ЭТО БАЗА Ирины Масловой
3.44K subscribers
1.16K photos
288 videos
2 files
676 links
Канал магистра психологии, писателя и предпринимателя Ирины Масловой.

Здесь про отношения, бизнес, реализацию, заботу о себе, навык быть взрослым без жертв и выгорания.

Запись к психологу Центра: https://g-psychology.ru

https://t.me/+5Ytb4BD6drU5OTVi
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😈Как правильно проживать злость, не задевая других

Я не договорила, поэтому продолжим тему злости. И сегодня важная тема:

Допустим, мы разрешили себе злость. Что с ней теперь делать?

Проблема в том, что нас не учили ее проживать и с ней сотрудничать.

Учили только:
-терпеть,
-взрываться.

Но есть третий — взрослый способ 💪

Этот базовый алгоритм поможет на первых этапах, пока вы не овладели управлением злостью:

Шаг 1. Поймать злость в теле

Злость сначала живёт в теле: жар, напряжение в груди, желание резко ответить.

Раньше я гасила это: «не злись, будь мудрее».

Теперь — наоборот: фиксирую.
«Я злюсь. Значит, моя граница нарушена».

Уже одно это снижает вероятность сорваться на другого.

Шаг 2. Прожить эмоцию, а не задавить или выплеснуть на ближнего по привычке

Иногда злость нужно просто выпустить физически:
зал, быстрая прогулка, дыхание, душ.

Потому что злость — это энергия действия. Если её зажать, она уйдёт в психосоматику, сарказм, холодность или открытую агрессию.

И самая большая ошибка — делать вид, что злости вообще нет.

Шаг 3. Развернуть злость в сторону потребности

Вопрос, который изменил мою жизнь:
«Чего я сейчас хочу для себя, раз я злюсь?»

Не «кто виноват», а «что мне нужно».

Отдых? Деньги? Помощь? Уважение к моему времени?

Злость — это навигатор потребностей.

Шаг 4. Сказать через рот, без нападения

Не: «Вы меня бесите!»
А: «Мне не подходит такой формат работы. Давайте обсудим другой».

Чётко, спокойно, через речевую самооборону.

Сохраняйте себе алгоритм 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34🔥7
Что делать, если меня не слышат даже когда я проявляю злость 📢

Очень частый запрос:
«Я уже злюсь, говорю, обозначаю границы — а меня всё равно не слышат».


Это нормально. Просто вы слишком долго молчали, а окружающие на ваши новые границы не подписывались. Им удобно и так, помните?

Вот что я делала в этой ситуации и что рекомендую клиентам:

1. Подтверждать границы действиями

Раньше я думала: если меня не понимают, нужно объяснить ещё мягче. Нет. Нужно объяснить и изменить поведение. Границы подтверждаются не словами, а действиями.

2. Напоминать о границах спокойно и тренировать речевую самооборону

Фраза, которая творит чудеса:
«Я уже говорила, что мне это не подходит. Моё решение не изменилось». 🛡
Без крика. Без оправданий. Люди проверяют нас на прочность. Всегда.

3. Сократить доступ к себе

Если человек продолжает игнорировать слова, я уменьшаю количество контакта. Не из обиды. А потому что так многие понимают лучше всего.

4. Задать себе честный вопрос

«Почему я остаюсь там, где меня системно не слышат?»

Иногда злость на других — это сигнал к решению о себе: сменить формат работы, выйти из отношений, перестроить систему взаимодействия. 🚀

‼️И главное: злость — это не гарантия, что вас услышат.
Это сигнал, что вам пора услышать себя

Одного «я злюсь» чаще всего недостаточно. Нужны время, твердость, последовательность и капелька здоровой стервозности, чтобы не скатиться в угождение, чтобы расставить четкие границы.
🔥1813
Смотрю, что попала в точку! Тема злости включила, и участницы активнее добавляются в проект! Чаты наполняются, энергия закручивается, круто!

Кто ещё не с нами, присоединяйтесь, пока цена не повысилась 😉
https://irinamaslova.com/1st?utm_source=telegram&utm_medium=baza

Потому что злость — это важно, но это только небольшая часть того, что ждёт вас в проекте для вашей новой Женственности и жизни ❤️
12
Сейчас провожу много интервью для исследования. И поражаюсь масштабу этих женщин 🔥

Мы много говорили о целях, и я задавала всем одни и те же вопросы. 

