Итак, что делать и куда бежать, если есть желание сделать паспорт микробиома или познакомиться с ним официально?

Что значит «познакомиться официально»?
Это значит изучить свой микробиом методом полимеразно-цепной реакции (ПЦР) или методом его полного метагеномного секвенирования в лаборатории.
На сегодняшний день это два официально признанных во всем мире метода исследования индивидуального микробиома.

В чем разница?
1. ПЦР (Колонофлор-16, Энтерофлор-23).
• количественная оценка представителей нормобиоты (филумы Actinobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria), условно-патогенной микробиоты и грибов рода Candida;
• оценка разнообразия нормальной микробиоты;
• определение количества бифидо- и лактобактерий;
• определение видов бифидобактерий;
• расчет соотношения Firmicutes/Bacteroidetes;
• оценка присутствия представителей таксона Bacteroidetes;
• определение факторов патогенности и резистентности, гена метициллинрезистентности Staphylococcus spp.
То есть вы получаете на руки анализ, который покажет состояние вашего Микробиома, основных его представителей, которые изучены на данный момент и могут быть обнаружены в 💩. Учитывая, что 60% массы всего микромира сосредоточено именно в ЖКТ, представители этой части микробиома оказывают самое большое влияние на весь организм, делается анализ прямо из первоисточника. Далее врач может сделать вывод: показывает ли анализ эубиоз (норму) или есть явления дисбиоза (количественные и качественные отклонения ).

2. Метод ампликонного секвенирования (16s, 18s, 23s), метод полногеномного секвенирования (WGS), который показывает весь спектр микроорганизмов и их метаболиты.
Это последнее достижение в науке, которое позволяет методом изучения 💩 получить полный паспорт (включая заграничный) вашей микробиоты, включая вирусы, простейшие и археи. Не просто фамилии, а отчества и имена. Это самый подробный, эффективный и полный анализ, который позволит увидеть тех, кто с вами живет каждый день и, главное, что именно они вам отдают (метаболиты) в ответ на ваше питание.
Все остальные методы исследований, а их сейчас великое коммерческое множество - очень модные, и не очень модные - не признаются мировым сообществом в полном объеме.

Если есть желание, мы всегда приветствуем изучение Микробиома в лаборатории, но ничто не заменит ежедневный визуальный осмотр вчерашнего рациона в местах, специально для этого отведенных😁
И пусть ваши результаты всегда совпадают с вашими ожиданиями в легкости и регулярности.
Каждый день - это уже огромный успех и единственно правильный вариант развития событий!

Задавайте вопросы, с удовольствием на них ответим.
Будьте здоровы!

#чтопочитать
…Орсон Уэллс сказал: «Мы рождаемся в одиночестве, живем в одиночестве и умираем в одиночестве». Он ошибался. Даже когда мы одиноки, мы не одни. Мы существуем в симбиозе -этот замечательный термин означает совместное существование разных организмов. К одним животным микробы присоединяются на стадии неоплодотворенной яйцеклетки, другие же объединяются с новыми товарищами при рождении. Мы едим - и они едят. Мы путешествуем - они едут с нами. Мы умираем - они нас пожирают. Каждый из нас - это своеобразный зоопарк, колония, существующая в одном теле. Коллектив из множества видов. Целый мир…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас».

Мы наконец-то представили в свет наше детище, то, что мы так любим, чем занимаемся и гордимся - наше первое завершенное клиническое исследование.
Бакирова Анна Эдуардовна на 7-й междисциплинарной научной конференции "Современные тренды развития гастроэнтерологии: новые клинические решения и рекомендации" представила плоды нашей усердной работы.

Тема доклада: Клиническое значение изменений состава микробиоты кишечника у пациентов с железодефицитной анемией.

