✨ Большие новости команды! Встречайте новых психологов!
Спешу поделиться огромной радостью и гордостью! В нашу команду официально вошли три потрясающих психолога:
💫 Алина Леонова
💫 Алена Садикова
💫 Любовь Новожилова
За время стажировки они зарекомендовали себя как сильные, профессиональные и невероятно эмпатичные специалисты. Я искренне горжусь, что такие таланты приходят в мою команду! 🚀
🔥И в рамках нашего месяца поддержки в кризисах я приняла важное решение:
🗓️ В мае я замораживаю цену на консультации у наших младших специалистов (Алины, Алены, Любови) по цене стажёров: всего 3000 руб.
Это уникальная возможность получить профессиональную поддержку по очень доступной цене! 💰
Если вы обнаружили у себя симптомы кризиса, чувствуете, что нужна помощь, и хотите пройти этот период без потерь, с выгодой для себя — не откладывайте!
Записывайтесь на первичную диагностическую встречу к нашим психологам. Они помогут вам разобраться в ситуации и наметить первые шаги. 💖
🔜 Записаться на консультацию за 3000 руб: https://g-psychology.ru/psychologists#intern
Спешу поделиться огромной радостью и гордостью! В нашу команду официально вошли три потрясающих психолога:
💫 Алина Леонова
💫 Алена Садикова
💫 Любовь Новожилова
За время стажировки они зарекомендовали себя как сильные, профессиональные и невероятно эмпатичные специалисты. Я искренне горжусь, что такие таланты приходят в мою команду! 🚀
🔥И в рамках нашего месяца поддержки в кризисах я приняла важное решение:
🗓️ В мае я замораживаю цену на консультации у наших младших специалистов (Алины, Алены, Любови) по цене стажёров: всего 3000 руб.
Это уникальная возможность получить профессиональную поддержку по очень доступной цене! 💰
Если вы обнаружили у себя симптомы кризиса, чувствуете, что нужна помощь, и хотите пройти этот период без потерь, с выгодой для себя — не откладывайте!
Записывайтесь на первичную диагностическую встречу к нашим психологам. Они помогут вам разобраться в ситуации и наметить первые шаги. 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
У всего есть «год спустя». Каким будет ваш?
В последние дни я получила от вас огромный отклик на тему о кризисах. Спасибо за ваши истории. Многие из них — просто до слез.
Вот лишь несколько примеров:
• Истощение от борьбы за материнство: история о потере здоровья, смыслов и надежды стать мамой в бесконечных кругах медицинской бюрократии и равнодушия. 💔
• Жизнь на паузе: история о замирании и «отказе» тела жить после возвращения близкого из плена. ⏳
• Боль утраты: история о пустоте и потере привычной роли после ухода мамы. 🕯
Вы пишете о болезнях, выгорании и рухнувших планах. Я хочу обнять каждую из вас и сказать: У ВСЕГО ЕСТЬ ГОД СПУСТЯ. И мы можем влиять на то, каким он будет, уже сейчас.
❌ Мы можем уйти в тяжелую депрессию, саморазрушение.
☀️ А можем пойти в созидание: дать себе вовремя поддержку и пройти каждый этап кризиса по проверенному алгоритму на новый уровень эмоционального и материального благополучия.
Что это за этапы?
📜 4 СТАДИИ КРИЗИСА:
1️⃣ Замедление: ожидание, стагнация «жизнь остановилась».
2️⃣ Разрушение: «я так больше не могу», жизнь летит под откос, все навалилось.
3️⃣ Обновление: Поиск новых смыслов и новой мотивации.
4️⃣ Развязка: качественный рост в деньгах, реализации, состоянии, отношениях и закрепление на новом уровне жизни.
Конечно, всегда хочется перескочить первые 2 этапа. Но именно поэтому чаще всего мы там застреваем. Просто делаем НЕ ТО.
‼️ Каждая стадия важна. И на каждой стадии — разные действия.
А подробную технологию диагностики, практик самоподдержки и пошаговый алгоритм мягкого выхода из кризиса вы получите от меня уже сегодня 👇
В последние дни я получила от вас огромный отклик на тему о кризисах. Спасибо за ваши истории. Многие из них — просто до слез.
Вот лишь несколько примеров:
• Истощение от борьбы за материнство: история о потере здоровья, смыслов и надежды стать мамой в бесконечных кругах медицинской бюрократии и равнодушия. 💔
• Жизнь на паузе: история о замирании и «отказе» тела жить после возвращения близкого из плена. ⏳
• Боль утраты: история о пустоте и потере привычной роли после ухода мамы. 🕯
Вы пишете о болезнях, выгорании и рухнувших планах. Я хочу обнять каждую из вас и сказать: У ВСЕГО ЕСТЬ ГОД СПУСТЯ. И мы можем влиять на то, каким он будет, уже сейчас.
❌ Мы можем уйти в тяжелую депрессию, саморазрушение.
☀️ А можем пойти в созидание: дать себе вовремя поддержку и пройти каждый этап кризиса по проверенному алгоритму на новый уровень эмоционального и материального благополучия.
Что это за этапы?
📜 4 СТАДИИ КРИЗИСА:
1️⃣ Замедление: ожидание, стагнация «жизнь остановилась».
2️⃣ Разрушение: «я так больше не могу», жизнь летит под откос, все навалилось.
3️⃣ Обновление: Поиск новых смыслов и новой мотивации.
4️⃣ Развязка: качественный рост в деньгах, реализации, состоянии, отношениях и закрепление на новом уровне жизни.
Конечно, всегда хочется перескочить первые 2 этапа. Но именно поэтому чаще всего мы там застреваем. Просто делаем НЕ ТО.
‼️ Каждая стадия важна. И на каждой стадии — разные действия.
