Слово "рутина" часто употребляется в негативном ключе и ассоциируется у нас с чем-то скучным, серым и лишенным творчества. Попробуем перевернуть представления о ней вместе с Екатериной Юрьевной Ружинской.

На самом деле рутина и привычки помогают создавать ощущение большей предсказуемости и безопасности окружающей среды, а также экономить энергию и силы. Ведь чем более привычна для нас последовательность действий, тем меньше включенности она требует🤓

Сегодня очень жаркая тема🔥
С точки зрения истории человечества, электронные гаджеты совсем недавно пришли в нашу жизнь и мы не успели в полной мере к ним адаптироваться.

Делимся психологическим взглядом на этот вопрос🏄‍♂🎮📱💻🕹💿

Сегодняшний рассказ посвящен тому, как общение с другими студентам помогает чувствовать себя и учиться лучше. В конце вас ждут несколько практических советов, как расширить круг своего общения.😉

Доброго дня! Продолжаем развивать тему социального взаимодействия.
Сегодня речь пойдет о поддержке и ассертивности как о двух неотъемлемых составляющих комфортной коммуникации.

Для тех, кто только к нам присоединился, небольшой чек-лист уже вышедших видео. Смотреть можно в любом порядке или выборочно:
1. Важность сна и как его наладить
2. Утренние ритуалы для отличного дня
3. Как физическая активность влияет на мозг
4. Механизмы возникновения эмоции
5. Техники эмоционально регуляции
6. Полезные привычки и рутина
7. Гаджеты и как с ними жить
8. Важность межличностной коммуникации для успешной учебы

Друзья, наш марафон проходит не только онлайн: мы проводим для вас и живые душевные встречи.
Ближайшая из них состоится в эту среду. Это отличная возможность побыть в безопасном пространстве, сделать паузу в работе, задать вопросы психологу, уделить себе время и запастись силами для новых свершений.

Ведущая: Молчанова Елена Владимировна
!Вход свободный, регистрация не требуется! С собой можно принести любимую книгу.

Друзья, в прошлом видео мы говорили о том, как можно поддержать тех, кто рядом. Сегодня уделим внимание тому, как поддержать себя.

Доброго дня! Сегодня говорим о перфекционизме. Одна из самых актуальных тем для наших студентов.
Елена Владимировна Молчанова расскажет о том, как научиться делать работу качественно, но не испытывать при этом большого количества тревоги и напряжения.

Подробнее изучить тему можно по книгам:
1. Энтони М.М., Свинсон Р.П. "Не пытайтесь все сделать идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом"
2. Ломбардо Э. "Лучше совершенства: как обуздать перфекционизм"

Онлайн и офлайн общение. Взгляд психолога.

👩‍💻🧑‍💻

Иногда, чтобы сделать счастливым себя, нужно сделать счастливым кого-то другого.

Подробнее в сегодняшнем видео!

🤗☀️🫧☺️

Новая порция трехминутной пользы от нашего центра.

Сегодня на повестке целеполагание. Подробнее о smart-методе постановки целей можно почитать здесь

С радостью приглашаем вас на мероприятие нашего психологического центра!

Что вас ждет:
- много полезной информации о том, как построить свою жизнь в университете так, чтобы вспоминать эти годы с удовольствием;
- практические упражнения;
- возможность задать психологам любой интересующий вопрос;
- а также познакомиться с другими студентами, приехавшими из зарубежных стран.
Встреча состоится на английском языке!

Кому может быть полезна встреча:
- тем, кто не очень хорошо себя чувствует после переезда и хотел бы это изменить;
- кто хочет узнать больше о психологии и техниках работы со своими эмоциями и состоянием;
- кто хочет расширить круг знакомств;
- кто хочет познакомиться с нашими психологами перед тем, как обращаться за индивидуальной консультацией.

Для участия необходима регистрация
https://forms.yandex.ru/u/68f9fe06f47e734fbcc600ab

До встречи!

С началом новой учебной недели! Мы приближаемся к середине семестра, за окном поздняя осень, а значит вопрос о том, как себя дисциплинировать становится актуальным как никогда😉

Друзья, делимся завершающим видео нашего марафона. Надеемся, что вам было полезно и интересно с нами!

Ещё раз благодарим студенческий совет общежитий за неоценимую помощь в подготовке материалов.

Если хотя бы одно видео из всех затронуло ваше сердечко, поставьте лайк этому посту😌

Dear friends!
We've shared a large number of videos about adapting to university life. But there are international students among us who finds it easier and more enjoyable to learn information in English. We've developed materials specifically for them in the language they prefer. Enjoy reading!
We hope it will help you to make your student life the one you've always dreamed of.🙏