🤔Нам часто кажется, что с нами будут хорошо общаться, если мы будем очень красивыми или очень эрудированными/статусными/на 200% заботливыми… Думаю, каждый может внести еще несколько пунктов в этот список на свой вкус. И во многом эти суждения будут правдой, поскольку нам нравится общаться с кем-то, кто похож на нас или на тот образ, к которому мы стремимся.
😌Однако для того, чтобы стать хорошим собеседником совершенно не обязательно впечатлять. Люди ценят тех, с кем в контакте тепло, кто искренне слушает, открыт, не спешит осуждать.
💡В DBT-терапии есть отличный прием, который позволяет настроиться на положительное отношение к другому человеку, начать замечать в нем прекрасное и дать ему ощущение принятия. (см.карточку)
😌Однако для того, чтобы стать хорошим собеседником совершенно не обязательно впечатлять. Люди ценят тех, с кем в контакте тепло, кто искренне слушает, открыт, не спешит осуждать.
💡В DBT-терапии есть отличный прием, который позволяет настроиться на положительное отношение к другому человеку, начать замечать в нем прекрасное и дать ему ощущение принятия. (см.карточку)
🥰8👍7❤3👨💻2
👩💻Позитивная мотивация более стабильна в долгосрочной перспективе и не требует постоянного подкрепления.
🎓При этом позитивная мотивация может строиться не только на материальных бонусах («доделаю проект и куплю себе что-нибудь»), но и на отсутствии неприятного в будущем («доделаю сегодня, и завтра не нужно будет об этом думать»).
🎓При этом позитивная мотивация может строиться не только на материальных бонусах («доделаю проект и куплю себе что-нибудь»), но и на отсутствии неприятного в будущем («доделаю сегодня, и завтра не нужно будет об этом думать»).
❤8👍6🥰4👨💻2
Друзья, вашему вниманию несколько рекомендаций по деловой коммуникации.✈️
Сегодня поговорим о первом знакомстве с будущей рабочей командой.🙋♀
Сегодня поговорим о первом знакомстве с будущей рабочей командой.🙋♀
👍6👨💻3❤2
Страх публичных выступлений абсолютно обоснованное состояние, поскольку в рамках такого взаимодействия с людьми мы лишены части привычных инструментов, которые помогают нам легко общаться тет-а-тет. Например, постоянный зрительный контакт с конкретным человеком, прикосновения, меньшее расстояние между вами.
🙋♀Мы собрали для вас несколько практических советов, которые помогут справиться с самыми распространенными трудностями общения с большой аудиторией.
🙋♀Мы собрали для вас несколько практических советов, которые помогут справиться с самыми распространенными трудностями общения с большой аудиторией.
👍5❤3👨💻3🥰1
Друзья, новый семестр и новый прекрасный сотрудник команды медико-психологического центра. 👍
Екатерина Юрьевна
Психолог, педагог-психолог
📝«Я пришла в психологию не сразу, для осуществления своей мечты потребовалось несколько лет работы в корпоративном секторе.
Современный мир динамичен и постоянно меняется, и психологи играют важную роль в адаптации человека к этим изменениям.
Люблю свою работу за возможность быть свидетелем искренних эмоций людей, за возможность помогать.
Для меня важно видеть результаты нашей совместной работы, помогать людям в различных жизненных ситуациях, облегчать их душевное состояние и находить решения для успешной адаптации в современном мире.»
📍 Специалист осуществляет прием в каб.415 нового общежития. Запись через личный кабинет на dorm.mgimo.ru
Екатерина Юрьевна
Психолог, педагог-психолог
📝«Я пришла в психологию не сразу, для осуществления своей мечты потребовалось несколько лет работы в корпоративном секторе.
Современный мир динамичен и постоянно меняется, и психологи играют важную роль в адаптации человека к этим изменениям.
Люблю свою работу за возможность быть свидетелем искренних эмоций людей, за возможность помогать.
Для меня важно видеть результаты нашей совместной работы, помогать людям в различных жизненных ситуациях, облегчать их душевное состояние и находить решения для успешной адаптации в современном мире.»
📍 Специалист осуществляет прием в каб.415 нового общежития. Запись через личный кабинет на dorm.mgimo.ru
👏8❤4👨💻3
Друзья, сегодня завершаем тему публичных выступлений.🔥
Страшный сон любого спикера - обесценивающие фразы или активные возражения из зала. 🙄
Делимся с вами некоторыми приемами, которые помогут сохранить внимание аудитории в ваших руках, не передав его оппоненту.👍
Страшный сон любого спикера - обесценивающие фразы или активные возражения из зала. 🙄
Делимся с вами некоторыми приемами, которые помогут сохранить внимание аудитории в ваших руках, не передав его оппоненту.👍
🔥9❤2👨💻2❤🔥1
Поэтому, чтобы снизить тревожность, нам важно работать в этих двух направлениях:
📝 получить побольше информации (что ценит данный преподаватель/как это повлияет на зарплату/с какой вероятностью меня не примут в этой компании друзей) и
💪укрепить собственную позицию (вспомнить, с какими трудностями я уже успешно справлялся раньше/ что я буду делать, даже если все будет разворачиваться по худшему сценарию/какие мои качества помогут мне решить эту задачку успешно).
