🎁 2 ПОДАРКА ДЛЯ СИЛЬНЫХ ЖЕНЩИН 🎁

1️⃣ Видеокурс-хит самопомощи в кризисах: забирайте сейчас

Я хочу, чтобы у вас были инструменты для самопомощи в любой сложный момент. Поэтому я подготовила для вас видеокурс о проживании кризисов. 🎁

Это 3 урока, которые помогут:

✅ Понять, что именно с вами сейчас происходит.
✅ Распознать стадии кризиса и не требовать от себя невозможного.
✅ Перестать разрушать себя в попытках «собраться и быть сильной».
✅ Начать мягко и бережно возвращать себе устойчивость.

Если вы пропустили доступ — забирайте его по ссылке ниже:

🔜ЗАБРАТЬ ВИДЕОКУРС:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/

2️⃣ Доступная терапия у профи: Когда самопомощи уже недостаточно...

Иногда мы понимаем, что книг, курсов и советов мало. Если вы чувствуете, что:

🚩 Кризис затянулся и вы ходите по кругу.
🚩 Тревога от новостей и событий становится фоновой и неуправляемой.
🚩 Ухудшился сон, нет аппетита или сил просто встать с кровати.
🚩 Справляться с обычными делами становится всё сложнее.

Вам не нужно продолжать быть «сильной» в одиночку. 🫂

Иногда самый смелый и по-настоящему сильный шаг — это признать, что нужна помощь, и попросить о поддержке профессионала. 🙋‍♀️

🙌 Чтобы эта помощь была доступной, весь май в нашем Центре действует СПЕЦИАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ: консультации у младших специалистов всего за 3000 руб.

Это ваш шанс пройти кризис не через потери, а через обретение новой, другой силы и нового качества жизни.

🔜ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://g-psychology.ru/psychologists#intern

Эффект «аватара»: почему резкое счастье тоже кризис 👀


А вы знали, что внезапное «счастье привалило» — для психики такая же катастрофа, как увольнение или болезнь? Давайте разбираться, как это так. 🧐

Эффект «аватара»: почему резкое счастье тоже кризис 👤

Слышали когда-нибудь про состояние «аватара» у любителей зимнего плавания? 🌊

Это момент, когда при сильном переохлаждении у пловца отключается сознание. Кожа белеет, взгляд становится стеклянным, а руки и ноги продолжают грести сами собой. Тело ещё плывет, но контакта с реальностью уже нет. 🧊

В затяжном кризисе с нами происходит ровно то же самое.

Мы замерзаем изнутри и переходим на автопилот. Мы продолжаем «плыть»: ходить на работу, спасать близких, улыбаться на встречах. Но при этом:
• терпим то, что давно разрушает;
• остаемся в токсичных отношениях;
• принимаем решения против себя;
• повторяем одни и те же болезненные сценарии. 🔁

Это и есть «аватар». Психика так адаптировалась к запредельному напряжению, что вы просто перестали чувствовать, как вам на самом деле плохо. Контакт с собой потерян. 🔇

Важное предупреждение: почему нельзя «отогреваться» резко? 🌡

В медицине есть правило: человека после обморожения нельзя сразу бросать в горячую ванну — сердце может не выдержать. 💔

В психологии всё так же. Если вы годами жили в режиме выживания, вы не сможете сразу «выдержать» большое счастье, огромные деньги или идеальные отношения. Психика просто не успеет перестроиться, и случится мощный откат. 📉

‼️ Важно не прыгать из ледяной воды в кипяток. А отогреваться медленно и бережно, «по науке».

