Мне утвердили название магистерской диссертации! Ликуем)
Сейчас, погружаясь в исследования Вероники Нурковой в ВШЭ, я нахожу научное подтверждение тому, что вижу на сессиях каждый день.
Мы привыкли думать, что наша память — это такой пыльный склад с видеокассетами: что произошло, то там и лежит. Но наука говорит об обратном. Память — это не склад, это процесс постоянного конструирования.
Мы помним не то, что было на самом деле. Мы помним «версию» событий, которая выгодна нашей текущей идентичности.
Как это работает в жизни?
Если у вас внутри живет травма (например, «меня всегда предают» или «я недостаточно хорош»), ваш мозг превращается в очень предвзятого кинорежиссера. Из тысяч событий вашего прошлого он выбирает только те кадры, которые подтверждают эту боль.
* Вы забываете о десяти успехах, но в деталях помните один провал.
* Вы игнорируете годы верности партнеров, но до секунды помните момент, когда кто-то вас подвел в 2012-м.
Это и есть «кривой фильтр» автобиографической памяти.
Ваша «Линия жизни» превращается в доказательство вашей никчемности или опасности мира. И самое страшное — именно из этой «смонтированной» картинки прошлого вы пытаетесь строить будущее.
Вы не можете спроектировать например масштабный бизнес, если ваша память услужливо подсовывает вам кадры, где вы — слабый, ненужный или обманутый. Травма — это стеклянный потолок вашего воображения. Вы просто не видите возможностей, потому что их нет в вашем «сценарии».
В методе Генезис мы не просто «копаемся в прошлом». Мы занимаемся реконструкцией.
Мы не меняем факты (это невозможно), но мы меняем их «смысловой вес». Мы заходим в эту монтажную комнату и пересобираем вашу историю так, чтобы она давала ресурс, а не забирала его. Чтобы на вашей Линии жизни точки боли перестали стягивать на себя всё внимание, освобождая место для новых побед.
Помните: вы — не то, что с вами случилось. Вы — то, как вы решили об этом помнить.
И если ваше прошлое сегодня мешает вам расти — значит, пришло время сменить «режиссера» и пересмотреть сценарий.
Сейчас, погружаясь в исследования Вероники Нурковой в ВШЭ, я нахожу научное подтверждение тому, что вижу на сессиях каждый день.
Мы привыкли думать, что наша память — это такой пыльный склад с видеокассетами: что произошло, то там и лежит. Но наука говорит об обратном. Память — это не склад, это процесс постоянного конструирования.
Мы помним не то, что было на самом деле. Мы помним «версию» событий, которая выгодна нашей текущей идентичности.
Как это работает в жизни?
Если у вас внутри живет травма (например, «меня всегда предают» или «я недостаточно хорош»), ваш мозг превращается в очень предвзятого кинорежиссера. Из тысяч событий вашего прошлого он выбирает только те кадры, которые подтверждают эту боль.
* Вы забываете о десяти успехах, но в деталях помните один провал.
* Вы игнорируете годы верности партнеров, но до секунды помните момент, когда кто-то вас подвел в 2012-м.
Это и есть «кривой фильтр» автобиографической памяти.
Ваша «Линия жизни» превращается в доказательство вашей никчемности или опасности мира. И самое страшное — именно из этой «смонтированной» картинки прошлого вы пытаетесь строить будущее.
Вы не можете спроектировать например масштабный бизнес, если ваша память услужливо подсовывает вам кадры, где вы — слабый, ненужный или обманутый. Травма — это стеклянный потолок вашего воображения. Вы просто не видите возможностей, потому что их нет в вашем «сценарии».
В методе Генезис мы не просто «копаемся в прошлом». Мы занимаемся реконструкцией.
Мы не меняем факты (это невозможно), но мы меняем их «смысловой вес». Мы заходим в эту монтажную комнату и пересобираем вашу историю так, чтобы она давала ресурс, а не забирала его. Чтобы на вашей Линии жизни точки боли перестали стягивать на себя всё внимание, освобождая место для новых побед.
Помните: вы — не то, что с вами случилось. Вы — то, как вы решили об этом помнить.
И если ваше прошлое сегодня мешает вам расти — значит, пришло время сменить «режиссера» и пересмотреть сценарий.
❤31🔥24
Мне было стыдно, что я «сломалась»...
Когда я проходила через развод, первым и самым сильным чувством был не гнев, не обида на мужа и даже не страх перед будущим.
Первым был стыд.
Мне было невыносимо стыдно, что я «не справилась». Что я, психолог с огромным стажем, не смогла сберечь, не доглядела, не удержала. Как будто на лбу загорелась неоновая надпись: «Бракованная. Неудачница. Не смогла».
Я много наблюдала за мужчинами в аналогичных ситуациях. У них в арсенале — обида, ярость, разочарование, даже депрессия. Но они редко чувствуют, что их *личность* разрушена из-за того, что брак распался. Они не чувствуют себя «плохими» в своей основе.
У женщин всё иначе. Стыд — это наш фоновый шум.
Нам стыдно буквально за всё:
* За то, что стареешь (как будто это твоя вина).
* За лишний килограмм или «не такой» живот.
* За то, что ребенок закатил истерику в магазине.
* За немытую посуду, если нагрянули гости.
* За ошибки на работе.
* И — самый абсурдный парадокс — нам стыдно за свои успехи. Чтобы не «высовываться», не «сглазили», чтобы не быть «слишком» на фоне других.
