Участницы Клуба рекомендуют

Пока другие фыркали и кричали «повезло», участницы Клуба получили "доступ к телу", легальную возможность забрасывать меня вопросами и получать персональные ответы.

Теперь завидуют и фыркают на их результаты и картинки в соцсетях. Но какая разница, если такой эффект.

На скриншоте часть итогов 2025 года одной из постоянных участниц:

• Купила и обустроила дом мечты: заселилась, продумала уникальный стиль для каждой комнаты и наполнила пространство уютом.
• Создала личный «зелёный рай»: вырастила зимний сад, разбила плодово-ягодный сад и всё лето собирала урожай домашней зелени.
• Спроектировала и активно контролировала строительство своей бани: от разработки проекта «а-ля русс» до создания авторской мебели и декора.
• Освоила искусство парения: изучила все правила, сама заготавливала веники, собирала травы и даже сделала веер для бани.
• Мастерила декор своими руками: плела макраме, писала картины, делала подвесы и собрала вместе с мужем дизайнерский стол.
• Прокачала интеллект: прочитала 30+ книг (от науки до художки) и глубоко погрузилась в изучение психологии.
• Обновила меню: освоила десятки новых рецептов полезных и интересных блюд.

Каждый день года был наполнен смыслом, интересом, энергией, новыми навыками. И работу при этом никто не отменял

➡️ Заходите за идеальными итогами вашего 2026-го: https://irinamaslova.com/club/season2?utm_source=telegram

Про семейные праздники и детские надежды

Запись на первичную диагностическую встречу с любым психологом за 3000 руб: https://g-psychology.ru/anketa

Как восстановить печень семью после культурно-массовых мероприятий на Новый год (пошаговый план без побочек)

Взрослая женщина не может сказать «нет» родным — классика на моих консультациях. «Неудобно», «семья же», «не чужие люди»... В итоге: едем через весь город с грудничком ради чужой прихоти или закатываем банкет для родни, а сами валимся без ног, ещё и выслушиваем всякое.

Разберем, почему вообще такие ситуации возникают, как выставлять границы с родней без чувства вины и чтобы СЛЫШАЛИ 🏠

3 причины безотказности:

1️⃣ Дисфункциональная семья. Если в детстве на границы плевали (входили без стука, критиковали внешность), мы вырастаем «удобным». Отказ активирует страх быть отвергнутым.

2️⃣ Повышенная эмпатия. Вам всех жалко, вы хотите всех спасти. А «показать зубы» и защитить себя просто нечем.

3️⃣ Нет навыка речевой самообороны. Речевым приемам и логике убеждения нужно учиться так же, как таблице умножения 👧 Иначе правильные слова приходят уже после конфликта.

Как научиться говорить «нет»? 4 шага:

🔹 Шаг 1. Признайте зависимость от одобрения. Для кого вы так стараетесь и чего боитесь?

🔹 Шаг 2. Найдите детские установки. Выпишите фразы вроде «откажу — значит плохая». Они теперь работают не на вас, а против вас.

🔹 Шаг 3. Снимите ответственность за чужие чувства. Претензии близких — это их проблема. Если они злятся на ваш отказ, значит, видят в вас «функцию», только вдумайтесь в это!

🔹 Шаг 4. Услышьте свои желания. Когда вы перестанете тратить силы на токсичные связи, появится ресурс на свою жизнь: вокал, ремонт или путешествия.

А потом уже можно и в проблемы родственников вникнуть. Но только если сами захотите.

Фразы-помощники для мягкого, но уверенного отказа: 🗣️

✔️ Если родственник жалуется: «Как ты собираешься решать этот вопрос?» (Возвращаем ответственность).

✔️ Если звучит просьба-приказ: «Мне жаль, что ты в такой ситуации, но сейчас это вне моих возможностей. Уверена, ты справишься!» (Отказ без слова «нет»).

✔️ Если вас критикуют: «Я тебя люблю, но с какой целью ты мне это сейчас говоришь?» А затем: «Извини, это не моя зона ответственности».

Необязательно терпеть, срываться и неделями приходить в себя после семейных праздников. Может быть по-другому даже с теми же самыми людьми.

Пройти 4 шага с профессиональной поддержкой, изменить старые установки и выстроить крепкие границы с родственниками можно быстро и эффективно с психологом всего за пару встреч.

🚀 Записывайтесь на диагностическую консультацию, чтобы понять, как это будет работать именно в вашей ситуации:

👉 https://g-psychology.ru/anketa

Сегодня я снова на съёмках для RTVI и программы «Встал вопрос»

А уже в 20:00 мск выйду в прямой эфир отвечать на вопросы по мастер-группе.

‼️Знаю, что среди вас тоже есть психологи, поэтому ссылка будет и здесь, и в отдельном канале для коллег

[ЭФИР СЕГОДНЯ в 20:00 мск]
А где бы я сейчас была, если бы унывала? Страшно подумать! 😱

16 лет я на рынке. Начинала, когда людям Кашпировский казался надежнее психологов. Продолжала, когда толпы шли в марафоны желаний. Было по-разному. Иногда тяжело. Но я всегда знала — это история вдолгую, потому что работает.

Если бы я каждый раз опускала руки из-за страха, неопределенности и «рынок не тот» — где бы я сейчас была? И думать про это не хочу.