А подробную технологию диагностики, практик самоподдержки и пошаговый алгоритм мягкого выхода из кризиса вы получите от меня уже сегодня 👇
❤5
🎁 В рамках нашего МЕСЯЦА ПОДДЕРЖКИ ДАРЮ вам навигатор по проживанию трудных времен:
🔥 Видеокурс «Психологическая стабильность в нестабильные времена»
Внутри 3 полноценных урока с конспектами:
1️⃣ Как возвращать баланс: диагностика и практика «Наблюдатель».
2️⃣ Как взять тревогу под контроль: навыки эмоциональной саморегуляции.
3️⃣ Кризис во благо: как правильно проходить стадии без потерь.
🔥Доступ — 30 дней.
✨ Помните: вы не обязаны справляться в одиночку. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы ваш «год спустя» был наполнен светом, радостью и благодарностью за этот путь.
🚀 ЗАБРАТЬ КУРС В ПОДАРОК:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis
🔥 Видеокурс «Психологическая стабильность в нестабильные времена»
Внутри 3 полноценных урока с конспектами:
1️⃣ Как возвращать баланс: диагностика и практика «Наблюдатель».
2️⃣ Как взять тревогу под контроль: навыки эмоциональной саморегуляции.
3️⃣ Кризис во благо: как правильно проходить стадии без потерь.
🔥Доступ — 30 дней.
✨ Помните: вы не обязаны справляться в одиночку. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы ваш «год спустя» был наполнен светом, радостью и благодарностью за этот путь.
🚀 ЗАБРАТЬ КУРС В ПОДАРОК:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis
❤6
Представьте закаленное стекло: оно невероятно прочное, ровное и выдерживает колоссальные нагрузки. 💪 Но у такого стекла есть особенность — оно может разлететься «в пыль» от легкого касания. 💥 Этот «взрыв» — не случайность, а мгновенный сброс накопившегося внутреннего напряжения.
То же самое происходит с сильными женщинами в кризисе
То же самое происходит с сильными женщинами в кризисе
❤7
Почему «железным» людям тяжелее всех в кризисе? 🤔
Около 80% наших клиенток — такие сильные женщины: они годами мастерски выдерживают ответственность за детей, сложные отношения, финансовые перегрузки и чужие ожидания. 🦸♀️ Со стороны это кажется суперспособностью: «Я справляюсь», «Я всё тяну». Но у этой мобилизации есть цена — привычка не замечать свои потребности и тотальный запрет на слабость.
И в какой-то момент наступает «последняя капля». 💧 Любая новая неприятность, тревожная новость, трудное дело — и психика перестает выдерживать режим жизни на износе. Это проявляется через ощущение «нет сил», резкую тревогу, апатию, гнев, раздражение или желание всё разрушить. В такие минуты женщины винят себя в слабости, но на самом деле это просто сигнал, что нужно что-то менять. 💡
Вот одна такая история ⤵️
📊 КЕЙС: Из режима «выживания» в режим «жизни»
(История клиентки: дизайнер интерьеров)
Внешне она казалась «железной леди», которая успевает всё. Внутри — состояние выжженной пустыни и работа на пределе возможностей. 🤯
🔴 ДО ТЕРАПИИ:
• Семья: Двое детей после развода и тотальный контроль со стороны матери. 👵
• Отношения: Изматывающая связь с женатым мужчиной, из которой не было сил выйти. 💔
• Состояние: Хроническая тревога, панические атаки и вечное чувство вины («я не справляюсь»). 😞
• Работа: Жизнь на износ ради финансовой стабильности. 💰
ЧТО СДЕЛАЛИ:
Мы не стали «чинить» её силу. Мы вернули ей право чувствовать, отдыхать и выбирать себя, а не чужие ожидания. ✨
🟢 ПОСЛЕ:
• Личные границы: Выстроила дистанцию с токсичной матерью и прекратила разрушительный контакт. 🚫
• Свобода: Вышла из деструктивных отношений с женатым мужчиной. 🕊
• Ресурс: Стабилизировала доход и научилась управлять своим состоянием вместо того, чтобы доводить себя до срывов. 🧘♀️
• Новая жизнь: Встретила надежного партнера, вышла замуж и снова стала мамой. 👨👩👧👦
• Главное: Впервые за долгие годы живет без фонового чувства вины. 😊
Она не перестала быть сильной, она нашла силу в себе живой, а не железной 🌱
💪 Быть сильной — не проблема
Проблема начинается там, где сила становится единственным способом выжить, а гибкость и уязвимость оказываются под запретом. ⛔
Но именно гибкость позволяет нам не ломаться под ударами, а уязвимость — вовремя попросить поддержки. 🤝
И я подготовила сразу 2 подарка для моих самых сильных женщин ⤵️
Около 80% наших клиенток — такие сильные женщины: они годами мастерски выдерживают ответственность за детей, сложные отношения, финансовые перегрузки и чужие ожидания. 🦸♀️ Со стороны это кажется суперспособностью: «Я справляюсь», «Я всё тяну». Но у этой мобилизации есть цена — привычка не замечать свои потребности и тотальный запрет на слабость.