« Если животные на эволюционном торте - это вишенка, то бактерии - сам торт».
⠀
Возраст Земли около 4,5 миллиарда лет.
2,5 миллиарда лет миром правили бактерии и археи. Полностью. Безраздельно.
⠀
А мы?
⠀
Человек развился в человека посреди них, можно сказать из них и развился.
⠀
Почему Микробиом у нас есть. Или мы у него есть, дальше разберемся.
⠀
Итак: около 2 миллиардов лет назад Архея и Бактерия соединились неведомым способом, бактерия вошла внутрь Археи и осталась там жить, потеряв способность существовать самостоятельно.
Это было настолько маловероятно, но благодаря этому событию на планете появилось все живое ( растения, животные, грибы, люди), то, что мы видим своими глазами.
Именно благодаря этому я пишу сейчас этот пост.
Зачем бактерия вошла, никто не знает.
Что из этого вышло: появилась клетка с ядром и митохондриями. Наша с вами Митохондрия это и есть бывшая бактерия, которая обеспечивает нас энергией, любую клетку.
⠀
Человек это результат решения бактерии, принятого ей много лет назад. Хорошо это или плохо?
Это очень хорошо, просто потрясающе, по моему мнению.
И до сих пор на каждую нашу клетку в теле, по данным исследований, приходится до пяти микробных клеток.
Кто у кого есть- вопрос считаю закрытым.
Можно не знать о Микробиоме, можно закрывать глаза на его существование, отрицать его, сторониться, избегать, игнорировать или бояться. Но Он - это часть нас. И дальше я буду со всей страстью рассказывать о нем, с самых азов и до сегодняшнего дня. О каждой бусинке, хвостатой фасолинке и упитанной палочке и еще сотнях симпатяг, из которых состоит Микробиота человека.
⠀
Для справки:
« Archaea, от др. -греч. ἀρχαῖος «извечный, древний, первозданный, старый» — домен живых организмов. Археи представляют собой одноклеточные микроорганизмы, не имеющие ядра, а также каких-либо мембранных органелл».

Только не кофе, а "Хомоспорин".

В остальном же - идеальное описание прекрасного нашего метабиотика. Альфа и омега, от и до. Умри - лучше не придумаешь.

Будьте здоровы и наливайте ещё!

#чтопочитать
…На нашей планете микроорганизмы существуют в астрономических количествах. Даже больше, чем в астрономических: в вашем кишечнике микробов больше, чем звезд в нашей галактике.
Нам, таким большим, нужно согласовывать каждый шаг с микробами, такими маленькими. Они соединяют нас с миром и друг с другом…
Эд Йонг «Вселенная Внутри Нас»

🌟Микробиом,
🌟Микробиота,
🌟Микрофлора,
🌟Нормофлора.

Что это?

Из всех утюгов мира сейчас слышны эти слова. Начиналось все с микрофлоры, сейчас в профессиональной литературе и в популярных СМИ эра Микробиома.

Это все означает одно и тоже: совокупность всех микроорганизмов, проживающих в нас: сверху, снизу, внутри и снаружи.

МикроФлора перестала быть актуальной, потому что имеет отношение больше к растениям.

Микробиота (клетки микробов) в 1952 году была следующая.

И в 2001 году Нобелевский лауреат Джошуа Ледерберг ввел термин Микробиом как совокупность клеток и генома всех жителей микромира. Научились выделять гены и решили, что это достойно нового названия.
Так что же такое Микробиом?


🌟Археи
🌟Бактерии
🌟Вирусы
🌟Простейшие

Да, да. Это такой себе, вполне насыщенный по структуре организм, который рождается с нами, взрослеет и угасает вместе с нами.

Если вы до трехлетнего возраста имели возможность нарастить его разнообразным и гибким, можете смело считать себя Superman&Superwoman.

Что это- понятно, дальше больше.
Когда погружаешься с уважением и любопытством в их мир, начинается магия.
Из которой человеку пока доступно только 12-15% информации.
Тем интереснее🌟

7-8 октября
«Геленджик Арена»
INNOFOOD FORUM 2024
Приходите знакомиться 👋

С пятого октября ни одного поста. Прямо после приглашения знакомиться с нами в Геленджике на огромном форуме Биопром-2024.

Либо мы так хорошо съездили, либо плана постов как не было, так и нет 💔 А мыслей, чем делиться и какие знания о микробиоме хотелось бы вывести к людям из наших и мировых лабораторий – целое огромное множество.

И я позволю себе вернуться и начать с самого большого и объемного вопроса, который в разных вариациях возникает постоянно: зачем он нам? Зачем микробиом человеку и почему эволюция так благоволит этому сожительству? Зачем она год за годом, веками, тысячелетиями оттачивала, создавала условия и развивала этот симбиоз?

Итак: зачем нам Микробиом?

Зачем нам Микробиом?
Чтобы понять его законы, научиться каждый день пользоваться всей палитрой его возможностей и выжимать из сожительства максимум, очень важно знать ответ на этот вопрос.