Стыд — это кандалы. Он заставляет нас тратить колоссальное количество сил на то, чтобы «прикидываться нормальной». Чтобы никто не догадался, что внутри нам страшно, больно или просто хочется всё бросить.
Стыд съедает энергию, на которой мы должны строить свою жизнь, бизнес и отношения.
Весь февраль в моем Женском клубе мы будем заниматься «разоблачением» этого чувства. Мы идем в самую глубину темы Стыда, чтобы наконец-то снять эти маски и разрешить себе быть. Любыми.
В этом месяце в клубе:
✨ Мы разберем, как стыд блокирует ваши деньги и проявление.
✨ Мы научимся отделять «я сделала ошибку» от «я — ошибка».
✨ Я дам технологии, которые помогут вам выйти из-под гнета чужих ожиданий.
Приходите, чтобы наконец-то выдохнуть и перестать извиняться за то, что вы живете.
Стать участницей клуба и зайти в тему февраля:
https://irinamaslova.com/club/season2?utm_source=telegram
Когда я проходила через развод, первым и самым сильным чувством был не гнев, не обида на мужа и даже не страх перед будущим.
Первым был стыд.
Мне было невыносимо стыдно, что я «не справилась». Что я, психолог с огромным стажем, не смогла сберечь, не доглядела, не удержала. Как будто на лбу загорелась неоновая надпись: «Бракованная. Неудачница. Не смогла».
Я много наблюдала за мужчинами в аналогичных ситуациях. У них в арсенале — обида, ярость, разочарование, даже депрессия. Но они редко чувствуют, что их *личность* разрушена из-за того, что брак распался. Они не чувствуют себя «плохими» в своей основе.
У женщин всё иначе. Стыд — это наш фоновый шум.
Нам стыдно буквально за всё:
* За то, что стареешь (как будто это твоя вина).
* За лишний килограмм или «не такой» живот.
* За то, что ребенок закатил истерику в магазине.
* За немытую посуду, если нагрянули гости.
* За ошибки на работе.
* И — самый абсурдный парадокс — нам стыдно за свои успехи. Чтобы не «высовываться», не «сглазили», чтобы не быть «слишком» на фоне других.
Стыд — это кандалы. Он заставляет нас тратить колоссальное количество сил на то, чтобы «прикидываться нормальной». Чтобы никто не догадался, что внутри нам страшно, больно или просто хочется всё бросить.
Стыд съедает энергию, на которой мы должны строить свою жизнь, бизнес и отношения.
Весь февраль в моем Женском клубе мы будем заниматься «разоблачением» этого чувства. Мы идем в самую глубину темы Стыда, чтобы наконец-то снять эти маски и разрешить себе быть. Любыми.
В этом месяце в клубе:
✨ Мы разберем, как стыд блокирует ваши деньги и проявление.
✨ Мы научимся отделять «я сделала ошибку» от «я — ошибка».
✨ Я дам технологии, которые помогут вам выйти из-под гнета чужих ожиданий.
Приходите, чтобы наконец-то выдохнуть и перестать извиняться за то, что вы живете.
Стать участницей клуба и зайти в тему февраля:
https://irinamaslova.com/club/season2?utm_source=telegram
Irinamaslova
«Акцент к себе» — закрытый клуб Ирины Масловой
2 сезон
❤38
Почему «честная» психология не продается?
Коллеги, давайте сегодня поговорим о сопротивлении маркетингу. Я часто слышу: «Я хочу быть настоящим, а не казаться. Пусть люди идут на мою глубину, а не на красивую картинку».
Звучит благородно, но давайте перенесемся в магазин одежды.
Представьте две футболки. Одна — в дорогом бутике, идеально отпаренная, висит под правильным светом. Вы видите её потенциал, вы понимаете, как она украсит ваш гардероб.
Вторая футболка висит в соседнем отделе. Производитель решил быть «максимально честным». Он её трижды постирал, специально не гладил и повесил мятой. Его логика: «Зато клиент сразу видит, что с ней будет после стирки! Я же помогаю ему сделать осознанный выбор».
Ирония в том, что вторую футболку никто не купит.
Даже если она из лучшего хлопка в мире. Даже если она чище и «честнее» первой. Люди пройдут мимо, потому что она выглядит как ветошь. У покупателя нет времени и желания воображать, как эта тряпка превратится в стильную вещь после утюга.
Маркетинг в психологии — это ваш утюг и отпариватель.
Ваша экспертность может быть бесконечной, а душа — чистейшей. Но если ваш продукт «не отглажен»:
❌ У вас непонятная шапка профиля.
❌ Вы пишете посты «обо всем и ни о чем».
❌ У вас нет четкой структуры сессий и понятного результата.
... то вы продаете ту самую мятую футболку. Вы заставляете клиента совершать титанический труд: за вашей невнятностью разглядывать Мастера.
Маркетинг — это не обман. Это забота. Это когда вы берете свои смыслы, свои 10-15 лет опыта и придаете им «товарный вид», чтобы клиенту было легко и приятно вас выбрать.
В Мастер-группе мы не учим «казаться». Мы учим брать ваше «настоящее» и отпаривать его до блеска. Чтобы ваш масштаб был виден издалека.
Во втором потоке осталось всего пару вешалок... простите, мест.
Если вы готовы перестать быть «гениальной, но мятой тряпкой» и хотите стать востребованным брендом — жду вас.
Кстати, аналогия подходит для любой профессии.