И в какой-то момент наступает «последняя капля». 💧 Любая новая неприятность, тревожная новость, трудное дело — и психика перестает выдерживать режим жизни на износе. Это проявляется через ощущение «нет сил», резкую тревогу, апатию, гнев, раздражение или желание всё разрушить. В такие минуты женщины винят себя в слабости, но на самом деле это просто сигнал, что нужно что-то менять. 💡
Вот одна такая история ⤵️
📊 КЕЙС: Из режима «выживания» в режим «жизни»
(История клиентки: дизайнер интерьеров)
Внешне она казалась «железной леди», которая успевает всё. Внутри — состояние выжженной пустыни и работа на пределе возможностей. 🤯
🔴 ДО ТЕРАПИИ:
• Семья: Двое детей после развода и тотальный контроль со стороны матери. 👵
• Отношения: Изматывающая связь с женатым мужчиной, из которой не было сил выйти. 💔
• Состояние: Хроническая тревога, панические атаки и вечное чувство вины («я не справляюсь»). 😞
• Работа: Жизнь на износ ради финансовой стабильности. 💰
ЧТО СДЕЛАЛИ:
Мы не стали «чинить» её силу. Мы вернули ей право чувствовать, отдыхать и выбирать себя, а не чужие ожидания. ✨
🟢 ПОСЛЕ:
• Личные границы: Выстроила дистанцию с токсичной матерью и прекратила разрушительный контакт. 🚫
• Свобода: Вышла из деструктивных отношений с женатым мужчиной. 🕊
• Ресурс: Стабилизировала доход и научилась управлять своим состоянием вместо того, чтобы доводить себя до срывов. 🧘♀️
• Новая жизнь: Встретила надежного партнера, вышла замуж и снова стала мамой. 👨👩👧👦
• Главное: Впервые за долгие годы живет без фонового чувства вины. 😊
Она не перестала быть сильной, она нашла силу в себе живой, а не железной 🌱
💪 Быть сильной — не проблема
Проблема начинается там, где сила становится единственным способом выжить, а гибкость и уязвимость оказываются под запретом. ⛔
Но именно гибкость позволяет нам не ломаться под ударами, а уязвимость — вовремя попросить поддержки. 🤝
И я подготовила сразу 2 подарка для моих самых сильных женщин ⤵️
🎁 2 ПОДАРКА ДЛЯ СИЛЬНЫХ ЖЕНЩИН 🎁
1️⃣ Видеокурс-хит самопомощи в кризисах: забирайте сейчас
Я хочу, чтобы у вас были инструменты для самопомощи в любой сложный момент. Поэтому я подготовила для вас видеокурс о проживании кризисов. 🎁
Это 3 урока, которые помогут:
✅ Понять, что именно с вами сейчас происходит.
✅ Распознать стадии кризиса и не требовать от себя невозможного.
✅ Перестать разрушать себя в попытках «собраться и быть сильной».
✅ Начать мягко и бережно возвращать себе устойчивость.
Если вы пропустили доступ — забирайте его по ссылке ниже:
🔜 ЗАБРАТЬ ВИДЕОКУРС:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
2️⃣ Доступная терапия у профи: Когда самопомощи уже недостаточно...
Иногда мы понимаем, что книг, курсов и советов мало. Если вы чувствуете, что:
🚩 Кризис затянулся и вы ходите по кругу.
🚩 Тревога от новостей и событий становится фоновой и неуправляемой.
🚩 Ухудшился сон, нет аппетита или сил просто встать с кровати.
🚩 Справляться с обычными делами становится всё сложнее.
Вам не нужно продолжать быть «сильной» в одиночку. 🫂
Иногда самый смелый и по-настоящему сильный шаг — это признать, что нужна помощь, и попросить о поддержке профессионала. 🙋♀️
🙌 Чтобы эта помощь была доступной, весь май в нашем Центре действует СПЕЦИАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ: консультации у младших специалистов всего за 3000 руб.
Это ваш шанс пройти кризис не через потери, а через обретение новой, другой силы и нового качества жизни.
🔜 ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://g-psychology.ru/psychologists#intern
1️⃣ Видеокурс-хит самопомощи в кризисах: забирайте сейчас
Я хочу, чтобы у вас были инструменты для самопомощи в любой сложный момент. Поэтому я подготовила для вас видеокурс о проживании кризисов. 🎁
Это 3 урока, которые помогут:
✅ Понять, что именно с вами сейчас происходит.
✅ Распознать стадии кризиса и не требовать от себя невозможного.
✅ Перестать разрушать себя в попытках «собраться и быть сильной».
✅ Начать мягко и бережно возвращать себе устойчивость.
Если вы пропустили доступ — забирайте его по ссылке ниже:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
2️⃣ Доступная терапия у профи: Когда самопомощи уже недостаточно...
Иногда мы понимаем, что книг, курсов и советов мало. Если вы чувствуете, что:
🚩 Кризис затянулся и вы ходите по кругу.
🚩 Тревога от новостей и событий становится фоновой и неуправляемой.
🚩 Ухудшился сон, нет аппетита или сил просто встать с кровати.
🚩 Справляться с обычными делами становится всё сложнее.
Вам не нужно продолжать быть «сильной» в одиночку. 🫂
Иногда самый смелый и по-настоящему сильный шаг — это признать, что нужна помощь, и попросить о поддержке профессионала. 🙋♀️
🙌 Чтобы эта помощь была доступной, весь май в нашем Центре действует СПЕЦИАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ: консультации у младших специалистов всего за 3000 руб.
Это ваш шанс пройти кризис не через потери, а через обретение новой, другой силы и нового качества жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Эффект «аватара»: почему резкое счастье тоже кризис 👀
А вы знали, что внезапное «счастье привалило» — для психики такая же катастрофа, как увольнение или болезнь? Давайте разбираться, как это так. 🧐
Эффект «аватара»: почему резкое счастье тоже кризис 👤
Слышали когда-нибудь про состояние «аватара» у любителей зимнего плавания? 🌊
Это момент, когда при сильном переохлаждении у пловца отключается сознание. Кожа белеет, взгляд становится стеклянным, а руки и ноги продолжают грести сами собой. Тело ещё плывет, но контакта с реальностью уже нет. 🧊
В затяжном кризисе с нами происходит ровно то же самое.
