Иногда у нас может не быть ответов на все вопросы и четкого плана может не быть. Мы можем путаться в чувствах, не уметь моментально привести себя в порядок и разобраться в собственных мыслях. Не можем всего предусмотреть и всегда быть осознанными. Но мы пытаемся и ищем, и это самое главное. И самое интересное.💫

💧Со слезами выводится избыток гормонов и других химических веществ, которые накапливаются в организме во время стресса. Таким образом снижается уровень адреналина.
💧Во время плача расслабляется лицевая мускулатура, понижается артериальное давление, замедляется сердцебиение, что позволяет улучшить снабжение мозга кислородом.
💧Благодаря плачу также становится более глубоким дыхание, что снижает уровень кортизола.
💧Когда человек испытывает сильную боль, в составе его слез появляются морфиноподобные вещества, снижающие ее остроту.
💧После плача в организме начинается более активная выработка эндорфина, что позволяет чувствовать себя лучше.
💧Слезы убивают до 90% болезнетворных бактерий, очищая глазные протоки, а также увлажняют глазные яблоки.

Поэтому плачьте на здоровье, когда есть повод и возможность. Это механизм, заложенный природой. Однако если плаксивость увеличилась внезапно и стала слишком частой, обратитесь за консультацией к специалисту.

Всем мумитроллинга!☀️🙌⭐

Да, люди могут меняться, как показывает феномен нейропластичности. Нейропластичность означает, что наш мозг может формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни, и таким образом человек может менять себя (хотя и в рамках определенных ограничений).
Однако изменения зависят от степени его осознанности и способности рефлексировать. Что делает их длительными и не всегда простыми. Поэтому изменения возможны только при наличии готовности к ним и сильного желания.

Во время подготовки к экзаменам и зачётам отдых является неотъемлемой частью процесса. Помните, что в машину сначала заливают бензин, и только после этого она может ехать.
При этом важно сделать отдых ограниченным по времени, чтобы не упустить сроки сдачи работ и отдыхать без чувства вины и тревоги.

• По многочисленным исследованиям, результат экзамена далеко не всегда связан с тем, насколько напряженно ученик готовился к нему.
• Утром начинать работу по подготовке лучше с простого, понятного – это необходимо для того, чтобы включиться в работу.
• Учитесь сначала в одной комнате, потом в другой (или вообще на улице). Это поможет запомнить на 21% больше информации.
• Обычное чтение, даже многоразовое, неэффективно. Лучше разбить материал на части, выделить главную мысль, ключевые слова, составить схему того, что следует запомнить, проговорить основное вслух, записать.
• В день экзамена съешьте на завтрак что-то белковое. Это повысит возможность к сосредоточению.
• После экзамена многие чувствуют усталость и опустошение, а впереди еще несколько других экзаменов. В этот момент необходимо переключиться на что-либо: пообщаться с друзьями, выехать на природу, сменить обстановку. Полный отдых и никаких мыслей по поводу следующего экзамена…до завтрашнего дня.

Друзья, стартовала завершающая экзаменационная неделя! Осталось совсем немного!

Делимся с вами рекомендованным расписанием дня в условиях высокой интеллектуальной загруженности. Планировали выложить его немного раньше, но проверяли метод на себе. И теперь с удовольствием и уверенностью делимся им с вами! Возможно, это будет отличный эксперимент в ходе подготовки к последнему экзамену.
А затем будет неоднократно выручать вас на следующих сессиях или в период сильной нагрузки на будущей работе.
Ни пуха!

Друзья,
В начале года делимся нашим традиционным роликом про адаптацию в ВУЗе. Возможно, вы с ним уже знакомы, но если нет, то безусловно рекомендуем к просмотру! Даже если вы уже давно не первокурсник и у вас большой опыт возвращения к учебному процессу после каникул. 👍

P.S. Это видео может сэкономить большое количество нервных клеток вашим знакомым первокурсникам. Перешлите им в ЛС с рекомендацией нашего канала.😉

Обнимаем каждого и желаем отличного начала учебы!❤️