В следующих постах я буду раскрывать каждое его свойство и его "плату за аренду коммунальной квартиры" - так я часто характеризую наши отношения, где хозяин - человек - сдает в аренду жилплощадь, а табор, который подписал договор аренды еще внутриутробно, не уходит в небо, а расселяется везде.

Сегодня же хочу отметить один из ключевых эволюционных механизмов.

Мы смогли вырастить до таких размеров, до текущей сложности устройства, наш головной мозг потому, что эволюция в свое время свернула очень даже "туда", и мы делегировали огромный пласт физических задач Микробиому. Человеку природа дала помощника, чтобы не отвлекаться на более примитивные процессы, учиться анализировать и мыслить. Он развивался, приспосабливался, совершенствовался параллельно с нашим мозгом и высвободил ресурс, который обеспечил появление того, на кого мы каждый день смотрим в зеркало — Человека Разумного.

Вдуматься, так это чудо. Или трижды чудо. И мы изучаем его, микробиом, сейчас, в XXI веке: рассматриваем, создаем невероятные технологии для его познания, называем смешными именами, рисуем и помещаем в библиотеки и хранилища. Мы можем делать все это, потому что много миллионов лет назад мы встретились и решили быть вместе.

И, как было сказано выше, в этой «коммунальной квартире» есть вполне понятная и определенная много лет назад плата, которая вносится каждый день. Уникальность тут в том, что платят оба: и хозяин, и квартиранты.

Мозг человека вырос, обогнал по сложности все живое на планете и многому научился, пока Микробиом переваривал еду и защищал хозяина от внешней среды.
Пользуйтесь им во благо🧠

Зачем нам Микробиом?

Продолжим отвечать на этот вопрос.
Сообщество Микромира взяло на себя много функций в процессе эволюции, позволив человеку сосредоточиться на развитии мозга. Постепенно мы коснемся всех, но сегодня обсудим важнейшие с точки зрения выживания.

◦ Детоксикация
◦ Переваривание пищи
◦ Защита от внешнего микробного мира

Детоксикация:
человек имеет несколько органов и систем для вывода токсинов, шлаков и продуктов переработки пищи.
Микробиом одна из самых сложных и многочисленных систем, которая не является структурным компонентом нашего тела, но кодирует самое большое количество возможностей детоксикации, включая выведение тяжелых металлов и иммунных комплексов, циркулирующих в крови.

Переваривание пищи: здесь можно и нужно написать целый трактат по способности Микробиома идентифицировать, расщеплять пищу и формировать предпочтения в еде у каждого из нас. Что нужно знать прямо сейчас: способность переваривать и усваивать (!) еду напрямую зависит от качественного и количественного состава вашего индивидуального микробного пейзажа. Человек не может не есть и ему жизненно необходимо иметь самую совершенную систему по обработке пищи каждый день. Способность извлекать нужные нутриенты, минералы, витамины, аминокислоты, полноценная обработка пищевого комка из ежедневного рациона это прямое следствие того, насколько разнообразен и гибок Микробиом желудочно-кишечного тракта.

Защита от внешнего Микробного мира:
Микромир не весь и не целиком дружественный человеку и мы уже знаем, насколько он глобально больше нас. Как по количеству, разнообразию и способам выживания, так и по способам влияния на нас. Все те микроорганизмы, которые эволюционно живут с нами, подбирались естественным отбором с учетом их способности противостоять внешнему миру. И здесь нет магии, все просто. Наш с вами Микробиом защищает Хозяина и свой дом. Защищает его от чужеродных представителей, позволяя спокойно развивать свои колонии и жить в свое удовольствие. И это обоюдно выигрышная стратегия.

Первые три эволюционно важные, функции актуальны сегодня как и миллионы лет назад. С радостью ответим на все вопросы, если они появятся после прочтения поста.
Ведь об этом важно и нужно говорить с одной целью: если есть понимание, зачем мы вместе, то будет понимание, как и зачем за ним (Микробиомом) ухаживать каждый день.

А мы недавно в Уфе провели (как всегда, триумфально) большое и красивое мероприятие – серию лекций о микробиоме от лучших врачей и микробиологов страны.

Наш форум был назван «Кишечник» - потому что мы можем быть романтичными, когда захотим!

После него у нас теперь есть много хороших друзей, полезных знакомств и красивых фотографий. Их мы вам и предлагаем посмотреть вот по этой ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/-hZy3HgILPj61Q

Из рубрики «Сказка на ночь».