Этим мы и занимаемся с вами уже вторую неделю — возвращаем контакт с собой и учимся вовремя давать себе бережную поддержку через осознанность, правильные вопросы, аккуратные практики 👇

7 вопросов, которые открывают глаза в кризисе 👀

Привет! Сегодня делюсь с вами инструментом, который я даю своим клиентам и участникам конференций. Эти 7 вопросов буквально открывают глаза в кризисе. Помогают поднять неосознанную тревогу на уровень осознанности, найти свою точку в кризисе и начать из него выходить. 🧭

Сохраните их и честно ответьте себе:

1️⃣ Что во мне сейчас меняется?
2️⃣ Что мне больше не нравится, а что нового начало притягивать?
3️⃣ Что я больше не делаю (хотя раньше делала постоянно), и что я начала делать нового?
4️⃣ Какие мои прежние решения устарели, а какие я уже принимаю по-новому?
5️⃣ Какие изменения в моей жизни уже произошли, происходят прямо сейчас или явно назрели?
6️⃣ Чему я больше всего сопротивляюсь? С чем я отчаянно борюсь?
7️⃣ Что во мне и моей жизни окончательно изжило себя и от чего мне пора отказаться?

В сложные периоды задавайте эти вопросы себе ежедневно. Ответы не придут мгновенно, но постепенно вы начнете видеть конкретный выход там, где раньше был тупик. ✨

Но вопросы — это только начало...

Они лишь малая часть технологии по мягкому проживанию кризисов «в плюс», которую я ДАРЮ вам до конца мая. 🎁

Ваш 🎁 — видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена»

🔜ДОСТУП: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/

Что вас ждет внутри?
Это 3 емких видеоурока с конспектами, которые помогут:

✅ Узнать, почему мы по-разному реагируем на стресс (и как начать реагировать конструктивно).
✅ Освоить практику стабилизации состояния всего за 5 минут.
✅ Понять, как проживать тревогу, используя конкретные техники самопомощи.
✅ Внедрить привычки, которые делают вашу уверенность и устойчивость «непробиваемыми».
✅ Научиться проходить любой кризис с выгодой и ростом во всех сферах жизни.

⏳ 1 неделя, чтобы забрать ПОДАРОК и спецпредложение на терапию

Ваш антикризисный план на выходные 👇

Наш «май поддержки» стремительно подходит к концу. Вместе мы провели большую работу и сделали исчерпывающий разбор темы кризисов:

• узнали их истинную природу; 🌪
• научились вовремя замечать симптомы; 🔍
• поняли, как кризис меняет наше состояние и поведение; 📈
• выяснили, что нужно делать и что ничего категорически нельзя делать в кризисе; 🚫
• разобрали, как брать свое состояние и ситуацию под контроль. ✅

Но главное — мы говорили о том, как даже в эпицентре неопределенности чувствовать себя сильными, устойчивыми и живыми. Надеюсь, мой БОЛЬШОЙ ПОДАРОК помог вам в этом. ✨

🎁 Осталась всего 1 неделя, чтобы забрать подарки месяца поддержки:

1️⃣ Видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена» — вы все еще можете забрать абсолютно бесплатно. Это ваш фундамент спокойствия и четкий алгоритм самопомощи в сложных ситуациях.

👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/

🙌 1 неделя, чтобы получить поддержку профессионалов по суперцене

Если Вам кажется, что «выхода нет» или ситуация слишком запутана — не оставайтесь с этим один на один. Эмпатичные профессиональные психологи Центра готовы вас «подхватить» и направить. 🤝

🔥 Только до конца мая цена консультации в нашем Центре минимальна — 3000 руб.

🔜ЗАПИСАТЬСЯ: https://g-psychology.ru/psychologists#intern

🔥 Итак, ваш план заботы о себе на эти выходные:

1️⃣ Получить подарок и посмотреть уроки. Проведите самодиагностику и стабилизируйте свое состояние с помощью практик самопомощи из курса.
2️⃣ Записаться на консультацию. Это лучший способ попробовать наш метод и терапию без рисков. Мы поможем «распутать» вашу ситуацию и увидеть путь к стабильности.

‼️ Важно: Чтобы воспользоваться спецпредложением (3000 руб.), нужно записаться и оплатить сессию до 31 мая. Саму встречу можно назначить на более поздние даты.

Забирайте подарок и спецпредложение, пока эта возможность открыта. 🚀

🎁 Забрать видеокурс: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
🗓 Записаться на сессию:
https://g-psychology.ru/psychologists#intern

[ДАЙДЖЕСТ ИЮНЯ] Летняя Пересборка — главная премьера этого лета! ☀️

☀️С первым днем лета! Июнь — это всегда время перехода. Время, когда официально закрываются одни двери, но тут же распахиваются другие, совершенно новые и манящие.