Коллеги, давайте сегодня поговорим о сопротивлении маркетингу. Я часто слышу: «Я хочу быть настоящим, а не казаться. Пусть люди идут на мою глубину, а не на красивую картинку».
Звучит благородно, но давайте перенесемся в магазин одежды.
Представьте две футболки. Одна — в дорогом бутике, идеально отпаренная, висит под правильным светом. Вы видите её потенциал, вы понимаете, как она украсит ваш гардероб.
Вторая футболка висит в соседнем отделе. Производитель решил быть «максимально честным». Он её трижды постирал, специально не гладил и повесил мятой. Его логика: «Зато клиент сразу видит, что с ней будет после стирки! Я же помогаю ему сделать осознанный выбор».
Ирония в том, что вторую футболку никто не купит.
Даже если она из лучшего хлопка в мире. Даже если она чище и «честнее» первой. Люди пройдут мимо, потому что она выглядит как ветошь. У покупателя нет времени и желания воображать, как эта тряпка превратится в стильную вещь после утюга.
Маркетинг в психологии — это ваш утюг и отпариватель.
Ваша экспертность может быть бесконечной, а душа — чистейшей. Но если ваш продукт «не отглажен»:
❌ У вас непонятная шапка профиля.
❌ Вы пишете посты «обо всем и ни о чем».
❌ У вас нет четкой структуры сессий и понятного результата.
... то вы продаете ту самую мятую футболку. Вы заставляете клиента совершать титанический труд: за вашей невнятностью разглядывать Мастера.
Маркетинг — это не обман. Это забота. Это когда вы берете свои смыслы, свои 10-15 лет опыта и придаете им «товарный вид», чтобы клиенту было легко и приятно вас выбрать.
В Мастер-группе мы не учим «казаться». Мы учим брать ваше «настоящее» и отпаривать его до блеска. Чтобы ваш масштаб был виден издалека.
Во втором потоке осталось всего пару вешалок... простите, мест.
Если вы готовы перестать быть «гениальной, но мятой тряпкой» и хотите стать востребованным брендом — жду вас.
Кстати, аналогия подходит для любой профессии.
❤23🔥17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему предприниматели любят жестко?
🔥Сегодня: фрагмент эфира-открытия по стыду в Клубе, диагностика стыда, план освобождения от стыда и подарок – Книга месяца из Клуба Акцент
Вчера открыли тему стыда в Клубе, и участницы сделали настоящее открытие:
«Стыдно, что езжу на маленькой машине, и стыдно, что еду на Кадиллаке, а стекла не сверкают», — очень верно подметила участница эфира.
Начали эфир с того, что стыд может включаться по любому поводу:
-стыдно, что нет детей, что всего один ребёнок; стыдно, что трое, а не пятеро,
-стыдно, что не получается похудеть; стыдно за острые коленки,
-стыдно, что не могу понравиться; стыдно, что слишком много внимания,
-стыдно заявить о себе; стыдно, что попала на обложку…
Я подготовила для вас фрагмент эфира, в котором рассказываю:
🔥Почему предприниматели любят жесткие ласки? Бесстыжие? Наоборот!
🔥Почему без работы со стыдом бесполезно работать с границами?
🔥Как стыд на 100% блокирует ваш переход на новые уровни?
🔥Почему с предпринимателями в индивидуальной работе я без прелюдий иду в тему стыда?
🔥И как одна моя гениальная медитация из трех букв помогает включить тело, дойти до оргазма без прикосновений и полностью обойти блок стыда (уже дала ее вчера в Клубе).
Скорее смотрите и перейдем к небольшой диагностике из эфира👇
🔥Сегодня: фрагмент эфира-открытия по стыду в Клубе, диагностика стыда, план освобождения от стыда и подарок – Книга месяца из Клуба Акцент
Вчера открыли тему стыда в Клубе, и участницы сделали настоящее открытие:
Стыдно всем и абсолютно за всё
«Стыдно, что езжу на маленькой машине, и стыдно, что еду на Кадиллаке, а стекла не сверкают», — очень верно подметила участница эфира.
Начали эфир с того, что стыд может включаться по любому поводу:
-стыдно, что нет детей, что всего один ребёнок; стыдно, что трое, а не пятеро,
-стыдно, что не получается похудеть; стыдно за острые коленки,
-стыдно, что не могу понравиться; стыдно, что слишком много внимания,
-стыдно заявить о себе; стыдно, что попала на обложку…
Я подготовила для вас фрагмент эфира, в котором рассказываю:
🔥Почему предприниматели любят жесткие ласки? Бесстыжие? Наоборот!
🔥Почему без работы со стыдом бесполезно работать с границами?
🔥Как стыд на 100% блокирует ваш переход на новые уровни?
🔥Почему с предпринимателями в индивидуальной работе я без прелюдий иду в тему стыда?
🔥И как одна моя гениальная медитация из трех букв помогает включить тело, дойти до оргазма без прикосновений и полностью обойти блок стыда (уже дала ее вчера в Клубе).
Скорее смотрите и перейдем к небольшой диагностике из эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩺 Диагностика из эфира: Как распознать в себе стыд?
Примерьте на себя типичные ситуации:
✔️Трудно понять, чего хотите.
✔️Неловкость в общении, смущение, невозможность вести непринужденную беседу со знакомыми и незнакомыми людьми, желание поскорее уйти домой.
✔️Покупаете абонементы в спортзал, но не ходите, потому что стыдно выглядеть глупо или неумело на этих тренажерах.
✔️В ресторанах заказываете одно и то же.
