зачем бактерия вошла, никто не знает.
Что из этого вышло: появилась клетка с ядром и митохондриями. Наша с вами Митохондрия это и есть бывшая бактерия, которая обеспечивает нас энергией, любую клетку.
⠀
Человек это результат решения бактерии, принятого ей много лет назад. Хорошо это или плохо?
Это очень хорошо, просто потрясающе, по моему мнению.
И до сих пор на каждую нашу клетку в теле, по данным исследований, приходится до пяти микробных клеток.
Кто у кого есть- вопрос считаю закрытым.
Можно не знать о Микробиоме, можно закрывать глаза на его существование, отрицать его, сторониться, избегать, игнорировать или бояться. Но Он - это часть нас. И дальше я буду со всей страстью рассказывать о нем, с самых азов и до сегодняшнего дня. О каждой бусинке, хвостатой фасолинке и упитанной палочке и еще сотнях симпатяг, из которых состоит Микробиота человека.
⠀
Для справки:
« Archaea, от др. -греч. ἀρχαῖος «извечный, древний, первозданный, старый» — домен живых организмов. Археи представляют собой одноклеточные микроорганизмы, не имеющие ядра, а также каких-либо мембранных органелл».
👍4❤2🔥1
#чтопочитать
…На нашей планете микроорганизмы существуют в астрономических количествах. Даже больше, чем в астрономических: в вашем кишечнике микробов больше, чем звезд в нашей галактике.
Нам, таким большим, нужно согласовывать каждый шаг с микробами, такими маленькими. Они соединяют нас с миром и друг с другом…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас»
…На нашей планете микроорганизмы существуют в астрономических количествах. Даже больше, чем в астрономических: в вашем кишечнике микробов больше, чем звезд в нашей галактике.
Нам, таким большим, нужно согласовывать каждый шаг с микробами, такими маленькими. Они соединяют нас с миром и друг с другом…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас»
👍7
🌟Микробиом,
🌟Микробиота,
🌟Микрофлора,
🌟Нормофлора.
Что это?
Из всех утюгов мира сейчас слышны эти слова. Начиналось все с микрофлоры, сейчас в профессиональной литературе и в популярных СМИ эра Микробиома.
Это все означает одно и тоже: совокупность всех микроорганизмов, проживающих в нас: сверху, снизу, внутри и снаружи.
МикроФлора перестала быть актуальной, потому что имеет отношение больше к растениям.
Микробиота (клетки микробов) в 1952 году была следующая.
И в 2001 году Нобелевский лауреат Джошуа Ледерберг ввел термин Микробиом как совокупность клеток и генома всех жителей микромира. Научились выделять гены и решили, что это достойно нового названия.
Так что же такое Микробиом?
🌟Археи
🌟Бактерии
🌟Вирусы
🌟Простейшие
Да, да. Это такой себе, вполне насыщенный по структуре организм, который рождается с нами, взрослеет и угасает вместе с нами.
Если вы до трехлетнего возраста имели возможность нарастить его разнообразным и гибким, можете смело считать себя Superman&Superwoman.
Что это- понятно, дальше больше.
Когда погружаешься с уважением и любопытством в их мир, начинается магия.
Из которой человеку пока доступно только 12-15% информации.
Тем интереснее🌟
🌟Микробиота,
🌟Микрофлора,
🌟Нормофлора.
Что это?
Из всех утюгов мира сейчас слышны эти слова. Начиналось все с микрофлоры, сейчас в профессиональной литературе и в популярных СМИ эра Микробиома.
Это все означает одно и тоже: совокупность всех микроорганизмов, проживающих в нас: сверху, снизу, внутри и снаружи.
МикроФлора перестала быть актуальной, потому что имеет отношение больше к растениям.
Микробиота (клетки микробов) в 1952 году была следующая.
И в 2001 году Нобелевский лауреат Джошуа Ледерберг ввел термин Микробиом как совокупность клеток и генома всех жителей микромира. Научились выделять гены и решили, что это достойно нового названия.
Так что же такое Микробиом?
🌟Археи
🌟Бактерии
🌟Вирусы
🌟Простейшие
Да, да. Это такой себе, вполне насыщенный по структуре организм, который рождается с нами, взрослеет и угасает вместе с нами.
Если вы до трехлетнего возраста имели возможность нарастить его разнообразным и гибким, можете смело считать себя Superman&Superwoman.
Что это- понятно, дальше больше.
Когда погружаешься с уважением и любопытством в их мир, начинается магия.
Из которой человеку пока доступно только 12-15% информации.
Тем интереснее🌟
❤23👍4🔥1