Друзья, стартовала завершающая экзаменационная неделя! Осталось совсем немного!

Делимся с вами рекомендованным расписанием дня в условиях высокой интеллектуальной загруженности. Планировали выложить его немного раньше, но проверяли метод на себе. И теперь с удовольствием и уверенностью делимся им с вами! Возможно, это будет отличный эксперимент в ходе подготовки к последнему экзамену.
А затем будет неоднократно выручать вас на следующих сессиях или в период сильной нагрузки на будущей работе.
Ни пуха!

Друзья,
В начале года делимся нашим традиционным роликом про адаптацию в ВУЗе. Возможно, вы с ним уже знакомы, но если нет, то безусловно рекомендуем к просмотру! Даже если вы уже давно не первокурсник и у вас большой опыт возвращения к учебному процессу после каникул. 👍

P.S. Это видео может сэкономить большое количество нервных клеток вашим знакомым первокурсникам. Перешлите им в ЛС с рекомендацией нашего канала.😉

Обнимаем каждого и желаем отличного начала учебы!❤️

Встречаем новый учебный год новым форматом!
SREDA подзарядки - это не тренинг, это тёплая встреча для активизации внутренних ресурсов. Подходит для всех, кому хочется отдохнуть (наконец-то научиться это делать😉), побыть в душевной атмосфере, наполниться на неделю вперед.

Первая встреча состоится: 17 сентября 16.00
Длительность: 1,5 часа
Место: каб.130 напротив входа в Поликлинику
Ведущая: Молчанова Елена Владимировна
!Вход свободный, регистрация не требуется!
С собой можно принести свое настроение и хорошие воспоминания о лете.🏞

И снова анонс от нашего медико-психологического центра!

Специально для вас при участии студенческого совета общежитий МГИМО мы разработали программу, в которой собрали самую важную психологическую информацию для студентов, недавно присоединившихся к семье МГИМО. Мы много лет взаимодействуем со студентами и знаем, с какими трудностями они сталкиваются чаще всего. О том, как эффективно с ними справляться, мы расскажем в рамках нашего марафона.

Присоединяйтесь и сэкономьте не одну сотню нервных клеток!
Старт программы 29 сентября

Друзья!
Первый день нашего марафона и важнейшая тема!

Без малого 100 лет Абрахам Маслоу представил научному сообществу свои идеи и рассказал о важности удовлетворения самых базовых потребностей на пути к самореализации и психологическому здоровью.

О ценности сна и том, как его наладить, расскажет специалист нашего центра Елена Владимировна Молчанова.

Приятного просмотра!
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌕

Новый день и новое видео!

Продолжаем говорить о базовых вещах, которые несмотря на свою простоту очень ощутимо влияют на наше самочувствие.

Сегодня на связи Екатерина Юрьевна Ружинская.

Продуктивного вам утра!
🪷

Друзья, в продолжение вчерашнего видео делимся ссылками на полезные материалы по теме:
- 20 самых вдохновляющих способов начать свой день - Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
- Утренние и вечерние ритуалы: зачем они нужны и как их создавать | Блог 4brain
А вот тут можно найти записи отличных тренировок:
- Утренняя зарядка, растяжка, йога и спорт
☘🥑🚲☀🏃🤸

Друзья, продолжаем собирать паззл из базовых составляющих ментального здоровья: вслед за сном и утренними ритуалами поговорим о физической активности и почему без нее сложно хорошо себя чувствовать и быть продуктивным с научной точки зрения.
Дополнительные материалы по теме можно прочитать здесь:
- СПОРТ И УЧЁБА: КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ
- Как спорт влияет на мозг
- 20 минут в лесу снижают стресс и улучшают настроение

Психологи МГИМО желают вам доброго утра и делятся новым отличным видео!✨ Сегодня особенно трепетная для нас тема, поскольку именно с ней главным образом связана наша работа - речь пойдет об эмоциях.
На связи Наталья Юрьевна Фризен.
Получить больше знаний по теме можно, пройдя этот бесплатный тренинг.

Яркого и насыщенного приятными эмоциями дня!

Что делать, если эмоции захлёстывают, но нет возможности поставить ситуацию на паузу и разобраться в своих чувствах?

Ответ в сегодняшнем видео!☔️

Слово "рутина" часто употребляется в негативном ключе и ассоциируется у нас с чем-то скучным, серым и лишенным творчества. Попробуем перевернуть представления о ней вместе с Екатериной Юрьевной Ружинской.

На самом деле рутина и привычки помогают создавать ощущение большей предсказуемости и безопасности окружающей среды, а также экономить энергию и силы. Ведь чем более привычна для нас последовательность действий, тем меньше включенности она требует🤓

Сегодня очень жаркая тема🔥
С точки зрения истории человечества, электронные гаджеты совсем недавно пришли в нашу жизнь и мы не успели в полной мере к ним адаптироваться.

Делимся психологическим взглядом на этот вопрос🏄‍♂🎮📱💻🕹💿

Сегодняшний рассказ посвящен тому, как общение с другими студентам помогает чувствовать себя и учиться лучше. В конце вас ждут несколько практических советов, как расширить круг своего общения.😉