Мы замерзаем изнутри и переходим на автопилот. Мы продолжаем «плыть»: ходить на работу, спасать близких, улыбаться на встречах. Но при этом:
• терпим то, что давно разрушает;
• остаемся в токсичных отношениях;
• принимаем решения против себя;
• повторяем одни и те же болезненные сценарии. 🔁
Это и есть «аватар». Психика так адаптировалась к запредельному напряжению, что вы просто перестали чувствовать, как вам на самом деле плохо. Контакт с собой потерян. 🔇
Важное предупреждение: почему нельзя «отогреваться» резко? 🌡
В медицине есть правило: человека после обморожения нельзя сразу бросать в горячую ванну — сердце может не выдержать. 💔
В психологии всё так же. Если вы годами жили в режиме выживания, вы не сможете сразу «выдержать» большое счастье, огромные деньги или идеальные отношения. Психика просто не успеет перестроиться, и случится мощный откат. 📉
‼️ Важно не прыгать из ледяной воды в кипяток. А отогреваться медленно и бережно, «по науке».
Этим мы и занимаемся с вами уже вторую неделю — возвращаем контакт с собой и учимся вовремя давать себе бережную поддержку через осознанность, правильные вопросы, аккуратные практики👇
А вы знали, что внезапное «счастье привалило» — для психики такая же катастрофа, как увольнение или болезнь? Давайте разбираться, как это так. 🧐
Эффект «аватара»: почему резкое счастье тоже кризис 👤
Слышали когда-нибудь про состояние «аватара» у любителей зимнего плавания? 🌊
Это момент, когда при сильном переохлаждении у пловца отключается сознание. Кожа белеет, взгляд становится стеклянным, а руки и ноги продолжают грести сами собой. Тело ещё плывет, но контакта с реальностью уже нет. 🧊
В затяжном кризисе с нами происходит ровно то же самое.
Мы замерзаем изнутри и переходим на автопилот. Мы продолжаем «плыть»: ходить на работу, спасать близких, улыбаться на встречах. Но при этом:
• терпим то, что давно разрушает;
• остаемся в токсичных отношениях;
• принимаем решения против себя;
• повторяем одни и те же болезненные сценарии. 🔁
Это и есть «аватар». Психика так адаптировалась к запредельному напряжению, что вы просто перестали чувствовать, как вам на самом деле плохо. Контакт с собой потерян. 🔇
Важное предупреждение: почему нельзя «отогреваться» резко? 🌡
В медицине есть правило: человека после обморожения нельзя сразу бросать в горячую ванну — сердце может не выдержать. 💔
В психологии всё так же. Если вы годами жили в режиме выживания, вы не сможете сразу «выдержать» большое счастье, огромные деньги или идеальные отношения. Психика просто не успеет перестроиться, и случится мощный откат. 📉
‼️ Важно не прыгать из ледяной воды в кипяток. А отогреваться медленно и бережно, «по науке».
Этим мы и занимаемся с вами уже вторую неделю — возвращаем контакт с собой и учимся вовремя давать себе бережную поддержку через осознанность, правильные вопросы, аккуратные практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
👩🎓 ДАЙДЖЕСТ по кризисам: что важно знать
Если вы пропустили последние материалы, обязательно загляните в них:
• Мир штормит. Но почему так плохо именно вам?: https://t.me/method_genesis/1825
• Тихие признаки кризиса, которые люди принимают за лень:
https://t.me/method_genesis/1828
• Почему в кризис хочется всё разрушить:
https://t.me/method_genesis/1831
• Правило трёх НЕТ: как прожить кризис без жертв:
https://t.me/method_genesis/1832
• У всего есть год спустя: 4 стадии кризиса:
https://t.me/method_genesis/1836
• Почему железным людям тяжелее в кризисе?:
https://t.me/method_genesis/1841
А потом идите глубже и начинайте себе помогать ⤵️
🎁 Видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена» всё ещё ждёт вас
Чтобы ваша разморозка была безопасной и эффективной, я подарила вам МИНИ-КУРС ПО ПРОЖИВАНИЮ КРИЗИСОВ.
🎁 Это 3 коротких урока (до 20 минут) с практиками и красивыми конспектами, которые помогут:
✅ понять, на какой стадии кризиса вы находитесь;
✅ научиться возвращать баланс и понимать сигналы кризиса;
✅ справиться с тревогой и вернуть опору.
🔥 Доступ к подарку — 30 дней. Если ещё не получили, сделайте это сейчас:
🎁 Забрать подарок:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
И ещё одно важное напоминание 🔔
Не забывайте: только до конца мая в нашем Центре действуют самые доступные цены на профессиональную поддержку.
🔥 Консультация у младшего психолога Центра — всего 3000 рублей.
Иногда достаточно пары сессий, чтобы «разморозить» чувства, восстановить сон и перестать воевать с собой. Это тот случай, когда маленькая инвестиция в себя дает колоссальный ресурс для новой жизни. 🕊
👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕССИЮ:
https://g-psychology.ru/psychologists#intern
Если вы пропустили последние материалы, обязательно загляните в них:
• Мир штормит. Но почему так плохо именно вам?: https://t.me/method_genesis/1825
• Тихие признаки кризиса, которые люди принимают за лень:
https://t.me/method_genesis/1828
• Почему в кризис хочется всё разрушить:
https://t.me/method_genesis/1831
• Правило трёх НЕТ: как прожить кризис без жертв:
https://t.me/method_genesis/1832
• У всего есть год спустя: 4 стадии кризиса:
https://t.me/method_genesis/1836
• Почему железным людям тяжелее в кризисе?:
https://t.me/method_genesis/1841
А потом идите глубже и начинайте себе помогать ⤵️
🎁 Видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена» всё ещё ждёт вас
Чтобы ваша разморозка была безопасной и эффективной, я подарила вам МИНИ-КУРС ПО ПРОЖИВАНИЮ КРИЗИСОВ.
🎁 Это 3 коротких урока (до 20 минут) с практиками и красивыми конспектами, которые помогут:
✅ понять, на какой стадии кризиса вы находитесь;
✅ научиться возвращать баланс и понимать сигналы кризиса;
✅ справиться с тревогой и вернуть опору.