✔️Не принимаете свое тело, свою сексуальность в непринятии возраста и изменений после родов.
✅ Это все СТЫД.
Перенесемся в детство. Вы были стеснительным ребенком?
✔️Другие девочки бойкие, уверенные, а вы глазки в пол и ни слова сказать не можете.
✔️Страх выйти к доске.
✔️Ступор, когда надо ответить перед классом.
✅Это все он, СТЫД
Если нашли себя хотя бы в одном из пунктов, это только верхушка айсберга. Смотрите ознакомительный фрагмент эфира и обязательно заходите на месяц Стыда в Клуб
🔜 Смотреть
🔜 Зайти в Клуб: https://irinamaslova.com/club/season2?utm_source=telegram
Примерьте на себя типичные ситуации:
✔️Трудно понять, чего хотите.
✔️Неловкость в общении, смущение, невозможность вести непринужденную беседу со знакомыми и незнакомыми людьми, желание поскорее уйти домой.
✔️Покупаете абонементы в спортзал, но не ходите, потому что стыдно выглядеть глупо или неумело на этих тренажерах.
✔️В ресторанах заказываете одно и то же.
✔️Не принимаете свое тело, свою сексуальность в непринятии возраста и изменений после родов.
✅ Это все СТЫД.
Перенесемся в детство. Вы были стеснительным ребенком?
✔️Другие девочки бойкие, уверенные, а вы глазки в пол и ни слова сказать не можете.
✔️Страх выйти к доске.
✔️Ступор, когда надо ответить перед классом.
✅Это все он, СТЫД
Если нашли себя хотя бы в одном из пунктов, это только верхушка айсберга. Смотрите ознакомительный фрагмент эфира и обязательно заходите на месяц Стыда в Клуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
😱 «Я вся пронизана стыдом»
Наши участницы уже делятся в чатах впечатлениями от полной версии эфира и скрытыми «точками стыда», которые у себя нашли. Читайте скрины👆
Что будет дальше?
На этот месяц мы приготовили:
1.Эфиры и медитации по теме стыда — мы будем работать с разными аспектами стыда: телесность, отношения, личная эффективность.
🔥Большой эфир-открытие со мной в записи (уже в доступе в подписке)
🔥Эфир психолога-эксперта моего Центра Татьяны Яхудиной — проведёт уникальную технологию «Счеты», на проработку стыда, которую мы даём собственникам бизнеса, но применим её специально для вас.
2. Zoom-разборы по стыду — будем разбирать ваши вопросы и процессы по теме.
3.Работа Подкастной и мои ответы на ваши вопросы в чате.
4. Медитация БУМ — гениальная практика из курса Метод Генезис ступень 2, чтобы наладить контакт с телом, обойти стыд иполучать оргазмы даже без прикосновений (уже в доступе в Клубе).
‼️Все это — всего 2990 руб за месяц!
Нет человека, не заблокированного стыдом. В чатах Клуба уже идут очень интересные глубокие обсуждения, а участницы делятся «стыдными» ситуациями и получают поддержку.
Приглашаю в Клуб, чтобы глубоко разобраться с этим вопросом, открыться в безопасном пространстве, получить разбор своей ситуации и свободно строить свою жизнь и бизнес без стыда
Жду 🙌🏻
🔜 Зайти в Клуб
Наши участницы уже делятся в чатах впечатлениями от полной версии эфира и скрытыми «точками стыда», которые у себя нашли. Читайте скрины
Что будет дальше?
На этот месяц мы приготовили:
1.Эфиры и медитации по теме стыда — мы будем работать с разными аспектами стыда: телесность, отношения, личная эффективность.
🔥Большой эфир-открытие со мной в записи (уже в доступе в подписке)
🔥Эфир психолога-эксперта моего Центра Татьяны Яхудиной — проведёт уникальную технологию «Счеты», на проработку стыда, которую мы даём собственникам бизнеса, но применим её специально для вас.
2. Zoom-разборы по стыду — будем разбирать ваши вопросы и процессы по теме.
3.Работа Подкастной и мои ответы на ваши вопросы в чате.
4. Медитация БУМ — гениальная практика из курса Метод Генезис ступень 2, чтобы наладить контакт с телом, обойти стыд и
‼️Все это — всего 2990 руб за месяц!
Нет человека, не заблокированного стыдом. В чатах Клуба уже идут очень интересные глубокие обсуждения, а участницы делятся «стыдными» ситуациями и получают поддержку.
Приглашаю в Клуб, чтобы глубоко разобраться с этим вопросом, открыться в безопасном пространстве, получить разбор своей ситуации и свободно строить свою жизнь и бизнес без стыда
Жду 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤3
В этом году я решила выкрутить на максимум внешность.
В прошлом году я набирала мышечную массу (+7кг за год).
Развивала функциональность, гибкость. Регулярно ходила на массажи по триггерам. Укрепила стабилизаторы.
Закрывала дефициты.
Изменила снова режим.
Пропила 3 месяца золофт в острую фазу анемии. При анемии сильная тревожность.
Сейчас, перешла на внешность.
Что делаю?
✅косметолог раз в неделю
✅массажи на ноги
✅регулярная работа с эмоциями
✅стиль снова меняю но просто вернусь в самое любимое: бедная рубашка, красные губы и черные очки, джинсы, туфли на каблуке
✅волосы
С волосами особый геморрой.
Кокосовое масло за час до мытья.
Пилинг для головы.
Шампунь.
Маска.
Ампулы для роста.
