Я в Instagram как @nazira_yusupovna_revmatolog. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=18kpb8u047pku&utm_content=ra012eu

Здесь я делюсь интересными находками Инстаграма

Уважаемые жители города Ташкент!

Приглашаем Вас на вебинар

«Proздоровье, Proэнергию, Proденьги» , который состоится 23 марта в 12.00 по адресу улица Abdulla Qodiriy 31/9 , конференц зал Medion Inovation , зал Beruni

На вебинаре вы получите полезную информацию о здоровье, энергии и деньгах

- как правильно проводить профилактику заболеваний
- как восстанавливать организм
- как повысить иммунитет ребенка
- как оставаться в энергии и не выгорать
- как выйти на финансовый доход

Узнайте о главном от лучших спикеров!

Регистрация открыта и доступна только через организаторов мероприятия

На мероприятии вас ждет дегустация продуктов для здоровья и розыгрыш призов

Вход платный: 70.000 сум

Приходите и узнайте полезную информацию, после которой ваша жизнь не будет прежней!

Добрый день, мои терпеливые подписчики, приглашаю на вебинар всех. А те, кто не может участвовать могут добавить в группы знакомых и в благодарность я проведу прямой эфир онлайн в своей закрытой группе.

Ассалому алейкум сабрли подписчикларни, вебинарга таклиф киламан. Боролмайдиган пациентларим учун группаларга танишларни кушганлари учун епик группага кушиб прямой эфир утказиб бераман.

📌 Стимуляция блуждающего нерва

⠀
Ставьте ❤️ и применяйте на практике
Если пост 🔥, ставьте «+»
⠀
Проблема с блуждающим нервом это лишь одна из проблем медленного кишечника и низкой кислотности, плохого желчеоттока
⠀
Но это яркий показатель того, что ваш мозг не в порядке и об этом стоит знать
⠀
А сегодня я расскажу какими способами можно его стимулировать
⠀
Воспринимайте мозг как мышцы вашего тела
Как и мышцы, нейроны нуждаются в постоянной стимуляции, чтобы быть здоровыми
⠀
Если вы перестанете заниматься физической активностью и будете жить лёжа/сидя, ваши мышцы постепенно атрофируются и им будет сложно поднять пакет из магазина
⠀
Также и 🧠, если вы перестанете его стимулировать различными раздражителями, вскоре он скажет вам «я устал/я ухожу»
⠀
90% продукции мозга проходит через ствол мозга. Если плохо функционирует головной мозг, не стимулирует блуждающий нерв 👉🏻 снижается активация ЖКТ
⠀
💠Для этого есть вагусные упражнения 👉🏻 их легко выполнять в домашних условиях
⠀
1️⃣ Полоскание водой несколько раз в день
⠀
Блуждающий нерв активирует мышцы в задней части горла, которые позволяют полоскать горло.
⠀
Полоскание горла сокращает эти мышцы, что активизирует блуждающий нерв и стимулирует ЖКТ
⠀
Пейте несколько больших стаканов воды в день и полоскайте горло каждым глотком, пока не закончите стакан воды
⠀
Это нужно делать долго и глубоко
⠀
2️⃣ Громкое пение, везде
⠀
Это включает мышцы в задней части горла 👉🏻 активирует блуждающий нерв.
⠀
3️⃣ Стимулируйте рвотный рефлекс шпателем, раздражая корень языка
⠀
Положите шпатель на заднюю часть языка и легко надавите вниз
⠀
Рвотный рефлекс похож на отжимания для блуждающего нерва, в то время как полоскание горла и громкое пение похожи на спринт
⠀
📌 Эти упражнения нужно проводить несколько недель
⠀

С этого начинается основа нашего иммунитета. Иммунитет сиз асоси шундан бошланади

Кеча консультациямга 2 ревматолог консультация олган Козогистонлик пациентка келди. Чунки танлаш хукуки бор. Хар Бир шифокорни стандарт даволашдан ташкари узини даволаш усуллари бор. Бемор эса кайси бирини ихлос килиб бошласа шундан фойда куради.
Лекин бунинг учун телеграмдан рентген еки выпискаларни юбориш етарли булмайди. Менинг консультациям шикоятлар ва хает тарзи хакида маълумот йигиш, Хар битта бугим ва мушакларни текшириб, Ички аъзоларни пайпаслаб, эшитиб куриб холатини аниклаб, керакли инструментал ва лаборатория текширувлар Билан тасдиклатиб еки инкор килиб даволаш режасини тузиш ва 1-2-3-4-еки 5 этапни кет-макет езиб беришдан иборат. Буларни утказиш учун камида Бир соат ажратиш керак. Шуларни хисобига олиб консультацияга уз вактида келиб, хамма текширувлардан ташкари якинда топширилган ва утдан кейин даволаш утказилмаган умумий кон сийдик ахлат анализлари ревмопробалардан минимал чекап булишини сурайман. Колган текширишларни

Ассалому алейкум, кимда кеча бугимларда огрик кучайди?
Добрый день, у кого вчера усилились боли в суставах?

