Неплохо было бы отключить в нашем мозге этот механизм и продолжать бесконечно радоваться купленным вещам или новым знакомствам, как в первый раз.🍒
Однако именно это свойство мозга помогало нам выживать много сотен лет, выделяя из миллионов стимулов вокруг нас самые важные: новые и неизведанные. Непривычный шорох может оказаться шагами саблезубого тигра, а странное ярко-белое облако на фоне темных туч – признаком приближающегося урагана.
Так уж мы устроены. 💁‍♀️
К счастью, в мире очень много интересного и необычного, и всегда можно найти поводы для маленьких радостей. 💃

Друзья, в этот напряжённый период берегите себя и помните, что мы рядом🙌

Для вас подборка горячих линий, по которым можно получить экстренную психологическую помощь:

Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России +7-495-989-50-50
Линия психологической помощи Российского Красного Креста 8-800-250-18-59
Единый телефон доверия 8-800-333-44-34
Линия работы с кризисными ситуациями и психологической травмой.
8-800-775-17-17

Также по возможности:
- старайтесь сокращать время, проведенное в социальных сетях и за чтением новостных лент, особенно содержащих фото и видеоматериалы;
- наполните свой день запланированными делами и рутиной, сохраняйте свой режим дня. Через понятные привычные действия, привычный ритм, наш мозг ощущает предсказуемость, стабильность, а значит меньше подвержен тревоге и другим негативным эмоциональным состояниям.

Наш медико-психологический центр тоже открыт для получения помощи и поддержки, в том числе дистанционно.

Всем крепкого духа!🤍

Друзья,

сегодня делимся довольно известной, но не ставшей от этого менее важной, мыслительной конструкцией.💡
На некоторые вещи в нашей жизни мы можем влиять лишь отчасти или даже совсем не можем повлиять.
С одной стороны, от этой мысли становится грустно: наши возможности небезграничны, мы не можем улучшить всё вокруг, но с другой - эта мысль дарит большую свободу, снижает уровень тревоги и чрезмерной ответственности. Ведь тогда мы можем сфокусироваться ТОЛЬКО на том, что можем контролировать, не тратя душевные силы на вещи, которые нам неподвластны.🙌

Конечно, это не означает, что мы перестаем заботиться об окружающих и их самочувствии, лишь даем себе понимание, что не всегда можем точно предсказать эмоциональную реакцию другого человека или изменить его.
А освободившуюся энергию можно направить на улучшение своего состояния: хобби, поездки, эмоции, впечатления, создание уюта или покорение новых вершин.⛰️💃🍍🍭⚽🧶🤿🧸🪁

Раздражение, досада, негодование, гнев, ярость, ненависть, чувство несправедливости – это всё разные оттенки злости. Удивительно, сколько разных красок есть у нашей психики, чтобы точно передать картину наших взаимоотношений с жизнью. Эмоции помогают нам лучше понять себя, других, начать что-то менять, выбрать то, что для нас более важно и ценно, а еще делать нашу жизнь яркой и наполненной.
#проэмоции

Друзья,
Сегодняшний пост для тех, кто еще не расписал поминутно предстоящие длинные выходные. Если в вашем графике остались свободными пару часов, можно посвятить их интересному интервью.
Гость программы рассуждает о вопросах, довольно часто звучащих в стенах нашего психологического центра: тревога о будущем, успех, выбор профессии, баланс между разными составляющими жизни. Безусловно, мнение гостя не претендует на статус неоспоримой истины, но позволяет посмотреть на некоторые вещи под новым углом и сформировать по ним свое собственное мнение: схожее или отличающееся.

Приятного просмотра!

Суть такого успеха не в том, чтобы достичь идеала. Она в другом: принимать то, что есть сейчас, как «достаточно хорошо», «в самый раз для меня». А дальше остается только снова и снова делать свое дело, не прикладывая героических усилий в попытке стать лучше кого-то или доказать свою состоятельность, а двигаться спокойно, маленькими постоянными шагами.
Такой подход снижает уровень напряжения, а значит уменьшает риск физического и эмоционального истощения, срывов. Таким образом, движение к цели приобретает устойчивый характер, что приводит к устойчивому прогрессу.

#психологиМГИМО #проуспех

Друзья,
В следующую пятницу в новом общежитии соберемся, чтобы провести время весело и с пользой. Поговорим про эмоции, а затем поиграем в тематическую настольную игру.
Вход свободный, но обязательно по предварительной записи у @NatashaFrizen

Welcome!❤️

#психологиМГИМО #психологическийквартирник

С точки зрения психологии, сложно переоценить важность прошлого пережитого человеком опыта: он во многом формирует нашу личность, влияет на то, как мы воспринимаем себя, окружающих людей и мир в целом.

Однако человек разумный не является заложником своего прошлого. Он может анализировать своё состояния, «отлавливать» свои автоматические реакции и мысли, сформированные ранее, понимать их причину и изменять их. Таким образом роль прошлого в повседневной жизни заметно снижается, а человек получает возможность двигаться дальше.

#психологиМГИМО

Друзья,

для Вас несколько неочевидных способов наполнения и приятного времяпровождения. Ресурсными могут очень многие вещи, главный критерий - получение удовольствия в процессе.

#психологиМГИМО #ресурс