Промыть минеральной водой.
Вот вопрос к вам. Что с волосами делаете?
У меня стекловидный тип волос.
В прошлом году я набирала мышечную массу (+7кг за год).
Развивала функциональность, гибкость. Регулярно ходила на массажи по триггерам. Укрепила стабилизаторы.
Закрывала дефициты.
Изменила снова режим.
Пропила 3 месяца золофт в острую фазу анемии. При анемии сильная тревожность.
Сейчас, перешла на внешность.
Что делаю?
✅косметолог раз в неделю
✅массажи на ноги
✅регулярная работа с эмоциями
✅стиль снова меняю но просто вернусь в самое любимое: бедная рубашка, красные губы и черные очки, джинсы, туфли на каблуке
✅волосы
С волосами особый геморрой.
Кокосовое масло за час до мытья.
Пилинг для головы.
Шампунь.
Маска.
Ампулы для роста.
Промыть минеральной водой.
Вот вопрос к вам. Что с волосами делаете?
У меня стекловидный тип волос.
❤36
Делюсь своим списком того, что реально работает на моё состояние и внешний вид.
1. Гаджеты и домашний инвентарь (мой «спортивный шкаф»):
Перкуссионный массажер: Мой спаситель утром и вечером. Убирает триггеры, гонит лимфу. Правило простое: чем больше напряжения в жизни, тем больнее массаж.
Степпер: Мой фаворит для утреннего кардио. Главное — выбрать тихую модель, чтобы не будить домашних.
Арсенал для мелочей: Роллы, резинки, шарики для стоп, колючки «Пранамат» для спины, щетки для тела и головы. Главное — не забыть, что они есть! В моем шкафу отдел с сумками плавно заменился на этот инвентарь, и я ни разу не пожалела.
2. Движение и баланс:
Пилатес: Обожаю за стабилизацию и спину, но помним: на одном пилатесе «попу» не построишь.
Силовые: Шла к ним год. Только через 12 месяцев поняла, зачем это нужно, и начала получать кайф от первых результатов.
Сайклинг: Лучшее для женского здоровья и работы малого таза.
Йога + Бассейн: Гибкость и лучшее кардио. Йогу делаю раз в неделю «для души».
3. Профессиональный апгрейд:
Инфракрасная капсула и Барокамера: Первая выводит токсины, вторая — буквально «включает» мозг.
Косметология: Мои фавориты — плазма и фототерапия.
Баня: Раз в два месяца, обязательно с банщицей. Это не про помыться, это про дыхание, травы и глубокую медитацию.
4. Фундамент (Сон и быт):
Ортопедические стельки, правильный матрас и подушка — это база.
Для ЖКТ: вакууматор и сувид (здоровая еда — это быстро).
Для лица ежедневно: LED-лампа, микротоки, лимфодренажные патчи и маски.
А теперь вопрос к вам: что из этого списка вы уже пробовали, а что кажется «слишком сложным»?
Делитесь своими находками! Какой гаджет или ритуал — ваш «номер один» в этом году? Давайте соберем в комментариях идеальную карту красоты и здоровья. 👇💬
1. Гаджеты и домашний инвентарь (мой «спортивный шкаф»):
Перкуссионный массажер: Мой спаситель утром и вечером. Убирает триггеры, гонит лимфу. Правило простое: чем больше напряжения в жизни, тем больнее массаж.
Степпер: Мой фаворит для утреннего кардио. Главное — выбрать тихую модель, чтобы не будить домашних.
Арсенал для мелочей: Роллы, резинки, шарики для стоп, колючки «Пранамат» для спины, щетки для тела и головы. Главное — не забыть, что они есть! В моем шкафу отдел с сумками плавно заменился на этот инвентарь, и я ни разу не пожалела.
2. Движение и баланс:
Пилатес: Обожаю за стабилизацию и спину, но помним: на одном пилатесе «попу» не построишь.
Силовые: Шла к ним год. Только через 12 месяцев поняла, зачем это нужно, и начала получать кайф от первых результатов.
Сайклинг: Лучшее для женского здоровья и работы малого таза.
Йога + Бассейн: Гибкость и лучшее кардио. Йогу делаю раз в неделю «для души».
3. Профессиональный апгрейд:
Инфракрасная капсула и Барокамера: Первая выводит токсины, вторая — буквально «включает» мозг.
Косметология: Мои фавориты — плазма и фототерапия.
Баня: Раз в два месяца, обязательно с банщицей. Это не про помыться, это про дыхание, травы и глубокую медитацию.
4. Фундамент (Сон и быт):
Ортопедические стельки, правильный матрас и подушка — это база.
Для ЖКТ: вакууматор и сувид (здоровая еда — это быстро).
Для лица ежедневно: LED-лампа, микротоки, лимфодренажные патчи и маски.
А теперь вопрос к вам: что из этого списка вы уже пробовали, а что кажется «слишком сложным»?
Делитесь своими находками! Какой гаджет или ритуал — ваш «номер один» в этом году? Давайте соберем в комментариях идеальную карту красоты и здоровья. 👇💬
🔥32❤18
Моя научная работа посвящена тому, как наши внутренние «затыки» и прошлый опыт (те самые психотравмы) становятся «стеклянным потолком» для нашего бизнеса. Я хочу доказать: исцеляя себя, мы автоматически масштабируем свои проекты.
Мне нужна ваша помощь. Я ищу 50 героинь для своего исследования.