Захотела провести интерактив и задать главные вопросы вам тоже.

Первый вопрос:

КАК ВЫГЛЯДИТ настоящий успех для вас? Не декларация, а честно?

Отвечайте в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
И следующий мой вопрос к вам:

Что должно случиться, чтобы вы поняли: «Вот теперь я заслужила!»?


Жду ваши ответы👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос №3:

Представьте, что завтра всё получается легко, красиво и без усилий. Просто потому, что это ВЫ. 
Что вы почувствуете в этот момент: искреннюю радость или… ?


Отвечаем ⤵️
Вопрос №4:

Есть ли у вас ощущение что успех надо заслужить, а не просто взять?


Ваши ответы👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ответ, который меня поразил на интервью

УСПЕХ — ЭТО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ

У одной из девушек я начала уточнять: как это для тебя — быть счастливой?

➡️Первый ответ: Квартиры. Мальдивы. Бренды. Свой большой бизнес. Дом с ровной лужайкой. Муж успешный, богатый, красивый, спортивный, нежный; детки чистенькие, послушные, самостоятельные.

В общем, прошлись по стандартным идеальным картинкам.

➡️Смотрю на реакции тела: вся сжалась, плечи завернулись. Проявилась межбровка. Значит, это цели-убийцы. В такое «счастье» тело не пойдет физически. 😔

Не то. Ищем дальше.

➡️ Еще пара наводящих вопросов — и тот самый разворот к себе:
«Да хочу уже закрыть эту ипотеку, накопить подушку безопасности, улететь к морю спонтанно. Чтобы муж без уговариваний меня разгружал: забирал детей гулять, водил на ужин в кафе, приносил цветы без повода…»


🙌 Вот оно! Лицо разглаживается. Взгляд теплеет. Улыбка скользит по лицу. Плечи опускаются.

Нащупали счастье. Реальное, земное и достижимое

Что мешает туда прийти?

Внутреннее ощущение «НЕ ЗАСЛУЖИЛА». Его и взяли в работу.

Что по итогам нашей работы у моей клиентки?

• Поставила себя в приоритет — начала высыпаться, пить воду, регулярно тренироваться. Больше не приходится себя заставлять. ЗОЖ пошел легче и без срывов.
• Дела начали сдвигаться с мёртвой точки, потому что она стала держать внимание на важном для себя.
• Закрыла кредитки, расписала финансовый план. Гасит ипотеку досрочно.
• Ушло хроническое напряжение, тревога стала слабее.
• Слетели 3 «кортизоловых» килограмма. Посвежело лицо без косметологов просто за счёт расслабления и нового образа жизни. Глаза заблестели.
• Муж сам предложил съездить всей семьёй в отпуск, хотя до этого считал это лишними расходами. 💖

Успех — это Счастье. А Счастье — это СОСТОЯНИЕ, из которого ты этот путь начинаешь и продолжаешь.

🔥Данной клиентке я проводила новую технологию, она называется «Линия жизни». В ней мы обнаружили все ее «не заслужила» и пошли в работу.

Эту технологию я впервые презентую в новом интенсиве «Хочу себя ...на первое место», который стартует 6 марта 🚀
22🔥8
Очень активно идут заявки в выходные. Супер!

‼️А я напоминаю: Завтра открываю второе окно продаж и повышаю цену на участие в проекте.

Успейте зайти по первой цене до 2 марта 12:00 мск

🔜Зайти: https://irinamaslova.com/1st?utm_source=telegram&utm_medium=baza
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый проект Хочу себя на первое место стартует в пятницу!

Мой подарок для вас к 8 Марта ❤️
Сегодня в 12:00 мск открываю второе окно продаж и повышаю стоимость! Успейте зайти по первой цене

🔥Формат проекта:

-14 дней
-2 блока
-2 новых гипномедитации на работу с ограничениями в дозволенности
-ежедневные живые эфиры по утрам
-закрытый чат для общения со мной и участницами

Программа 1-й Недели: Стать «плохой» девочкой

Процесс: «демонтаж» запретов, которые заставляют быть удобной и справляться самой.