Пока все планируют отпуска, мы в Центре подводим важные итоги и готовимся к масштабному шагу вперед. Делюсь с вами главными новостями и рассказываю, как мы планируем провести это лето.

🎬 Завершаем красиво: итоги и новые силы

В июне мы с огромной благодарностью отпускаем несколько больших проектов:

😎 Выпустили сильных профи. Завершилась наша масштабная 4-месячная Мастер-группа для психологов. Мы отпустили крутых специалистов в практику совершенно нового уровня. Пожелаем им больших успехов!

🍓Ставим красивую точку во 2-м сезоне клуба «Акцент». Позади 9 месяцев непрерывного общения, мощной поддержки и личных трансформаций. Настроили фокус на важном для СЕБЯ: своих желаниях, приятной рутине, наслаждении и легкости, которые не нужно заслуживать.
Закрепим результаты и тепло пообщаемся вживую на встрече в Москве уже через пару недель.

💪 Усилили команду Центра. К нам официально присоединились три потрясающих психолога. Они уже вовсю практикуют, и все желающие получили очень приятную стартовую цену на консультации — отличная возможность бережно позаботиться о себе.

👩‍🎓Защита диссертации. Считанные дни остаются до защиты моей научной работы в ВШЭ. Обязательно буду делиться подробностями и использовать эти наработки в новых проектах.

🍿 А теперь — к главному анонсу этого лета.

Начинаются каникулы, и я хочу сделать их по-хорошему переломными. 

Если внутри вас сейчас есть ощущение:

«То, что радовало — больше не радует», «Нет сил» или «Я больше не понимаю, куда иду»

— остановитесь. С вами всё в порядке.

Это не крах жизни, это — естественный кризис перехода. Этап роста, который приходит не сломать вас, а очистить место для настоящего и живого. И этот момент можно и нужно развернуть в свою пользу.

🌊 ЛЕТНЯЯ ПЕРЕСБОРКА: путь через кризис — к новой себе

Уже в середине июня стартует ПРЕМЬЕРА — большой, бережный онлайн-проект длиною во все лето. Он создан для того, чтобы вы прошли все этапы кризиса (от Замедления до Обновления) осознанно, мягко и с любовью к себе.

А главное, вы сможете сами выбрать свой формат пересборки в зависимости от занятости и вашей ситуации:

• ПОЛНАЯ ПЕРЕСБОРКА (Абонемент на все лето) — для тех, кто хочет пройти весь путь от начала до конца, забрать всю систему перехода из кризиса в прайм-эру, получить бонусы и доступ к записям до конца 2026 года.

• МЕСЯЦ ПЕРЕСБОРКИ (Абонемент на июнь, июль или август) — если вы четко понимаете, на каком этапе застряли (в июне экологично замедляемся, в июле работаем с хаосом, в августе принимаем новые решения).

• ТОЧЕЧНАЯ ПЕРЕСБОРКА (Отдельные вебинары) — если нужно решить одну конкретную проблему.

🔥Что вас ждет внутри проекта:

1. Мой 3-дневный живой интенсив — психологический фундамент вашей устойчивости и инструменты выхода из тревоги.

2. Практический Лекторий — 8 терапевтических вебинаров от ведущих психологов Центра по конкретным темам: кризис отношений, денег, возраста, самоопределения.

3. Мои разборы — возможность разобрать свою ситуацию лично со мной в прямом эфире.

4. Бережный чат поддержки — на протяжении всего лета без токсичной мотивации и давления.

Никаких сложных практик и перегруза. Мы пойдем от напряжения к легкости — проходить программу можно даже на пляжном шезлонге. 

Лето — идеальное время, чтобы бережно пересобрать свою жизнь и войти в осень обновленной, свободной и настоящей. 

Завтра начну раскрывать детали и темы, а ещё я сделаю вам классный подарок. Ставьте уведомления на публикации, чтобы ничего не пропустить.

🔜Летние каникулы в Max