Раздражение, досада, негодование, гнев, ярость, ненависть, чувство несправедливости – это всё разные оттенки злости. Удивительно, сколько разных красок есть у нашей психики, чтобы точно передать картину наших взаимоотношений с жизнью. Эмоции помогают нам лучше понять себя, других, начать что-то менять, выбрать то, что для нас более важно и ценно, а еще делать нашу жизнь яркой и наполненной.
#проэмоции

Друзья,
Сегодняшний пост для тех, кто еще не расписал поминутно предстоящие длинные выходные. Если в вашем графике остались свободными пару часов, можно посвятить их интересному интервью.
Гость программы рассуждает о вопросах, довольно часто звучащих в стенах нашего психологического центра: тревога о будущем, успех, выбор профессии, баланс между разными составляющими жизни. Безусловно, мнение гостя не претендует на статус неоспоримой истины, но позволяет посмотреть на некоторые вещи под новым углом и сформировать по ним свое собственное мнение: схожее или отличающееся.

Приятного просмотра!

Суть такого успеха не в том, чтобы достичь идеала. Она в другом: принимать то, что есть сейчас, как «достаточно хорошо», «в самый раз для меня». А дальше остается только снова и снова делать свое дело, не прикладывая героических усилий в попытке стать лучше кого-то или доказать свою состоятельность, а двигаться спокойно, маленькими постоянными шагами.
Такой подход снижает уровень напряжения, а значит уменьшает риск физического и эмоционального истощения, срывов. Таким образом, движение к цели приобретает устойчивый характер, что приводит к устойчивому прогрессу.

#психологиМГИМО #проуспех

Друзья,
В следующую пятницу в новом общежитии соберемся, чтобы провести время весело и с пользой. Поговорим про эмоции, а затем поиграем в тематическую настольную игру.
Вход свободный, но обязательно по предварительной записи у @NatashaFrizen

Welcome!❤️

#психологиМГИМО #психологическийквартирник

С точки зрения психологии, сложно переоценить важность прошлого пережитого человеком опыта: он во многом формирует нашу личность, влияет на то, как мы воспринимаем себя, окружающих людей и мир в целом.

Однако человек разумный не является заложником своего прошлого. Он может анализировать своё состояния, «отлавливать» свои автоматические реакции и мысли, сформированные ранее, понимать их причину и изменять их. Таким образом роль прошлого в повседневной жизни заметно снижается, а человек получает возможность двигаться дальше.

#психологиМГИМО

Друзья,

для Вас несколько неочевидных способов наполнения и приятного времяпровождения. Ресурсными могут очень многие вещи, главный критерий - получение удовольствия в процессе.

#психологиМГИМО #ресурс

Друзья,
Поздравляем вас с началом нового учебного года!
Желаем вам увлекательного познавательного процесса, новых открытий и, конечно, гармонии с собой!
Помните, что ваше психологическое состояние - важнейшая часть успешной учебы и дальнейшего карьерного роста. Пусть в этом году оно будет стабильным и позитивным!

P.S. Мы соскучились! А вы?🤗

В 2009 году компания «Volkswagen» запустила в метро Стокгольма интересный проект
под названием «Теория веселья». Ученые выдвинули простую идею: чтобы
человек что-то делал что-то более трудоемкое, он должен получать от этого
радость. В результате они сделали из лестницы, ведущей из метро,
пианино, просто разукрасив ступеньки в белый и черный цвета.

Буквально в первые дни после начала эксперимента, число людей, которые стали
выбирать лестницу, возросло на 60 %. Получается, люди выбрали более полезный
для здоровья, но более сложный вариант передвижения просто потому, что им было весело. ☀️☀️☀️
#прорадость #интересныеисториипропсихологию

Чайная церемония – один из древнейших способов изучения своего внутреннего мира и переосмысления своей жизни.🌿
Действующий мастер японской чайной церемонии Ямада-сэнсэй прежде, чем начать её, просит своих гостей пройти путь осознания своего состояния. Для этого участники церемонии разглядывают керамические чаши с абстрактными узорами, в хитросплетении которых каждый приглашенный видит что-то своё: бушующее море, острые камни или неспешно текущий ручей. Появившаяся ассоциация помогает увидеть отражение себя в текущем моменте, т.е. осознать эмоции, кипящие внутри. «Описание своего состояния через увиденный образ дает гостю возможность освободиться от страстей и обрести гармонию» – говорит Мастер.🏔️
Этот прием часто используется и в современной психотерапии. Доказано, что подробное и искреннее описание своего состояния снижает интенсивность эмоций. А для его вербализации мы, подобно древним мастерам, часто используем словесные метафоры или MAC-карты с необычными изображениями.💫

Хвалить себя самостоятельно – действительно очень важный навык👍
Он помогает:
• быть более устойчивым к внешней критике («Я знаю свои сильные стороны, я в целом хороший человек, а ошибки имеют отношение не ко всей моей личности, а лишь к конкретному виду деятельности.»);
• не зависеть чрезмерно от мнения других людей (не равно не брать его в расчет совсем!);
• не стараться заслужить похвалу и заботу всеми возможными способами. Относиться к ним как украшению жизни, а не как к необходимому условию существования;
• взять на себя ответственность за свое состояние, не возлагая на других обязанность поддерживать нас в хорошем настроении (не отменяет того факта, что иногда нам просто необходима чья-то поддержка и за ней можно и нужно обращаться);
• меньше выгорать на учебе или работе (я проделал большую работу – похвалил себя от души – получил щедрую порцию серотонина и понял, что трудился не зря – наполнился вдохновением и силами для новых свершений).
☀️☀️☀️

🚀Попробуем? Напишите в комментариях, за что готовы себя сегодня похвалить.
Мы молодцы, что выпустили новый пост, а вы?

Друзья,
многие студенты, посетившие групповые встречи от нашего центра в прошлом году, спрашивают, будет ли продолжение. Нам очень приятная такая обратная связь!🫶 Благодарим за доверие и интерес к нам!🙌

Мы с удовольствием готовы продолжать развивать это направление, если у нас будет достаточное количество заявок от желающих: 25-30 человек. Тогда мы сможем выбрать время, подготовить материал и согласовать аудиторию.🤓
Заявку можно оформить прямо в комментариях к этому посту. Напишите, пожалуйста, что хотите и готовы участвовать в семинарах, также можно оставить пожелания по темам для них.
Будем рады встрече!👏