🔥 Доступ к подарку — 30 дней. Если ещё не получили, сделайте это сейчас:
🎁 Забрать подарок:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
И ещё одно важное напоминание 🔔
Не забывайте: только до конца мая в нашем Центре действуют самые доступные цены на профессиональную поддержку.
🔥 Консультация у младшего психолога Центра — всего 3000 рублей.
Иногда достаточно пары сессий, чтобы «разморозить» чувства, восстановить сон и перестать воевать с собой. Это тот случай, когда маленькая инвестиция в себя дает колоссальный ресурс для новой жизни. 🕊
👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕССИЮ:
https://g-psychology.ru/psychologists#intern
🥰1
Магний, качалка и Prosecco: 3 вредных совета, как пережить острый кризис 💊🏋️♀️🥂
Иногда случаются события, которые буквально «выключают» нас из реальности. Психика не справляется, и мы замираем — в тревоге, горе или мыслежвачке. 🤯 Добро пожаловать в острый кризис, ту самую «последнюю каплю».
Сегодня расскажу, что с этим делать. Но сначала разберём, чего делать не надо. 🙅♀️
❌ 1. Просто ждать (и пить магний)
Острый кризис — это уже результат долгого ожидания. Если вы здесь, значит, тактика «само пройдет» не сработала. Бездействие только глубже загоняет стресс в тело. 🧊
❌ 2. Уйти во все тяжкие.
Залить тревогу просекко, убиться в качалке или уйти в рабочий угар 24/7. 🏃♀️💨 Это попытка обезболить таблеточкой укус акулы. Как только эффект «анестезии» пройдет, накроет с новой силой.
❌ 3. Зайти в глубокую личную терапию.
Длительная терапия — это серьезная трансформация, требующая огромного ресурса. В остром кризисе у вас его просто нет, вы в минусе. 📉 Пытаться сейчас «разбирать всё детство» — это уйти в ещё больший минус. А значит, откат неминуем.
Что же делать? 🎯
Работать с психологом точечно. Не чинить всю жизнь сразу, а сделать управляемым конкретный «пожар». 🔥🚫
Как именно работает такой формат? 👇
Иногда случаются события, которые буквально «выключают» нас из реальности. Психика не справляется, и мы замираем — в тревоге, горе или мыслежвачке. 🤯 Добро пожаловать в острый кризис, ту самую «последнюю каплю».
Сегодня расскажу, что с этим делать. Но сначала разберём, чего делать не надо. 🙅♀️
❌ 1. Просто ждать (и пить магний)
Острый кризис — это уже результат долгого ожидания. Если вы здесь, значит, тактика «само пройдет» не сработала. Бездействие только глубже загоняет стресс в тело. 🧊
❌ 2. Уйти во все тяжкие.
Залить тревогу просекко, убиться в качалке или уйти в рабочий угар 24/7. 🏃♀️💨 Это попытка обезболить таблеточкой укус акулы. Как только эффект «анестезии» пройдет, накроет с новой силой.
❌ 3. Зайти в глубокую личную терапию.
Длительная терапия — это серьезная трансформация, требующая огромного ресурса. В остром кризисе у вас его просто нет, вы в минусе. 📉 Пытаться сейчас «разбирать всё детство» — это уйти в ещё больший минус. А значит, откат неминуем.
Что же делать? 🎯
Работать с психологом точечно. Не чинить всю жизнь сразу, а сделать управляемым конкретный «пожар». 🔥🚫
Как именно работает такой формат? 👇
🤜 Когда жизнь бьет наотмашь: как вернуть контроль за несколько встреч?
В нашем Центре для ситуаций, которые ощущаются как острый кризис, есть формат «Точечный запрос».
🔥 Что это такое?
Это краткосрочная работа (1–5 сессий) с конкретным событием, которое выбило вас из колеи. Мы не копаем детство, мы возвращаем вас в строй здесь и сейчас. ⚡️
Этот формат для вас, если:
✅ Вы потеряли работу или переживаете разрыв.
✅ Новости вызывают панику, апатию или бессонницу.
✅ Вы чувствуете, что «замерли» и не можете функционировать.
✅ Тело реагирует комом в горле, дрожью или тяжестью в груди.
‼️ ВАЖНО: Вам НЕ нужна терапия годами, если ваша цель — перестать плакать из-за слов начальника, начать спать после новостей или выйти из ступора после ухода партнера.
Как это работает на практике? 💼
🌍 Ситуация: «Информационный паралич»
Клиентка так глубоко погрузилась в тревожные новости, что мир вокруг перестал существовать. Итог: хроническая бессонница, паника от каждого уведомления в телефоне, невозможность заниматься детьми и домом.
• Работа: 2 сессии. Нашли причину «замирания» (запредельного стресса) и вернули фокус внимания из глобального мира в свою собственную жизнь.
• Результат: Появился здоровый фильтр на информацию, вернулся нормальный сон. Клиентка снова включилась в жизнь семьи, перестав быть заложницей заголовков.
💔 Ситуация: «Уход мужа»
Внезапный разрыв. Состояние острого горя, неспособность работать и бесконечная ментальная жвачка: «За что?», «Почему я?». Ощущение, что будущего больше нет.
• Работа: 3 сессии. Помогли прожить и «продышать» острый болевой шок, сместили акцент с поиска виноватых на поиск опоры внутри себя.
• Результат: Боль перестала быть парализующей. Клиентка смогла без истерик обсудить бытовые вопросы разъезда и вернулась к работе. Жизнь больше не кажется тупиком.
💼 Ситуация: «Внезапное увольнение»
Клиентка после 10 лет работы попала под сокращение. Шок, слезы, три дня не могла встать с кровати — «я никчемная, будущего нет».
• Работа: Всего 1 сессия в формате Точечного запроса. Мы убрали заряд «катастрофы» и страх чужой оценки.
