Что бы я особенно выделил из разговора с Давидом (кардиолог), это то ,что большой объём тренировочного процесса должен сопровождаться более ответственным отношением родителя к ребёнку.

⚽️ Если ребёнок в "большом" спорте: несколько советов для родителей

- 🩺 регулярные чекапы — здоровье под контролем.
- 🥗 Следим за питанием — энергия и рост.
- 😴 Следим за сном — восстановление и силы.
- 🧠 Следим за настроением — психологический комфорт.
- 📚 Успеваемость в школе — баланс спорта и учёбы.

Большой спорт — это марафон, а не спринт. Забота и внимание родителей — залог успеха и здоровья юного чемпиона!

Всем привет 👋

Апрель оказался насыщенным на события — как на спортивные победы, так и на возможности профессионального роста.

13–14 апреля я принял участие в семинаре Владислава Занковца — одного из ведущих специалистов по физической подготовке элитных спортсменов.

Для меня этот опыт особенно ценен: ранее я уже тренировался под руководством Владислава, готовясь к спортивному сезону. Теперь же удалось взглянуть на процесс с научной точки зрения — понять принципы выбора и применения различных методик физической подготовки.

🧐 В рамках семинара были детально рассмотрены следующие вопросы:

✅ методика тестирования спортсменов;

✅ правильная постановка задач в тренировочном процессе;

✅ разработка индивидуальной программы подготовки;

✅ реализация тренировочного процесса и контроль результатов.

🤝 Благодарю Владислава Занковца за ценные знания и вдохновение!

🏒 Совсем скоро расскажу о крутейшем опыте обучения у тренера, воспитавшего Остина Мэтьюса!

С Праздником Великой Победы !!!

Друзья ,всем привет👋

🕞 Прошу прощения за долгое отсутствие — как говорил ранее, апрель выдался богатым на обучение , а в мае–июне удалось всё применить на практике. Было непросто, но очень ценно!

🔥 Сейчас возвращаюсь в строй и готов делиться результатами. В ближайших постах расскажу:

• 📚 что изучил;
• 💪 как применил знания на практике;
• 🧐 какие выводы сделал.

💥 Спасибо, что ждали! Скоро будет много интересного!

Всем привет! 👋

Как и обещал — хоть и с большим опозданием, — начну делиться своими открытиями.

🤩 Немного расскажу о путешествии в Казахстан на сборы к Борису Дороженко — тренеру, который воспитал Остина Мэттьюса, капитана сборной Америки. 😎

Борис много лет тренирует детей за океаном, и мне было интересно узнать, чем отличается наша подготовка юных хоккеистов от североамериканской. 🧐

Основной акцент примерно до 10 лет делается на техническую базу — преимущественно на катание. «Зачем детям столько игр?» — спрашивает Борис, когда узнаёт, что в Москве дети играют каждые выходные уже в 6 лет. Он приводит такой пример: «Посадите меня за рояль: через 100 часов я не сыграю ничего. А если меня будут учить эти 100 часов — возможно, что‑то получится». 🤔🙂

Минимум командных действий: всё заточено на индивидуальное развитие спортсмена. Наглядный пример — Остин Мэттьюс: свой первый официальный турнир он сыграл в 14 лет! 🤯 У нас в этом возрасте многие игроки уже заканчивают с хоккеем. 😔

Отдельно хочется отметить систему, которую Борис по‑настоящему выстроил, — с учётом обстоятельств, в которых он оказался в далёких 90‑х годах. Всё идёт от простого к сложному. 🤓

На льду шайбы на сборах дети получили только под конец пятидневки. Практически всё время акцент был на скольжении и манёвренности. ⛸️ В общей физической подготовке — много растяжки и подводящих упражнений для правильной посадки на коньках. 💪

Безусловно, это ценный опыт. Но, как это обычно бывает, чем больше узнаёшь, тем больше возникает вопросов. 😀🧐 Именно этим и интересны, и сложны тренерское ремесло и поиск лучших подходов! 🌟

Ударные виды спорта у детей: польза или риск?
⚽ Футбол
🏀 Баскетбол
🏐 Волейбол
🏒 Хоккей
Эти виды спорта развивают выносливость, координацию и командные навыки. Однако важно понимать, что все они относятся к видам спорта с высокой ударной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.
Во время бега, прыжков, резких остановок, ускорений и столкновений нагрузка на суставы ребенка многократно превышает массу его тела. В первую очередь страдают коленные, голеностопные и тазобедренные суставы, а также позвоночник.
У неподготовленных детей такие нагрузки могут привести не только к острым травмам - растяжениям, вывихам, повреждениям связок и менисков, переломам, но и к развитию хронических заболеваний опорно-двигательной системы:
• перегрузочным повреждениям зон роста костей;
• хроническим болевым синдромам;
• нестабильности суставов;
• повреждениям хрящевой ткани;
• ранним дегенеративным изменениям суставов в будущем.
Особенно уязвимы дети в периоды интенсивного роста, когда мышцы и связочный аппарат не успевают адаптироваться к быстро меняющимся пропорциям тела.
Главная ошибка родителей - отдавать ребенка в интенсивный спорт без предварительной физической подготовки.
Перед началом занятий ударными видами спорта необходимо сформировать надежный мышечный корсет:
✅ укрепить мышцы бедра и ягодичной области;
✅ развить мышцы кора и стабилизаторы позвоночника;
✅ улучшить баланс и координацию;
✅ подготовить связочно-мышечный аппарат к прыжкам и беговым нагрузкам;
✅ обеспечить достаточную гибкость и подвижность суставов.
Сильные мышцы работают как естественный амортизатор, снижая нагрузку на суставы и защищая их от повреждений.
Поэтому современный подход в детской спортивной медицине заключается не только в обучении спортивным навыкам, но и в обязательной общей физической подготовке, направленной на профилактику травм.
Здоровый спорт - это не максимальная нагрузка с первых тренировок, а грамотная подготовка организма ребенка к тем требованиям, которые предъявляет выбранный вид спорта.
Берегите суставы ребенка сегодня - чтобы они оставались здоровыми и через 20–30 лет. 🦴👶🏻🏃‍♂️

🔥 Насыщенное начало лета: наш детский лагерь в действии! 🔥
Начало июня — и мы уже зарядили ребят энергией на всё лето! В нашем  лагере для ребят из младшей группы уместилось столько активностей, что даже взрослым было бы непросто. 😎
Программа получилась по-настоящему разносторонней:
🧊 лёд — первые хоккейные навыки и командные игры;
☀️ свежий воздух — подвижные игры и эстафеты;
🏊 бассейн — аквазанятия для координации и уверенности в воде;
🗣 развитие речи — увлекательные задания с логопедом‑дефектологом и полезные рекомендации по итогам смены.

Работать  с малышами «достаточно» не просто, но видеть, с каким восторгом они бегут на тренировки — это очень круто