Кого я жду:
✨ Женщин собственниц бизнеса, предпринимателей сейчас или в прошлом (любого масштаба).
✨ Тех, кто готов уделить внимание заполнению анкеты и интервью на 30-40 минут.
Это будет ваш вклад в развитие «женской» науки в России. Мы наконец-то оцифруем то, что раньше считалось «интуицией» или «женской логикой».
🎁 Ваш бонус за участие:
В благодарность за ваше время по итогу интерью я подарю вам доступ к моему курсу БАЗА: Самооценка, Границы и Энергия». Это продукт в шикарном качестве, который стоит десятки тысяч рублей. Для участниц исследования бесплатно.
Что нужно сделать:
1. Перейти по ссылке и заполнить форму.
2. После этого вы получите приглашение на интервью в удобное для вас время, начиная с 16 февраля.
Давайте сделаем это вместе. Ради нас и ради тех женщин, которые только начинают свой путь в бизнесе.
https://forms.yandex.ru/u/6989a81702848fb642385091/
Мне нужна ваша помощь. Я ищу 50 героинь для своего исследования.
Кого я жду:
✨ Женщин собственниц бизнеса, предпринимателей сейчас или в прошлом (любого масштаба).
✨ Тех, кто готов уделить внимание заполнению анкеты и интервью на 30-40 минут.
Это будет ваш вклад в развитие «женской» науки в России. Мы наконец-то оцифруем то, что раньше считалось «интуицией» или «женской логикой».
🎁 Ваш бонус за участие:
В благодарность за ваше время по итогу интерью я подарю вам доступ к моему курсу БАЗА: Самооценка, Границы и Энергия». Это продукт в шикарном качестве, который стоит десятки тысяч рублей. Для участниц исследования бесплатно.
Что нужно сделать:
1. Перейти по ссылке и заполнить форму.
2. После этого вы получите приглашение на интервью в удобное для вас время, начиная с 16 февраля.
Давайте сделаем это вместе. Ради нас и ради тех женщин, которые только начинают свой путь в бизнесе.
https://forms.yandex.ru/u/6989a81702848fb642385091/
❤13👍7
⛔ Всё! Мы закрыли все пути отступления. Давайте расскажу по порядку 👇
Все последние годы мы в центре ломали голову над главной тайной: что заставляет наших подписчиков видеть перед собой тарелку наваристого супа и умирать от голода?
Мы провели тысячи часов терапии, разобрали сложнейшие кейсы и накопили колоссальный опыт. Внимательно слушали вас, изучали мировые исследования в области нейропсихологии и сопоставляли их с изменениями в мире (а они только и делали, что выбивали из колеи).
⚠️Все это привело нас к СЕНСАЦИОННОМУ ВЫВОДУ: современному человеку нужна не «тарелка супа», а понятная безопасная система питания. Нужны не просто «разговоры» по расписанию, а архитектурный подход к жизни вдолгую.
🔥Объявляем о глобальном обновлении форматов работы в нашем Центре!
Это не просто косметические правки. Это научно обоснованная перестройка системы, которая экономит ваши главные ресурсы: время и деньги.
💎 Почему это грандиозно для вас?
✔️Точность на старте. Мы улучшили систему глубокой диагностики.
✔️Прогрессирующая эффективность на дистанции. Мы создали форматы «Трансформация» и «Поддержка».
Исследования подтверждают: системная работа 1 раз в неделю в фиксированном ритме дает результат в 3 раза быстрее, чем разовые встречи от случая к случаю с большими перерывами.
✔️Доступность высокой экспертности. Мы пересмотрели систему лояльности.
Теперь глубокая работа с нашими лучшими психологами-экспертами стала доступнее до 30%. Мы инвестируем в вашу лояльность, чтобы вы могли позволить себе по-настоящему качественные изменения.
✔️Поддержка на всю жизнь. Открыли формат сопровождения для наших «выпускников». Теперь сохранять результат и внутреннюю опору стало естественной частью жизни.
Мы стали еще профессиональнее, чтобы вы стали еще счастливее ❤️
Итак, мир постоянно меняется и ускоряется. Пора принять это за факт и перестать сопротивляться очевидному.
Психология тоже перестает быть медленной и туманной. Сегодня она становится точной, технологичной и, не побоюсь этого слова, — обязательной.
Нет смысла спорить с реальностью, но можно ее возглавить. Приглашаем вас сделать это вместе с нами 🔥
Мы пересмотрели свои подходы, чтобы сохранить глубину нашего опыта, но адаптировать его под ваш ритм жизни, где результат нужен «еще вчера».
В следующих постах я разложу по полочкам каждый новый формат. Не переключайтесь💫
С заботой о ваших результатах, Ирина Маслова и Команда
Все последние годы мы в центре ломали голову над главной тайной: что заставляет наших подписчиков видеть перед собой тарелку наваристого супа и умирать от голода?
Мы провели тысячи часов терапии, разобрали сложнейшие кейсы и накопили колоссальный опыт. Внимательно слушали вас, изучали мировые исследования в области нейропсихологии и сопоставляли их с изменениями в мире (а они только и делали, что выбивали из колеи).
⚠️Все это привело нас к СЕНСАЦИОННОМУ ВЫВОДУ: современному человеку нужна не «тарелка супа», а понятная безопасная система питания. Нужны не просто «разговоры» по расписанию, а архитектурный подход к жизни вдолгую.
Мы поняли, как сделать ваш путь к счастью, доходам и внутренней свободе в разы эффективнее, понятнее и, что немаловажно, доступнее.
