Ассалому алейкум сабрли подписчикларни, вебинарга таклиф киламан. Боролмайдиган пациентларим учун группаларга танишларни кушганлари учун епик группага кушиб прямой эфир утказиб бераман.

📌 Стимуляция блуждающего нерва

⠀
Ставьте ❤️ и применяйте на практике
Если пост 🔥, ставьте «+»
⠀
Проблема с блуждающим нервом это лишь одна из проблем медленного кишечника и низкой кислотности, плохого желчеоттока
⠀
Но это яркий показатель того, что ваш мозг не в порядке и об этом стоит знать
⠀
А сегодня я расскажу какими способами можно его стимулировать
⠀
Воспринимайте мозг как мышцы вашего тела
Как и мышцы, нейроны нуждаются в постоянной стимуляции, чтобы быть здоровыми
⠀
Если вы перестанете заниматься физической активностью и будете жить лёжа/сидя, ваши мышцы постепенно атрофируются и им будет сложно поднять пакет из магазина
⠀
Также и 🧠, если вы перестанете его стимулировать различными раздражителями, вскоре он скажет вам «я устал/я ухожу»
⠀
90% продукции мозга проходит через ствол мозга. Если плохо функционирует головной мозг, не стимулирует блуждающий нерв 👉🏻 снижается активация ЖКТ
⠀
💠Для этого есть вагусные упражнения 👉🏻 их легко выполнять в домашних условиях
⠀
1️⃣ Полоскание водой несколько раз в день
⠀
Блуждающий нерв активирует мышцы в задней части горла, которые позволяют полоскать горло.
⠀
Полоскание горла сокращает эти мышцы, что активизирует блуждающий нерв и стимулирует ЖКТ
⠀
Пейте несколько больших стаканов воды в день и полоскайте горло каждым глотком, пока не закончите стакан воды
⠀
Это нужно делать долго и глубоко
⠀
2️⃣ Громкое пение, везде
⠀
Это включает мышцы в задней части горла 👉🏻 активирует блуждающий нерв.
⠀
3️⃣ Стимулируйте рвотный рефлекс шпателем, раздражая корень языка
⠀
Положите шпатель на заднюю часть языка и легко надавите вниз
⠀
Рвотный рефлекс похож на отжимания для блуждающего нерва, в то время как полоскание горла и громкое пение похожи на спринт
⠀
📌 Эти упражнения нужно проводить несколько недель
⠀

С этого начинается основа нашего иммунитета. Иммунитет сиз асоси шундан бошланади

Кеча консультациямга 2 ревматолог консультация олган Козогистонлик пациентка келди. Чунки танлаш хукуки бор. Хар Бир шифокорни стандарт даволашдан ташкари узини даволаш усуллари бор. Бемор эса кайси бирини ихлос килиб бошласа шундан фойда куради.
Лекин бунинг учун телеграмдан рентген еки выпискаларни юбориш етарли булмайди. Менинг консультациям шикоятлар ва хает тарзи хакида маълумот йигиш, Хар битта бугим ва мушакларни текшириб, Ички аъзоларни пайпаслаб, эшитиб куриб холатини аниклаб, керакли инструментал ва лаборатория текширувлар Билан тасдиклатиб еки инкор килиб даволаш режасини тузиш ва 1-2-3-4-еки 5 этапни кет-макет езиб беришдан иборат. Буларни утказиш учун камида Бир соат ажратиш керак. Шуларни хисобига олиб консультацияга уз вактида келиб, хамма текширувлардан ташкари якинда топширилган ва утдан кейин даволаш утказилмаган умумий кон сийдик ахлат анализлари ревмопробалардан минимал чекап булишини сурайман. Колган текширишларни

Ассалому алейкум, кимда кеча бугимларда огрик кучайди?
Добрый день, у кого вчера усилились боли в суставах?

Доброе утро, Казахстанские ученые создали сайт по изучению иммунитета. Если пройдете по ссылке и и поделитесь результатом мы сможем понять не только состояние иммунитета, но и о работе наших лабораторий. Позже объясню что имела ввиду.
https://immuniguide.com/result?order_id=061e2bbc-e8f4-45aa-9001-881030200f5c

Ассалому алейкум, Козогистонлик Шифокорлари иммун тизим холатини бахоловчи сайт яратишди. Сиз хам менга ухшаб Умумий кон тахлил маълумотларини киритиб куриб холатингизни бепул  куриб чикишиз мумкин. Натижаларни комментарийда булишсангиз нафакат иммун тизим холати балки лабораторияларимиз ищи хакида тушунчага эга буламиз. Кейинрок Нимага бундай езганимни тушунтириб бераман.