Безмятежной вам недели!🫶
📝 получить побольше информации (что ценит данный преподаватель/как это повлияет на зарплату/с какой вероятностью меня не примут в этой компании друзей) и
💪укрепить собственную позицию (вспомнить, с какими трудностями я уже успешно справлялся раньше/ что я буду делать, даже если все будет разворачиваться по худшему сценарию/какие мои качества помогут мне решить эту задачку успешно).
Безмятежной вам недели!🫶
❤24👨💻3💋1
Если у вашей Алисы нет такой функции, вот что еще можно попробовать:
1.Осознание: Попробуйте понять, что именно вызывает вашу тревогу. Чаще всего простое осознание причины помогает снизить уровень стресса.
2.Поддержка: Общение с близкими или профессионалами может стать отличным способом справиться с тревогой.
3.Отдать тревогу бумаге: бессвязным текстом выписать всё, что крутится в голове, с повторами, опечатками и эмоциональными выражениями.
4.Присвоить в воображении тревожным мыслям зрительный образ (стая ворон/запутанный клубок/темные тучи/летающие вокруг стикеры) и избавиться от него (разогнать/убрать пылесосом/выбросить).
Также помните, что тревога (если ее интенсивность не зашкаливает)
является важным механизмом, который помогает нам адаптироваться и выживать в мире: повышает мотивацию, концентрацию и скорость реакции, улучшает
способность к анализу, делает нас более ответственными и собранными. Поэтому с тревогой не нужно бороться, лишь сохранять ее уровень оптимальным.
1.Осознание: Попробуйте понять, что именно вызывает вашу тревогу. Чаще всего простое осознание причины помогает снизить уровень стресса.
2.Поддержка: Общение с близкими или профессионалами может стать отличным способом справиться с тревогой.
3.Отдать тревогу бумаге: бессвязным текстом выписать всё, что крутится в голове, с повторами, опечатками и эмоциональными выражениями.
4.Присвоить в воображении тревожным мыслям зрительный образ (стая ворон/запутанный клубок/темные тучи/летающие вокруг стикеры) и избавиться от него (разогнать/убрать пылесосом/выбросить).
Также помните, что тревога (если ее интенсивность не зашкаливает)
является важным механизмом, который помогает нам адаптироваться и выживать в мире: повышает мотивацию, концентрацию и скорость реакции, улучшает
способность к анализу, делает нас более ответственными и собранными. Поэтому с тревогой не нужно бороться, лишь сохранять ее уровень оптимальным.
🔥8❤4👨💻2
На первый взгляд, «выговаривание» проблемы – мера крайне непродуктивная. Действительно, если только говорить, проблема не исчезнет. Однако рассказ о своей боли может стать первым (и иногда незаменимым) шагом на этом пути.
☝️Почему?
- Когда нами управляют сильные эмоции, контроль над мозгом берет миндалевидное тело. Ученые провели исследование и выяснили, что "преобразование" чувств в слова может уменьшать его активность и таким образом восстанавливать работу участков мозга, отвечающих за рациональность.
- Также успешное предъявление своих настоящих чувств близкому человеку (или специалисту) дает нам бесценный опыт принятия, что в дальнейшем помогает легче принимать себя такими, какие мы есть.
- Еще одно исследование
показало, что люди, позволяющие себе открыто говорить о своих чувствах, имеют более крепкий иммунитет.
🫶Если вы столкнулись со сложной ситуацией, не оставайтесь в одиночестве. Лучше приносите ваши эмоции к нам.
☝️Почему?
- Когда нами управляют сильные эмоции, контроль над мозгом берет миндалевидное тело. Ученые провели исследование и выяснили, что "преобразование" чувств в слова может уменьшать его активность и таким образом восстанавливать работу участков мозга, отвечающих за рациональность.
- Также успешное предъявление своих настоящих чувств близкому человеку (или специалисту) дает нам бесценный опыт принятия, что в дальнейшем помогает легче принимать себя такими, какие мы есть.
- Еще одно исследование
показало, что люди, позволяющие себе открыто говорить о своих чувствах, имеют более крепкий иммунитет.
🫶Если вы столкнулись со сложной ситуацией, не оставайтесь в одиночестве. Лучше приносите ваши эмоции к нам.
❤9👍2🔥2👏2👨💻2