Британский пожарный пару дней провел с симптомами, казалось бы, обычной простуды, а потом начался кошмар. Симптомы все ухудшались, мужчина обратился в больницу и… провел три месяца в реанимации. Вышел из больницы после нескольких операций с катетером в желудке и без половины ягодиц. Диагноз – некротический фасциит, бактериальная инфекция, вызывающая медленное разложение тканей. По сути, нашего пожарного заживо медленно поедали плотоядные бактерии, попавшие в организм через небольшую ранку на ягодице.

Мораль басни?

Микробиом человека очень силен и может практически все. Но бывают случаи, когда и он сдается без боя, потому что Микробиом нашей планеты – в тысячи раз больше и сильнее. И планета наша – это планета бактерий, а не людей. А перед вами – пожалуй, самый дебильный и непредсказуемый сценарий встречи с миром бактерий.

И иллюстрация того простого факта, что человек – с его самым высоким IQ, интернетом и ядерной бомбой – в XXI веке может вдруг остаться без жопы при контакте с бактерией, которую даже не видел.

Недавно вышла любопытная статья о том, что наши друзья, приятели и круг общения определяют и модулируют наш Микробиом напрямую. Обязательно изучим ее и поделимся выводами с вами.
К чему я это?
К тому, что круг общения, не только семья, влияют на нас эмоционально, физически и микробно тоже) И можно управлять этим влиянием, направив его в сторону развития гибкости, новых положительных впечатлений, обмена опытом и энергией.
И я приглашаю вас в компанию людей, готовых делиться опытом и готовых его получать!

Грандиозный Форум, созданный Женщинами для Женщин! И не только, мужчинам будет не менее интересно. И красиво🌟


Приглашаю вас на Woman Who Matters— крупнейший международный Форум для женщин-лидеров в России, который пройдёт 16 декабря в Москве!

Это событие уже в 8ой раз объединит самых амбициозных и успешных женщин, готовых к масштабному росту и новым возможностям.

На Форуме вас ждут вдохновляющие панельные дискуссии с лидерами мнений, менторские гостиные, мастер-классы и практические сессии по важнейшим темам:


• Как добиться результатов по карьерной лестнице?
• Какие привычки помогут сохранить баланс?
• Можно ли воспитать в себе лидера?
• Как продавать творческий проект?
• Как выйти на широкую аудиторию?
• Как соединить искусство с коммерцией, не теряя аутентичности?
• Как найти свою нишу, если кажется, что все идеи уже заняты?
• Как менять мышление?
• Как сохранить брак?
• Простые инструменты по управлению финансами
• Стратегии масштабирования бизнеса
• Как найти в себе силы жить дальше, когда кажется, что всё потеряно?
• Какие шаги помогут начать новую главу жизни после трудностей?
• Как использовать ии, чтобы усилить свой личный бренд?
• Что такое Influence-marketing, и как его правильно применять для продвижения бренда?
• Как найти и отточить идею, которая станет основой вашего бизнеса
• Какие ошибки чаще всего мешают достигать целей, и как их избежать?
• Техники позитивного мышления

На Форуме легендарные и очень разные спикеры :
• Мария Гладких-журналист, блогер, автор YouTube-канала с социальными фильмами для женщин ,
• Марк Курцер-акушер-гинеколог, профессор, основатель сети клиник "Мать и дитя", врач-миллиардер,
• Валерия Гай Германика- кинорежиссёр, сценарист и телеведущая ,
• Татьяна Другова-философ, эксперт в области психологии,
• Михаил Кучмент- сооснователь Hoff,
• Анна Егоян- современный поэт и чтец ,
• Жанна Кан-меценат, патрон искусства, основатель форума «Be Woman Central Asia» и многие другие!

Используйте промокод WOMAN15 и получите скидку 15 % на билет!
Промокод действует 5 дней, торопитесь, а то потом повысятся цены!

Подробности и билеты на сайте:
http://womanwm.com

Приходите знакомиться и поддержать нашу команду в нашей самой большой страсти: красиво, доступно и красочно рассказывать людям о Микробиоме и способах с ним подружиться.

Тема выступления:

БАДы: почему половина из них мимо. И причем тут Микробиом.

А что мелочиться, решили мы и поставили совместно с организаторами такую провокационную повестку. И сделаем все, чтобы за тридцать минут влюбить вас лично в Микробиом и ответить на вопросы❤️