Если замечаете за собой упаднические мысли по поводу профессии — 
❗️ЖДУ ВАС СЕГОДНЯ НА ЭФИРЕ В ZOOM В 20:00 МСК.
Будем снимать это заклинание.

На эфире разберём:
— почему мозг саботирует рост и как это отключить
— как отличить реальные ограничения от психологических защит,
— что делать, если «хочу, но не верю в себя и не двигаюсь»,
— как перекрыть вентиль уныния и включить точечные действия к деньгам и клиентам по системе из 6 шагов.


Зато я хорошо знаю, где я сейчас:

🔥 Только что с очередных съемок на RTVI.
🔥 Меня буквально «рвут на части» предложениями выступить, дать комментарий.
🔥 После защиты меня ждут крупные корпорации — работа с топ-менеджерами и командами.

Мой план расписан:
— Съёмки
— Коллаборации с топовыми экспертами
— Выступления на конференциях, на радио 🎤
— Бизнес, новые онлайн-проекты 📈

Это следствие системной, взрослой работы, в которой уныние точно не помощник.

Ставьте уведомление, чтобы не пропустить ссылку на эфир 🙌🏻

Ссылка на вход в зум ВОПРОС-ОТВЕТ по мастер-группе:
https://school.irinamaslova.com/zoom/19.01.26

Начало в 20:00 мск

Через час начинаем! 🔥

Эфир по мастер-группе для психологов — сегодня в 20:00 мск (Zoom)

Разберём:
— как сделать психологию стабильным источником дохода,
— как найти своё место в профессии,
— как перестать унывать и начать расти в клиентах и деньгах,
— как работает система мастер-группы по шагам.

👉 Подключайтесь вовремя, будет много пользы

https://school.irinamaslova.com/zoom/19.01.26

❗️ 5 минут до старта эфира «Как сделать психологию стабильным источником дохода»

Мы начинаем эфир по мастер-группе для психологов.

Сегодня разберу:
✔️ как сделать психологию достойным и стабильным источником дохода,
✔️ как найти своё место в профессии без метаний,
✔️ как выйти из уныния, сомнений и вечных пауз,
✔️ как работает система роста: клиенты, деньги, уверенность,
✔️ кому подойдёт мастер-группа и каких результатов ждать.
Будет по делу,  без воды. С конкретикой и примерами.
📍 Подключайтесь прямо сейчас:

Подключиться: https://school.irinamaslova.com/zoom/19.01.26

ФЕРРИТИН 100!!

Как я поднимала с колен свой ферритин

Предыстория. В мае 2025 года я впервые столкнулась с серьезными болезнями у папы и бабушки. После оперативного решения всех проблем я вернулась в Москву, и спустя две недели у меня буквально выпали волосы, высохла кожа, я падала с ног через пару часов после пробуждения.

Я понимала, что это последствия стресса, врожденная анемия и, возможно, очередной "провал" в связи с возрастом.

Я обратилась к эндокринологу, и мы увидели анемию и ферритин в 15 баллов на таблице анализов.

Изначально я была против капельниц и реактивных методов. Я осознала, что нужно в очередной раз усилить заботу о себе и пересмотреть образ жизни. Ведь даже при острой ситуации не мог организм вот так рухнуть — значит, истощение накапливалось.

Мы не искали причину низкого ферритина и сразу взяли курс на его подъем.

ВАЖНО! Зачем я за это взялась? Вопрос не эстетический, а психологический. При длительной нелеченой анемии может развиться депрессия, которую не берут терапия и антидепрессанты. И вот этого я точно не хотела.

Моя схема лечения и образа жизни. Не повторяйте мой опыт, обязательно консультируйтесь со своим врачом. Я ни к чему не призываю, а просто делюсь опытом.

Таблетки:
- Витамин Д, С — утром
- Мальтофер в каплях — в обед
- Сорбифер — вечером
- Цинк, медь
- БАДы для пищеварения

Диета:
Питание 2 раза в день — в 12:00 и 18:00. Основа — вареные овощи, белок, красное мясо. Убрала молочку, сахар, мучное, кофе на 2 месяца, алкоголь, никотин. Вода - 3,5 литра в день.

Режим:
Сон минимум 10 часов, очень долгие прогулки в парках с палочками и правильным дыханием, гимнастика по Шишонину, силовые тренировки, бассейн, массажи по триггерам, терапия регулярная в разных форматах: долгосрочная поддерживающая, краткосрочная по решению актуального триггера. Короче, в теле не должно накапливаться напряжение, должен быть кислород, покой и отдых, чтобы все витамины и еда отлично усвоились.

Любовь:
Грин-флаг мужчина рядом, который готовил мне овощи и мясо, напоминал о прогулках и отдыхе, обнимал и поддерживал.

Итог:
- Эстетический — ушла пигментация на лице и отросли волосы.
- Энергетический — перестала спать днем и легко просыпаюсь в 6:00 без будильника.
- БОНУС: пару месяцев не наблюдаю ПМС-симптомов в виде агрессии и упаднических настроений, никаких болей и слабости в неделю до месячных. Это просто победа! С неожиданной стороны.

Вывод: анемия со мной навсегда, а значит, и новый образ жизни тоже. Да, понадобилось время, внутреннее разрешение, сила воли и, главное, большое желание жить качественно.

Расскажите ваш опыт решения подобной проблемы в здоровье.