Лекция 1: «Анатомия запрета»
Практика «Линия Жизни» для снятия ограничений к счастью
Гипносессия «Растопка контроля»: психотехнология глубокого расслабления
Ежедневные 15-минутные практики: микрошаги, которые переучивают на «мне можно»
Практика в чате: легализует мелкие желания

Программа 2-й Недели: Искусство дозволенности

Процесс Магнетизм: право принимать «просто так». Формируем состояние женщины, которой естественно дают, помогают, дарят и поддерживают.

Лекция 2: «Энергия Дозволенности»: масштабируем состояние «мне можно» для дохода и подарков
Гипносессия «Манифестация Достойности»: безусловное принятие заботы, денег, внимания и любви
Ежедневные 15-минутные практики для фиксации нового состояния и привычки быть в нем каждый день
Практика в чате: Технология заигрывания с реальностью. Принимаем комплименты, подарки и поддержку без сопротивления.


🔥Сегодня открываю второе окно продаж!

‼️Только до 12:00 мск стартовая стоимость, потом повышение цены!

Участвовать: https://irinamaslova.com/1st?utm_source=telegram&utm_medium=baza
1
Все правильно уловили! Самое лучшее время для себя — сейчас. Вам — можно!

Если пропускаете день-два, не страшно!

Просто продолжаете с группой, а потом добираете и повторяете практики, когда вам удобно.

‼️Доступ к материалам проекта — 120 дней!

https://irinamaslova.com/1st?utm_source=telegram&utm_medium=baza
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
Осталось 20 минут до повышения цены‼️
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда-то нам внушили, что успех — это безупречный внешний вид, бизнес, статус, вертолеты. 

А вечер с книжкой, клумба петуний и чай с малиной — для простушек без амбиций…

‼️Но присмотритесь: на видео — один и тот же человек
8💯1
А счастье-то где? Разоблачаю главную ловушку амбициозных женщин 

+ 🆕ЭФИР Верни себе счастье завтра в 19:00 мск 

В интервью с успешными предпринимательницами мы не говорим о воронках и прибыли. Мы быстро скатываемся в тему простого ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.

Оказывается, женщины строят «империи» для одного — «выкупить» больше времени и счастья для себя. Годами учатся, живут на работе, но в какой-то момент на вершине задаются вопросом:

«А счастье-то где? Ради чего это всё? Почему мне стало ещё тяжелее?»

И вот она, главная ловушка: Мы не там ищем. БИЗНЕС тут вообще не при чем!

Если внутри нет фундамента «мне можно» и «я у себя на первом месте», то масштаб не принесет облегчения. Будете просто бежать быстрее в своей золотой клетке.

‼️Поэтому первое, что делаем — разворачиваем движение:

С:
Ожидать от БИЗНЕСА и МАСШТАБА свободы, расслабления и счастья (обычно происходит как раз наоборот).

На:
Легко масштабироваться на новом СОСТОЯНИИ счастливой женщины без выгорания.

Я много работала над этим со статусными женщинами и самой собой. И выдам всю технологию в экспресс-проекте «ХОЧУ СЕБЯ… на первое место». Старт 6 марта!

🔜Участвовать: https://irinamaslova.com/1st?utm_source=telegram&utm_medium=baza

🔥Начнем сразу с глубины и ключевой практики «Линия жизни» уже в первом эфире.

Даю ее впервые вне своих сессий. Увидите, где вы себя предаете и куда «нажать», чтобы стать расслабленной, счастливой и не потерять свою силу и масштаб. Это практика-пушка! Не пропустите! 🚀

⚠️ ВАЖНО:
•  Повтора проекта не будет.
•  Записей в продаже тоже не будет.
•Только живой формат.

Причина простая: нет времени упаковывать продукт. Через месяц у меня защита диссертации. Затем я полностью ухожу в свои процессы. Максимум, что вы сможете получить — это старые записи прошлых лет.

❤️Отличная возможность не откладывать счастье на потом.

Если у вас много амбиций и вы на пути к масштабу;
Если вы уже на вершине, но чего-то не хватает для счастья;
Если вы хотите выйти из режима «выживания ради успеха» в режим «счастья как базы жизни» — заходите в проект сейчас.

Уже 100+ участниц с нами — присоединяйтесь!

➡️ЗАЙТИ В ПРОЕКТ 

🔥А уже завтра в 19:00 мск проведу эфир «ВЕРНИ СЕБЕ СЧАСТЬЕ». Расскажу о технологии проекта подробнее. 

‼️Ссылку продублирую в Max: Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3