Начинается сезон простудных заболеваний. Как понять готов ли иммунитет к этому периоду и не даст ли в будущем осложнений в виде хронических и аутоиммунных заболеваний?
И дело не только в красном носе и слезящихся глазах, это проходит довольно быстро. Дело в том, что после болезни начинаются проблемы с кожей, суставами и волосами, особенно, если переболела тяжело или не было возможности нормально отлежаться 🙏

Пока в норме, но все равно не чувствуешь себя на миллион? Может, дело в иммунитете? Не все знают, что его состояние влияет не только на то, как легко мы цепляем болячки, но и на внешний вид ☹️ 

Вот признаки, которые могут говорить о слабом иммунитете:

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. У ослабленного организма есть дела поважнее, чем поддержание здоровья волос, итог — ломкость, тусклость и усиленное выпадение 🙅
СУХИЕ И  ЛОМКИЕ НОГТИ. В результате проблем с иммунной системой значительно ухудшается состояние ногтей — они могут стать ломкими, начать расслаиваться или даже подхватить грибок 😤

ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. Кожа становится бледной или сероватой из-за недостатка кислорода и питательных веществ, ни о каком сиянии речи не идет. Кроме того, появляется восприимчивость к инфекциям, отсюда прыщи, раздражение, воспаления и даже аллергические реакции.

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ. Качество сна часто влияет на иммунитет, если вы употребляя лёгких углеводов перед сном сокращаете так нужную нам фазу глубокого сна. Как результат, постоянная усталость, невозможность нормально выспаться, темные круги и отёки под глазами 😱
Если при этом вздутие, раздражительность и пот с запахом нужно искать и лечить СИБР и гипераммониемию.
Что можно сделать с целью профилактики?
1 этап. Сдать общий анализ крови мочи кала+- ревмапробы и пройти обследование REMOVE с целью выяснения что мешает быть здоровым-оздоровить очаги хронических инфекций, решить проблемы со сном, пищеварением и гиподинамией.
2 Этап заместить необходимые ферменты и нутриенты
3 этап. Заселить полезную микрофлору
4 этап. Восстановить слизистую оболочку ЖКТ
5 этап. Наблюдаться в динамике чтобы жить сохраняя результат.
Именно этим мы и занимаемся с моими пациентами и стали замечать, что даже с аутоиммунными заболеваниями можно легко переносить ОРЗ/ОРВИ и при этом становиться красивее.

А вы знали, что в Инстаграм и ТГ аккаунте клиники есть очень много полезных видео?

Нега сўяк-буғим оғриқлари йиллар давомида қолмайди?

Почему боль в суставах не проходит годами?

Сизда ҳам қуйидагилар борми?
– Юришда оғриқ
– Эрталабки котиш
– Чарчоқ ва шишлар

Есть ли у вас такие симптомы?
– Боль при ходьбе
– Скованность утром
– Усталость и отёки

Нима деб уйлайсиз, кандай килиб бир беморим 6 ой ичида қандай ҳаракат эркинлигига эришди?


Как думаете , как мой пациент за 6 месяцев восстановил подвижность?

Туппа тугри! Беморимга
парҳез, машқлар ва менинг йўлланмалар ердам беради. Айнан уларни ва бошкаларни кенгайтирилган Гайдга киритдим. Огрикдан тез кутилмокчи булганлар учун эса мини вариант хам туздим.
Пациенту помогли
Правильно подобранные питание, упражнения, назначения, которые привели к пошаговому восстановлению. Именно их я внесла в расширенный гайд, ну а для тех кто хочет быстро избавиться от боли я разработала мини вариант.

Тарифлар хакида сураганлар учун

🔴 Мини — фақат тез ердам: Огриксиз хает қўлланмаси
🔵 Стандарт — кенгайтирилган қўлланма +машқлар + Муаллифлик методика+Бир хафталик парҳез + чат группа
🟢 Индивидуал — барчаси + видео-маслаҳат

Всем кто спрашивал в личке про Тарифы и доступ
🔴 Мини — только гайд жизнь без боли
🔵 Стандарт — гайд + упражнения+ авторская методика+ недельное меню питания+ чат
🟢 Индивидуальный — всё выше + видеоконсультация

💫 Бесплатный челлендж “Мой вес — мой ресурс” уже стартовал!

Если чувствуете, что:

усталость стала нормой,

энергии не хватает даже на привычные дела,

вес стоит — неважно, плюс или минус,
— значит, этот марафон для вас.