🔥Объявляем о глобальном обновлении форматов работы в нашем Центре!
Это не просто косметические правки. Это научно обоснованная перестройка системы, которая экономит ваши главные ресурсы: время и деньги.
💎 Почему это грандиозно для вас?
✔️Точность на старте. Мы улучшили систему глубокой диагностики.
✔️Прогрессирующая эффективность на дистанции. Мы создали форматы «Трансформация» и «Поддержка».
Исследования подтверждают: системная работа 1 раз в неделю в фиксированном ритме дает результат в 3 раза быстрее, чем разовые встречи от случая к случаю с большими перерывами.
✔️Доступность высокой экспертности. Мы пересмотрели систему лояльности.
Теперь глубокая работа с нашими лучшими психологами-экспертами стала доступнее до 30%. Мы инвестируем в вашу лояльность, чтобы вы могли позволить себе по-настоящему качественные изменения.
✔️Поддержка на всю жизнь. Открыли формат сопровождения для наших «выпускников». Теперь сохранять результат и внутреннюю опору стало естественной частью жизни.
Мы стали еще профессиональнее, чтобы вы стали еще счастливее ❤️
Итак, мир постоянно меняется и ускоряется. Пора принять это за факт и перестать сопротивляться очевидному.
Психология тоже перестает быть медленной и туманной. Сегодня она становится точной, технологичной и, не побоюсь этого слова, — обязательной.
Нет смысла спорить с реальностью, но можно ее возглавить. Приглашаем вас сделать это вместе с нами 🔥
Мы пересмотрели свои подходы, чтобы сохранить глубину нашего опыта, но адаптировать его под ваш ритм жизни, где результат нужен «еще вчера».
В следующих постах я разложу по полочкам каждый новый формат. Не переключайтесь
С заботой о ваших результатах, Ирина Маслова и Команда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥19❤17🔥12👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡ Штормит от эмоций? Формат «Точечный запрос» — уже вылетаем! 🚁
Вчера сделала обзор новых форматов терапии в Центре. А теперь — подробнее о каждом. И начнём с самого «экстренного».
Представьте, Вы совсем не планировали оказаться в опасных горах🏔️ Хотели спокойно жить свой день — работать, заниматься семьей, радоваться мелочам.
Но одно резкое слово, ситуация на дороге или «невинный» совет мамы — и вас будто закидывает на высоту без подготовки: воздуха не хватает, внутри шторм, мысли ходят по кругу.
А за плечами тяжесть «эмоционального рюкзака»:
-Тело напряжено.
-Разговор прокручивается снова и снова.
-Вечером от раздражения вы срываетесь на близких и потом вините себя.
⚡Это и есть острое чувство — реакция на триггер
И если ее не проработать, она не исчезает. Она накапливается: бессонницей, зажимами в теле, хронической усталостью, раздражением, которое бьет по самым важным отношениям.
А каждый новый похожий триггер возвращает вас в ту же точку. Снова шторм. Снова бессилие.
И вот здесь нужен не героизм, а спасательный вертолёт.
🔥В моем Центре психологии для таких ситуаций он есть — это формат «ТОЧЕЧНЫЙ ЗАПРОС». Скоро расскажу подробнее.
🙌А вы пока напишите в комментариях, какие ситуации «выносят» из равновесия вас?
Вчера сделала обзор новых форматов терапии в Центре. А теперь — подробнее о каждом. И начнём с самого «экстренного».
Представьте, Вы совсем не планировали оказаться в опасных горах🏔️ Хотели спокойно жить свой день — работать, заниматься семьей, радоваться мелочам.
Но одно резкое слово, ситуация на дороге или «невинный» совет мамы — и вас будто закидывает на высоту без подготовки: воздуха не хватает, внутри шторм, мысли ходят по кругу.
А за плечами тяжесть «эмоционального рюкзака»:
-Тело напряжено.
-Разговор прокручивается снова и снова.
-Вечером от раздражения вы срываетесь на близких и потом вините себя.
⚡Это и есть острое чувство — реакция на триггер
И если ее не проработать, она не исчезает. Она накапливается: бессонницей, зажимами в теле, хронической усталостью, раздражением, которое бьет по самым важным отношениям.
А каждый новый похожий триггер возвращает вас в ту же точку. Снова шторм. Снова бессилие.
И вот здесь нужен не героизм, а спасательный вертолёт.
🔥В моем Центре психологии для таких ситуаций он есть — это формат «ТОЧЕЧНЫЙ ЗАПРОС». Скоро расскажу подробнее.
🙌А вы пока напишите в комментариях, какие ситуации «выносят» из равновесия вас?
❤12🔥5
🔥 «ТОЧЕЧНЫЙ ЗАПРОС» — краткосрочная работа (1–5 сессий) с конкретным триггером
✔️Это не «просто поговорить».
✔️Мы не уходим в бесконечное копание.
✔️Мы работаем с реакцией здесь и сейчас — чтобы она перестала управлять вами.
⚡Формат подходит вам, если:
-вас накрыл страх, гнев или обида
- произошел конкретный конфликт (с мужем, ребенком, руководителем)
- нужно принять решение, но тревога мешает
- реакция «застряла» в теле: ком в горле, дрожь, паника.
‼️Важно! Вам НЕ нужна долгосрочная терапия, когда:
-вы вскипели от одного слова мужа и уже открыли Госуслуги,
-после ссоры несколько дней не можете нормально работать,
-вас трясет от вождения или выступлений на публике,
-злость на ребенка накрывает лавиной, а потом превращается в стыд.