Доброе утро, Казахстанские ученые создали сайт по изучению иммунитета. Если пройдете по ссылке и и поделитесь результатом мы сможем понять не только состояние иммунитета, но и о работе наших лабораторий. Позже объясню что имела ввиду.
https://immuniguide.com/result?order_id=061e2bbc-e8f4-45aa-9001-881030200f5c

Ассалому алейкум, Козогистонлик Шифокорлари иммун тизим холатини бахоловчи сайт яратишди. Сиз хам менга ухшаб Умумий кон тахлил маълумотларини киритиб куриб холатингизни бепул  куриб чикишиз мумкин. Натижаларни комментарийда булишсангиз нафакат иммун тизим холати балки лабораторияларимиз ищи хакида тушунчага эга буламиз. Кейинрок Нимага бундай езганимни тушунтириб бераман.

Начинается сезон простудных заболеваний. Как понять готов ли иммунитет к этому периоду и не даст ли в будущем осложнений в виде хронических и аутоиммунных заболеваний?
И дело не только в красном носе и слезящихся глазах, это проходит довольно быстро. Дело в том, что после болезни начинаются проблемы с кожей, суставами и волосами, особенно, если переболела тяжело или не было возможности нормально отлежаться 🙏

Пока в норме, но все равно не чувствуешь себя на миллион? Может, дело в иммунитете? Не все знают, что его состояние влияет не только на то, как легко мы цепляем болячки, но и на внешний вид ☹️ 

Вот признаки, которые могут говорить о слабом иммунитете:

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. У ослабленного организма есть дела поважнее, чем поддержание здоровья волос, итог — ломкость, тусклость и усиленное выпадение 🙅
СУХИЕ И  ЛОМКИЕ НОГТИ. В результате проблем с иммунной системой значительно ухудшается состояние ногтей — они могут стать ломкими, начать расслаиваться или даже подхватить грибок 😤

ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. Кожа становится бледной или сероватой из-за недостатка кислорода и питательных веществ, ни о каком сиянии речи не идет. Кроме того, появляется восприимчивость к инфекциям, отсюда прыщи, раздражение, воспаления и даже аллергические реакции.

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ. Качество сна часто влияет на иммунитет, если вы употребляя лёгких углеводов перед сном сокращаете так нужную нам фазу глубокого сна. Как результат, постоянная усталость, невозможность нормально выспаться, темные круги и отёки под глазами 😱
Если при этом вздутие, раздражительность и пот с запахом нужно искать и лечить СИБР и гипераммониемию.
Что можно сделать с целью профилактики?
1 этап. Сдать общий анализ крови мочи кала+- ревмапробы и пройти обследование REMOVE с целью выяснения что мешает быть здоровым-оздоровить очаги хронических инфекций, решить проблемы со сном, пищеварением и гиподинамией.
2 Этап заместить необходимые ферменты и нутриенты
3 этап. Заселить полезную микрофлору
4 этап. Восстановить слизистую оболочку ЖКТ
5 этап. Наблюдаться в динамике чтобы жить сохраняя результат.
Именно этим мы и занимаемся с моими пациентами и стали замечать, что даже с аутоиммунными заболеваниями можно легко переносить ОРЗ/ОРВИ и при этом становиться красивее.

А вы знали, что в Инстаграм и ТГ аккаунте клиники есть очень много полезных видео?

Нега сўяк-буғим оғриқлари йиллар давомида қолмайди?

Почему боль в суставах не проходит годами?

Сизда ҳам қуйидагилар борми?
– Юришда оғриқ
– Эрталабки котиш
– Чарчоқ ва шишлар

Есть ли у вас такие симптомы?
– Боль при ходьбе
– Скованность утром
– Усталость и отёки

Нима деб уйлайсиз, кандай килиб бир беморим 6 ой ичида қандай ҳаракат эркинлигига эришди?


Как думаете , как мой пациент за 6 месяцев восстановил подвижность?

Туппа тугри! Беморимга
парҳез, машқлар ва менинг йўлланмалар ердам беради. Айнан уларни ва бошкаларни кенгайтирилган Гайдга киритдим. Огрикдан тез кутилмокчи булганлар учун эса мини вариант хам туздим.
Пациенту помогли
Правильно подобранные питание, упражнения, назначения, которые привели к пошаговому восстановлению. Именно их я внесла в расширенный гайд, ну а для тех кто хочет быстро избавиться от боли я разработала мини вариант.

Тарифлар хакида сураганлар учун

🔴 Мини — фақат тез ердам: Огриксиз хает қўлланмаси
🔵 Стандарт — кенгайтирилган қўлланма +машқлар + Муаллифлик методика+Бир хафталик парҳез + чат группа
🟢 Индивидуал — барчаси + видео-маслаҳат

Всем кто спрашивал в личке про Тарифы и доступ
🔴 Мини — только гайд жизнь без боли
🔵 Стандарт — гайд + упражнения+ авторская методика+ недельное меню питания+ чат
🟢 Индивидуальный — всё выше + видеоконсультация