• Результат: Парализующий страх сменился здоровым азартом. Уже через день клиентка обновила резюме и назначила первые встречи.
Что вы получаете уже через 1-3 сессии:
— Выходите из «катастрофических» сценариев в голове. 🧠
— Возвращаете себе способность принимать решения. ⚖️
— Тело расслабляется, дыхание становится ровным. ✨
— Энергия возвращается, а ситуация перестает управлять вами.
🔥 ДО КОНЦА МАЯ АКЦИЯ на точечные сессии
✨ Одна консультация у младших психологов — всего 3000 руб.
🙌 Это лучший и самый доступный способ поддержать себя в остром кризисе (вы видели цены на Просекко и тренажёрки? 😉)
Ещё раз: это не про многолетние раскопки прошлого. Это про экстренную помощь вашей психике, чтобы вы могли дышать и действовать прямо сейчас. 🕊
👉 Записаться на сессию «Точечный запрос»: https://g-psychology.ru/psychologists#intern
В нашем Центре для ситуаций, которые ощущаются как острый кризис, есть формат «Точечный запрос».
🔥 Что это такое?
Это краткосрочная работа (1–5 сессий) с конкретным событием, которое выбило вас из колеи. Мы не копаем детство, мы возвращаем вас в строй здесь и сейчас. ⚡️
Этот формат для вас, если:
✅ Вы потеряли работу или переживаете разрыв.
✅ Новости вызывают панику, апатию или бессонницу.
✅ Вы чувствуете, что «замерли» и не можете функционировать.
✅ Тело реагирует комом в горле, дрожью или тяжестью в груди.
‼️ ВАЖНО: Вам НЕ нужна терапия годами, если ваша цель — перестать плакать из-за слов начальника, начать спать после новостей или выйти из ступора после ухода партнера.
Как это работает на практике? 💼
🌍 Ситуация: «Информационный паралич»
Клиентка так глубоко погрузилась в тревожные новости, что мир вокруг перестал существовать. Итог: хроническая бессонница, паника от каждого уведомления в телефоне, невозможность заниматься детьми и домом.
• Работа: 2 сессии. Нашли причину «замирания» (запредельного стресса) и вернули фокус внимания из глобального мира в свою собственную жизнь.
• Результат: Появился здоровый фильтр на информацию, вернулся нормальный сон. Клиентка снова включилась в жизнь семьи, перестав быть заложницей заголовков.
💔 Ситуация: «Уход мужа»
Внезапный разрыв. Состояние острого горя, неспособность работать и бесконечная ментальная жвачка: «За что?», «Почему я?». Ощущение, что будущего больше нет.
• Работа: 3 сессии. Помогли прожить и «продышать» острый болевой шок, сместили акцент с поиска виноватых на поиск опоры внутри себя.
• Результат: Боль перестала быть парализующей. Клиентка смогла без истерик обсудить бытовые вопросы разъезда и вернулась к работе. Жизнь больше не кажется тупиком.
💼 Ситуация: «Внезапное увольнение»
Клиентка после 10 лет работы попала под сокращение. Шок, слезы, три дня не могла встать с кровати — «я никчемная, будущего нет».
• Работа: Всего 1 сессия в формате Точечного запроса. Мы убрали заряд «катастрофы» и страх чужой оценки.
• Результат: Парализующий страх сменился здоровым азартом. Уже через день клиентка обновила резюме и назначила первые встречи.
Что вы получаете уже через 1-3 сессии:
— Выходите из «катастрофических» сценариев в голове. 🧠
— Возвращаете себе способность принимать решения. ⚖️
— Тело расслабляется, дыхание становится ровным. ✨
— Энергия возвращается, а ситуация перестает управлять вами.
🔥 ДО КОНЦА МАЯ АКЦИЯ на точечные сессии
✨ Одна консультация у младших психологов — всего 3000 руб.
🙌 Это лучший и самый доступный способ поддержать себя в остром кризисе (вы видели цены на Просекко и тренажёрки? 😉)
Ещё раз: это не про многолетние раскопки прошлого. Это про экстренную помощь вашей психике, чтобы вы могли дышать и действовать прямо сейчас. 🕊
👉 Записаться на сессию «Точечный запрос»: https://g-psychology.ru/psychologists#intern
7 вопросов, которые открывают глаза в кризисе 👀
Привет! Сегодня делюсь с вами инструментом, который я даю своим клиентам и участникам конференций. Эти 7 вопросов буквально открывают глаза в кризисе. Помогают поднять неосознанную тревогу на уровень осознанности, найти свою точку в кризисе и начать из него выходить. 🧭
Сохраните их и честно ответьте себе:
1️⃣ Что во мне сейчас меняется?
2️⃣ Что мне больше не нравится, а что нового начало притягивать?
3️⃣ Что я больше не делаю (хотя раньше делала постоянно), и что я начала делать нового?
4️⃣ Какие мои прежние решения устарели, а какие я уже принимаю по-новому?
5️⃣ Какие изменения в моей жизни уже произошли, происходят прямо сейчас или явно назрели?
6️⃣ Чему я больше всего сопротивляюсь? С чем я отчаянно борюсь?
7️⃣ Что во мне и моей жизни окончательно изжило себя и от чего мне пора отказаться?
В сложные периоды задавайте эти вопросы себе ежедневно. Ответы не придут мгновенно, но постепенно вы начнете видеть конкретный выход там, где раньше был тупик. ✨
Но вопросы — это только начало...
Они лишь малая часть технологии по мягкому проживанию кризисов «в плюс», которую я ДАРЮ вам до конца мая. 🎁
Ваш 🎁 — видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена»
🔜 ДОСТУП: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
Что вас ждет внутри?
Это 3 емких видеоурока с конспектами, которые помогут:
✅ Узнать, почему мы по-разному реагируем на стресс (и как начать реагировать конструктивно).