Это конкретная ситуация с конкретной реакцией. Ее можно и нужно разбирать точечно 🎯
🙌Часто уже после 1–2 сессий клиенты отмечают, что:
✅перестают прокручивать разговор,
✅спокойно возвращаются к вождению,
✅ могут обсудить конфликт без дрожи в голосе,
✅чувствуют, что снова управляют реакцией.
Энергия возвращается. Дышать становится легче. И самое главное — похожие ситуации больше не выбивают так же сильно.
🔥Как это работает:
За 1–5 встреч психолог помогает «разрядить» конкретный триггер, а не разбирать всё подряд. Вы возвращаете себе:
✔ ровное дыхание
✔ ясность мышления
✔ способность принимать решения
👇 На реальных ситуациях клиентов покажу, как работает «Точечный запрос»
💔 Ситуация «Острая обида»
Клиентка полгода не может общаться с мамой после фразы, сказанной на семейном празднике. Постоянные слезы и нежелание брать трубку.
Работа: 1 сессия. Проработали триггер «обесценивание».
Результат: Обида ушла. Вечером клиентка сама позвонила маме и спокойно поговорила, без комка в горле.
😓 Ситуация «Страх за рулем»
После мелкого ДТП мужчина боится садиться за руль. Начинается паника, потеют ладони, хотя стаж 10 лет.
Работа: 1 сессия. Нашли и «закрыли» испуг в теле.
Результат: На следующий день клиент спокойно доехал до офиса. Страх перешел в здоровую осторожность.
🔗Для решения ваших триггерных ситуаций:
https://g-psychology.ru?utm_source=telegram
✔️Это не «просто поговорить».
✔️Мы не уходим в бесконечное копание.
✔️Мы работаем с реакцией здесь и сейчас — чтобы она перестала управлять вами.
⚡Формат подходит вам, если:
-вас накрыл страх, гнев или обида
- произошел конкретный конфликт (с мужем, ребенком, руководителем)
- нужно принять решение, но тревога мешает
- реакция «застряла» в теле: ком в горле, дрожь, паника.
‼️Важно! Вам НЕ нужна долгосрочная терапия, когда:
-вы вскипели от одного слова мужа и уже открыли Госуслуги,
-после ссоры несколько дней не можете нормально работать,
-вас трясет от вождения или выступлений на публике,
-злость на ребенка накрывает лавиной, а потом превращается в стыд.
Это конкретная ситуация с конкретной реакцией. Ее можно и нужно разбирать точечно 🎯
🙌Часто уже после 1–2 сессий клиенты отмечают, что:
✅перестают прокручивать разговор,
✅спокойно возвращаются к вождению,
✅ могут обсудить конфликт без дрожи в голосе,
✅чувствуют, что снова управляют реакцией.
Энергия возвращается. Дышать становится легче. И самое главное — похожие ситуации больше не выбивают так же сильно.
🔥Как это работает:
За 1–5 встреч психолог помогает «разрядить» конкретный триггер, а не разбирать всё подряд. Вы возвращаете себе:
✔ ровное дыхание
✔ ясность мышления
✔ способность принимать решения
💔 Ситуация «Острая обида»
Клиентка полгода не может общаться с мамой после фразы, сказанной на семейном празднике. Постоянные слезы и нежелание брать трубку.
Работа: 1 сессия. Проработали триггер «обесценивание».
Результат: Обида ушла. Вечером клиентка сама позвонила маме и спокойно поговорила, без комка в горле.
😓 Ситуация «Страх за рулем»
После мелкого ДТП мужчина боится садиться за руль. Начинается паника, потеют ладони, хотя стаж 10 лет.
Работа: 1 сессия. Нашли и «закрыли» испуг в теле.
Результат: На следующий день клиент спокойно доехал до офиса. Страх перешел в здоровую осторожность.
🔗Для решения ваших триггерных ситуаций:
https://g-psychology.ru?utm_source=telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ Диагностика бесплатно при заказе 5 сессий формата «Точечный запрос»
‼️Внимание! Мы разработали усиленную систему лояльности для каждого формата.
Поэтому при покупке пакета 5 консультаций формата «Точечный запрос» ваша выгода — 10 000 руб!
Но это еще не все!
🎁Только сегодня для вас Спецпредложение:
Если вы понимаете, что это ваш формат и особенно если замечаете у себя несколько триггеров и реакций — действуйте сейчас.
Успокойте свой шторм по выгодной цене, ещё и с бесплатной диагностикой.
И торопитесь. Спасательный вертолёт не кружит бесконечно.
🔥Записаться и получить бесплатную диагностику:
https://g-psychology.ru?utm_source=telegram
‼️Внимание! Мы разработали усиленную систему лояльности для каждого формата.
Поэтому при покупке пакета 5 консультаций формата «Точечный запрос» ваша выгода — 10 000 руб!
Но это еще не все!
🎁Только сегодня для вас Спецпредложение:
🔥55 000 руб (вместо 65 000 руб) за 5 консультаций формата + диагностика бесплатно!
Если вы понимаете, что это ваш формат и особенно если замечаете у себя несколько триггеров и реакций — действуйте сейчас.
Успокойте свой шторм по выгодной цене, ещё и с бесплатной диагностикой.
И торопитесь. Спасательный вертолёт не кружит бесконечно.
🔥Записаться и получить бесплатную диагностику:
https://g-psychology.ru?utm_source=telegram
❤3