🌿 За 7 дней мы разберём:

почему организм теряет энергию и ресурсы,

какие анализы и нутриенты нужно проверить,

как питание, сон и стресс влияют на метаболизм,

как вернуть себе силы без крайностей и диет.

📅 Каждый день — простые шаги, которые уже дают эффект.
🎁 Участие бесплатное, присоединиться ещё можно!

👇 Напиши “ХОЧУ В ЧЕЛЛЕНДЖ” или переходи в группу: https://t.me/+Hp_eg42RX7xhMjgy 💜 Помни: вес — не враг, а показатель энергии.
Когда восстанавливается ресурс — тело само приходит в баланс.

💫 Бепул челлендж “Мой вес — мой ресурс” бошланди!

Агар сиз:

доим чарчоқ ҳис қилсангиз,

энергия етишмаса,

вазнингиз тўхтаб қолган бўлса —
демак, бу дастур айнан сиз учун 🌿

7 кун ичида биз ўрганамиз:

энергия нега йўқолади,

қайси таҳлил ва нутриентларни текшириш керак,

овқатланиш, уйқу ва стресс метаболизмга қандай таъсир қилади,

энергияни табиий усулда қайта тиклаш йўллари.

📅 Ҳар куни — оддий, амалий қадамлар.
🎁 Иштирок бепул. Ҳали ҳам қўшилиш мумкин!

👇 “ЧЕЛЛЕНДЖГА ҚЎШИЛАМАN” деб ёзинг ёки гуруҳга ўтинг:https://t.me/+Hp_eg42RX7xhMjgy 💜 Вазн — душман эмас, балки энергия кўрсаткичи. Ресурс тикланса — тана ўзи мувозанатга келади.

Всем доброго времени суток.
💫 Вы прошли 7 дней восстановления энергии — теперь время перейти на новый уровень.
Вы почувствовали, как даже маленькие шаги возвращают силы: питание, дыхание, осознанность, сон.
Теперь я приглашаю вас в программу углублённой работы “Мой вес — моя сила” — системное восстановление энергии, метаболизма и ресурса тела.
🌿 Что вас ждёт:
рацион и рецепты на 4 недели,
разбор анализов (железо, витамин D, ферритин, магний, гормоны),
мягкое движение и дыхательные практики,
поддержка и контроль динамики.
📘 Также можно начать с мини-ГАЙДА “Как восполнить дефициты и вернуть энергию” —
пошаговые схемы, списки продуктов и базовые добавки.
Сейчас открыта предзапись:
🔹 запишитесь в личку, чтобы получить бонус и скидку на старт,
🔹 Скоро объявлю про оплату и начало курса!😘😍🥰❤️
До воскресенья предзапись со скидкой и бонусом: чек-лист “7 признаков энергодефицита”.

Ассалому алейкум, хаммага, кеча ваъда берган анонсимни бугун эълон киламан.

💫 7 кунлик энергия челленджини тугатдингиз — энди янги босқични бошлаш вақти келди.
Сиз кичик қадамлар орқали энергияни қайта ҳис қилдингиз: овқатланиш, нафас, тўғри уйқу, тинчланиш.
Энди мен сизларни “Мой вес — моя сила” дастурига таклиф қиламан — организм энергиясини, метаболизмни ва ички ресурсни чуқур тиклаш учун.
🌿 Дастурда:
4 ҳафталик рацион ва рецептлар,
таҳлиллар билан ишлаш (ферритин, Д витамини, магний, темир),
нафас ва енгил ҳаракат машқлари,
қўллаб-қувватлаш ва натижа назорати.
📘 Ёки кичик форматдан бошланг —
ГАЙД “Энергияни қайта тиклаш ва дефицитларни бартараф этиш”,
унда чек-листлар ва қадамма-қадам тавсиялар бор.
💜 Ҳозир олдиндан рўйхатга ёзилиш очилган:
🔹 рўйхатга ёзилиб, бонус ва чегирмага эга бўлинг,
🔹 курс бошланиши тугрисида Якин орада эълон киламан.
Якшанбагача ёзилганлар учун бонус — “Энергия дефицитининг 7 белгиси” чек-листи.

Озимокчи булмокчи булсангиз биринчи биоимпедансметрия утишни тавсия киламан. Бу аелга интенсив тренировка Билан эндокринолог гинеколог куриги тавсия килинади. Лекин Тошкентдаги пациентларда стресс туфайли шунака кортизол холати деярли учрамайди. Купчиликда сурункали буйрак усти бези етишмаслиги кузатилади. Бу холатда факат бриг тавсия килинади, уйку режимини ва баъзан психологлик хам килишимга тугри келади 🙈