✅ Освоить практику стабилизации состояния всего за 5 минут.
✅ Понять, как проживать тревогу, используя конкретные техники самопомощи.
✅ Внедрить привычки, которые делают вашу уверенность и устойчивость «непробиваемыми».
✅ Научиться проходить любой кризис с выгодой и ростом во всех сферах жизни.
Привет! Сегодня делюсь с вами инструментом, который я даю своим клиентам и участникам конференций. Эти 7 вопросов буквально открывают глаза в кризисе. Помогают поднять неосознанную тревогу на уровень осознанности, найти свою точку в кризисе и начать из него выходить. 🧭
Сохраните их и честно ответьте себе:
1️⃣ Что во мне сейчас меняется?
2️⃣ Что мне больше не нравится, а что нового начало притягивать?
3️⃣ Что я больше не делаю (хотя раньше делала постоянно), и что я начала делать нового?
4️⃣ Какие мои прежние решения устарели, а какие я уже принимаю по-новому?
5️⃣ Какие изменения в моей жизни уже произошли, происходят прямо сейчас или явно назрели?
6️⃣ Чему я больше всего сопротивляюсь? С чем я отчаянно борюсь?
7️⃣ Что во мне и моей жизни окончательно изжило себя и от чего мне пора отказаться?
В сложные периоды задавайте эти вопросы себе ежедневно. Ответы не придут мгновенно, но постепенно вы начнете видеть конкретный выход там, где раньше был тупик. ✨
Но вопросы — это только начало...
Они лишь малая часть технологии по мягкому проживанию кризисов «в плюс», которую я ДАРЮ вам до конца мая. 🎁
Ваш 🎁 — видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена»
Что вас ждет внутри?
Это 3 емких видеоурока с конспектами, которые помогут:
✅ Узнать, почему мы по-разному реагируем на стресс (и как начать реагировать конструктивно).
✅ Освоить практику стабилизации состояния всего за 5 минут.
✅ Понять, как проживать тревогу, используя конкретные техники самопомощи.
✅ Внедрить привычки, которые делают вашу уверенность и устойчивость «непробиваемыми».
✅ Научиться проходить любой кризис с выгодой и ростом во всех сферах жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Более 200 человек уже открыли свой подарок
Вот пара отзывов от тех, кто уже начал его проходить:
💬 «Огромное спасибо! Очень вовремя!»
💬 «Спасибо большое Ирине и команде за такие ценные знания и практику!»
Оглянитесь вокруг. Курс, действительно, вовремя. Я хочу, чтобы эта поддержка была и у вас 🫂
‼️ ВАЖНО! Доступ к видеокурсу будет открыт для вас на 30 дней, но забрать подарок можно только до 31 мая. Если вы пропустили эту возможность раньше — самое время нажать на кнопку.
🔗 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
Вот пара отзывов от тех, кто уже начал его проходить:
💬 «Огромное спасибо! Очень вовремя!»
💬 «Спасибо большое Ирине и команде за такие ценные знания и практику!»
Оглянитесь вокруг. Курс, действительно, вовремя. Я хочу, чтобы эта поддержка была и у вас 🫂
‼️ ВАЖНО! Доступ к видеокурсу будет открыт для вас на 30 дней, но забрать подарок можно только до 31 мая. Если вы пропустили эту возможность раньше — самое время нажать на кнопку.
🔗 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК:
https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
⏳ 1 неделя, чтобы забрать ПОДАРОК и спецпредложение на терапию
Ваш антикризисный план на выходные 👇
Наш «май поддержки» стремительно подходит к концу. Вместе мы провели большую работу и сделали исчерпывающий разбор темы кризисов:
• узнали их истинную природу; 🌪
• научились вовремя замечать симптомы; 🔍
• поняли, как кризис меняет наше состояние и поведение; 📈
• выяснили, что нужно делать и что ничего категорически нельзя делать в кризисе; 🚫
• разобрали, как брать свое состояние и ситуацию под контроль. ✅
Но главное — мы говорили о том, как даже в эпицентре неопределенности чувствовать себя сильными, устойчивыми и живыми. Надеюсь, мой БОЛЬШОЙ ПОДАРОК помог вам в этом. ✨
🎁 Осталась всего 1 неделя, чтобы забрать подарки месяца поддержки:
1️⃣ Видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена» — вы все еще можете забрать абсолютно бесплатно. Это ваш фундамент спокойствия и четкий алгоритм самопомощи в сложных ситуациях.
👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
🙌 1 неделя, чтобы получить поддержку профессионалов по суперцене
Если Вам кажется, что «выхода нет» или ситуация слишком запутана — не оставайтесь с этим один на один. Эмпатичные профессиональные психологи Центра готовы вас «подхватить» и направить. 🤝
🔥 Только до конца мая цена консультации в нашем Центре минимальна — 3000 руб.
🔜 ЗАПИСАТЬСЯ: https://g-psychology.ru/psychologists#intern
🔥 Итак, ваш план заботы о себе на эти выходные:
1️⃣ Получить подарок и посмотреть уроки. Проведите самодиагностику и стабилизируйте свое состояние с помощью практик самопомощи из курса.
2️⃣ Записаться на консультацию. Это лучший способ попробовать наш метод и терапию без рисков. Мы поможем «распутать» вашу ситуацию и увидеть путь к стабильности.
‼️ Важно: Чтобы воспользоваться спецпредложением (3000 руб.), нужно записаться и оплатить сессию до 31 мая. Саму встречу можно назначить на более поздние даты.
Забирайте подарок и спецпредложение, пока эта возможность открыта. 🚀
🎁 Забрать видеокурс: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
🗓 Записаться на сессию:
https://g-psychology.ru/psychologists#intern
Ваш антикризисный план на выходные 👇
Наш «май поддержки» стремительно подходит к концу. Вместе мы провели большую работу и сделали исчерпывающий разбор темы кризисов:
• узнали их истинную природу; 🌪
• научились вовремя замечать симптомы; 🔍
• поняли, как кризис меняет наше состояние и поведение; 📈
• выяснили, что нужно делать и что ничего категорически нельзя делать в кризисе; 🚫
• разобрали, как брать свое состояние и ситуацию под контроль. ✅
Но главное — мы говорили о том, как даже в эпицентре неопределенности чувствовать себя сильными, устойчивыми и живыми. Надеюсь, мой БОЛЬШОЙ ПОДАРОК помог вам в этом. ✨
🎁 Осталась всего 1 неделя, чтобы забрать подарки месяца поддержки:
1️⃣ Видеокурс «Правила психологической стабильности в нестабильные времена» — вы все еще можете забрать абсолютно бесплатно. Это ваш фундамент спокойствия и четкий алгоритм самопомощи в сложных ситуациях.
👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
🙌 1 неделя, чтобы получить поддержку профессионалов по суперцене
Если Вам кажется, что «выхода нет» или ситуация слишком запутана — не оставайтесь с этим один на один. Эмпатичные профессиональные психологи Центра готовы вас «подхватить» и направить. 🤝
🔥 Только до конца мая цена консультации в нашем Центре минимальна — 3000 руб.
🔥 Итак, ваш план заботы о себе на эти выходные:
1️⃣ Получить подарок и посмотреть уроки. Проведите самодиагностику и стабилизируйте свое состояние с помощью практик самопомощи из курса.
2️⃣ Записаться на консультацию. Это лучший способ попробовать наш метод и терапию без рисков. Мы поможем «распутать» вашу ситуацию и увидеть путь к стабильности.
‼️ Важно: Чтобы воспользоваться спецпредложением (3000 руб.), нужно записаться и оплатить сессию до 31 мая. Саму встречу можно назначить на более поздние даты.
Забирайте подарок и спецпредложение, пока эта возможность открыта. 🚀
🎁 Забрать видеокурс: https://school.irinamaslova.com/free/crisis/
🗓 Записаться на сессию:
https://g-psychology.ru/psychologists#intern
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто поможет вам превратить тупик в четкий план действий? Знакомьтесь с нашими специалистами! ✨
В майской акции участвуют специалисты:
👤 Алёна Садикова
Дипломированный практикующий психолог с опытом более 4 лет и теплым бережным подходом.
«Работаю с широким спектром тем и проблем, обращаясь как к подросткам, так и к взрослым. В своей практике я создаю безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Кроме того, я постоянно развиваюсь и углубляю свои знания через чтение и изучение новых методов».
🌸 Записаться к Алёне:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
👤 Алина Леонова
Практикующий психолог, психоаналитик, коуч по денежному мышлению.
«Мой путь к профессии был уникальным: за плечами опыт бизнес-аналитика и мастера массажа. Это помогло мне увидеть прямую связь между нашими мыслями, телом и состоянием.
Сегодня я помогаю клиентам бережно и эффективно выходить из кризиса. Из состояния «как же я устала» стать человеком, который дышит полной грудью и просто живет счастливо. С чем помогаю справиться: перестать обесценивать свои результаты, прекратить ругать себя за «мало», избавиться от стыда и убрать тревогу из-за денег».
🌸 Записаться к Алине:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
👤 Любовь Новожилова
Психолог-консультант, телесно-ориентированный терапевт. Выпускница моей мастер-группы.
«Психология для меня — не просто профессия, а призвание и путь к переменам. Моя миссия — быть причастной к трансформации жизни как можно большего количества людей. Я верю, что каждый достоин счастливой и гармоничной жизни.
Помогаю мягко и бережно преодолевать тревогу, стресс, обиду, злость и чувство вины»
🌸 Записаться к Любови:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
🌿 Сессия у психолога — это возможность сменить чувство безысходности на глубокий выдох, уверенность «все поправимо» и четкий план в голове.
🔥 ЗАПИСАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ ЗА 3000 🔥
👉 ПО ССЫЛКЕ
В майской акции участвуют специалисты:
👤 Алёна Садикова
Дипломированный практикующий психолог с опытом более 4 лет и теплым бережным подходом.
«Работаю с широким спектром тем и проблем, обращаясь как к подросткам, так и к взрослым. В своей практике я создаю безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Кроме того, я постоянно развиваюсь и углубляю свои знания через чтение и изучение новых методов».
🌸 Записаться к Алёне:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
👤 Алина Леонова
Практикующий психолог, психоаналитик, коуч по денежному мышлению.
«Мой путь к профессии был уникальным: за плечами опыт бизнес-аналитика и мастера массажа. Это помогло мне увидеть прямую связь между нашими мыслями, телом и состоянием.
Сегодня я помогаю клиентам бережно и эффективно выходить из кризиса. Из состояния «как же я устала» стать человеком, который дышит полной грудью и просто живет счастливо. С чем помогаю справиться: перестать обесценивать свои результаты, прекратить ругать себя за «мало», избавиться от стыда и убрать тревогу из-за денег».
🌸 Записаться к Алине:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
👤 Любовь Новожилова
Психолог-консультант, телесно-ориентированный терапевт. Выпускница моей мастер-группы.
«Психология для меня — не просто профессия, а призвание и путь к переменам. Моя миссия — быть причастной к трансформации жизни как можно большего количества людей. Я верю, что каждый достоин счастливой и гармоничной жизни.
Помогаю мягко и бережно преодолевать тревогу, стресс, обиду, злость и чувство вины»
🌸 Записаться к Любови:
👉 https://g-psychology.ru/psychologists#intern
🌿 Сессия у психолога — это возможность сменить чувство безысходности на глубокий выдох, уверенность «все поправимо» и четкий план в голове.
🔥 ЗАПИСАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ ЗА 3000 🔥
👉 ПО ССЫЛКЕ